Good Lifestyle

Als Therapeutin, der die Menschen in Unberechenung des Komplexes unterstütztHerausforderungen der modernen Liebe, Ich verbringe die meisten meiner Tage damit, durch Beziehungsangst und Unsicherheit zu arbeiten. MeinKunden und I. Setzen Sie sich mit Fragen wie: "Bin ich mit der falschen Person?" Und "was ist, wenn es jemanden besser für mich gibt?"

Diese Fragen können zyklisch und unterdrückend sein, und fühlen sich nahezu unmöglich zu beantworten. Ein Grund dafür ist, dass es in einer Union zwischen zwei Personen drei Anforderungen gibt: Ihnen, Mine und die Beziehung. Es gibt Zeiten, in denen alle drei Neigungen ausgerichtet sind, es ist jedoch wahrscheinlicher, dass sie in Konflikten konflikt, und ein oder mehrere werden manchmal vernachlässigt. Eine Pause in einer Beziehung kann ein effektiver Weg sein, um sicherzustellen, dass Ihre Bedürfnisse entweder in oder aus der Beziehung getroffen werden.

Um ein Feuer zu machen, müssen wir Sauerstoff haben. Egal wie viel Kraftstoff oder Wärme die Flamme hat, es stirbt heraus, wenn es keine Luft hat. Die Kraft des Atemraums besteht darin, dass er den Druck lindert, um die Frage zu beantworten "Bist du in oder bist du raus?" und schafft Platz für neue Möglichkeiten, zwischen dem Paar oder außerhalb davon hervorzurufen. Dieerfolgreichste Partnerschaften Sind nicht diejenigen, die sich auf alle Angelegenheiten des Kopfes und des Herzens einigen, sondern eher diejenigen, die es schaffen, den süßen Fleck zwischen Autonomie und Solidarität zu finden. Unser Bedürfnis nach Gemeinsamkeit besteht neben unserem Bedürfnis nach der Getrenntheit. Hier erforschen wir, wie Sie die Getrenntlichkeit machen, richtig.

Identifizieren Sie, ob Sie eine Pause oder eine Trennung wünschen.

Beziehungen sind von Brüchen und Reparaturen. Wenn Sie jedoch erwägen, nach einer Pause zu fragen, wegen der Übernahme der Verantwortung fürIhr Wunsch, die Beziehung zu beenden Oder verzögern Sie einfach das unvermeidliche schwierige Gespräch, wissen Sie, dass Sie aufbrechen möchten, und keine Pause machen wollen.

Machen Sie Ihre Absichten, um eine Pause explizit zu machen.

Nachdenken, was Ihren Wunsch nach einer Pause fährt. Es gibt typischerweise zwei Gründe; Der erste ist intern (Sehnsucht nachpersönliche Reflexion) und der zweite ist extern (fühlt sich in der Beziehung geritzt und sehnt sich somit außerhalb von Verbindungen). Wenn Sie Ihren Startpunkt finden, helfen Sie, eine erfülltere Reise zu planen.

Definieren Sie die Bedingungen Ihrer Pause.

Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner ein gemeinsames Verständnis dafür haben, was eine Pause bedeutet. Wirst du Sex mit anderen Leuten haben? Wirst du mit einem sporadisch oder regelmäßig miteinander kommunizieren? Wirst du dich anziehen?Paare-Therapie und treffen sich einmal pro Woche für diesen einzigen Zweck? Vergewissern Sie sich, dass Sie auf derselben Seite darüber sind, was "eine Pause machen" bedeutet, dass es eine Welt des Schmerzes verhindern kann, und misstrauen Sie die Straße hinunter.

Nehmen Sie eine Social Media-Hiatus, während Sie und Ihr Partner auseinander sind.

Wenn Sie sehen, was Ihr Partner ist, um Sie ablenken, wenn Sie sich mit Ihren eigenen Gefühlen über die Pause in Verbindung setzen. Außerdem richten Sie einein ungleicher Vergleich Ihrer internen unordentlichen Welt zu ihrer äußeren glänzenden Präsentation.

Legen Sie nicht den Druck auf das Ergebnis Ihrer Pause.

Um eine Pause in einer Beziehung zu machen, geht es darum, zu sehen, ob Sie sich mehr wie Ihr authentisches Selbst mit oder ohne Ihren Partner fühlen. Als Mensch lernen wir durch Erfahrung. Versuchen Sie daher, das Ziel zu bestimmen, bevor Sie sich auf die Reise beginnen, dass Sie nicht alles tun, was Sie können.

Identifizieren Sie einen Check-In-Frame.

In der Regel dauern effektive Pausen ein paar Wochen bis einige Monate. Bestimmen Sie die Richtlinien für die Überprüfung (persönlich), um Ihre Erkenntnisse aus der Pause zu diskutieren, sowie um Angstzustände zu lindern, wenn Sie während der Pause von Ihrem Partner hören werden.

Erleben Sie Ihre Gefühle ohne Urteil.

Das Spektrum der Emotion, die Sie erleben, während Sie eine Pause in einer Beziehung nehmen, kann von Freude und Frieden bis zu Traurigkeit und Belastung reichen. Achten Sie auf Trends anstelle diskreter Emotionen, da Sie wahrscheinlich eine Vielfalt erleben werden. Denken Sie daran, dass die Gefühle keine Fakten sind, sie sind vorübergehend und müssen nicht auftreten, aber sie müssen anerkannt werden. Es braucht Mut, um alles zu fühlen; Wenn Sie jedoch die negativen Emotionen stümpft, werden Sie auch die positiven stumpfen.

Pflegen Sie einen "geheimen Garten" während Ihrer Zeit auseinander.

Viele von uns suchen Beziehungen, um nicht allein zu sein. Anstatt sich auf die Nähe zu konzentrieren, können Paare es vorteilhaft finden, sich auf ihre separate Selbstzusätze zu konzentrieren. Diese Pause geht um Sie und Ihre private Zone. Nehmen Sie den Bestand an Ihren Bedürfnissen ein und identifizieren Sie, welche außerhalb der Beziehung erfüllt werden können. Was wünschst du dir? Warum fühlst du dich am Leben? Beachten Sie die Angst, die Sie erleben können, wenn Sie sich diese großen Fragen stellen, aber lassen Sie sich nicht davon abhalten, Sie davon abzurechnen.

Verbinden Sie sich absichtlich mit Ihrem Partner.

Wenn Sie sich entscheiden, weiterhin das Leben in Tandem mit Ihrem Partner zu erleben, können Sie neigen, um den Pause hinter sich zu setzen. Erwägen Sie stattdessen, was Sie von Ihren Gefühlen, Wünschen und Bedürfnissen während der Pause in die nächste Iteration Ihrer Beziehung erfahren haben. Es gibt drei wichtige Fragen, um nachzudenken und vor der Reintegration zu diskutieren:

• Benötigen Sie mehr Platz in die Struktur der Partnerschaft? Seien Sie transparent über Ihren Wunsch, öfter "allein zusammen" zu sein.
• Was sind zwei oder drei Bedürfnisse, die von Ihrem Partner erfüllt werden müssen? Die meisten von uns verfügen über eine Wäscheliste von Wünschen, aber unsere Partner können sie jedoch nicht alle treffen. Diese kräftige Erwartung auf eine andere Person zu setzen, hat die Neigung, die Luft der Luft aus der Beziehung auszutragen.
• Welche neuen Erfahrungen hatte ich außerhalb der Beziehung, die ich in das bringen möchte? Schauen Sie sich die Wiedervereinigung als eine Chance an, auf neue Weise zu beziehen. Wunsch stirbt an den Händen der Gewohnheit und der Routine, daher ist es wichtig, Neuheiten in langfristigen Beziehungen zu schaffen.