Good Lifestyle

Vielleicht duEssensplan mit Disziplin undÜbung routinemäßig ... und doch dein Gewichtstill kommt nicht aus dem Weg, den Sie hofften. EinerStoffwechsel Wissenschaftler markiert einen wichtigen Punkt für Sie, um eine Priorität vorzunehmen, wenn Sie möchtenabnehmen effektiv. Leider kann diese wichtige Ernährungsspitze für einige Menschen leicht übersehen werden.

Ben Bikman, PhD, führt ein Biologie- und Physiologie-Labor an der Brigham Young University und ist der Autor vonWarum wir krank werden: Die verborgene Epidemie an der Wurzel der meisten chronischen Krankheit - und wie man sie kämpfen kann. Bikmans Forschung konzentriert sich weitgehend anInsulin Widerstand und systemische Erkrankungen, die sich häufig mit der Gewichtszunahme beziehen undFettleibigkeit.

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Bikman hat kürzlich Inhalte zur Website für einen lokalen Fernsehsender Salt Lake City Television KSL.com beigetragen. Dort diskutierte er, was er glaubt, sind Schlüssel zuGesundheit optimieren, Metabolismus und Gewichtsmanagement.

Bikman riet Bikman unter seinen Schlüsseltipps, dass er genug Schlaf bekomme, um das Gewicht zu steuern, da der Schlaf dem Körper hilft, den Hormonstufen zu regulieren. Er sagte auch, dass regelmäßige Bewegung in jeder Form notwendig ist, die Sie inspiriert, um sich zu bewegen ... aber ohne Qualitätsschlaf, der Übung allein nicht maximalen Nutzen.

Wenn es um eine Ernährung geht, hat Bikman über ein Geltung des Essens gesprochen, von dem er gesagt hat, ist "absolut unerlässlich", um das Gewicht erfolgreich zu leiten: Blutglukose niedrig halten.

Die Wissenschaft hat einen Grund dafür gezeigt, dass der Körper, der als "Blutzucker" allgemein bekannt ist, einen Grund dafür dargestellt, dass der Körper mit diesem zusätzlichen Zucker etwas zu tun hat. In diesem Zeitpunkt wird der überschüssige Zucker im Blut in Fett umgewandelt.

Bikman schlägt vor, die Diät auf Proteine ​​und gesundes Fett zu fokussieren, während der Zuckerverbrauch limitiert wird, um blutloser Glukose stabil zu halten, während Sie dabei helfen, den ganzen Tag genaulich zu fühlen.

Ein kürzlich in derJournal des American College of Cardiology schlägt vor, dass es von der Kindheit wichtig ist, gesund zu essen und aktiv zu bleibenVermeiden Sie metabolische Dysfunktion und endokrinologische Erkrankungen, wie Diabetes, später im Leben.

Wie Sie sich wohl bewusst sind, ist es nicht nur darum, ein gesundes Gewicht zu erhalten, nicht nur darum, großartig auszusehen. LesenGeheime Nebenwirkungen von Fettleibigkeit, sagt Wissenschaft.

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