Good Lifestyle

Trennungen sind immer eine Herausforderung, auch wenn Sie die Person sind, die die Dinge beendet. Aber nur weil es nicht einfach ist, bedeutet das nicht, dass Sie es auf Sie und Ihrem Partner noch schwieriger machen sollten. Anstatt Emotionen schief zu vermieten und alles in Ihrem bald zu beschuldigen, bleiben Sie ruhig und freundlich, um jemandem die Trennung zu geben, die Sie im Gegenzug wünschen. Diese Trenntipps halten das Herz Ihres Partners nicht unbedingt intakt, aber sie werden sich fühlen, als hätten Sie das Beste, das Sie unter den Umständen haben könnten.

Mit jemandem aufbrechen, vor allem, wenn sie jemand sind, mit dem Sie seit einiger Zeit zusammen waren, muss sie absichtlich sein. Sprung das Gespräch nicht auf einer Laune, unsicher, was Sie sagen werden oder warum Sie es sogar tun.Nancy Ruth Deen., ein professioneller Breakup-Trainer mitHallo Breakup.empfiehlt, Zeit zu treffen, um "das Gespräch" zu haben, indem Sie einen unterbrechungsfreien Abend mit Ihnen und Ihrem Partner planen.

Dieser unterbrechungsfreie Abend muss persönlich sein. Lizenzierter TherapeutChristine Scott-Hudson, MFT, Besitzer vonErstellen Sie Ihr Lebenstudio, sagt, dass auch wenn der Gemerchen jemanden oder Durchbruch über Text oder durch soziale Medien, der damals "kurz leichter" erscheinen mag, den häufigen Anstand immer noch herrschen sollte. Denn dies war jemand, den Sie genug dafür interessieren, dass sie mit zunehmendem Platz in eine Beziehung treten. Eine Trennung sollte durch ein Angesicht zu Face-Gespräch erfolgen, und wenn Sie lange sind, ist es mindestens ein Telefongespräch.

Ja, du willst deinen Partner nicht hinterfragen, "warum" du mit ihnen Schluss hast, aber es ist nicht nötig, in jedes einzelne Ding zu gehenIch mag es nicht an ihnen. Seien Sie klar über die wichtigen Dinge, die zu Ihrer Argumentation geführt haben, aber nicht aus Ihrem Weg gehen, um verletzend zu sein, sagtLynell Ross., Gründer vonZivadream.

"Sie haben Ihre Gründe, um aufzubrechen, aber möglicherweise nicht alle teilen", sagt Ross. "Sie möchten vielleicht teilen, warum Ihre Unterschiede Ihre Lebensziele nicht unterstützen oder einfach sagen, dass Sie kein Match sind, aber es ist nicht erforderlich, alle ärgerlichen Dinge aufzulisten, die sie tun."

Während Sie denken, dass die Handlungen Ihres Partners, was letztendlich dazu führteBeziehungsdurchgang., mach es nicht alles über deinen Partner und ihren Fehlern. Keine Person in einer Beziehung ist perfekt, und es ist in Ordnung, anzuerkennen, dass Sie in Ihrer Beziehung auch in einigen als idealen Momenten ein Teil gespielt haben. SCOTT-HUDSON sagt, dass Sie vor Ihrer Teilweise einen Punkt machen sollten, um sich für Ihren Partner für alles zu entschuldigen, was Sie möglicherweise in der Beziehung getan haben oder gesagt haben, in der Beziehung, die verletzend war.

Stellen Sie in derselben Vene sicher, dass Sie das Gespräch machen, warumSie will Schluss machen und warumSie Entschied dies, nicht darüber, was Ihr Partner tat oder nicht getan hat.Leslie Shull, ein Gesundheits- und Wellness-Trainer, sagt eine einfache Möglichkeit, dies zu tun, indem "I" -Anweisungen anstelle von Anweisungen von "Sie" verwendet werden. Auf diese Weise können Sie das Eigentum an Ihren Gefühlen und der Situation übernehmen, anstatt Ihrem Partner zu beschuldigen, und sie fühlen sich fühlen, was Sie sich entschieden haben.

Es gibt keinen Grund, Ihr Breakup-Gespräch herauszuziehen, da es nur zu mehr Verwirrung für Sie und Ihren Partner führt.Kevin Darné., Autor vonVermeiden Sie den Wels!empfiehlt, es "kurz und bis zum Punkt" zu halten. Und während Sie erwarten sollten, gefragt zu werdenwarum Sie beschlossen, den Trennungen zu initiieren, denken Sie daran, dass "Es keine Antwort gibt, die Sie geben können, dass sie dazu führen kann, dass sie das Gefühl haben, dass Sie die richtige Entscheidung treffen." "Überzusetzen oder das Gespräch nur um das Gespräch zu erklären kann dazu führen, dass Sie etwas verletzendes sagen, oder dass Sie eigentlich nicht bedeuten.

Klare Pläne müssen dafür gemacht werden, was nach einem Trennung passieren wird, sagtSara Sedlik Haynes.Eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in Kalifornien. "Seien Sie klar, was erwartet wird, was zwischen Ihnen beiden weiterläuft", sagt sie. Wenn Sie nicht glauben, dass es eine gute Idee ist, dass Sie einen von Ihnen erreichen, um zu erreichen, machen Sie das klar. Wenn Sie Freunde teilen, sprechen Sie darüber, wie Sie in der Zukunft umgehen können. Darüber hinaus, was passieren wird, worauf es passieren wird, verlässt weniger Platz für Unsicherheit oder unbeholfene Situationen.

Schneiden Sie Ihren Partner nicht aus demGespräch. Möglicherweise hatten Sie Zeit, sich zu mullieren und wirklich an Ihre Entscheidung nachzudenken, aber die Chancen sind, dass sie nicht. So wie sie Ihnen die Chance gegeben haben, Ihr Stück zu sagen, geben Sie ihnen die gleiche Chance, zu sagen, was in ihrem Kopf ist und wie sie sich fühlen. Scott-Hudson ist ein großer Gläubiger in "Behandlung anderer, wie Sie behandelt werden wollen", respektieren Sie Ihren Partner, indem Sie sie auch hören.

Wishy-Washiges Verhalten istunfreundlich, auch wenn es sich im Moment anfühlt, wie das einzige, was das Herz Ihres Partners vor dem Brechen stoppen wird. Während es in Ordnung ist, und sogar empfohlen, Ihren Partner zu hören, lassen Sie nicht zu, was sie sagen, Ihre Entscheidung ändern. Unklar oder sagen, Dinge, die sie anführen könnten, wenn Sie nicht bleiben oder zusammen bleiben wollen, können sie falsche Hoffnung geben, wenn sie wirklich ihre Gefühle lösen müssen und weitergehen, sagt Ross.

Wenn Sie mit Ihrem Partner leben, erfordert ein Trennung zusätzliche Schritte und Vorbereitung. Darné sagt, Sie müssen einen anderen Ort gefunden haben, um zu bleiben oder alternative Lebensarrangements vorzunehmenVor Schluss mit Ihrem Partner.

"Nach einem Trennung unter demselben Dach bleiben, ist das Leben auf einem hohen Spannungsdraht ohne Netz. Wenn Sie sich unsicher fühlen, wenn Sie sich unsicher fühlen, um in der Beziehung in der Beziehung zu bleiben, bis der Mietvertrag abläuft, überprüfen Sie die Konsequenzen, um den Mietvertrag zu brechen. Das Die Freiheit der Freiheit ist nie zu hoch ", sagt er. "Und in der Veranstaltung, die Sie verheiratet sind, ist es ratsam, sich mit einem Scheidungsanwalt oder Paralegal zu treffen, um Anleitungen zu erhalten. Da Sie derjenige, der die Beziehung beendet, gibt es keinen Grund, warum Sie nicht vorbereitet sind. Antizipieren, wie Ihre Zukunft -Ex wird auf die Nachrichten antworten und bereit sein. "

Auch wenn es nicht das ist, was sie sinddenken Sie wollen, dass Ihr Ex nach einer Trennung Platz benötigt. "Sie sind die letzte Person, die jemandem helfen kann, Ihnen zu überwinden", sagt Darné. "Entfernen Sie sich so weit wie möglich von ihrer Welt. Unfreude sie auf Social-Media-Konten, vermeiden Sie Orte, an denen Sie wissen, dass sie häufig sind, blockieren E-Mails, Texte oder Anrufe. Es ist am besten, die nutzlose Regel für sechs Monate bis ein Jahr zu beobachten. Die besten Freundschaften zwischen EXES treten in der Regel auf, wenn es in der Regel eine große Zeitlücke gegeben hat, und beide Menschen sind mit anderen verwickelt. Biegen Sie in der Zwischenzeit die Seite ein und verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie. "

Eine Trennung endet nicht, nachdem Sie das Gespräch mit Ihrem Partner haben. Heilung ist ein Prozess, der an beiden Enden Zeit braucht. Nachdem du jemanden getrennt hast,Carol-Königin, PhD, Autor vonDas Sex- & Vergnügungsbuch: Guter Vibrations-Guide für großes Geschlecht für alleempfiehlt das Journaling durch die Erfahrung.

"Wenn Sie bereit sind, tun Sie ein introspektives Nachdenken darüber, was schief gelaufen ist", sagt Königin. "Häufig gehen Beziehungen schief, weil Sie und Ihr Partner Ideen hatten, was Sie von einer Beziehung von einer Beziehung hatten, die einfach nicht gefahren sind. Bevor Sie Ihr Nest verlassen haben und erneut versuchen, versuchen Sie es, so spezielle, wie Sie können, was Liebe und eine gute Beziehung gemein zu dir."

Und während Sie auf Ihrem Weg zur Heilung sind, haben Sie keine Angst, die ganze Zeit zu nehmen, die Sie brauchen. Mit jemandem zu brechen ist immer schwer, auch wenn Sie derjenige sind, der Dinge beendet hat. Ihr Ex kann versuchen, sich zu erholen, aber vergessen Sie nicht, sich an Ihrem Ende daran zu erholen.

"Weinen hart, Punschkissen, Eis essen, guter Wein genießen", sagtTreva Brandon Scharf., ein Dating-Experte und ein Lebenstrainer. "Üben Sie Selbstpflege, verbringen Sie Zeit mit Freunden, bleiben Sie aktiv und sozial. Oder erholen Sie sich privat und lecken Sie Ihre Wunden selbst. Was auch immer das richtig zu Ihnen fühlt."