Good Lifestyle

Es ist leicht, nach einem leidenschaftlichen Taumel zwischen den Laken zu wickeln. In der Tat können Sie sogar einen Schweiß brechen oder Ihr Herzrennen spüren. Aber ist die Aktion, die Sie bekommen, während Sie etwas Aktion bekommenJa wirklich genug, um als vollständiges Training zu zählen? Und wenn ja, wie viele Kalorien verbrennen Sie tatsächlich?Sex?

Wenn die Chance gegeben wird, würden die meisten von uns gerne einen mühseligen Joggen auf dem Laufband für aSexy TUMP im Sack- Aber es ist nicht so einfach. Es kommen mehrere Faktoren, wenn sie feststellen, wieintensiv eines Trainings Sie bekommen von Ihrem horizontalen Sweat-Sesh. Um Ihnen zu helfen, es herauszufinden, sollten wir das Thema untersuchen. So viele Kalorien, die Sie beim Sex verbrennen, plus Möglichkeiten, diese Zahl zu erhöhen.

Wie viele Kalorien brennt Sex?

Eine Studie 2013 veröffentlicht inPLUS EINS Es wurde festgestellt, dass die durchschnittliche Frau etwa 69 Kalorien für alle 25 Minuten mit Sex brennt, während der durchschnittliche Mann um 100 brennt. Die Studie brannte die Dinge weiter und bemerkte, dass Männer durchschnittlich 4,2 Kalorien pro Minute verbrannten und Frauen verbrannten 3.1.

Die Forscher definierten ihre Messung der sexuellen Aktivität als "der Beginn des Vorspiels, des Geschlechtsspours und des mindestens einen Orgasmus durch den Mann oder der Frau". Und während die Studie sicherlich seine Einschränkungen hat - es sah nur heterosexuelle Paare in ihren 20er Jahren an, die als gesund und nicht fettleibigidiert waren - es ergibt eine anständige Baseline für den Energieaufwand von aerobischem, durchdringendem Geschlecht.

Um ihre Ergebnisse in die richtige Perspektive einzutreten, ließ die Studie auch seine Teilnehmer einen 30-minütigen Lauf auf einem Laufband mit moderater Intensität absolvieren. Diese Leute berichteten etwas nicht, dass diese Leute berichtet haben, dass Sex angenehmer und dauerhafter war als der 30-minütige Joggen.

Das ist verständlich, aber es bedeutete nicht, dass die beiden Aufgaben in ihrer kalorischen Auszahlung gleich waren. Während des Laufs brannten die Frauen durchschnittlich 213 Kalorien oder mehr als doppelt so viele Kalorien pro Minute als bei Sex.

Immernochlänger und intensiver der Geschlechtsverkehr, desto mehr Potenzial für Kalorien, die von Männern und Frauen verbrannt werden sollen.

"Der Intensitätsniveau, das aus sexuellen Aktivitäten ausgeübt wird, könnte höher sein als das des Gehens auf [3 Meilen pro Stunde], aber weniger als das Joggen auf [5 Meilen pro Stunde]", schrieb die Forscher. "Zusammengenommen, deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass die sexuelle Aktivität möglicherweise manchmal als bedeutende Übung in Betracht gezogen werden kann." Wir freuen uns, es zu hören.

Welche Sex-Positionen verbrennen die meisten Kalorien?

An diesem Punkt fragen Sie sich wahrscheinlich, "okay, wie kann ich die Kalorien maximieren, die ich beim Sex verbrenne?" Neben wichtigen Faktoren wie Ihrem Gewicht, dem Geschlecht und der Länge Ihrer Sitzung sind einige Positionen stärker als andere, sodass Sie ein besseres Training erhalten können.

Jaiya Kinzbach., ein Los Angeles-basierter Sexologe und Autor vonRoter heißer NOUCH., empfiehlt, dass die weiblichen Identifizierung der Menschen eine Position versuche, in der sie sich aufwärts hocken und auf und ab springen. "Dies ist ein tolles Training für Ihre Oberschenkel und den Hintern, und es kann bis zu 207 Kalorien in 30 Minuten verbrennen", sagte sieFrauentag.

Es gibt einfachere Positionen, die auch Kalorien brennen.Charlene Ciardiello., CEO des ganzheitlichen FitnessprogrammsDen Mund halten und bewegen, erzähltDer Schnitt dass eine Frau im Doggy-Stil in 30 Minuten 98 Kalorien brennen wird, während ein Mann 151 brennen wird und es für beide Teilnehmer ein ziemlich gutes Training macht. Die Person an der Spitze in jeder Position hat sich auch als mehr Kalorien verbrennen, als die Person auf der Unterseite zu sein.

Im Allgemeinen,bestimmte Positionen wird anstrenger sein als andere (zum Beispiel wie stehend). Während diese jedoch mehr Muskeln eingehen und Sie schneller atmen können, sind sie nicht garantiert zu brennendas viel mehr Kalorien.

Zählt Sex als Training?

Sex wird wahrscheinlich nicht Ihre normale Fitness-Zeit ersetzen, aber es hat definitiv ein paar Gesundheits- und Fitnessvorteile, einschließlich der Fähigkeit, Blutdruck zu senken, ein niedrigeres Herzinfarktrisiko, den Schlaf zu verbessern und Stress zu lindern, entsprechendWebmd..

Ganz zu schweigen, dass es der beste Weg ist, sich mit sich selbst, Ihrem Körper und Ihrem Partner wiederzuschließen. "Für viele Paare bietet etwas Sexualverbindung eine Art Kleber, um ihre emotionalen Bindungen und den physischen Raum, um kreativ zu erneuern und neue erotische Arenen zu erforschen", sagtSari Cooper., Regisseur vonDas Zentrum für Liebe und Geschlecht in New York City.

Letztendlich desto länger und dampfender der Sex, desto mehr Kalorien verbrennen Sie wahrscheinlich. Und seit demMayo-Klinik berät Erwachsene, um mindestens 30 Minuten mäßige körperliche Aktivität pro Tag zu zielen, wir würden Tagesgeschlecht als anständig genug Training zählen. Wenn der Gewichtsverlust jedoch Ihr Hauptanliegen ist, ist jedoch ein AmpingWie oft hast du Sex?wird das nicht viel ändern. Um Ergebnisse zu sehen, müssen Sie wahrscheinlich die alten modischen Weise Cals verbrennen: indem Sie das Fitnessstudio treffen.

Um fantastische Geheimnisse zu entdecken, um Ihr bestes Leben zu leben, Klicke hier um uns auf Instagram zu folgen!