Good Lifestyle

Jede Person hat möglicherweise eine eigene Version einer Morgen- und Abendroutine, aber die einzige Konstante ist, dass sich jeder zu Beginn und am Ende ihres Tages um seine Zähne kümmern sollte. Untersuchungen haben sogar gezeigt, dass der Aufenthaltzusätzlich zu Ihrer Mundhygiene kann liefernernsthafte gesundheitliche Vorteile weit über Ihren Mund hinausgehen. Aber jetzt warnt ein Zahnarzt, dass eine gemeinsame Angewohnheit, die Sie als hilfreich ansehen, tatsächlich eine "Katastrophe" für Ihre Zähne ist. Lesen Sie weiter, um zu sehen, welche tägliche Praxis Sie möglicherweise von Ihrer Routine von Ihrer Routine nixen möchten.

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Das Wichtigste an einer Mundhygiene -Routine ist zwar die alltägliche Konsistenz, aber einige scheinbar harmlose Gewohnheiten können immer nochVerringern Sie die Wirksamkeit Ihres Bürstens Auch nachdem Sie all diese notwendigen Schritte durchlaufen haben. Laut Zahnärzten schließt dies einüberschüssige Zahnpasta ausspülen mit Wasser nach dem Spucken.

"Das Spülen unseres Mundes mit Wasser ist sehr schlecht für unsere Zähne, wenn er das durch Putzen zurückgelassene Schutzfluorid wegwäscht"Nigel CarterBDS, CEO der Oral Health Foundation. "Fluorid ist der einwichtigste Inhaltsstoff in Zahnpasta. Es hilft stark, die Mundgesundheit zu stärken, indem er den Zahnschmelz verstärkt, wodurch er gegen den Zahnabfall resistenter ist. Sie verringert auch die Menge an Säure, die die Bakterien auf Ihren Zähnen produzieren."

Auch wenn Sie Ihr Zahnfleisch auslösen, verursachen Sie möglicherweise keine Probleme für Ihre Zähne, aber Sie können die Vorteile des Bürstens minimieren. "Durch das Ausspucken von Zahnpasta und dann stellt es sicher, dass das in der Mehrheit der Zahnpasten gefundene Fluorid auf den Zähnen bleibt und weiterhin wirksam ist", sagt Carter. Aber abgesehen von dem, was Sie unmittelbar nach dem Reinigen der Zähne tun, gibt es immer noch eine Hygienegewohnheit, die Ihren Mund mehr schädigen könnte, als Sie erkennen.

In einer idealen Welt würden die meisten Menschen so viel wie möglich tun, um ihre Zähne in Top -Zustand zu halten. Deshalb nehmen sich viele die Zeit, um Zahnseide so sehr wie empfohlen zu machen und Spülungen zu verwenden, um sicherzustellen, dass sie alles so sauber wie möglich bekommen. Aber nach einem Zahnarzt,Verwenden der falschen Art von Mundwasser Kann auf überraschende Weise schlecht für Ihre Zähne sein.

"Wenn ein Unkraut in Ihrem Garten wächst, würden Sie nicht nur Säure und Unkrautmörder überall werfen und alles töten, wie wir es in unserem Mund machen.Kami Hoss, Dds, schreibt inWenn Ihr Mund sprechen könnte: Ein ausführlicher Leitfaden zur Mundgesundheit und ihre Auswirkungen auf Ihr ganzes Leben, per nbcsHeute Show. "Was wir im Mund tun, ist gerade eine Katastrophe."

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Das Gefühl, den Mund mit einer kühnen Spülung zu schwingen, kann besonders belebend und erfrischend sein. Aber obwohl es alles super sauber erscheinen lässt, machen Mundwasserprodukte, die Alkohol und andere harte Zutaten enthalten, tatsächlich zu gut, wenn es darum geht, die mikroskopischen Organismen auszulöschen, die den ganzen Tag zwischen Bürsten eine Rolle in Ihrer Mundgesundheit spielen.

Laut Forschern sind nicht alle Dinge, die in Ihrem Mund leben, schädlich. Dies schließt Mikroben ein, die dem Körper helfen, das Stickoxid zu produzieren, das er zur Regulierung zur Regulierung benötigtMembranen im Herzen und Blutgefäße, Blutfluss, Blutdruck und Insulinempfindlichkeit,Heute Berichte.

Durch Entscheidung für eineAntiseptisches Mundwasser Dies beseitigt alle bis auf ein Prozent der Mikroorganismen in Ihrem Mund. Halten Sie sie in Schach ", schreibt Hoss.

Glücklicherweise sagt Hoss, dass das Überdenken Ihrer Routine auf grundlegende Weise Ihnen helfen kann, einige unmittelbare Vorteile zu erkennen, insbesondere wenn es um das Timieren von allem geht. Zitiert, dass "der größte Fehler" istNach dem Frühstück die Zähne putzenEr empfiehlt stattdessen, Ihren Tag zu beginnen, indem er den Mund mit einem alkalischen Mundwasser spült, um Partikel im Mund zu lockern und eine ordnungsgemäße pH -Balance wiederherzustellen.Heute Berichte. Von dort aus sollten Sie Zahnseide verwenden, einen Zungenschaber verwenden und dann eine weiche Zahnbürste verwenden, um die Routine zu beenden, und feststellt, dass dieser Vorgang vor dem nachts ins Bett ins Bett durchgeführt werden sollte. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Es ist nicht wirklich kompliziert: Pinsel und Zahnseide mit den richtigen Mundpflegeprodukten routinemäßig. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig", sagte Hoss zu Heute . "Ihre Mundgesundheit wirkt sich auf jeden Teil Ihres Lebens aus."

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