Die 6 schlimmsten Trends in der Ernährung, dass Sie sollten auf jeden Fall ignorieren „
Diese Diäten können Sie Gewicht verlieren helfen, aber sie sind nicht magische Rezepte frei von Chaos.
Denken Sie über die Ernährung wieder zu bekommen? vermeiden dann viele dieser Tendenzen, die durch neuartige Methoden sofortige Ergebnisse versprechen. Wenn es zu einfach klingt, ist es sehr wahrscheinlich, dass es die falsche Form, Gewicht zu verlieren ist. Die meisten schnelle Lösung Diäten sind schädlich und verursachen kurz-, mittel- und langfristige gesundheitliche Probleme. Darüber hinaus ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie das verlorene Gewicht erholt sich am Ende. Vermeiden Sie diese häufigen Fehler zu begehen!
Wir präsentieren Ihnen sechs gefährlichen Diäten, in denen Sie nicht vertrauen:
1. Negative Kalorien
Es stellt sich heraus, dass Sellerie, Salat, grüne Blätter und andere kalorienarmes Obst und Gemüse sind Lebensmittel mit „negative Kalorien“ genannt, und einige der Irrtum verbreitet haben, dass Sie Gewicht verlieren mit ihnen nur Essen helfen. Der Körper verbrennt Kalorien wirklich, wenn Sie diese Lebensmittel essen, aber der Körper verbrennt auch Kalorien, während Sie schlafen, und all diese verlorenen Kalorien können in Ihrer Energie und Gesundheit widerspiegeln. Essen Sie Gemüse und Früchte, weil sie für Sie gesund sind, nicht weil sie „negative Kalorien“ Lebensmittel sind. Wenn Sie sich entscheiden Gerichte, die Ballaststoffe enthalten, Nährstoffe und sind wenig Zucker (und dass Sie auch die haben plus-Integral zu sein), werden diese Qualitäten ausgezeichnet für die Gesundheit und Gewicht bei gleichzeitig zu reduzieren.
2. Intermittierende Fasten
Die intermittierende Fasten hat ein fast spiritueller Trend. Es wurde bestätigt, dass es gesund ist für unser Gehirn und auch den Schlüssel zu Prävention von Krankheiten und Alterung zu üben. Es bedeutet nicht für Tage zu essen, oder einen Zeitraum von Stunden täglich, wie jeden Tag bis zum Mittag des Fastens. Um damit zu beginnen, ist es zweifelhaft ist, zu essen, wenn Sie nicht hungrig sind (oder umgekehrt). Diese Diät kann niedrige Blutzuckerspiegel, Stoffwechsel-Probleme verursacht, Depressionen, Stimmungsschwankungen ... und kann auf der Arbeit oder Antrieb gefährlich sein gegessen, ohne zu haben.
3. Kokosnussöl
Was passiert mit Kokosöl und Gewichtsverlust ist, dass es wirklich eine gute Form von Fett, aber es als Hilfe für die Ernährung mit keinen Sinn machen. Sie beraten unter etwa sechs Esslöffel pro Tag, Gewicht zu verlieren. Dies könnte Ihre Energie, Stimmung und sogar Ihren Appetit, aber den Nahrungs Rat zu verbessern, dass die Staaten, dass Fett Kokosöl Verbrennungen soll nicht als Magie betrachtet wird Stab, weil es nicht so ist.
4. Rohkost
Rohe Lebensmittel sind gesund und einige von ihnen sind besonders geeignet für den täglichen Konsum, aber die Tatsache, dass sie roh sind, bedeutet nicht, sie zu Gewichtsverlust führen. Wenn Sie vorhaben, Rohkost zu essen, tun Sie es intelligent, als Teil Ihrer Ernährung und nicht auf der Basis der es immer.
5. vermeiden Sie Fette
Es gibt Diäten, die sagen, dass Fette jeder Art vermieden werden sollte. Ohne Zweifel, verwirrt dies viele Menschen. Obwohl es weniger gesunde Fette sind und sind schwer zu verdauen, wie raffinierte Öle oder Fette von verarbeiteten Lebensmitteln, jede Rohfett in seinem natürlichen Zustand kann ernährungsphysiologischen Vorteile bieten. Es ist nicht gut zu gehen, aber eine Diät, das Fett fehlt tatsächlich zu einem niedrigen Stoffwechsel führen, so dass diese Diät ebenso absurd ist, wie die vorherigen.
6. Grapefruit-Diät.
Diese Diät besteht aus Grapefruitsaft zu trinken oder vor jeder Mahlzeit halben Grapefruit essen. Es ist ein „extrem kalorienarm Ernährungs-Plan“, und obwohl die Grapefruits nahrhaft sind, auf ihre eigenen sind sie nicht die Geheimwaffe, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie, Gewicht zu verlieren, gesund essen wollen, zögern Sie nicht, sie in Ihrem Regime zu schließen, aber glaube nicht, dass Grapefruit essen zu den Mahlzeiten können Sie Gewicht verlieren machen. Es ist nicht gut, weniger als 1200 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen, und die Grapefruit-Diät erfordert nicht mehr als 800 täglich zu überschreiten. Ihr Stoffwechsel könnte schlimmer werden und so ist es auch, Gewicht zu verlieren schwieriger sein wird, nicht das Nährstoffdefizit erwähnen Sie wahrscheinlich leiden.
