Good Lifestyle

Denken Sie darüber nach, ernsthafte Diät zu bekommen? Vermeiden Sie dann viele dieser Tendenzen, die momentane Ergebnisse mittels neuer Methoden versprechen. Wenn es zu einfach klingt, ist es höchstwahrscheinlich, dass es die falsche Form des Abnehmens ist. Die meisten Rapid Solution-Diäten sind schädlich und verursachen kurze, mittlere und langfristige Gesundheitsprobleme. Darüber hinaus ist es höchstwahrscheinlich, dass Sie das verlorene Gewicht erholen. Vermeiden Sie diesen häufigen Fehler!

Wir präsentieren Ihnen sechs gefährliche Diäten, in denen Sie nicht vertrauen sollten:

Negative Kalorien

Es stellt sich heraus, dass Sellerie, Salat, grüne Blätter und andere kalorienarme Früchte und Gemüse mit "negativen Kalorien" als Essen genannt werden, und einige haben den Trugschluss verteilt, der Ihnen dabei hilft, Gewicht zu verlieren, indem Sie sie nur mitnehmen. Der Körper brennt wirklich Kalorien, wenn Sie nur diese Nahrungsmittel essen, aber der Körper verbrennt auch Kalorien, während Sie schlafen, und all diese verlorenen Kalorien können sich in Ihrer Energie und Gesundheit widerspiegeln. Essen Sie Gemüse und Früchte, weil sie für Sie gesund sind, nicht, weil sie "negative Kalorien" sind. Wenn Sie sich für Gerichte entscheiden, die Faser, Nährstoffe enthalten und niedrig in Zucker sind (und dass Sie auch das Plus integriert haben), werden diese Qualitäten hervorragend für Ihre Gesundheit sein und das Gewicht gleichzeitig reduzieren.

Intermittierende Fasten

Das intermittierende Fasten ist zu einem fast spirituellen Trend geworden. Es wurde bestätigt, dass das Üben, das für unser Gehirn gesund ist, und sogar der Schlüssel, um Krankheiten und Altern zu verhindern. Es impliziert nicht für Tage oder einen Zeitraum von Stunden jeden Tag, der bis zum Mittag täglich bis mittags. Zunächst ist es zweifelhaft zu essen, wenn Sie nicht hungrig sind (oder umgekehrt). Diese Ernährung kann geringfügige Blutzucker, metabolische Probleme, Depressionen, Stimmungsschwankungen verursachen ... und kann gefährlich sein, um zu arbeiten oder zu fahren, ohne gegessen zu haben.

Kokosnussöl

Was mit Kokosnussöl und Gewichtsverlust passiert, ist, dass es wirklich eine gute Fettform ist, sondern es ist, es zu verwenden, als eine Hilfe für die Diät nicht sinnvoll ist. Sie empfehlen, etwa sechs Esslöffel pro Tag zu nehmen, um Gewicht zu verlieren. Dies könnte Ihre Energie, Stimmung und sogar Ihren Appetit verbessern, aber der Ernährungsrat, der besagt, dass Kokosnussölbrenner Fett nicht als Zauberstab betrachtet werden sollte, weil es nicht so ist.

Rohkost

Rohe Nahrungsmittel sind gesund und einige von ihnen eignen sich besonders für den täglichen Verbrauch, aber die Tatsache, dass sie roh sind, bedeutet nicht, dass sie zum Gewichtsverlust führen. Wenn Sie rohe Nahrungsmittel essen, tun Sie es intelligent, als Teil Ihrer Ernährung und nicht an der Basis.

Vermeiden Sie Fette

Es gibt Diäten, die sagen, dass Fette jeglicher Art vermieden werden sollten. Ohne Zweifel verwirrt dies viele Menschen. Obwohl es weniger gesunde Fette gibt, und das schwer zu verdauen sind, z. B. raffinierte Öle oder Fette verarbeiteter Lebensmittel, können jegliches Rohfett in seinem natürlichen Zustand Nährstoffleistungen bereitstellen. Es ist nicht gut zu gehen, aber eine Diät, die Fett fehlt, kann tatsächlich zu einem niedrigen Stoffwechsel führen, so dass diese Diät gleichermaßen absurd ist, wie die vorherigen.

Grapefruit-Diät.

Diese Ernährung besteht aus Trinken von Grapefruit-Saft oder Essen von Halbgrapefruit vor jeder Mahlzeit. Es ist ein "extrem kaloriener Ernährungsplan", und obwohl die Grapefruits nahrhaft sind, sind sie alleine nicht die Geheimwaffe, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie gesund essen wollen, um Gewicht zu verlieren, zögern Sie nicht, sie in Ihr Regime aufzunehmen, aber glauben Sie nicht, dass das Essen von Grapefruit mit Ihren Mahlzeiten Sie an Gewicht verlieren kann. Es ist nicht gut, weniger als 1200 Kalorien pro Tag aufzunehmen, und die Grapefruit-Diät erfordert täglich nicht mehr als 800. Ihr Metabolismus könnte schlimmer werden, und es ist also noch schwieriger, Gewicht zu verlieren, ganz zu schweigen von dem Ernährungsdefizit, das Sie wahrscheinlich leiden werden.