Good Lifestyle

Viele Frauen missfallen mit ihrer Figur die Genetik. Es wird angenommen, dass es den Komplex einer Mutter erbst, ganz natürlich. Aber Wissenschaftler halten sich an eine andere Meinung. In den meisten Fällen ist das Übergewicht des Ergebnisses von unsachgemäßer Ernährung, das Fehlen körperlicher Anstrengung und des beeinträchtigten Tagesmodus. Wir teilen uns 6 effektive Ratschläge, die Ihnen helfen, an sich selbst zu glauben und das zusätzliche Gewicht zu überwinden.

1. Hören Sie auf, Menschen auf dick und dünn zu teilen

Stoppen Sie beneidenswerte Hardware. Negative Gedanken waren für niemanden noch nicht von Vorteil. Anstatt andere zu navigieren, versuchen Sie, sich auf sich selbst zu konzentrieren. Setzen Sie sich zum Beispiel das Ziel, schlanker zu werden, als Sie im letzten Sommer waren. Diese Methode funktioniert wirklich!

2. Setzen Sie sich nicht auf Diäten mein ganzes Leben lang

Wenn Ihre Mutter- und Großmutter übergewichtig ist, bedeutet dies nicht, dass Sie verpflichtet sind, auf einer Diät zu sitzen. Wenn Sie an einer solchen Strategie einhalten, müssen Sie nicht vermeiden. Machen Sie sich nicht hungern, sondern gehen Sie besser zu einem gesunden Essen. Glauben Sie mir: Von den "richtigen" Produkten können Sie viele köstliche Gerichte vorbereiten. In diesem Fall muss Ihre Wahl bewusst sein - Knödel und geröstetes Fleisch, das Sie grundsätzlich nicht essen sollten.

3. Vergiss deine schlechte Vererbung

Sie sollten die Verantwortung für Ihren Appetit auf Verwandten nicht verbergen. Ihre Fülle ist ihre Wahl. Und Sie, eine erwachsene Person, können sich Entscheidungen treffen. Sie müssen den Lebensgewohnheiten nicht folgen, die Sie von der Kindheit festlegen.

4. Ändern Sie Ihre Ernährung

Mit dem Alter, vielen Menschen, auch diejenigen, die keine Annäherung an die Vollständigkeit haben, gewinnen übergewichtig und verlieren die Muskelelastizität. Um den Körper in der Form zu erhalten, müssen Sie Ihre Ernährung ändern. Essen Sie frische Früchte und Gemüse mindestens 5 Mal am Tag, und Fette und Zucker essen kleiner.

5. Fangen Sie an, einen aktiveren Lebensstil zu führen

Versuchen Sie, einen aktiveren Lebensstil durchzuführen. Wissenschaftler haben festgestellt, dass das Laufen am effektivsten übergewichtigen läuft. Mögen Sie nicht laufen? Melde dich für eine Tanzschule an. Sie werden lernen, nicht nur Ihren Körper perfekt zu fühlen, sondern auch zusätzliche Kilogramm loszuwerden. Yoga-Kurse sind auch sehr effektiv. Und wenn Sie keine Zeit für den Sport haben oder Sie gleichgültig sind, versuchen Sie, einfach viel zu gehen, um in der frischen Luft zu gehen.

6. Hören Sie auf, Dinge zu kaufen, nicht Ihre Größe

Hör auf, dich dafür zu bestrafen, dass du keine modischen Dinge passen. Schlimmer, wenn Sie mit der Berechnung auf der Tatsache, dass Sie in naher Zukunft etwas über Größe weniger kaufen, das in der nahen Zukunft abnehmen wird. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht nach dem Ideal streben müssen. Sie müssen nur lernen, realistische Ziele vor Ihnen festzulegen, und nicht davon träumen, "dünn wie ein Modell" zu sein. Wählen Sie auf der aktuellen Trends aus, die die Vorteile Ihrer Figur vorteilhaft hervorheben und gleichzeitig Nachteile ausblenden.