Good Lifestyle

Viele von uns verbringen einen beträchtlichen Zeitraum unserer Zeit - wenn nicht die überwiegende Mehrheit - mit unsererbedeutende andere. Wir teilen viele Dinge mit Partnern, einschließlich unserer Mahlzeiten und unseres Bettes, und wir verlassen uns in guten und schlechten Zeiten aufeinander. Das bedeutet nicht, dass ihre Verhaltensweisen natürlich nicht manchmal nicht verklemmt sind, und eine kürzlich durchgeführte Umfrage ergab, dass es eine Angewohnheit gibt, die Ihre Beziehung tatsächlich beschädigen könnte. Wie sich herausstellt, wissen Sie vielleicht nicht einmal, dass Sie es tun. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Nachtgewohnheit Sie eher früher als später ansprechen möchten.

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Jede Beziehung hat ihre Höhen und Tiefen, und nachdem Sie so viel Zeit miteinander verbracht haben, wissen Sie wahrscheinlich, was wirdverärgern Ihren Partner Und was wird sie zum Lächeln bringen. Eine im April im Journal veröffentlichte StudieSexrollen festgestellt, dassAufgaben teilen Mit Ihrem Partner ist eine Möglichkeit, Ihre Beziehung glücklich zu machen. Laut Studienergebnissen spielte die Anzahl der gleichermaßen gemeinsam genutzten Aufgaben eine bedeutende Rolle in positiven Beziehungen, und Paare, die keine Aufgaben teilten - stattdessen auf bestimmten Aufgaben zu erledigen - waren nicht so zufrieden wie diejenigen, die mindestens drei Aufgaben teilten.

DeinEssgewohnheiten könnte auch negativ Ihr Liebesleben beeinflussen, besonders wenn sie ungesund sind. Laut einer kürzlichen Umfrage unter 2.000 Amerikanern gab ein Drittel der Befragten an, dass, wenn ihr Partner gegessen hatzu viel Junk FoodEs wäre ein Dealbreaker für sie.

Während wir bewusst die Entscheidung treffen können, Aufgaben zu teilen oder Junk -Food zu vermeiden, gibt es andere Gewohnheiten, die möglicherweise etwas mehr Arbeit benötigen, um sich anzugehen.

Wir waren alle dort - ein Moment, den Sie friedlich schlafen, und im nächsten haben Sie vom Klang des Schnarchens geweckt. Vor allem, wenn Sie ein leichter Schläfer sind, kann das Schnarchen Sie wach halten und dazu führen, dass Sie Stunden Ruhe verlieren. Wenn Sie der Snorer sind, könnten Sie Ihre Beziehung versehentlich in Gefahr bringen.

Eine kürzlich von 2.000 Erwachsenen befristete Umfrage ergab, dass dies festgestellt wurdeSchlafkompatibilität war wichtig für 78 Prozent der Befragten. Die Umfrage wurde von OnePoll in Zusammenarbeit mit Natrol, einer Sleep Aid -Marke, durchgeführt und ergab auch, dass 2 von 5 Amerikanern aufgrund schlechter Schlafgewohnheiten wie Schnarchen Beziehungen beendet haben.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Schnarchen war ein Problem für einen großen Teil der Befragten: Die durchschnittliche Person sagte, sie würde das Schnarchen eines Partners eineinhalb Stunden lang tolerieren, bevor sie sie bitten, sich zu bewegen oder sich zu bewegen. Der Umgang damit kann frustrierend sein, besonders mitten in der Nacht, und ein Schlafmangel kann Ihre Stimmung am nächsten Tag abwerfen.

"Schnarchen kann eine Beziehung belasten, weil beide Partner betroffen sind"Stephen LightAnwesendzertifizierter Schlafwissenschaftstrainer und CEO von Nolah Matratze, erzähltBestes Leben. "Der Nicht-Snorer kann jede Nacht etwa zwei Stunden Schlaf verlieren, und Schlafentzug kann sie ärgerlicher und gereizter machen. Schlafverlust kann ihre Stimmung den ganzen Tag ruinieren."

Und der Schnarchpartner wird wahrscheinlich ihre eigenen Frustrationen haben, da das Schnarchen im Allgemeinen außerhalb seiner Kontrolle liegt. "Sie können sich auch mit ihrem Partner irritiert fühlen, weil sie sie über etwas hingewiesen haben, das sie nicht absichtlich tun", sagt Light.

Schnarchen kann echte Ressentiments fördern, wenn es keine Lösung gibt.Lauren Cook-MckayAnwesendDirektor für Marketing und Inhalt bei Scheidung Antworten, erklärt.

"Zum größten Teil finden die meisten Paare 'Schlafscheidung' als Lösung: Bei beiden schlafen beide in getrennten Schlafzimmern, um die Situation zu beheben", sagt Cook-Mckay und fügt hinzu, dass dies nicht immer ein narrensicheres Mittel ist.

"Es könnte auch zu Beziehungsstämmen führen, da im Schlafzimmer viel Zeit und Intimität verloren geht, was für beide Einzelpersonen als Ort des Heiligtums angesehen wird", stellt sie fest.

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Cook-Mckay empfiehlt, nach verschiedenen Produkten zu suchen, um das Schnarchen anzugehen. Die Suche nach einer Methode, mit der beide Partner vertraut sind, ist jedoch der Schlüssel.

"Finden Sie ein Ziel, ob Sie die Auswirkungen des Schnarchens verringern oder den Snorer behandeln können", sagt sie. Das kann durch Ohrstöpsel, eine weiße Geräuschmaschine oder eine Atemhilfe für den Snorer erfolgen.

Darüber hinaus können Sie auch in Bezug auf Änderungen des Lebensstils beim Kampfschnarchen, einschließlich körperlicher Aktivität oder einer verminderten Alkoholkonsum, proaktiv sein. Und wenn alles andere fehlschlägt, suchen Sie einen medizinischen Fachmann auf, der für das Problem des Schnarchenproblems gerüstet und bewertet wird, so Experten.