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Am Anfangeiner EheAlles fühlt sich alles neu und aufregend. Du hastRomantische Date-Nächte geplant Wochen im Voraus und was kann werdenZukünftige Ärger Sind einfach liebenswerte kleine Macken, mit denen Sie Ihren Ehepartner noch mehr lieben lassen. Aber leider wird diese Flitterwochen-Bühne nicht für immer dauern. Irgendwann werden die Dinge unberührt, und Sie könnten sich sogar fühlen, gut gelangweilt.

Glücklicherweise bedeutet dieses Gefühl nicht, dass Ihre Ehe zum Scheitern verurteilt ist. Alles heißt, es ist, dass Sie möglicherweise ein bisschen widmen müssenmehr Zeit und Energie Dinge wieder aufregend machen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Sie sich in Ihrer Ehe lang langweilig fühlen, zusammen mit fachkundigen Tipps, wie Sie die Dinge wieder auf den Weg bringen können.

Mit der Zeit vergeht, Sie könnten das Gefühl haben, dass Sie alles wissen, was über Ihren Partner wissen soll. Aber sie haben immer noch mehr Ebenen, wir versprechen! "Ich kann garantieren, dass Sie wahrscheinlich anders denken als die Art, wie Sie vier oder fünf Jahre alt sind," sagt der BeziehungsexperteDr. Patrick Wanis., PhD. Dasselbe gilt für Ihren Partner, was bedeutet, dass Sie niemals aufhören sollten, ihnen Fragen zu stellen und sie kennenzulernen.

Wenn Sie mit einer Beziehung beginnen, haben Sie eine Reihe von Erwartungen, ob es darum geht, wie aufregende Dinge sein sollten, wie verfügbar ist, wie es Ihr Partner sein sollte, oder wie bequem sie sich fühlen sollten. Da sich die Beziehung weitergibt, und sich die Umstände ändern, müssen Sie auch Ihre Erwartungen anpassen.

"Es ist nicht so sehr, dass sich die Menschen ändern, aber die Umstände des Beziehungswechsels und dann ändern wir uns an das, sagt Wanis. "Sie müssen sich fragen, was Sie von der Beziehung erwarten und was Sie voneinander erwarten. Ist diese Erwartungsmesse und vernünftig oder erwarten Sie etwas, das Ihr Partner nicht mehr erfüllen kann?" Wenn zum Beispiel Ihr Partner, um jeden Abend zu Abend zu machen, aber kürzlich eine Promotion erhielt und mehr Stunden im Büro einsetzen muss, dass die Erwartung nicht mehr angemessen sein kann.

Es muss nicht irgendetwas extravagant sein, aber finden Sie Möglichkeiten, Ihren Ehepartner zu überraschen, egal ob mit einem Geschenk oder einer nachdenklichen Tat, kann Ihre Ehe frisch fühlen, und dehnung von den Gefühlen von Langeweile. "Was brauchen Sie, um sich geliebt zu fühlen? Was muss Ihr Partner geliebt sein?" fragt Wanis. "Suchen Sie nach Wegen, um Ihren Partner zu überraschen, aber Sie überraschen Sie sie basierend auf ihrem Persönlichkeitsstil." Und hier meinen wir damit ...

Es gibt fünf Liebessprachen: Worte der Bestätigung, Dienstleistungen, Erhalt von Geschenken, Qualitätszeit und körperlicher Berührung. Jede Person hat zwei primäre Liebessprachen, die beschreiben, wie sie sich am meisten geliebt fühlen. "Der beste Weg, jemanden zu behandeln, ist nicht, sie nicht so zu behandelnSie will behandelt werden, es ist, jemanden so zu behandelnSie will und muss behandelt werden ", sagt Wanis.

Interaktionen mit Ihrem Partner werden viel mehr engagierter und Spaß sein, wenn Sie voll verstehen, wie Sie sich jeweils lieben. Um mit dem Anfang zu helfen, nehmen Sie dieFünf Liebessprachen-Quiz Und lassen Sie es auch Ihren Partner nehmen.

Essen ist einer derDie einfachste Möglichkeiten, sich mit Ihrem Partner zu verbinden. Wanis sagt, dass er es sogar als die sechste Liebessprache betrachtet. "Ob Sie zusammen kochen, egal ob Sie für einander kochen, egal ob Sie einander servieren, oder ob Sie ausgehen, um neue Restaurants auszuprobieren, Lebensmittel können eine weitere großartige Möglichkeit sein, um die Liebe zu erleben und auszudrücken, "Er notiert.

Sicher, jeder liebt es, ihre Füße vonriesige romantische Gesten.. Aber denken Sie nicht, dass Ihre Beziehung aufregend fühlen wird, wenn Sie auf einer Laune handelnDie Paare in Ihrer bevorzugten romantischen Komödie. Das ist meistens nicht realistisch.

"Im heutigen Lebensstil haben wir so viele Anfragen für unsere Zeit, wir müssen Zeit für unseren Partner und unsere Beziehung aufheben, sagt Wanis. "Sie können einen Urlaub zusammen planen, dann können Sie an bestimmten spontanen Aktivitäten teilnehmen."

Wenn Sie einen Hum-Trommel-Alltag haben, kann eine beliebige Beziehung langweilig werden. Probieren Sie neue Restaurants, neue Hobbys und neue Orte an. Wenn Sie es genießen, perfekt! Wenn nicht, lache darüber lachen und schwören Sie es nie wieder. So oder so, dass Sie aus Ihrer Komfortzone verlassen, sorgt dafür, dass Sie nicht langweilig werden. Außerdem "Es wurde bewiesen, dass diejenigen, die neue Dinge zusammenarbeiten, zusammen" das Kuschelhormon "(Oxytocin) bauen und sich länger näher fühlen", sagt der Psychotherapez von KalifornienDr. Barton Goldsmith., PhD.

Wenn Sie in eine Beziehung geraten, etablieren die meisten Paare zusammen Ziele. Aber wenn die Zeit weitergeht und Sie diese Ziele erreichen, ist es pivotal, neue zu etablieren, um streben. Wenn nicht, sind Sie verpflichtet, sich von der Zukunft erklären zu können.

Sich weiter zu fördern und zu unterstützen, um Ihre Ziele zu erreichen - ob Solo oder als Paar - letztendlich die Liebe, die Sie für einander haben, erhöht. Wie Goldsmith sagt: "Glück kommt nicht, was Sie wollen, was Sie wollen, und nicht unbedingt das bekommen."

Wenn Sie bemerken, dass Sie sich in Ihrer Ehe etwas gelangweilt fühlen, versuchen Sie einfach, mehr zu teilen. Um zuBindung mit Ihrem PartnerSie müssen bereit sein, sich zu öffnen und anfällig zu sein. Und das kann in vielen verschiedenen Formen kommen. "Teilen kann den Informationsaustausch, von Emotionen teilen. Es kann das Teilen von Erlebnissen sein", sagt Wanis.

Brauche einen Platz zum Start? Versuchen Sie, einige Ihrer beliebtesten Nutzerfahrungen zu diskutieren. Nehmen Sie nicht nur daran, Sie an tolle Zeiten daran zu erinnern, aber es wird Sie auch öffnen und Ihnen mehr Ideen für Ihr nächstes Abenteuer geben!

Auf der anderen Seite dieser Münze haben Sie keine Angst, Ihre eigene Person zu sein. Paare, dieVerbringen Sie zu viel Zeit zusammen kann leicht anfangen, sich gelangweilt zu fühlen, oder noch schlimmer, frustriert. Versuchen Sie, neue Hobbys Ihres eigenen zu finden und manchmal etwas von Ihrem Ehepartner fernzusehen. Es wird Ihnen nur mehr dazu gebracht, mit ihnen zu teilen und es aufregender zu machen, wenn Sie wieder zusammenlaufen.

Akzeptieren der Tatsache, dass die Dinge langweilig fühlen werden, ist manchmal ein wichtiger Schritt beim Fixieren des Problems. Immerhin als Stanford University NeurowusstichRussell Polold in einem Artikel für angegebenHuffpost."Neuheit bewirkt, dass eine Reihe von Hirnsystemen aktiviert wird, und zwar unter diesen ist das Dopaminsystem." Und wie Sie sich erinnern können, ist Dopamin das fühlen-gute Hormon, das wir alle danach sind.

In der Lage zu sein, Ihr biologisches Bedürfnis nach Neuheit erkennen zu können und entsprechend zu reagieren, sorgt dafür, dass Sie und Ihr Partner nicht leiden. "Ab und zu müssen Sie über die Beziehung denken - was los ist und was passieren muss, damit Sie es interessanter und aufregender machen können?" AnmerkungenIrina Firstein., LCSW, ein Paar Therapeutin in New York City.

Firstin sagt, dass Sie einmal sicher fühlen und sich sicher fühlenin Ihrer Beziehung sicher, das ist, wenn Sie faul, selbstgefällig und ja, gelangweilt. "Sie hören auf, irgendwelche Bemühungen, sowohl physisch als auch anders zu machen", sagt sie. "Und wir fühlen uns nicht, als hätten wir den Weg, den wir am Anfang versuchen müssen."

Natürlich kann es nach Jahren des Aufbaus einer Beziehung mit jemandem leicht denken, was sie für Sie und Ihre Familie als normaler Teil des Lebens tun. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihren Partner nicht für selbstverständlich machen und dass Sieständig Dankbarkeit ausdrücken Für wen sind sie und die Auswirkungen, die sie in Ihrem Leben und Ihrem Glück haben. Sie werden überrascht sein, wie viel Zest, der in Ihre Ehe zurückbringen kann.

Sexuelle Langeweile ist eine gemeinsame Pest auf langfristigen Beziehungen. "Es passiert, weil die Leute irgendwie in Muster des Sexualverhältnisses fallen, oder es wird nur viel weniger wichtig sein", sagt Firstin. "Lerne, wie man die Dinge läuft, wie man den Wunsch weitergeht, und wie man die Dinge lebendig macht."

Aber wie? Nun, versuchen Sie, Ideen mit Ihrem Partner zu stimmen, und erkunden Sie neue Wege, um einander zu erfreuen. Nur über Sex zu reden, kann Ihr Sexualleben viel aufregender machen.

Technologie ist etwas, auf das viele von uns heutzutage darauf angewiesen sind. Ihre Beziehung kann jedoch schnell abgebrochen werden, wenn Sie ständig an Ihrem Telefon angehängt sind. Um das einfache Opfer zu vermeiden "Pulking"Firstin schlägt vor, täglich eine telefonische Freizeit zu intifizieren.

"Wenn Sie nach Hause kommen, oder eine halbe Stunde nachdem Sie nach Hause gekommen sind, müssen Sie Ihre Telefone abschalten und für einen bestimmten Zeitraum weglegen", sagt sie. "Umgang einfach mit dem, was zwischen Ihnen und Ihren Kindern und Ihrem Partner passiert."

Die Verbringung von Zeit als Familie ist natürlich wichtig, aber das einzige Mal, dass Sie Zeit mit Ihrem Partner verbringen, sollten nicht an den Schulspielen Ihrer Kinder oder Fußballspiele sein. Ehrlich gesagt, wenn dies Ihre Date-Nächte sind, müssen Sie sich etwas gelangweilt fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich Zeit von den Kindern entfernt, um sich ohne Ablenkungen zu genießen.

"Einchecken Sie jeden Tag mindestens 10 Minuten lang miteinander,"Dr. Philip Cowan., PhD, Professor für Psychologie an der University of California in Berkeley, erzählteEltern. "Das kann getan werden, nachdem Sie die Kinder ins Bett gesetzt haben, oder sogar am Telefon, während Sie beide arbeiten, solange Sie teilen, was Sie teilen, was an diesem Tag mit Ihnen passiert ist und wie er Sie emotional beeinflusst. Das Tempo des Lebens heute ist so frenetisch, dass nur wenige Paare dies tun. Ehen können sich jedoch ändern, und kleine Änderungen können große Unterschiede machen. "

Kinder können viel Zeit verbrauchen und konzentrieren. Und einmal sieaufwachsen und das Haus verlassen, Sie und Ihr Partner können sich anfühlen, als hätten Sie nichts mehr gemeinsam. Aber anstatt Ihre Beziehung langweilig ohne die Kinder zu betrachten, versuchen Sie, es als perfekte Gelegenheit zu sehen, um Ihre Romantik wiederzuheben.

Firstin schlägt vor, an sie als neue Phase in Ihrer Beziehung zu denken. "Nun, Sie haben diese Ablenkung nicht und Sie haben einfach einander. Es könnte eine sehr aufregende Zeit sein", sagt sie. "Es kann tatsächlich eine sehr erfüllende Zeit sein, um Dinge zu tun, die Sie lange nicht tun könnten."

Es ist leicht, sich in einer Brunft festzuhalten, wenn Sie nicht andere Personen in Ihrem Leben außer Ihrem Partner einlassen. Lassen Sie Ihre Freundschaften nicht bis zulassen, nachdem Sie den Knoten binden. "Es ist wichtig, tiefere Beziehungen zu anderen Leuten zu haben, und es ist sehr hilfreich, mit anderen darüber zu sprechen, was ihre Erfahrungen in gemeinsamen Situationen sind", sagt Firstin. "Dies kann Freunde haben, mit denen Sie mit separatem oder sogar Paaren hängen, die Sie gerne miteinander verbringen. Ihre Beziehung zu Ihrem Partner wird wachsen, sobald Sie andere Leute in Ihrem Leben haben."

Offensichtlich,Karriere ist wichtig, aber lass es nicht alles aufpassen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihre Karriere Ihre Ehe nicht beeinträchtigt, besteht darin, sich zu vermeiden, dass Sie sich anmelden, wenn Sie nach Hause kommen. Wenn dies nicht möglich ist, legen Sie mindestens zwei oder drei Nächte pro Woche auf, die immer der Familienzeit gewidmet sind.

"Manchmal gehen wir diese romantische Bühne durch und sagen in etwa 18 Monaten, sagen wir," jetzt was? "" Sagt New York-basierte Beziehung und HeirattherapeutRachel Moheban., Lcsw-r. "Sie müssen Ihre Beziehung ständig neu erfinden und neu erfinden und besonders emotionale Intimität entwickeln." Wenn sich die Zeit in Ihrer Beziehung vergeht, seien Sie mehr absichtlich, wenn Sie Ihre Ehe die Pflege und Aufmerksamkeit geben, die es verdient, und braucht, auch wenn die Schmetterlinge nach unten sterben.

Wenn Sie sich in Ihrer Ehe gelangweilt fühlen, ist es leicht, Finger zu zeigen. Es könnte jedoch einige interne Probleme geben, die sich auf die Interaktion mit Ihrem Partner betreffen. "Fühlen wir uns niedergedrückt? Haben wir Stressuren bei der Arbeit? Was ist los mit unserer eigenen Trennung, die möglicherweise eine Trennen der Beziehung verursacht?" Moheban fragt. Wenn Sie sich mit sich selbst wieder verbinden können, können Sie sich auch mit Ihrem Partner wieder verbinden.

Manche Leute glauben, dass Sie, wenn Sie lange Zeit in einer Beziehung sind, einander unweigerlich aufwachsen. Aber das ist kaum der Fall. Nehmen Sie nicht davon aus, dass eine langweilige Beziehung unvermeidlich ist. Wenn Sie diese Denkweise entfernen, bringen Sie Positivität in Ihre Beziehung mit Ihrem Partner zurück. Als Firstein Notizen ist es ein bisschen von einem spürigen Problem, darüber zu sprechen. Aber wenn Sie das Problem bewusst sind, und wenn Sie etwas anderes wollen, dann müssen Sie darüber sprechen. " Und um mehr Ratschläge zu beraten, wie Sie Ihre Ehe am Leben halten können, überprüfen Sie die30 Dinge, die Sie falsch machen, um Ihre Ehe zu töten.

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