Dies ist die sicherste Zeit, um ein fetthaltiges Essen zu sich zu nehmen
Möchten Sie gesünder bekommen? Beginnen Sie mit dem Ansehen der Uhr.
Milliarden von Menschen auf der ganzen Welt geben viel Gedanken an das, was sie essen;W.Henne Sie essen selten, dass er ein Anliegen drängt. Wenn Sie jedoch gesünder werden, um Ihre Mahlzeit zu kümmern, insbesondere wenn Sie fettreiche Lebensmittel essen, ist es jedoch wichtig.
Nach Angaben von Forschern beiTexas A & M UniversityDie Entzündungen, die mit dem Verbrauch von hochfachen Lebensmitteln verbunden sind, kann variieren, basierend auf der Grundlage, wenn Sie sie konsumieren. Lebensmittel, die in gesättigtem Fett hoch sind, neigen dazu, die entzündungshemmende Reaktion des Körpers am meisten abends zu spitzen. Infolgedessen ist es sicherste, morgens hochfache Lebensmittel zu verbrauchen. Speichern Sie diese untergeordneten Mahlzeiten später am Tag.
Wie genau führen diese hochfachen Mahlzeiten eine solche Störung in Ihrem Körper aus? Laut der Texas A & M-Studie haben Zellen im menschlichen Körper jeweils ihren eigenen Circadian-Rhythmus. Es scheint jedoch, dass gesättigtes Fett die Tendenz hat, diese interne Uhr zu stören, wodurch die Immunantwort des Körpers verlangsamt wird. Infolgedessen reagieren Immunzellen zu spät, um die Verwüstungen der gesättigten Fett-Fett-Entzündungen zu bekämpfen.
Neben allgemeinem Beschwerden realisieren viele Menschen jedoch nicht die Gesundheitsrisiken, die mit einem Körper in einem chronisch entzündeten Zustand verbunden sind. Leider ist es ernster, als Sie sich vorstellen könnten. Nach den Forschern an derUniversität von Porto., Entzündungen ist intrinsisch mit einem Fettleibigkeit und einem metabolischen Syndrom verbunden, während derAmerican Heart Association betrachtet Entzündungen einen Vorläufer der potenziell tödlichen Herz-Kreislauf-Erkrankung.
Wenn Sie also ein fettartiges Essen sehnt, machen Sie das Frühstück. Und wenn diese Mitternachts-Snack-Heißkanälen stark kommen, schnappen Sie sich stattdessen ein Stück Obst oder ein beliebige Gemüse. Und wenn Sie an jeder Mahlzeit gesündere Entscheidungen treffen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie nicht mit der Beute in die Beute fallen20 schlechteste Nahrungsmittelmythen, die immer noch bestehen bleiben.
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