Good Lifestyle

AGute Nacht Ruhe ist oft leichter gesagt als getan. Wenn Sie sich beziehen können, sind Sie möglicherweise unter denEin Drittel der Erwachsenen in den USA Wer hat nicht die empfohlene Menge an ununterbrochenem Schlaf, die sie benötigen, um ihre Gesundheit zu schützen. Und während eine gelegentliche Nacht schlechter Schlaf Sie am nächsten Tag einfach müde und gereizt machen kann, kann regelmäßig der Qualitätsschlaf verpassenErnsthafte Gesundheitsauswirkungen. Der beängstigende Teil ist, dass Sie möglicherweise nicht einmal erkennen, dass Ihr Schlaf leidet und zulässt, dass sich die zugrunde liegenden Gesundheitsbedingungen im Laufe der Zeit entwickeln. Eine neue Studie beleuchtet eine nächtliche Gewohnheit, die Ihre verursachen kannKrebsrisiko aufschießen. Lesen Sie weiter, um etwas über dieses gemeinsame Schlafverhalten zu erfahren und was zu tun ist, wenn Sie damit zu kämpfen haben.

Lesen Sie dies als nächstes:Diese nächtliche Gewohnheit könnte Ihre Beziehung ruinieren, wie neue Daten zeigen.

Die ersten Anzeichen von Krebs sind oft subtil und schwer zu erkennen.Frühe Krebssymptome, die Sie nicht ignorieren sollten Einbeziehen Sie einen unbeabsichtigten Gewichtsverlust, Müdigkeit, Fieber und ungeklärte Schmerzen. Wenn Sie eines davon erleben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Gesundheitsdienstleister so schnell wie möglich.cancer.gov/…cancer/causses-prevention/risk

Viele Lebensstilgewohnheiten, Umweltfaktoren und zugrunde liegende Gesundheitszustände können Ihr Krebsrisiko ansprechen.Diese beinhalten Fettleibigkeit, kardiometabolische Erkrankungen, Tabakkonsum, Alkohol trinken, eine ungesunde Ernährung und mangelnde Bewegung berichtet das National Cancer Institute. Am meistenHäufige Krebsarten Zu achten sind Brust-, Lungen-, Prostata-, Dickdarm- und Hautkrebs.

Lesen Sie dies als nächstes:Das Nickerchen zu diesem Zeitpunkt steigert Ihre Gehirngesundheit, heißt es in der Studie.

Wenn Sie ein Snorer sind, sind Sie bei einemErhöhtes KrebsrisikoLaut einer neuen Studie, die im September 2022 auf dem Internationalen Kongress der European Respiratory Society (ERS) in Barcelona, ​​Spanien, vorgestellt wurde. Schnarchen ist ein häufiges Symptom vonObstruktive Schlafapnoe (OSA)- Ein häufiger Zustand, bei dem Ihre Atmung im Schlafen wiederholt aufhört und wiederholt beginnt. Dies verhindert, dass Ihr Körper ausreichend Sauerstoff bekommt und Ihr Risiko für mehrere gesundheitliche Komplikationen, einschließlich Krebs, erhöht.Herzfehler, Blutgerinnsel undkognitiver Verfall.

"Es ist bereits bekannt, dass Patienten mit obstruktiver Schlafapnoe ein erhöhtes Krebsrisiko haben, aber es war nicht klar, ob dies auf das OSA selbst oder verwandte Risikofaktoren für Krebs wie Fettleibigkeit, kardiometabolische Erkrankungen und Lebensstilfaktoren zurückzuführen ist oder nicht ," sagteAndreas Palm, MD, einer der Forscher der Studie und Senior Consultant an der Uppsala University, Schweden, in einer Erklärung. "Unsere Ergebnisse zeigen, dass der Sauerstoffentzug aufgrund von OSA unabhängig mit Krebs verbunden ist."

In der Studie untersuchten die Forscher die Daten von 62.811 Patienten in Schweden für die fünf Jahre vor der Behandlung von OSA. Mehrere Jahre lang erhielten die Teilnehmer die OSA -Behandlung über kontinuierlich positives Atemwegsdruck (CPAP). Dieses Gerät liefert Luftdruck durch eine Maske, um Ihre Atemwegspassagen während des Schlafes offen zu halten. Die Ergebnisse kamen zu dem Schluss, dass Teilnehmer mit OSA ein erhöhtes Risiko für bestimmte Krebsarten hatten.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Von den Teilnehmern der Studie wurden 2.093 mit OSA und einer Krebsdiagnose mit einer Kontrollgruppe von 2.093 Patienten mit OSA gepaart, aber krebsfrei waren. Die Forscher messen den OSA-Schweregrad mit dem Apnoe-Hypopnea-Index (AHI), einer Skala, die die Anzahl der Atemstörungen während des Schlafes misst, oder den Sauerstoffentsättigungsindex (ODI), der die Häufigkeit misst, bei der der Blutsauerstoffspiegel um mindestens drei Prozent sinkt für zehn Sekunden oder länger in einer Stunde.

"Wir haben festgestellt, dass Patienten mit Krebs etwas schwereres OSA hatten", sagte Palm. "Bei weiterer Analyse der Untergruppen war ODI bei Patienten mit Lungenkrebs, Prostatakrebs und malignen Melanomen höher."

Weitere Gesundheitsnachrichten, die direkt in Ihren Posteingang gesendet werden,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Schnarchst du nachts? Wenn ja, besuchen Sie einen Arzt, der einen Test zur Diagnose von OSA durchführen kann. Zwei Arten von Tests -nächtliche Polysomnographie und Schlaftests zu Hause - werden verwendet, um Atemmuster, Herzfrequenz und Blutsauerstoffspiegel während des Schlafes zu überwachen.

Glücklicherweise,therapeutische und chirurgische Behandlungen stehen zur Behandlung von OSA und zur Reduzierung Ihres Krebsrisikos zur Verfügung. Die häufigste Behandlung ist eine CPAP -Maschine, aber andere therapeutische Optionen umfassen den Erhalt zusätzlicher Sauerstoff und die Verwendung von Mundgeräten, die Ihren Hals im Schlaf offen halten. Darüber hinaus kann Ihr Gesundheitsdienstleister empfehlen, gesunde Lebensgewohnheiten zur Bekämpfung von milderen Fällen von OSA anzuwenden. Dazu gehören die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, das regelmäßige Training, die Vermeidung von Alkohol und das Aufhören des Rauchens.