Good Lifestyle

Wenn Sie nach dem Alter nach einem Grund suchen, aktiv zu bleiben und eine nahrhafte Ernährung zu sich nehmen, müssen Sie nicht weit schauen. Erhöhte Energie, ein verringertes Risiko für chronische Erkrankungen und eine bessere psychische Gesundheit sind nur einige von vielen Vorteilen, die zu erzielen sind - aberHalten Sie Ihr Herz gesund Mai über die Liste stehen.

Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) Menschen65 und älter sind einem signifikant erhöhten Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzerkrankungen. Deshalb ist eine neue Ergänzung, die verspricht, Ihre Herzgesundheit zu steigern, Anlass zum Feiern. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was es ist und warum Experten sagen, dass sie Ihr Leben möglicherweise Jahre hinzufügen könnten.

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Pentadecansäure, auch C15: 0 bezeichnet, ist eine essentielle Fettsäure - aber Ihr Körper produziert sie nicht selbst. Wir müssen C15: 0 durch Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel bekommen, um gesund zu bleiben. Leider enthalten die meisten Nahrungsquellen von Pentadecansäure auch hohe Mengen an gesättigten Fetten, die mit dem verbunden sindschlechte Herzgesundheit und Herz -Kreislauf -Erkrankungen, laut einer in der veröffentlichten Studie 2021Journal of Clinical Lipidology.

"Während uns seit langem alle gesättigten Fette vermeiden, ist es jetzt bekannt, dass es gute und schlechte gesättigte Fette gibt", sagtStephanie Venn-Watson, Mitbegründer und CEO vonSeraphina Therapeutics. "Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Menschen mit höherem Niveau von C15: 0 ein geringeres Risiko haben, chronische Krankheiten zu entwickeln, einschließlich Typ -2 -Diabetes,Herzkrankheitund Fettlebererkrankungen. "

Gesättigte Fette gelten als "gut" oder "schlecht", je nachdem, wie Ihr Körper sie metabolisiert. Venn-Watson erklärt: "Seltsame gesättigte Fette wie C15: 0 werden metabolisiertPropionsäure, der gesunden Stoffwechsel und Energieproduktion unterstützt. Umgekehrt werden sogar kettige gesättigte Fette in Acetoessigsäure metabolisiert, was a fördern kannPro-Diabetes und kardiovaskuläre Verletzungsstaat. "

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C15: 0 (auch genanntPentadecansäure) ist die erste essentielle Fettsäure, die seit mehr als 90 Jahren vor mehr als 90 Jahren entdeckt wurde. Diese seltsame Kette gesättigte Fettsäure findet sich hauptsächlich in Milchprodukten wie Milch und Butter. Spurenmengen können jedoch auch in einigen Fischen und Pflanzen gefunden werden.

"Die zugrunde liegende chronische Entzündung ist ein wesentlicher Treiber für Herzerkrankungen, insbesondere wenn wir älter werden", sagt Venn-Watson. "C15: 0 ist besser als die reinste und höchste Leistung von Omega-3 (EPA), um mehrere klinisch relevante Treiber von kardiovaskulärer Entzündung zu reduzieren"Ein geringeres Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen undHerzfehler. "

Omega-3 sind für ein gesundes Herz von wesentlicher Bedeutung, aber es gibt ein Problem: Omega-3s können aufgrund eines Fehlers in ihrer molekularen Struktur ranzig bleiben. Weil Omega-3S weniger stabil sind als C15: 0,,Hälfte der Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel Es wurde festgestellt, dass in Ölform ein gewisses Maß an Ranzigkeit aufweist, so eine Studie von 2020, die in Fortschritten in der Therapie veröffentlicht wurde.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Omega-3 sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die mehrere Doppelbindungen enthalten, was sie besonders anfällig für Oxidation macht", erklärt Venn-Watson. "Deshalb kommen Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel in Ölform und haben eine kurze Haltbarkeit."

Venn-Watson fügt hinzu, dass Omega-3s auch in unserem Körper oxidieren können, was verursachtEntzündung, die Zellen beschädigt. C15: 0 kommt jedoch in einer Pulverform, die wesentlich stabiler ist, weniger anfällig für Oxidation ist und eine längere Haltbarkeit hat.

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Die drei primärenOmega-3-Fettsäuren-Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA)-werden häufig für ihre vielen gesundheitlichen Vorteile angepriesen. Sowohl Omega-3S als auch C15: 0 schützen Ihr Herz und Ihr Gehirn, indem Sie Entzündungen reduzieren. Jedoch,C15: 0 ist effektiver als Omega-3s Im Kampf gegen Entzündungen, laut einer neuen Studie, die in PLOS ONE veröffentlicht wurde.

"[C15: 0 hat] mehrere Vorteile gegenüber Omega-3, die vor Atherosklerose und Gefäßentzündung sowie Asthma, Allergien, Arthritis, Lungenerkrankungen und Stoffwechselerkrankungen schützen", sagt Venn-Watson. "C15: 0 hat sich gezeigt, um Zellmembranen zu stabilisieren undZellen vor oxidativem Stress schützen besonders wenn wir älter werden. Diese Stabilität… erklärt, warum Menschen mit höherem C15: 0 -Spiegel ein geringeres Risiko haben, chronische Krankheiten zu entwickeln und sogar länger zu leben. "

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