Wenn Sie dies nachts tun, erhalten Sie dreimal häufiger Alzheimer
Es ist eine besonders wichtige Offenbarung für Männer.
Die häufigste Form von Demenz, Alzheimer, ist eine fortschreitende Krankheit, die das Gedächtnis und andere kognitive Funktionen beeinflusst. Die Alzheimer -Vereinigung schätzt, dass derzeit über 6,5 Millionen Amerikaner mit Alzheimer -Krankheit (AD) leben, die meisten von ihnen über 65 Jahrekognitiver Verfall- Verhaltensunterschiede (sowie Alter, Familiengeschichte und Lebensstilfaktoren) können Ihr Risiko erheblich erhöhen oder senken. Lesen Sie weiter, um eine Schlafgewohnheit zu lernen, die Ihr Alzheimer -Risiko mehr als verdreifachen könnte und was stattdessen zu tun ist.
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Alzheimer ist seit langem mit schlechtem Schlaf verbunden.
Wenn Senioren älter werden, haben viele Schwierigkeiten, vor dem Schlafengehen einzuschlafen, während der Nacht häufiger aufzuwachen und früher am Morgen zu steigen. Studien haben gezeigt, dass währendSchlafänderungen sind weithin als normaler Bestandteil des Alterns angesehen. Änderungen der gesamten Schlafdauer können auch für einige negative Folgen haben.
Laut einer vom National Institute on Altern (NIA) und in der Zeitschrift Nature Communications veröffentlichten Studie 2021 wird chronisch schlechter Schlaf als Vorläufer für die Alzheimer -Krankheit angesehen. "Leute dieschlief sechs Stunden oder weniger pro Nacht In den Fünfzigern und 60ern entwickelte sich später im Leben eine Demenz eher an Demenz, "die NIA, ein Zweig der National Institutes of Health (NIH), schreibt dies. Dies deutet darauf hin, dass" eine unzureichende Schlafdauer das Demenzrisiko erhöhen könnte ".AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
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Wenn Sie dies nachts tun, werden Männer mindestens dreimal häufiger Alzheimer entwickeln.
Viele Menschen nehmen an, dies bedeutet, dass sie um jeden Preis bessere Schlaf bekommen sollten - Schlafhilfen scheinen eine praktikable Strategie zum Schutz der kognitiven Gesundheit zu sein. Eine separate Studie, die 2019 auf der Alzheimer Association International Conference (AAIC) veröffentlicht wurdeDie Verwendung von Schlafhilfen und Alzheimer. "Es gab viele Forschungsergebnisse, die den Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und Risiko für die Entwicklung von Alzheimer -Krankheit untersuchen", StudienautorElizabeth VernonEin Doktorand des US -Bundesstaates Utah teilte dem AARP mit. "Wir haben uns angesehen, ob diese Schlafhilfen auch zum Risiko beitragen können."
Nach Analyse einer Gruppe von 3.656 Erwachsenen, die zu Beginn der Studie als kognitiv gesund galten, ergab die Forschung, dass Männer, die Schlafhilfen einnahmen, 3,6 -mal häufiger auf Alzheimer entwickelte als diejenigen, die dies nicht taten.
"Die Menschen berücksichtigen die langfristigen Auswirkungen dieser Medikamente nicht wirklich", sagte der Hauptautor der Studie.Yue Leng, MD, PhD. "Wir möchten, dass Kliniker vorsichtiger sind, sie zu verschreiben."
Frauen reagierten anders als die Medikamente, wie die Studie zeigte.
Für Frauen waren die Ergebnisse der Studie nuancierter. Bei denen, die berichteten, eineGeschichte der Schlaflosigkeit Vor der Einnahme von Schlafhilfen war das Medikament mit 35 Prozent verbundenreduziert Risiko einer Alzheimer -Krankheit. Bei Frauen, die keine aufgezeichnete Vorgeschichte von Schlaflosigkeit hatten, die aus anderen Gründen eine Schlafhilfe nahmen Gruppe - eine Feststellung, die ihre Ergebnisse bei Männern enger widerspiegelte.
Die Autoren der Studie stellten die Hypothese auf, dass diese Unterschiede auf Unterschiede in der Art der verwendeten Schlafhilfe, hormonellen Unterschiede zwischen Männern und Frauen oder geschlechtsspezifischen Unterschieden in den Schlafmuster zurückzuführen sein könnten. "Frauen verbringen mehr Zeit im langsamen Schlaf, und Männer verbringen in früheren Schlafstadien in der Regel mehr Zeit", sagt Vernon.
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Nicht medizierte Interventionen sind für alle immer noch am sichersten, schreiben die Autoren der Studie.
Die Autoren der Studie stellen fest, dass ihre Studie nicht unbedingt darauf hinweist, dass Schlafhilfen Demenz verursachen. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu beweisen, dass Schlafhilfemedikamente - und nicht der anfängliche Schlafmangel selbst - kognitive Veränderungen berücksichtigt.
Die Autoren der Studie befürworten jedoch, dass diejenigen, die Schlafprobleme haben, Schlafhilfen als letztes Mittel betrachten, nachdem sie andere Methoden ausprobiert haben. "Mein Rat wäre zuBetrachten Sie alternative Interventionen, wie zum BeispielSchlafhygiene -Interventionen oder eine kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit ", sagte Vernon bei der AAIC (viaKJZZ News ). "Dies würde eine Schlafintervention ohne die Möglichkeit negativer Nebenwirkungen einiger dieser Medikamente ermöglichen, wie z. B. Stürze und erhöhte Verwirrung."
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