Wissenschaft sagt, dass diese Musik-Playlist Ihr gebrochenes Herz heilen wird
Die besten Melodien, wenn Sie sich in den Tiefen der Verzweiflung befinden
Herzbroken zu sein ist eines der schlimmsten Gefühle der Welt, und manchmal kann der Schmerz so groß sein, dass Sie wirklich so fühlen, als würden Sie von einem gebrochenen Herzen sterben (was für den Rekord medizinisch möglich ist).
In diesen Momenten extremer Sorgen und Verzweiflung wenden sich viele von uns als Quelle für dringend benötigte Komfort. Und in der Tat hat Musik nachweislich einen tiefen Effekt auf unsere Stimmungen bewiesen, weshalb es so oft in der Therapie verwendet wird. Aber alles bittet die Frage: Wenn wir blau fühlen, sollten wir aufhören, sollten wir aufhören, um uns besser zu machen, um uns besser zu machen, oder traurige Musik, um uns bei einem tiefen, emotionalen Niveau zu verstanden?
Laut Forschung - und stellen wir uns an, jahrelang von anekdotischen Beweisen aus denhard Fans von Howlin 'Wolf und B.B. King - die Antwort ist der letztere. Eine 2013-Studie, die in der veröffentlicht wurdeJournal of Consumer Researchstellte fest, dass die Menschen besser fühlten, als sie Musik hörten, die ihren Stimmungen entsprach. An wütender Rock zu hören, hatte die Wirkung, die Wut und Frustration des Hörers zu verringern, genauso wie hörte einTaylor Swift Trennstau löste den Schmerz von jemandem mit einem gebrochenen Herzen. Die Theorie ist, wenn wir Musik hören, die mit unserer Stimmung zusammenfällt, hilft es uns, diese Gefühle unbewusst auszudrücken, während wir uns auch durch die Anerkennung weniger allein fühlen, dass jeder Schmerz, den wir durchlaufen, nicht einzigartig sind und es fühlte durch Millionen von anderen Menschen in der Geschichte.
Wenn Sie jedoch fühlen, deprimiert zu sein, um Ihre eigene persönliche Playlist zu kuratieren, haben Sie Glück. In letzter Zeit arbeitete ein Team von Wissenschaftlern mit Amazon, um ein maßgeschneidertes zu erstellen "Heartbreak-Erholung."Playlist, das in die fünf allgemein bekannten Kummerstufen klappt: Ablehnung, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz.
Die Wiedergabeliste läuft 3 Stunden und 48 Minuten und umfasst 60 bekannte Songs, einschließlichAdeleSenden Sie meine Liebe an Ihren neuen Liebhaber, "Amy Winehouse's "Tränen trocken alleine" undSam Smithultra-anangsty "zu gut in Abwendungen."
Es scheint definitiv etwas schwerer auf die Bewegung des Prozesses zu lehnen, vermutlich, weil das das Bit ist, das Sie ankommen wollen, aber egal in welcher Phase sind Sie, dass Sie in diesen Songs Trost finden . Und wenn Sie bereit sind, Ihren neuen einzelnen Status vollständig umzunehmen, überprüfen Sie diese12 genius Möglichkeiten, um alleine als einzelne Person zu fliegen.
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