Diese Ergänzung, die Sie für Ihre Knochen einnehmen
Es ist sehr beliebt, aber eine neue Studie besagt, dass Sie aufhören sollten, es zu nehmen.
Im Moment nehmen mehr als ein Drittel der Amerikanermindestens eine diätetische Ergänzungund 30 Prozent der Seniorenvier oder mehr nehmennach Penn Medicine. Experten haben jedoch lange Zweifel an der Wirksamkeit bestimmter Nahrungsergänzungsmittel, von denen sie behaupten, dass sie ihren versprochenen Vorteilen nicht haben. Jetzt hat eine neue Studie auf eine besonders beliebte Ergänzung abzielt, die seit langem zur Stärkung Ihrer Knochen angepriesen wurde. Die Forscher warnen davor, dass dieses Ergänzung keinen solchen Vorteil hat - selbst wenn Sie an diesem Vitamin angesehen werden oder Osteoporose haben. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie dieser Vorteil entlarvt wurde, und um herauszufinden, welche Gruppe von Menschen diese Ergänzung weiterhin einnehmen sollte.
Lesen Sie dies als nächstes:Wenn Sie zu viel von diesem Ergänzungsmittel aufnehmen, steigen Ihr Krebsrisiko, heißt es in der Studie.
Es wird angenommen, dass mehrere Nahrungsergänzungsmittel Ihre Knochen schützen.
Mediziner haben lange ZeitEmpfohlene Ergänzungen Um vor Osteoporose zu schützen, wird eine Erkrankung, in der die Knochen schwach und spröde werden und häufig einen Bruch verursachen. Einige der beliebtesten Ergänzungen, die zur Bekämpfung des Zustands verwendet werden, umfassen Kalzium und Vitamin D.
Es wird jedoch auch eine kleine Handvoll anderer Nahrungsergänzungsmittel angenommenSchutz Ihrer Knochen. "Die Ärzte sind sich weniger wahrscheinlich bewusst, dass Diätsäure von Magnesium, Silizium, Vitamin K und Bor ebenfalls weit verbreitet sind, und jedes dieser wesentlichen Nährstoffe trägt ein wichtiger Beitrag zur Knochengesundheit"Offenes orthopädisches Journal.
Lesen Sie dies als nächstes:Wenn Sie diese beliebte Ergänzung einnehmen, könnte es Albträume verursachen.
Diese Ergänzung, die Sie für die Knochengesundheit einnehmen, funktioniert nicht, heißt es in einer neuen Studie.
Eine neue 2022 -Studie, die in der veröffentlicht wurdeDas New England Journal of Medicine hat festgestellt, dass eines der am häufigsten empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel zum Schutz der Knochengesundheit -Vitamin-D- hat keinen solchen Vorteil.
"Die vorherrschende Meinung war zu diesem Zeitpunkt, dass Vitamin D wahrscheinlich Knochenbrüche verhindern würde. Die Forscher glaubten, dass der Vitamin -D -Spiegel der Parathyroidhormon mit einem Nachteil zu Knochen zunehmen würde", erklärt die Studie. Um herauszufinden, ob dies zutrifft, testeten die Forscher "ob das ergänzende Vitamin D3 zu einem geringeren Frakturenrisiko als Placebo führen würde."
Das Team überprüfte die Daten über ungefähr fünf Jahre von über 25.000 Probanden. Von dieser Gruppe bestätigten sie während des Untersuchungszeitraums fast 2.000 Verletzungen des Knochenbruchs. Sie erfuhren, dass Vitamin D3 im Vergleich zur Kontrollgruppe keinen signifikanten Einfluss auf die Gesamtfrakturen, nonwirbliche Frakturen oder Hüftfrakturen hatte.
Einige Anbieter sagen jetzt, Sie sollten aufhören, es ganz zu nehmen.
Die Forscherveröffentlichte ein Editorial Neben ihrer Forschung, in der sie die Öffentlichkeit tatsächlich aufforderten, Vitamin D zum Schutz ihrer Knochen zu beenden.
"Anbieter sollten das Screening auf 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel einstellen oder Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, und die Menschen sollten aufhören, Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, um schwere Krankheiten zu verhindern oder das Leben zu verlängern", schrieb ", schrieb es", schrieb ", schrieb", schrieb ", schrieb", schrieb ", schrieb", schrieb "Steven R. Cummings, MD, ein Forschungswissenschaftler am California Pacific Medical Center Research Institute, undClifford Rosen, MD, ein leitender Wissenschaftler am Maineehealth Institute for Research sowie Redakteur beiDas New England Journal of Medicine.
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Es gibt nur eine Ausnahme von der Regel.
Die Forscher stellen fest, dass ihre Ergebnisse unabhängig von "Grundlinieneigenschaften wie Alter, Geschlecht, Rasse oder ethnische Gruppe, Body-Mass Index oder Serum 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel gilt", was bedeutet, ob jemand Vitamin-D-Mangel ist oder nicht.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Eine Gruppe von Menschen wird jedoch wahrscheinlich noch Vitamin -D -Nahrungsergänzungsmittel benötigen.Die New York Times Berichte:diejenigen mit Zöliakie oder Morbus Crohn, die möglicherweise Schwierigkeiten haben, das Vitamin durch regelmäßige Ernährungsquellen zu absorbieren.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen zu Vitamin D oder einer anderen Ergänzung haben, die Sie möglicherweise nehmen oder in Betracht ziehen. Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt eine ausgewogene Ernährung essen, die Vitamin D-reichen Lebensmittel wie fettiger Fisch, Pilze, Eier, Milch und umfasstbefestigte Müsli.
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