Good Lifestyle

Egal, ob es mit einem Freund zu einer Mahlzeit sitzt oder zusammen spazieren geht, sozialisiertist gut für uns- Und das basiert nicht nur auf den warmen und verschwommenen Gefühlen, die wir haben, nachdem wir Zeit mit Lieben verbracht haben. "Soziale Verbindungen ... bereiten uns nicht nur Freude, sondern beeinflussen auch unsere langfristige Gesundheit in einer Weise, die so mächtig ist wie ausreichend Schlaf, eine gute Ernährung und nicht das Rauchen", erklären die Experten von Harvard Health. "Dutzende von Studien haben gezeigtMenschen, die soziale Unterstützung haben Von Familie, Freunden und ihrer Gemeinde sind glücklicher, haben weniger gesundheitliche Probleme und leben länger. "

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab jedoch, dass die spezifischen Arten sozialer Interaktionen, die wir haben, einen Unterschied für unsere Gehirngesundheit bewirken können - und dass ein Aspekt von ihnen insbesondere für die Aufrechterhaltung unserer kognitiven Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Ihre Freunde tun könnten, die Ihre Chance auf Alzheimer -Krankheit und andere Formen von Demenz erhöhen könnten.

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Demenz ist nicht nur üblich; Es nimmt jedes Jahr erheblich zu. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) berichtet, dass ungefähr 55 Millionen Menschensind derzeit mit Demenz betroffen und schätzt, dass bis 2030 78 Millionen von uns mit dem Zustand leben werden. Das entdeckenFrühe Zeichen kann Menschen helfen, so bald wie möglich eine Diagnose zu erhalten, die die Alzheimer -Vereinigung sagt, dass dies für die richtige Ordnung istHolen Sie sich die bestmögliche Behandlung (Obwohl es keine Heilung für Demenz gibt).

Das Risiko eines kognitiven Rückgangs kann so einfach sein wie bestimmte Entscheidungen des gesunden Lebensstils. Yoga zum Beispiel regelmäßig zu machen, wurde genannt "Gewichtheben für das Gehirn, "und eine gute Mundhygiene aufrechtzuerhalten kannSteigern Sie Ihre Gehirngesundheit auch. Es gibt sogar Beweise dafür, dass sie trinkenSchotter Kirschsaft kann helfen, das Gedächtnis zu verbessern.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Soziale Isolation und Einsamkeitträgt zum kognitiven Rückgang bei- Es stellt sich jedoch heraus, dass das Sprechen mit jemandem nicht der einzige Aspekt der sozialen Interaktion ist, der zählt.

Die Pandemie hat die Menschen in den letzten zwei Jahren in vielerlei Hinsicht beeinflusst, und ein Mangel an Möglichkeiten zur Kontakte ist nur einer von ihnen. Zoom und andere Online-Meeting-Schnittstellen halfen den Menschen, in Kontakt zu bleiben, waren aber kein Ersatz für persönliches Engagement.

"Wenn es um unser menschliches Bedürfnis geht, Kontakte zu knüpfen und sich mit anderen zu verbinden,Kommunikation von Angesicht zu Angesicht ist noch erforderlich, "Psych Mind berichtet, in der eine 2011 veröffentlichte Studie in Bezug auf veröffentlicht wurdeSozialindikatoren Forschung. "Die Forscher fanden heraus, dass die Verwendung des Internets für zwischenmenschliche Kommunikation die Nutzung des Internetshatte einen negativen Einfluss In Bezug auf die Lebensqualität der Menschen, während das Gespräch mit einem Freund oder einem Familienmitglied von Angesicht zu Angesicht nur 10 Minuten einen positiven Einfluss auf die Lebensqualität hatte. "

Eine im Journal veröffentlichte Studie 2021Jama Network Open half, Licht darüber zu werfen, wie sich soziale Interaktionen auf unsere Gehirngesundheit auswirken - insbesondere dieAuswirkung des Zuhörens über kognitive Widerstandsfähigkeit.

In einem von PLOS veröffentlichten Artikel wird die kognitive Widerstandsfähigkeit als "der Mechanismus, der es einigen Personen ermöglichtSei widerstandsfähiger Zu den pathologischen Gehirnveränderungen im Zusammenhang mit [Alzheimer -Krankheit] als andere. "Mit anderen Worten, jemand mit kognitiver Widerstandsfähigkeit kann nicht frühzeitig Symptome von Demenz manifestieren oder in der Lage sein, auch bei der Krankheit gut zu funktionieren.

"Ein Assoziation wurde zwischen kognitiver Belastbarkeit und hoher Verfügbarkeit von Hörern identifiziert, das heißt, dass es auf jemanden zählen konnte, der Ihnen zuhört, wenn Sie sprechen müssen,"Holly Holmes, PhD, Produktentwicklung Direktor beiElysium Gesundheit, sagte von der Studie.

Mit anderen Worten, ein guter Zuhörer in Ihrem Leben macht einen Unterschied für Ihre Gehirngesundheit.

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"Die Vorteile, einen guten Zuhörer in Ihrem Leben zu haben, gehen weit über die Gehirngesundheit hinaus."Joel Salinas, MD, leitender Autor der Studie, sagte CNN. Er betonte das jedochFreunde haben, die zuhören Sie können dazu beitragen, die Teile des Gehirns zu stärken, die zur Aufrechterhaltung der kognitiven Funktion und zur minimierten minimierenden gesundheitlichen oder altersbedingten Schäden beitragen- und Holmes stimmt zu.

"Frühere Studien haben Wechselwirkungen zwischen Kognition und sozialer Unterstützung gezeigt, aber [die in JAMA veröffentlichte Studie 2021] zeigt die Verfügbarkeit der Hörer als eine spezifische Form des sozialen Unterstützungsbereichs, die die kognitive Gesundheit fördert", sagte sie und stellte fest, dass die Forscher die Auswirkungen anderer Aspekte untersuchten der sozialen Unterstützung, wie "jemanden zur Hand zu haben, um gute Ratschläge zu geben", aber "sah nicht die gleichen Interaktionen. Dies deutet darauf hin, dass ein enger Vertrauter, der zuhört, wenn Sie sprechen müssen, was möglicherweise wichtig ist bei der Aufrechterhaltung einer langfristigen kognitiven Vitalität. "

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