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Ob Sie endlich den Mut aufgebaut habenmit jemandem Schluss machen Wer hat nicht richtig für Sie oder jemanden, den Sie dachten, Ihr für immer brach Ihr Herz, es ist schwer, eine Person loszulassen, die einst in Ihrem Leben tief verwurzelt war. Und so viel, wie Sie sich vielleicht sagen, dass Sie sich nach der Beziehung mit der Beziehung übertreffen, kann es schwer sein, wirklich loszulassen. Die gute Nachricht ist, Experten sagen, es gibt einen narrensicheren Weg, um Ihnen dabei zu helfen, Ihren EX früher zu überwinden. Um zu sehen, was sie vorschlagen, tun Sie für eine schnellere Genesung, lesen Sie weiter, und mehr, was zu einem Split führen kann, checken Sie herausJe mehr Geld Sie dafür ausgeben, desto wahrscheinlicher sind Sie zu scheiden.

Die "KEINE CONTACT-Regel" ist genau das, was er klingt: Schneiden Sie einen Kontakt mit Ihrem Ex ab. Obwohl dies möglicherweise anspruchsvoll sein kann, wenn nicht unmöglich, für Menschen, die in einer engerten Beziehung waren, die Ehe, ein gemeinsames Zuhause oder Kinder beteiligten, bestehen, bestehen Experten darauf, dass es der einzige Weg ist, sich wirklich zu bewegen.

"Wenn Sie sich scheiden lassen, lassen Sie Ihren Anwalt die Kontaktierung von rechtlichen Angelegenheiten tun. Wenn Sie Kinder haben, müssen Sie einen Kontakt haben, aber halten Sie es minimal und geschäftlich", sagtTina B. Tessina., PhD, Psychotherapeutin und Autor vonDr. Romance's Leitfaden, um heute Liebe zu finden. "Ansonsten, keine Anrufe, E-Mails, SMS, SMSING, IMING, IMINGEN oder PENEINGEN SIE IHREN AX-SOCIALMEDIEN; und sicherlich kein persönlicher Kontakt."

Wenn Sie weiter mit Ihrem Ex sprechen oder durch ihre sozialen Medien scrollen, stillt sich der Kummer, dass Sie unweigerlich vom Verlust fühlen werden. "Sie brauchen Zeit, um zu trauern und zu reflektieren, und Sie können das nicht tun, indem Sie Ihre Facebook-Seite Ihres EX verfolgen", sagt Tessina. Und um mehr Ratschläge zu den Realitäten des Aufteilens zu überprüfen, checken Sie herausDas größte Geheimnis über die Scheidung sagt Ihnen laut Experten.

WährendPsychotherapeut Amy Sobelman., Lcsw, erkennt an, dass "Drings, um wieder angeschlossen sind, nach einem Trennung total natürlich sind", "sie fügt hinzu:" Gehen Sie nicht ", gibt den Menschen die Zeit und den Platz, den Sie anpassen müssen, um anzupassen und zu verschieben. Es kann eigentlich mit einem Ex-Partner sprechen Setze uns in den trauernden Prozess zurück, indem er den Anhang verstärkt. " Tessina stellt auch darauf hin, dass es wichtig ist, "das SMS-SMS- und Rufarbeiten gegen Sie zu verstehen" und "kann Ihr Selbstwertgefühl verletzen."

Wenn Sie immer noch mit Ihrem Ex sprechen, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich nicht faire Chance geben, Detox zu entgiften. "Zunächst haben Sie möglicherweise eine schwierige Zeit, vor allem, wenn Sie in der Beziehung miteinander abhängig waren", sagt Tessina. "Diese Art der Bedürftigkeit ist wie eine Sucht, und kein Kontakt bedeutet" kalte Truthahn ", was Ihrem emotionalen System eine Chance gibt, sich anzupassen. ... Sobald Sie ein paar Trauer getan haben, fühlen Sie sich viel besser und Sie" ll kann Dinge in die richtige Perspektive bringen. " Und um mehr auf den Höhen und Tiefen der schlimmsten Art von Trennung zu checkenEchte Leute enthüllen die besten und schlechtesten Dinge, die sich scheiden lassen.

Jawohl,Exes können Freunde sein, aber nicht unmittelbar nach dem Trennungen, wenn Trauer und Heilung besteht, die getan werden muss. Wenn Sie sich in Ihrer Auflösung fühlen, um nicht Ihren Ex zu erreichen, erinnern Sie sich nicht, warum Sie nicht zusammen sind. Denken Sie daran, dass das Erreichen von ihnen jetzt nicht diesen Grund ändert.

"Auflösung und Schließung kommen von innen, nicht mit Ihrem Ex," weist aufBeziehung und Kommunikationsexperte Chloe Ballatore.. "Verwenden Sie diese Zeit, um Sie zu heilen und auf Sie zu konzentrieren; und das, was Sie in einer Beziehung in einer Beziehung wollen." Und für mehr nützliche Tipps und Tricks, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Es ist leicht, bestimmte Gefühle als Zeichen von etwas Größerem zu interpretieren, aber das ist nicht immer der Fall.Beziehungskutner Marie Murphy., Promovierte, sagt, jeder sollte wissen, dass "fehlt, dass dein Ex kein Zeichen ist, dass die beiden von euch zusammen sein sollen."

Traurigkeit und Sehnsucht nach der Kommunikation sind nach einem Trennungen üblich, aber es ist kein Grund, sich zu versöhnen. "Traurigkeit zu einem Ende zu fühlen, ist kein Zeichen dafür, dass die Trennung eine schlechte Idee war", sagt Murphy. Und um mehr Ratschläge für Ihre Dating-Zukunft, checken Sie herausFrauen konzentrierten sich auf dieses eine Sache, die zu 60 Prozent häufiger sind, um sich zu scheiden.

Um Ihnen zu helfen, auf dem Streben zu bleiben, empfiehlt Tessina, dass Sie Ihre Erinnerungen an Ihren Ex ablegen. "Packen Sie alle Souvenirs, Geschenke, Bilder und anderen Erinnerungen an der Beziehung, versiegeln Sie die Kiste, so dass es nicht leicht zu öffnend ist, und legen Sie sie irgendwo weg, bis Sie am schlechtesten des Verlusts vorbeikommen", schlägt sie vor. "Dann können Sie es herausnehmen und entscheiden, was Sie behalten möchten."

Experten empfehlen auch, Ihre Tage zu füllen, damit Sie weniger Zeit haben, darüber nachzudenken, dass Sie sich an Ihren Ex erreichen. "Es ist üblich, dass wir uns viel mehr Freizeit haben, wenn wir nicht mehr in einer Beziehung sind. Wenn wir diese Zeit nicht mit produktiveren Dingen füllen, kann unser unberührter Geist, der den eigenen Geräten überlassen wird, manchmal entscheiden Ex und frage mich, wie die Dinge anders herausgestellt sein können. Dies kann Sie anfälliger machen und versuchten, sich zu verkündigen und Ihren Ex zu kontaktieren ", erklärtPsychotherapeut Laura F. Dabney., Md. "Finden Sie stattdessen andere Wege, um diese nevellose Freizeit zu verwenden, damit Ihr Geist weniger Gelegenheit hat, auf Ihrem Ex zu besessenen und zu fixieren. Versuchen Sie, sich trotz wahrscheinlich nicht zu knüpfen."

Dabney schlägt vor, Kaffeestermine mit Freunden zu machen, mit einer kleinen Roadtriste zu nehmen oder etwas frisches zu beginnen, wie "eine neue Sprache lernen, einen klassischen Roman lesen oder diesen Schrank organisieren." Und für mehr Worte der Weisheit, wenn Sie anfällig für Rebounds sind, checken Sie herausDie mitgeteilten Anzeichen sind nach Dating-Experten nicht wieder auf dem neuesten Stand.