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Mit den Spannungen mit hoher und stressem Stressstufe werden Paare mehr als je zuvor in der Quarantäne getestet. Und das kann zu der Art von Verhalten führen, auf die Sie nicht genau stolz sind, und b) könnte seinschädlich für Ihre Beziehung auf Dauer. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie ihn mit Ihrer Beziehung intakt machen, haben wir Sie behandelt. Wir sprachen mit Top-Beziehungen-Experten, um ihre Annahme auf die Art und Weise zu bringenihre Beziehungen in der Quarantäneruder ruinieren ohne es sogar zu realisieren. Nehmen Sie sich diese stillen Beziehungskiller an! Und für weitere Tipps, wie Sie eine gesunde Ehe aufrechterhalten können, überprüfen Sie die50 beste Ehe-Tipps aller Zeiten, nach Beziehungssexperten.

Seinstecke drin fest Kann Sie dazu führen, dass Sie auf Ihren Partner hyper-fokussiert werden, was nicht immer eine gute Sache ist. "Dies kann sich für die Entscheidungen Ihres Partners während der Quarantäne übermäßig kritisch sein", sagtBeziehungsexperte. und SchriftstellerCarmel Jones.. "Sie mögen möglicherweise nicht, wie Ihr Partner mit der Pandemie fertig ist, oder vielleicht sind Sie von der Tatsache kritisch, dass sie sich nicht bemühen, sich zu trainieren."

Während dies relativ häufig sein kann, warnt Jones, dass es sich um einen dauerhaften negativen Einfluss auf Ihre Beziehung haben könnte, weil "Ihren Partner unter einer Lupe platziert, während Sie bereits in einer Pandemie sind, Ihren Partner wegfahren." Und wenn Ihre Beziehung zu Fernstrecken inmitten der Pandemie geworden ist, überprüfen Sie diese12 Tipps für Paare, die in Quarantäne weit entfernt sind.

Wenn Sie und Ihr Partner den Vorteil haben,Von zuhause aus arbeiten, Sie lernen jetzt wahrscheinlich viel über einander. Aber nur weil Sie einen Raum teilen, heißt das nicht, dass Sie arbeitenzusammen an sich. Es ist immer noch wichtigHalten Sie Ihr romantisches Leben von Ihrem Arbeitsleben getrennt.

"Ihr Partner weiß, wie man seinen oder um seinen Job umzugehen, aber Sie haben das Bedürfnis, Fragen zu stellen, eindringen oder Vorschläge zu treffen, wie sie den Job besser machen können", sagt Jones. Während Grenzen schwierig sind, während der Quarantäne aufrechtzuerhalten, sind sie unerlässlichIhre Beziehung gesund halten. Ohne sie müssen Sie sich mit zunehmendem Konflikt, Argumenten und Erstickungsgefühlen befassen.

Es gibt eine unendliche Liste der Dinge, die sich während der Quarantäne beklagt, beginnend mit allen alarmierenden Nachrichtenwarnungen, die auf Ihrem Telefon eintauchen. Während es in Ordnung ist, manchmal aufgeregt zu werden, ist es nicht gesund, Negativität in Ihr Leben oder Ihre Beziehung ständig einzuladen. "Es ist gesund, sich an Ihren Partner auszudrücken, aber es ist auch wichtig, wenn Ihre Negativität in die Beziehung blutet", sagt Jones.

Um mit Ihrem mentalen Zustand zu helfen,Erwägen Sie, Ihren Nachrichtenverbrauch zu erheben So erstellen Sie eine positive Umgebung für Sie und Ihren Partner. Und für weitere Tipps, um sich in der Quarantäne auf sich aufzunehmen, checken Sie heraus15 effektive Selbstpflege-Tipps, die für Quarantäne gemacht werden.

Wir könnten gerade ein bisschen persönlich mehr persönlicher Raum benutzen, aber es ist schwer, das beim Sperren zu erreichen. Jones schlägt vor, dass Paare ihre eigenen Gebiete zu Hause benennen, damit jeder Partner sich anfühlt, als ob sie eine persönliche Domäne haben. "Es kann so einfach wie eine Seite der Couch oder der Stelle am Abendtisch sein", sagt Jones. "Platzieren des Raums ist ein großartiger Weg für Einzelpersonen in einer Beziehung zupflegen ihre Vernunft und fühle mich nicht überfüllt. "

Frustration läuft hoch, als wir in einen weiteren Monat unter Quarantäne rollen, und es ist unübertroffen, was zu kürzeren Sicherungen führt. "Sie wissen vielleicht nicht, dass Ihre kürzere Sicherung Sie dazu gebracht hatNehmen Sie Ihren Stress auf Ihren Partner auf eine Weise, die er oder sie nicht verdient hat ", sagt Jones." Versuchen Sie, sich selbst aufmerksam zu sein, wie innen stecken Sie Ihre Stimmung beeinträchtigen, und vergewissern Sie sich, Ihren Partner nicht als Stanzbeutel zu verwenden. "Und für einige umliegende Beziehungsretter, den Sie möglicherweise durchgehen, schauen Sie sich9 echte Menschen enthüllen die kleinen Argumente, die sie mit ihren Ehepartnern haben.

Es ist leicht, in Ihrem eigenen Stress in dieser Zeit in Ihrem eigenen Stress aufzukommen, aber das Vergessen, mit Ihrem Partner einchecken, kann verletzend sein und kann ihnen die falsche Nachricht senden. "Fragen Sie Ihren Partner, wie es ihnen geht, ist ein einfacher Weg, um zu zeigen, dass Sie sich um ihre Gefühle interessieren", sagt Jones. "Einander zulassen, um sich zu eröffnen, wird das Vertrauen in einer Beziehung stärken und Ihrem Zuhause zulassen, dass Ihr Zuhause einen sicheren Raum für Sie beide, um sich selbst auszudrücken, zu bleiben."

Es gibt so eine Sache, als auch zu Ihrem Partner zu befestigt ist, was in der Quarantäne sehr gut auftreten könnte. "Wenn eine Beziehung zu Beginn des Beginns war, ist eine Pandemie sicherlich genug, um diese Codependenz in Overdrive zu drücken", sagt Jones. Während es schön ist, sich während der anspruchsvollen Zeiten auf Ihren Partner verlassen zu können, könnte sich auch einseitig an sich angewiesen sein, eine unnötige und ungesunde Belastung der Beziehung einsetzen.

Als Quarantäne begann, waren wir alle sehr aufgeregt, von zu Hause aus in unserem Pyjamas arbeiten zu können, und nicht mit unseren Haaren, aber es ist jetzt über einen Monat hergestellt, undDieser Blick kann anfangen, alt zu werden. Wir empfehlen nicht, dass Sie alle gepasst werden, um auf Ihrer Couch zu sitzen, aber eine kleine Selbstpflege kann einen langen Weg gehen. "Um ein Gefühl der Romantik und Intimität aufrechtzuerhalten, muss ein Niveau der Selbstpflege eingesetzt werden", sagt Jones. "Es ist so einfach, Ihre Nägel zu schneiden oder von einem Satz von Lounge-Kleidung zu einem anderen zu wechseln. Aber dass der winzige Anstrengungsaufwand die Anziehungskraft und Intimität rettet, während sie mit einem Partner in Quarantäne stecken." Und für weitere Tipps, wie Sie die Intimität in Ihrer Beziehung verbessern können, überprüfen SieÜber 40? Hier finden Sie Ihre Beziehung.

Wenn Sie in Ihrem Zuhause 24/7 sein, gibt es mehr Gerichte in der Spüle, und es gibt mehr Wäscherei. Wenn Sie Ihr Ende der Aufgaben nicht hochhalten, könnte dies sicherlich ein Ungleichgewicht in Ihrer Beziehung verursachen. "Es kann ein Kampf sein, besonders wenn nur eine Person um alles im Haus kümmert, während der andere zu einer Couchkartoffel wird", sagtSam Whittaker,Beziehungsexperte. und Herausgeber bei Mantelligence. Und für Tipps, was Sie nicht zu Ihrem Senior sagen, checken Sie sich an65 Dinge, die kein Ehepartner niemals hören möchte, nach Beziehungen.

Da Ihre Bildschirmzeit während der Quarantäne steigt, sind auch die Chancen, dass Sie Social-Media-Plattformen überschneiden und missbrauchen, ebenfalls höher. Egal, ob Sie Ihren signifikanten anderen schäden, auf der Suche nach Genehmigung online oderErreichen von EXESDiese Aktionen können einen Keil zwischen Ihnen und Ihrem Partner fahren. "Natürlich wirst du verärgert, unter Quarantänezweig, aber trotzdem muss jeder darüber wissen? Achten Sie darauf, Ihre schmutzige Wäsche in der Öffentlichkeit zu lüften und Ihren Partner aufzunehmen", warnt lizenzierter Berater warntRabbi shlomo Slatkin., Mitgründer vonDas Ehe-Restaurationsprojekt.

Quarantäne ist für diese wesentlich schwierigerMit Kindern zu Hause stecken. Sie müssen mit keiner Schulregeln für sie oder das Büro für Sie geraten. "Mit Ihnen beide zu Hause, werden Sie wahrscheinlich in Bezug auf Elternschaft zusammenprallen, insbesondere wenn einer von Ihnen der primäre Elternteil war", sagt Slatkin. Da die Spannung bereits hoch in Quarantäne ist, ist es leicht, in Argumente über Erziehungsstile zu gelangen oder Ihren Partner unbeabsichtigt zu untergraben. Aber Sie sollten Ihr Bestes tun, um als Elternsteam zu tätigen, nicht als Gegner.

Angst manifestiert sich in Bezug auf mehrere Arten in Quarantäne in Beziehungen, sagtPsychologe und Beziehungsexperte Carla Manly., PhD. Und einer dieser Wege ist, indem er emotional heruntergefahren ist, was für Sie einen ungesunden Bewältigungsmechanismus ist und auch Ihre Beziehung schaden kann. Wenn Sie persönlich Angst haben und kämpfen, um mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, sollten Sie darüber nachdenkenOnline-Therapie suchen.

Sie könnten von Ihrem Partner frustriert sein, der ihre Kleidung auf dem Boden verlässt, zu spät arbeiten oder nicht genug kochen. Aber während Sie zusammen stecken, wäre es klug, Ihre Schlachten auszuwählen. "Konstanter Nörgeln und fehlende Dankbarkeit kann dazu beitragen, zu dem Abschreckung einer beliebigen Beziehung beitragen, sogar mehr für eine Beziehung, die in dieser Zeit Quarantäne dauert", sagt der Schriftsteller undBeziehungsexperte. Stephania Cruz.. "Nagging kann zu Grollgefühlen führen. Für den Nagger kann Groll von Gefühlen, die nicht gehört werden, nicht gehört, gepflegt werden usw. Für die Person, die das Nörgeln empfängt, kann der Groll vor dem Gefühl, dass nichts, was sie tun, gut genug ist."

Wenn die Quarantäne-Langeweile oder der Blues getroffen hat, ist es leicht, sich als Flucht auf Alkohol zu verlassen. Jedoch,Trinken Sie Ihren Weg durch das Sperren ist möglicherweise nicht das Beste für Ihre Beziehung. Manly sagt, dass das Überleben in diesem süchtig machenden Verhalten Ihre Anleihe schaden kann.

Die sexuelle Gesundheit einer Beziehung ist ein sehr klarer Indikator, wie der Rest der Union verkleidet ist. Wenn Sie in der Quarantäne keinen Sex haben, insbesondere mit kostbaren Wenig anderen Dingen, das kann ein Zeichen einer tieferen Frage sein. Many sagt, wenn Sie sich so erschöpft fühlen oder betont, dass Sie einen minimalen Wunsch nach sexueller Intimität haben, er könnte dauerhafte Auswirkungen auf Ihre Beziehung haben.