Wenn Sie über 50 sind, ist das Schlafen in dieser Position Sie, dass Experten warnen, dass Experten warnen
Vielleicht möchten Sie Ihre Lieblings-Schlafposition überdenken.
Haben Sie sich jemals gefragt, obwie du schläfst Nachts wirkt sich nachts darauf aus, wie Sie am nächsten Tag aussehen? Wenn Sie nicht gut schlafen, werden Sie natürlich erschöpft aussehen ... aber das ist nicht das, worüber wir hier sprechen. Die Art und Weise, wie Sie im Magen, nach hinten oder auf der Seite schlafen, könnte in der Schönheitsabteilung gegen Sie arbeiten. Also haben wir mit Hautpflegeexperten gesprochen, um herauszufinden, welche Schlafposition Sie vermeiden sollten, wenn Sie über 50 sind und so faltenfrei wie möglich bleiben möchten.
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Die Falten, die Sie beim Schlafen bekommen, sind ein anderer Typ.
Falten kommen oft aus Lachen, Lächeln, Saugen an einem Strohhalm oder anderen konsistenten Gesichtsbewegungen - aber Schlaffalten sind ein ganz anderes Ballspiel. "Die häufigste Art von Falten sind dynamische Falten aus der wiederholten Kontraktion der Muskeln, wenn die darüber liegende Haut geätzt wird, aber Schlaffalten stammen aus einem anderen Mechanismus"Beth Goldstein, MD, Mitbegründer vonModernes Ritual und Präsident beiZentrale Dermatologie. Sie sagt, dass Schlaffalten aufgrund der "sich wiederholenden Dehnung und Verzerrung der Haut" bilden, die mit dem zerschmetterten Gesicht auf ein Kissen auf eine nächtliche Basis einhergeht.
Eine im Jahr 2021 veröffentlichte Studie unterstützt Goldstein und besagt, dass Menschen Schlaffalten entwickeln könnenWegen Hautverzerrungen resultiert aus "mechanischer Kompression während des Schlafes". Diese Falten unterscheiden sich von Lachzeilen oderKrähenfüße Weil sie in bestimmten Schlafpositionen mit Gewalt auf dem Gesicht verursacht werden.
Die Sleep Foundation berichtet, dass "wenn eine Seite Ihres Gesichts istin das Kissen gedrücktEs streckt, zieht und komprimiert Ihre Haut die ganze Nacht. "
Ein paar Schlafpositionen können Ihnen Falten geben.
Wenn Sie auf dem Magen schlafen, belasten Sie Ihre Haut unnötig - und wenn Sie älter sind, schnappt Ihre Haut nicht mehr so, wie sie es in Ihrer Jugend getan hat. "Falten aus dem Schlafen auf Ihrem Magen werden angenommen, dass er auf wiederholte Stress auf der Haut zurückzuführen ist", erklärt Goldstein. "Wenn Sie jung sind und großartiges Kollagen und unterstützende Hautelemente haben, lösen sie sich kurz nach dem Erwachen auf - aber im Laufe der Zeit kann die anhaltende Dehnung tatsächlich zu Schlaffalten führen."
In diesem Sinne gibt es, wenn Sie in der Jüngeren auf dem Bauch geschlafen haben, weniger Sorgen - es ist, wenn Sie altern, wenn es schädlicher wird.
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Das Schlafen auf Ihrer Seite kann auch Hautprobleme verursachen.
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Goldstein warnt, dass "das Schlafen auf Ihrer Seite auch zu etwas Falten führen kann". Bestimmte Schlafpositionen werden nicht nichtweil Falten, kann sie aber verschärfen und können "Beschleunigen und intensivieren Falten Auf Brust, Hals und Gesicht "DermatologeDeanne Mraz Robinson, MD, sagte Allure.
Es kann auch zu einem Volumenverlust auf der Seite Ihres Gesichts führen, auf dem Sie schlafen. Kosmetisch können Sie normalerweiseLösen Sie dieses Problem mit Füllstoffen, sagtTimothy R. Miller,Md. "Im Gegensatz zu Falten, die durch den Gesichtsausdruck verursacht werden, werden die meisten Schlaffalten nicht durch Botox verbessert." Stattdessen benötigen Menschen Füllstoffe wie Juvederm, Restylane oder Belotero, Laseraufenthalt und sogar Facelifts, um etwas zu bewirken.
Das Schlafen auf dem Rücken ist am besten.
Das Schlafen auf dem Rücken ist der beste Weg, um diese schlafenden Falten zu vermeiden, da die Haut in Ihrem Gesicht nicht gegen das Kissen astet. Wenn das Schlafen in dieser Position für Sie jedoch unangenehm ist und letztendlich dazu führt, dass sich ein schlechter Schlaf schläft, lohnt es sich möglicherweise nicht. Goldstein sagt, es sei wichtiger, qualitativ hochwertig zu schlafen, als das Falten zu vermeiden - und wenn Sie nicht gut schlafen, ist es möglicherweise keinen Kompromiss wert. "
Während des Schlafens auf dem Rücken ist Goldstein der beste Weg, um Falten zu vermeiden, und warnt, dass es Reflux, Apnoe und Schnarchen verschlimmern kann, was es auch schwierig machen kann, gut zu schlafen. Am Ende des Tages sagt sie: "Gute Schläfer sehen jünger aus und haben mehr hydratisierte Haut."
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