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Es ist ein häufiges Missverständnis, das Sie religiös sein müssen, um spirituell zu sein. Aber in Wirklichkeit gibt es keinen einzigen Weg, um eine spirituelle Person zu sein. "Spiritualität ist tief persönlich", erklärtJeanette Schneider., ein Selbsthilfe-Experte und Autor vonLore: Nutzen Sie Ihre Vergangenheit, um Ihre Zukunft zu erstellen. "Es ist keine Klasse, eine Kirchengruppe oder ein Glaubenssystem. Es sind die Momente, wenn Sie ruhig, reflektierend sind, und absichtlich, dass Sie zu Ihrem eigenen Lehrer und Ihrem Führer werden - und es ist in diesen Momenten, in denen Sie mit Ihrem kommunizieren eigene höhere Macht und Antworten werden klar. "

Wenn es nicht darum geht, in die Kirche zu gehen oder den Quran zu studieren, wie können Sie sich bewusst bemühen, spiritueller zu werden? Glücklicherweise gibt es viele spirituelle Experten da draußen, die bereit sind und Sie in der Lage sind, Sie zu leiten, während Sie Ihre existenzielle Reise begeben. Um Sie beginnen zu lassen, haben wir einige der besten Tipps, um ein spiritueller Werden zu werden, zusammengestellt,glücklichere Person. Lesen Sie weiter, um Ihre Reise zu beginnen, und schauen Sie sich diese an, um Ihre Reise zu beginnen17 Top-Tipps von Psychologen zum Umgang mit Urlaubsstress.

Um eine spirituelle Person zu werden, müssen Sie zunächst erkennen, dass "Wir sind alle hier auf der Erde, um einander zu helfen", erklärt esMary Potter Kenyon, ein zertifizierter Trauerberater und Programmkoordinator für dieShalom Spiritualitätszentrum. in Iowa. Andere zu helfen, bedeutet nicht notwendigerweise, dem Friedenskorps zugelassen. Wann immer Sie können, schlägt Kenyon vor, dass Sie einfach "eine helfende Hand verlängern, lächle an Leuten oder rufe jemanden an und umarmen Sie jemanden "anöffne dein Herz und fein, deine Spiritualität einstellen.

Eine spirituelle Wunschliste enthält keine Amazon-Leckereien und Konzertkarten. Es sollte vielmehr Gegenstände einschließen, die "Selbstliebe, Selbstküge, Selbstakzeptanz, Selbstachtung, Selbstbekanntmachung und Selbstdankbarkeit" fördern, schreibtJa.Cqueline Pir.TLE., ein spiritueller Life-Trainer in ihrem Buch365 Tage des Glücks: Weil Glück ein Stück Kuchen ist!Wenn Sie immer noch nicht sicher sind, was Sie auf Ihrer Liste aufstellen sollen, schlägt Pirtle vor, mit den Dingen wie "Ich wünsche mir, ich soll mich wie meinen eigenen besten Freund zu behandeln", und "Ich wünsche mir, dass ich mich entspannen und Zeit in Ruhe verbringen kann Frieden." Mit anderen Worten, darüber nachdenken, "die Energie der Wünsche, Wünsche, Hoffnungen, Glück, Geschenke, Träume und Fühlen-gute Absichten."

Die 555-Praxis ist ein morgendliches Achtsamkeitspraxis, das von erstellt wurdeUMA Piepat.das kann den Geist in einen Zustand der Spiritualität bringen. "Es ist im Grunde nur, fünf Minuten in der Meditation zu verbringen, fünf Minuten dehnen, und fünf Minuten psychisch vorbereiten, erklärt Piepat, ein Bewusstseins-Trainer und Besitzer vonLotus Wellness Center. Und für mehr Möglichkeiten, einen guten Morgen zu haben, lesen Sie diese50 Guten Morgen Zitate, um Ihren Tag zu inspirieren.

"Vergebung ist für das spirituelle Wachstum von entscheidender Bedeutung", erklärtVisa Shanmugam., ein Denkmal- und Empowerment-Trainer in Maryland. "Ob Sie es erkennen, oder nicht, wir halten so viel Trauma von in letzter Zeit als gestern an (wenn jemand an der Checkout-Theke unhöflich war), bis zu Ihrer ältesten Kindheitserinnerung (wenn Kinder Sie seltsam anrufen)." Um den Prozess des Loslassens zu unterstützen, schlägt Shanmugam vor, dass Sie "eine Vergebungsliste schreiben", die alle Menschen schreibt, die Sie glauben, und dann entscheiden, dass Sie sich entscheiden, sie zu vergeben. " Du hast die Macht, es zu tun!

Sie müssen nicht ausgehen und ein paar neue Dinge wie Bücher, Salzlampen und ätherische Öle kaufen, um spiritueller zu werden. Es ist mehr darum, "die Chancen, die Sie rund um Sie herum sind" zu nutzen, erklärtJ. A. PLOSKER, MA, JD, MSW, LMSW, ein Achtsamkeitssprecher und Autor vonDie Niemand-Bibel: Entdecken Sie die einfache Weisheit in einem gewöhnlichen Leben. An diesen Tagen, an denen der Verkehr schrecklich ist, sagt der Ploer, dass Sie das zu Ihrem Vorteil verwenden können, um ", um mehr Patient zu sein". Diese kleinen Schritte, die Sie jeden Tag nehmen, können Ihren Geist aufhellen und mehr innerer Frieden schaffen. "

"Um einen höheren Zustand der Spiritualität zu erreichen, muss die Aura so sauber wie möglich sein", sagtKadeem Alston-Roman, ein spiritueller Berater und Mitgründer vonVolle Kraftwelligkeit. "Wenn jemand lügt, ist es hellvierig gesehen, dass graue Wolken von ihrer Aura ausgehen", sagt er. Wenn Sie Ihre Aura klar halten möchten, damit das Licht durchscheinen kann, stellen Sie sicher, dass Sie immer die Wahrheit sagen. (Und ja, kleine weiße Lügentunzählen.)

"Was wir uns konzentrieren, ist das, was wir in unserem Leben manifestieren werden", erklärt Piepat. "Ein Dankbarkeitszeitraum zu halten, gibt uns Zeit, über die Ereignisse des Tages nachzudenken, und erinnern Sie sich an Glück, die Dinge, groß und klein, das uns zum Lächeln brachte." Mehr spiritueller werden, ist nicht der einzige Grund, warum Sie üben sollten, um mehr Dank zu geben, überprüfen Sie diese20 Nutzen von wissenschaftlichen Vorteilen von Dankbarkeit.

Spirituelle Leute wissen über den Wert der Verwendung ihrer Mut, um informierte und intuitive Entscheidungen zu treffen. "Unser Bauch ist äußerst genau, um uns zu sagen, was sich gut anfühlt und was nicht - aber meistens ignoriert, wir ignorieren es und bitten unser Gehirn, stattdessen die Entscheidung zu treffen", sagt Shanmugam. "Nehmen Sie mehr Möglichkeiten, zuzuhören und zu folgen, was Ihr Bauch Ihnen sagt."

Spiritualität und Zufriedenheit neigen dazu, Hand in Hand zu gehen, weshalb das Lachen öfter eine der besten Möglichkeiten ist, sich in einen metaphysischen Mensch zu verwandeln. "Lachend trägt eine Energie von Freude, Dummheit, Verspieltheit, Glück und Spaß", erklärt Pirtle in365 Tage Glück. "Wenn du lachst, Sie wechseln sofort, um in einem Häufigkeit "High for Life" zu sein - und damit verschieben Sie auch alles und alle um Sie herum. Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Standardreaktion zu lachen, egal, was für Sie passiert, erleben Sie alles und jeden durch Ihren lachenden Filter. "Benötigen Sie etwas zum Lachen?50 Vater wackelt so schlimm, dass sie eigentlich witzig sind.

Spiritualität und Selbstsucht verwandeln sich nicht gut. Um einer der Welt zu werden, müssen Sie zunächst "daran arbeiten, Menschen auf ihren Erfolgen zu gratulieren, anstatt neidisch zu sein", sagt Ploer. Neid ist eine normale menschliche Emotion, aber Sie müssen kämpfen, um dieses Gefühl in etwas Positives und nettes umzuwandeln, wenn Sie eine spirituelle Person sein wollen.

"Glaube an dich selbst und etwas höher als du selbst ist ein Spielwechsler", sagt Schneider. Auch wenn Sie nicht sindreligiösSie können trotzdem darauf abzielen, eine Verbindung zum Universum auf eine Weise herzustellen, die Ihre Spiritualität stärkt und wichtiger ist, Ihre Beziehung zu sich selbst.

"Der Saft der spirituellen Beere kommt meiner Meinung nach von der gleichgesinnte Gesellschaft, sagt Piepat. Sie sich mit anderen umgeben, die auf einer spirituellen Reise sind - ob das persönlich in einem Wellnesscenter oder online in einer Facebook-Gruppe ist - gibt Ihnen einen Ort, um "heraushängen, lernen, kühlen und Fragen zu stellen."

Sich auf neue Erlebnisse und Emotionen zu schließen, wird Ihre Reise in Richtung Spiritualität unglaublich schwierig machen. Anstatt geschlossen und hartnäckig zu sein, sollten Sie "[jeweils] einen neuen Tag beginnen, indem Sie die Absicht einstellen, offen zu sein, und [zu] erhalten alle Inspirationen, die sich auf den Weg kommen", schreibt Pirtle.

EntsprechendMargaret Paul, PhD,ein Beziehungsexperte und Mitgründer desInnerbund Selbstheilender Prozess, Spiritualität ist alles darum, freundlich und fürsorglich genug zu sein, um mit der Liebe, dem Frieden und der Freude des Geistes miteinander verbunden zu sein. Aber um das zu tun, müssen Sie zuerst lernen, sich selbst zu lieben. "Wenn wir uns entscheiden, offen zu sein, um sich über das Lernen von uns selbst und anderen zu lernen, öffnet sich unser Herz," Paul erklärt. Und wenn Sie mit Selbstzweifel kämpfen, versuchen Sie diese30 Möglichkeiten, jeden Tag freundlicher zu sein.

Was in Ihrem Körper passiert, hat auf Ihre Spiritualität genauso viel Wirkung auf Ihre Spiritualität, was außerhalb davon passiert. "Wenn wir mit hoher Lebendigkeit nahrungsmittelreinig, unverarbeitete Lebensmittel essen - wir erhöhen die Häufigkeit unseres Körpers hoch genug, so dass wir zusammen mit unserer Absicht, über die Liebe zu lernen, wir können auf unsere höhere persönliche spirituelle Führung zugreifen", sagt Paul. Vorherige Tipps zum Füttern Ihres Geistes, checken Sie herausDie 50 besten Speisen für Ihr Gehirn.

"Nehmen Sie sich Zeit, um kleine, positive Momente zu genießen", sagtJamie Preis., eine Achtsamkeits- und Wellness-Experte und Mitgründer der Wellness-AppStoppen Sie, atmen Sie und denken Sie. "Verlangsamen Sie sich und bemerken Sie, was Sie sehen, hören, riechen, fühlen und schmecken, wirklich auf Ihre Erfahrung aufmerksam machen. Diese einfache Verschiebung der Aufmerksamkeit kann Ihr Glück steigern, und es wird Ihre Fähigkeit erhöhen, angenehme Ereignisse insgesamt zu genießen. Dies ist eine Verbindung , was ist in gewissem Sinne, Spiritualität. "

"Meditation und Gebet öffnen die Tür für ein größeres Verbindungssinn mit dem Göttlichen", sagtRobyn McKay, PhD,Ein Führungskreis und Psychologe, der sich auf spirituelles Wachstum und Entwicklung konzentriert. Wenn Ihr Ziel ist, jeden Tag die Spiritualität zu üben, ist es ihr Rat, jeden Tag Zeit, um mit der spezifischen Absicht zu meditieren, mit dem Anschluss mit Ihrem Herzen zu meditieren. " Wenn Sie Probleme haben, Ihren Geist zu löschen, während Sie meditieren, versuchen Sie diese 10 Wege, um sich während der Meditation besser zu konzentrieren.

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