Good Lifestyle

Probleme im Schlafzimmer können unangenehm zu besprechen sein. Speziell,erektile Dysfunktion (ED) ist ein Gespräch, das die meisten Männer lieber nicht hätten. Wenn Sie jedoch unter ED leiden, können Sie sich trösten, dass ED ein weit verbreiteter und behandelbarer Zustand ist, der sich auswirktEin Drittel der Männer. Sie können denken, dass die Ursache Ihrer ED in direktem Zusammenhang mit Ihrem, ahem, stehtAusrüstungAber Ihre Unfähigkeit, eine Leistung zu erzielen, könnte durch mehrere scheinbar unabhängige Faktoren verursacht werden. Angst, Stress, psychische Gesundheit, Blutdruck und sogar die Art und Weise, wie Sie atmenkann alle Ihr Sexualleben beeinflussen, sagt die Mayo -Klinik. Anstatt eine Pille zu knallen, um eine Erektion zu erhalten, lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Ihre Atmung Ihr Schlafzimmer verursachen kann und was Sie dagegen tun können.

Lesen Sie dies als nächstes:Nachts nicht zu tun, könnte Ihr Sexualleben ruinieren, heißt es in New Study.

Ihre Kreislauf- und Atmungssysteme arbeiten zusammen, um zu zirkulierenBlut und Sauerstoff im ganzen Körper. Während Sie atmen, Luft und Blutfluss in und aus Ihrer Lunge und eine Studie von 2017 in veröffentlichtAtmen fand, dass tiefe Atmung kannErhöhen Sie den Blutfluss, verbessern Sie die Verdauung und helfen Sie, Toxine freizugeben.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Da das Atmen den Durchblutungsfluss beeinflussen kann, ist es sinnvoll, dass die Art und Weise, wie Sie atmen, mit ED zusammenhängt.Paul Thompson, MD, ein Urologe und Chirurg amThompson -Klinik In Fort Worth, TX, erzähltBestes Leben"Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Atmung ein Faktor für ED. Schlechtes Atmen sein kann, was zu einer Ausgabe führen kann. Ein weiteres Problem ist die Schlafapnoe. Schlechte Atmung beim Schlafen kann zu ED führen."

Lesen Sie dies als nächstes:Wenn Ihr Atem so riecht, lassen Sie Ihre Leber überprüfen, sagen Experten, sagen Experten.

Das Atmen durch den Mund könnte der Schuldige hinter Ihrem ED sein, sagen Experten. Eine Studie in der veröffentlichtJournal of Oral Health and Dental Science untersuchte die Beziehung zwischen der Atmung des Mundes und der sexuellen Funktionsstörung; Die Forscher beobachteten das68 Prozent der mundatmenden Patienten hatte sexuelle Schwierigkeiten wie ED, vorzeitige Ejakulation undNiedrige Libido. Darüber hinaus wurden diese Ergebnisse unter allen Teilnehmern im Alter von 20 bis 56 Jahren geteilt, was auf eine positive Korrelation zwischen Mundatmung und ED hinweist.

"Bestimmte Arten von Atmung, wie z. B. die Atmung des Mundes, erhöhen das Risiko von Schlafstörungen", sagtJustin Houman, MD, medizinischer Direktor beiBastion Health. "Wenn der Schlaf für lange Zeiträume unterbrochen wird, kann dies den Testosteronspiegel senken und das Risiko einer erektilen Dysfunktion erhöhen."

Die Atemrisiko des Mundes erhöht nicht nur das ED -Risiko, die Cleveland Clinic berichtet, dass dies sein kannGefahr für Ihre Gesundheit. Wenn Sie durch den Mund atmen, atmen Sie mehr als nur Luft ein: Sie bringen Bakterien, Toxine und andere schädliche Partikel in Ihren Körper. Dies kann Ihre Geschlechtsprobleme verschärfen, indem Sie Ihre Atemwege einschränken, wodurch Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit ED erleben.

Leider tun diejenigen, die durch ihren Mund atmen, normalerweise unbewusst. Die gute Nachricht ist, dass es Tricks gibt, mit denen Sie die Atmung des Mundes verhindern können. "Üben Sie den ganzen Tag durch Ihre Nase ein und außen", rät Houman. "Stellen Sie auch sicher, dass Ihre Nase sauber und nicht stickig ist. Verwenden Sie schließlich ein größeres Kissen, um Ihren Kopf im Schlaf zu stützen." Darüber hinaus veröffentlichte eine 2020 -Studie inÜberdenken der Nasenkorrektur und Gesichtsoperation sah die Wirksamkeit von anmit Mundband um Ihre sexuelle Funktion zu steigern.

Weitere Gesundheitsnachrichten, die direkt in Ihren Posteingang gesendet werden,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Sie können überrascht sein zu erfahren, dass Ihre Nase eine entscheidende Rolle bei Ihrer sexuellen Gesundheit spielt. Das liegt daran, dass Ihr Körper Stickoxid (NO) produziert - ein Gas, das hilftDilatieren und verengen Sie Ihre Blutgefäße- Wenn Sie durch Ihre Nase atmen. Keine Vorteile Ihres Kreislaufsystems durch Erweiterung Ihrer Blutgefäße und Atemwege, dieverbessert den Blutdruck, steigert die Herzgesundheit und verbessert die Durchblutung. Außerdem ist das Atmen der Nasen besser für Ihre Gesundheit, da Nasenhaare helfenFilterbakterien und andere schädliche Partizipien vom Eintritt in Ihren Körper.

Wenn Sie eine Mundpause sind und sicherstellen möchten, dass Ihr Sexualleben felsen bleibt, üben Sie den ganzen Tag über das Atmen des Nasenatmung und verwenden Sie nachts Mundband, um Ihren Körper zu trainieren, um durch Ihre Nase zu atmen, wenn Sie schlafen. "Die Atmung der Nasen hilft Ihnen, sich mehr zu entspannen als die Atmung des Mundes", sagt Houman. "Infolgedessen kann ED, das mit Angst verbunden ist, besser mit Nasenatmung angesprochen werden."