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DieArbeitsplatz kann eine empfindliche Sache sein, um zu navigieren, ob es in Person oder Remote ist. Mitarbeitern können Köpfe leicht stoßen, was zu ungünstigen Arbeitsplatzbedingungen führen kann, in denen Klatsch, Respektlosigkeit und Ostracismus wild läuft. Und niemand mag es, auf dem empfangenden Ende dieser Misshandlung zu sein. Es kann jedoch eine Möglichkeit geben, sich davon abzuhalten, sich am Arbeitsplatz anzurufenMisshandlung auf andere und Legen Sie sich in ein besseres Licht mit Ihren Kollegen. Nach einer jüngsten Studie kann das Schreiben in einem Dankbarkeitsjournal am Ende jedes Arbeitstages Sie sympathischer für Ihre Kollegen und führen insgesamt zu einem besseren Arbeitsplatzumfeld.

Die in derJournal der angewandten Psychologie Am 17. September hatte fast 200 Teilnehmer, die mindestens 20 Stunden pro Woche arbeitetenBeginnen Sie ein Dankbarkeitsjournal für zwei Wochen-Kompetieren Sie jeden Tag nach der Arbeit mindestens eine Zeitschriftenaufforderung. Die Forscher kamen dann mit den Teilnehmern mit Mitarbeitern zusammen und baten diese Kollegen, in den letzten zwei Wochen über das Verhalten der anderen Person nachzudenken.

Was sie festgestellt haben, war, dass Arbeiter sich mit weniger Respektlosigkeit, Unhöflichkeit, Belästigung und Ausgrenzung ihrer Kollegen tätig, nach der Dankbarkeitsjournalübung. In einer Erklärung, Studien-Co-AutorShannon Taylor, Associate Professor of Management an der University of Central Florida, sagte dies, weil nur die "einfache Aktion" vonSchreiben, was Sie dankbar sind Jeder Tag kann Ihre Aussichten ändern, Ihre Arbeitsweise und die Art und Weise, wie Ihre Mitarbeiter Sie sehen. "

Eine Dankbarkeitsjournal erfordert, dass Einzelpersonen erinnern und aufschreibenVeranstaltungen und Erfahrungen, die sie dankbar gemacht haben, das sollte ein "Gefühl der Wertschätzung", die die Studienzustände anbieten sollten.

Die Forscher haben die Hypothese, dass diese WertschätzungVerringern Sie die Misshandlung am Arbeitsplatz Durch die Verwendung der moralischen Affekttheorie. Nach Angaben der Forscher deuten diese Theorie darauf hin, dass die Dankbarkeit die ansässige Motivation und des ansprechenden Verhaltens einer Person erhöht - nicht nur auf die Person, die sie dankellen, sondern auch an andere ausdrücken.

"Wenn sich die Mitarbeiter bei der Arbeit dankbar anfühlen, sind sie motiviert, zum Wohlergehen anderer beizutragen, und daher sind es weniger wahrscheinlich, dass sie Kollegen hinunterziehen, sie hinter dem Rücken kritisieren, oderschließen Sie sie aus Gesprächen aus. Mit anderen Worten, weil Unfall, Klatsch und Ostracismus Andere das Wohlbefinden beeinträchtigen, sollte Dankbarkeit die interpersonale Misshandlung durch ihre Wirkung auf die prosoziale Motivation verringern ", schrieb die Forscher in ihrem Studium.

Es ist keine Überraschung, dass Mitarbeitern besser auf weniger Arbeitsplatzspiele und Respektlosigkeit reagieren. Verschiedene Forschungen in den Jahren haben festgestellt, dass die Misshandlung am Arbeitsplatz zu einer Vielzahl von negativen Ergebnissen führen kann. Eine 2019-Studie, die in derJournal der angewandten Psychologie fand das esproduziert eine niedrigere Arbeitsleistung, während eine Studie von 2001 in derJournal der beruflichen Gesundheitspsychologie zeigte esverminderte Arbeitszufriedenheit.und eine 2008-Studie, die in veröffentlicht wurdeJournal der angewandten Psychologie entdeckte, dass es könnteerhebt sogar zur rückläufigen körperlichen Gesundheit.

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Die Forscher dieser neuen Studie bestätigten, dass frühere Forschungen das gezeigt habenNegative Auswirkungen der Arbeit der Arbeit, aber darauf hingewiesen, dass nicht viel getan wurde, um "Wege identifizieren, um die interpersonale Misshandlung in Organisationen zu verhindern oder zu reduzieren."

"Die Psychologieliteratur hat gezeigt, dass Dankbarkeitseingriffe, in denen die Gefühle der Dankbarkeit gezielt angebaut werden, effektiv stärkere zwischenmenschliche Beziehungen und stärkeres prosoziale Verhalten fördern", erklärten die Forscher in der Studie. "Wir haben daher davon ausgegangen, dass Mitarbeiter, die an einem Dankbarkeit teilnahm, anschließend andere Organisationsmitglieder seltener misterieren würden." Und für mehr Möglichkeiten, sich bei der Arbeit besser zu fühlen, graben Sie diese5 Wörter, die Sie nach Experten weniger zuversichtlich klingen lassen.