Good Lifestyle

Sex hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen: Es kann Ihr Immunsystem steigern, den Blutdruck senken, die Wahrscheinlichkeit einer Inkontinenz in Frauen und Prostatakrebs bei Männern reduzieren, Ihre Schmerzschwelle erhöhen, das Risiko eines Herzinfarkts verringern,Hilf dir zu schlafenund leichter Stress. Ein Juni 2019 studieren von Erwachsenen zwischen derAlter von 65 und 80 stellte fest, dass eine kleine Schlafzimmeraktivität sogar geben kannGehirn ein Boost. Und eine Studie von 2018 von College-Studenten fanden, dass Sexdas Leben mehr sinnvoll fühlen. Es genügt zu sagen, Sex ist ein gesunder Teil des Lebens für Menschen jeden Alters. Aber gibt es so etwas wieauch viel sex? Nach Angaben von Experten ist die Antwort nicht numerisch.

Die Sache ist, angenehmer Sex beeinflusst das Gehirn ähnlich einem Medikament, was die Aktivität viel machtweniger lässig als wir uns umdenken würden.

"Wenn Sie Sex mit jemandem haben, und es ist angenehm, er fährt das Dopamin-System im Gehirn," renommierter biologischer AnthropologeHelen Fisher. erzähltVox 2018. "Beim Orgasmus gibt es eine Flut von Oxytocin und Vasopressin. Diese Neurochemie sind mit dem Befestigungssystem im Gehirn verbunden."

Tatsächlich dasHirnscans Von Menschen in der Liebe sind sogar denen der Kokain-Süchtigen ähnlich. Was bedeutet, dass Ihre Beziehung zu Sex wie bei jeder anderen mächtigen Substanz missbräuchlich werden kann.

"Fragen, wie viel Sex zu viel ist, ist, als würde man bitten, wie viele Getränke es braucht, um ein Alkoholiker zu sein"Anthony Kouri., M.D., ein orthopädischer Chirurg an der University of Toledo Medical Center, erzähltBestes Leben. "Es ist nicht so viel darüber, wie viel Sie trinken, wie es darum geht, wie es sich um Ihr Leben auswirkt. Sex ist zwanghaft, wenn Sie einen unglaublichen Druck haben, Sex zu haben, und fühlen Sie sich erschöpft und unbefriedigt fühlen, wenn es vorbei ist. Einfach, wenn Sex beginnt Ihr Tag und Ihre Gedanken, stört Beziehungen oder Arbeit, dann haben Sie den Punkt von "zu viel Sex" erreicht.

Natalie Burtenshaw., ein lizenzierter Sozialarbeiter an derLahacienda Behandlungszentrum. In Jagd, Texas, empfiehlt, sich selbst die folgenden Fragen zu stellen, um festzustellen, ob Sie aus den richtigen Gründen Sex haben oder nicht: "Möchte ich meinem Partner näher fühlen? Um Liebe zu geben und zu empfangen? Um mein Verlangen zu äußern? Nach einer Zeitraum der Abwesenheit?Oder möchte ich meine Gefühle vermeiden und nicht an das Ding denken, das mich gestört hat? Ich suche einen Ansturm, den das gehtTrennen Sie mich von der Realität? "

Wie Burtenshaw sagt, kann die letztere "Denklinie" sehr ähnlich sein, wie manche Menschen Drogen und Alkohol verwenden, um ihre Probleme vorübergehend zu vergessen. "

Katie Ziskind., eine Ehe und FamilientherapeutWeisheit innerhalb der Beratung. In Niantic, Connecticut, ermutigt die Menschen, ihren Körper zu hören, wenn es darum geht, "zu viel Sex" zu definieren. "Wenn Sie Schmerz oder Infektionen bekommen, bedeutet dies, dass Sie es übertreiben," sagt sie. "Für Frauen kann die Vagina keinen pH-Wert wiederherstellen, der dann dazu führen könnteHefe-Infektionen, das kann ein Zeichen sein, das Sie zu viel Sex haben. "

Natürlich ist jede Menge an Sex zu viel, wenn Sie es tun, weil Sie es tunsich unterdrücken oder in irgendeiner Weise gezwungen, was das Handeln sowohl körperlich als auch psychologisch missbräuchlich macht.

"Für die meisten Paare in langjährigen Beziehungen gilt der Sex zwei- bis dreimal in der Woche als gesund, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht mehr Sex haben können, wenn beide Partner es genießen oder sogar wochenlang gehenohne Sex zu haben Wenn sie nicht in der Stimmung sind, erklärt esSonya Schwartz.Ein Dating- und Beziehungssexperte, die den Blog ausführenIhr Aspiration.. "Sex ist zu viel, wenn Schaden auftritt, wie Schmerzen während des Geschlechtsspousses, oder wenn beide Partner fühlen, fühlen sich der Sex einkünstlerisch eher als Vergnügen. "

Während es nicht die zufriedenstellendste Antwort ist, ist die gesündeste Menge an Sex, was auch immer Sie sich Ihnen und Ihrem Partner gut anfühlt, und hat den positivsten Auswirkungen auf Ihre Gesamtstimmung, Wohlbefinden und Lebensqualität.

Und für weitere Tipps, wie Sie Ihr Sexualleben verbessern können, überprüfen SieWarum Paare, die die Achtsamkeit üben, haben einen besseren Sex.

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