Good Lifestyle

Die kognitive Gesundheit umfasst unsere Fähigkeit zu denken, zu lernen und sich zu erinnern - und wenn wir älter werden,diese Fähigkeiten beibehalten ist entscheidend für unsere anhaltende Gesundheit und Unabhängigkeit. Die gute Nachricht ist, dass wir durch die Festlegung gesunder Alltagsgewohnheiten möglicherweise die Kontrolle darüber haben, wie unser Gehirn funktioniert.

Insbesondere eine Gewohnheit scheint im Alter von kognitivem Rückgang zu schützen, und wenn Sie damit aufhören, könnte Ihre Gehirngesundheit leiden. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Aktivität Ihre kognitive Funktion beibehalten kann - und was zu tun ist, wenn Sie sie bereits endgültig aufgegeben haben.

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Wie Experten Ihnen sagen werden, wird ein erheblicher kognitiver Rückgang nicht als normaler Teil des Alterns angesehen. Sie sollten immer kognitive Veränderungen mit Ihrem Arzt diskutieren, wenn er Ihren Alltag unterbricht. Einige ansonsten gesunde Personen bemerken jedoch möglicherweise geringfügige Veränderungen ihres Gedächtnisses und anderer kognitiver Funktionen im Laufe der Zeit, und dies zeigt nicht unbedingt eine schwerwiegende Hirnstörung wie Demenz.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ihre Gewohnheiten können eine wichtige Rolle bei der Frage spielen, ob - und bei welcher Geschwindigkeit - kognitive Veränderungen Fortschritte machen können oder nicht. "Kleine Veränderungen Möglicherweise summieren Aktiv und herausgefordert, sozial engagiert bleiben, Stress und psychische Gesundheit bewältigen und die Risiken für Ihre kognitive Gesundheit verringern.

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Eine 2014 veröffentlichte Studie in derInternationales Journal of Geriatric Psychology (IJGP) Analysierte Daten im Wert von 10 Jahren, die von über 9.000 Senioren gesammelt wurden. Die Probanden absolvierten kognitive Bewertungen, die das Gedächtnis, die Geschwindigkeit der mentalen Verarbeitung, des Wissens und die Sprache gemessen haben. Darüber hinaus wurden die Probanden gefragt, ob sie aktive Fahrer, ehemalige Fahrer oder noch nie zuvor gefahren waren. Das Team erfuhr, dass Untertanen, die hattenEinmal gefahren, aber dann angehalten zeigte eine schnellere kognitive Rückgangsrate als aktive Treiber.

"Diese Studie legt nahe, dass ältere Erwachsene ohne unabhängige Fahrmobilität eine Gruppe mit hohem Risiko für einen beschleunigten kognitiven Rückgang sein können", schloss die Forscher.

Es ist vielleicht keine Überraschung, dass es einen Zusammenhang zwischen Fahrfähigkeiten und kognitive Funktionen gibt. Wenn Sie nach allen Anzeichen eines kognitiven Rückgangs aufweisen, können Sie dadurch aufhören zu fahren. Das Team weist jedoch darauf hin, dass sie der Ansicht sind, dass die Kausalität in beide Richtungen läuft: Das Erleben eines kognitiven Rückgangs führt zu einer Beendigung des Fahrens und das Einsetzen des Fahrens scheint auch zu einem kognitiven Rückgang zu führen, "auch nach der Kontrolle der kognitiven Basisfunktion und des Gesundheitszustands".

"Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass eine schlechte kognitive Funktionen mit dem Risiko von verbunden sindFahraufenthalt," sagteMond Choi, führender Autor der Studie und Associate Professor im Altern und Technologiepolitik Labor an der Universität von Kentucky. "Unsere Ergebnisse legen jedoch nahe, dass es auch der Fall sein kann, dass das Fahren der Beendigung selbst ein Risikofaktor für den beschleunigten kognitiven Rückgang im Laufe der Zeit ist. Wissenschaft.

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Für manche Menschen - insbesondere diejenigen mit FortgeschrittenenAnzeichen eines kognitiven Rückgangs- Das Abtauchen ist einfach keine sichere Option. Dies beseitigt nicht nur eine alltägliche Aufgabe, die komplexes kognitives Engagement erfordert, sondern auch das Potenzial, die sozialen Bindungen an andere zu beschränken.

Die Autoren der Studie schlagen vor, dass diese Personen "von gezielten Interventionen profitieren können, die das soziale, psychologische und kognitive Engagement fördern". Das National Institute on Aging gibt an, dass es eine Vielzahl von Möglichkeiten gibt, den Geist aktiv zu halten: Lesen, Spielen zu spielen, Kurse zu nehmen oder zu unterrichten, Arbeiten oder Freiwilligenarbeit zu erlernen oder eine neue Fähigkeit zu lernen, kann dazu beitragen, den kognitiven Rückgang zu verhindern. Wenn Sie diese Aktivitäten mit anderen proaktiv ausführen, können Sie dazu beitragen, dass Sie entscheidend mit anderen verbunden sind - eine weitere Schutzmaßnahme für Ihren Geist.