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Alle Beziehungen nehmen Arbeit. Für viele Paare in ihren 40er Jahren und darüber hinaus kann die tägliche Belastung des Lebens - von der Arbeit bis zum Familiendruck bis zum Finanzen - es können es viel schwieriger machen, Zeit für Romantik zu finden. Die guten Nachrichten? Egal wie viel auf Ihrem Teller ist, es gibt immer Wege zuWende die Dinge um und bekomme diese Romantik wieder. Mit Hilfe von Top-Beziehungs-Experten haben wir die besten Möglichkeiten zusammengestellt, um Ihre Beziehung in den 40er, 50er Jahren und darüber hinaus aufzuwickeln.

Wenn Sie gerne Romance auf der Speisekarte setzen möchten, gibt es einen überraschend einfachen Weg, um zu beginnen: Indem Sie Ihr Leben buchstäblich als auch bildlich aufräumen.

Körperliche Unordnung kann sich negativ auf Ihre Stimmung auswirken, soaufräumen und ausräumen kann Ihnen helfen, glücklich und positiv zu bleiben. Und bildlich als Oklahoma-City-basierter klinischer Psychotherapeut und BeziehungsexperteKevon owen., MS, erklärt, dass Beziehungen loswerden, die Sie abtropfen, können Sie dabei helfen, sich auf denjenigen zu konzentrieren, der am meisten ankommt. "In den 40er Jahren sind Sie richtig genug, um zu wissen, was bleiben sollte, was bleiben sollte und was hoffentlich genug sichern soll, um einige Dinge herauswerfen zu können, ohne das, was Sie verloren haben", sagt er.

Diese Endorphinen, die durch ein Training fließen, können Wunder für Ihr Wohlbefinden als Paar tun. Wenn Sie zusammen an Ihren Körpern arbeiten, tun Sie "besser als Team", sagt Owen. Er stellt auch darauf hin, dass ein bisschen feine Tuning in der Turnhalle Ihnen helfen kannFühlen Sie sich mehr Zuversicht und gewinnen Sie neue Wertschätzung für das Aussehen Ihres Partners.

Willst du Dinge mit deinem Ehepartner machen? Denken Sie an diese frühen Tage in Ihrer Beziehung, wenn Sie einfach nicht genug voneinander bekommen konnten, und versuchen Sie dann, sie neu zu erstellen.

"Sie können die Dinge interessant halten, indem Sie eine andere Broadway-Show, ein Restaurant oder ein Museum wählen, aber mit derselben Prämisse und Reihenfolge von Ereignissen stecken, damit der Tag Ihren Liebhaber in der Zeit zurückzündete, bis Sie beide liebevoll denken", sagt der Dating-ExperteMaria Sullivan., Vizepräsident vonDating.com.

Ein wenig freundlicher Wettbewerb kann Ihre Beziehung in kürzester Zeit umwandeln. Was ist mehr, Sullivan stellt fest, dass "eine neue Erfahrung ausprobieren Mit Ihrem geliebten Menschen bringt immer die Aufregung. «Selbst wenn Sie feststellen, dass Sie nicht genau auf den PRO-Level-Athleten sind," Sie haben sicherlich eine Geschichte, um später und einige lustige Erinnerungen zu erzählen, um weiter zu lachen. "

Erlernen einer neuen Fähigkeit mit Ihrem Partner gibt Ihnen einen Reichtum neuer Dinge, um darüber zu sprechen - sowie eine neue Tätigkeit, um zusammen zu genießen.

"Wenn das Gehirn etwas Neues lernt, schafft es nicht nur neue neuronale Wege, [aber] erzeugt auch mehr Freude und Aufregung. Nun bringt es zusammen mit Ihrem Ehepartner und der positiven Energie zusammen", sagt lizenzierter klinischer BerufsberaterRabbi shlomo Slatkin., Mitgründer vonDas Ehe-Restaurationsprojekt.

Zwischen Arbeit, Freunden und familiären Verpflichtungen ist es viel zu einfach, um Monate ohne zu gehenein echtes Datum haben mit deinem signifikanten anderen. Wenn Sie diese Romantik jedoch lebendig halten möchten, sollten Sie jedoch mit Ihrem S.O ein Bleistift anbieten.wenigstens wöchentlich.

"Date-Nächte sind wichtig, weil es gut ist, eine qualitativ hochwertige Zeit mit nur Ihrem Partner zu verbringen, und Ihnen Ihre volle Aufmerksamkeit aufmerksam macht", sagt Sullivan. Selbst wenn Sie nichts außerhalb des Hauses tun und einfach die Zeit verwenden, um aufzuholen, kann es Ihre Anleihe erheblich stärken.

Sicher, spontanische Spontanität ist großartig, aber Sie sorgen dafür, dass Sie Zeit für die regelmäßige Intimität nehmen, ist genauso unerlässlich, wenn es darum geht, die Dinge am Leben zu erhalten - auch wenn das, wenn das bedeutet, dass Sie Ihren Ehepartner in einsetzen können.

"Es kann nicht sexy klingen, um Sextermine im Kalender zu haben, aber es kann Erwartung hinzufügen und Ihnen helfen, den Sex in Ihrer Beziehung ein Priorität zu machen", stellt Los Angeles-basierte lizenzierte klinische Psychologe und Sex-Therapeut an.Nazanin Moali., PhD. "Planen von Sex sorgt dafür, dass Sie nicht mit Mitbewohnern werden, und dass Sie sich Zeit für Ihre sexuelle Verbindung herausschneiden."

Wenn Sie in Ihrer Beziehung die Dinge interessanter machen möchten, schlägt Moali vor, dass Sie sich für ein längeres Vorspiel verpflichten. Beginnen Sie mit mindestens 20 Minuten und erleichtern Sie langsam in längere Sitzungen. "Studien haben festgestellt, dass viele Beziehungen in Bezug auf Beziehungen erheblich unterschätzen, wie viel Zeit ihr Partner an Vorspiel ausgeben möchte - und dies trifft für alle Geschlechter wahr", stellt sie an.

Beim Gespräch über Finanzen oder Ihre Übung Regime kann nicht wie die sexiest Aktivität da draußen fühlen, einen Plan zu schaffen für ein gemeinsames Ziel der Bekämpfung kann in der Tat etwas aufzupeppen. In diese Aufgaben Adressierung, helfen Sie sich gegenseitig „halten auf das größere Bild der Ruhe und Zufriedenheit in einer Beziehung“, sagt PsychotherapeutLaura F. Dabney, MD.

Sie müssen nicht warten, bis Valentinstag oder Ihr Partner Geburtstag überraschen sie mit ein wenig mehr TLC benötigen. Vielmehr sollten Sie „tuneine kleine, freundliche Sache für sie einen Tag „, es sie mit einem Frühstück im Bett oder überrascht sie mit einem Blumenstrauß, schlägt Atlanta ansässige Ehe und Familie Therapeuten erwachenSamantha Heuwagen. „Kleine Ventures ergeben große Belohnungen.“

während vielePaare denken der Therapie als Option nurwenn die Beziehung ist in ernsthaften Schwierigkeiten, Sagt Heuwagen es auch die Romantik grandios für aufzupeppen sein kann. Therapie „kann eine gute Möglichkeit sein, Ihre Fragen zu erarbeiten (persönlich und als Paar), und sich gegenseitig in einem ganz neuen Licht neu zu entdecken“, sagt sie.

Auch wenn Sie sich wie Sie Ihren Partner, wie die Rückseite Ihrer Hand wissen, die Zeit nehmen, um mit einer spielerischen Runde 20 Fragen einige wichtige neue Erkenntnisse kann sich herausstellen lassen reacquainted.

„Stellen Sie offene Fragen und Sonde für weitere Details“, schlägt den Soziologen und klinischen sexologistSarah Melancon, PhD, vonDas Sex-Spielzeug Collective. DieseQ & A-Sessions können Sie beide machen „näher und intimer fühlen.“

Nicht jeder Akt der Intimität muss Sex führen. Wenn Sie die Dinge heißer in Ihrer Beziehung machen wollen, versuchen Sie in einigen körperliche Zuwendung außerhalb des Schlafzimmers eingreift.

„Touch, Kuss, Massage, halten Hände und streichelt den Körper der anderen Person. Dezent rediscover was für Ihren Partner sinnlich ist“, schlägt in Los Angeles ansässigen lizenzierten Ehe und FamilientherapeutinDavid Strah.

Du kann wissen, was Sie über Ihren Partner zu schätzen wissen, aber wenn Sie wollen gehegt und erwünscht fühlen, ist es wichtig, einen Punkt zu sagen, sie auch zu machen.

„Bevor Sie schlafen in der Nacht gehen, wechseln sich sagen 1-3 Dinge, die Sie jeden wirklich über einander zu schätzen wissen“, schlägt Strah, der sagt, dass von Ihrem Partner Sinn für Humor über alles zu reden, wie sie Eltern arbeiten hier können. Die einzige Regel ist, „Händigen Sie Ihre tief empfundenen Gefühle über das, was es ist, dass man zu schätzen wissen.“

Rollenspiel muss nicht etwas sein, das nur im Schlafzimmer passiert. Der Versuch, auf eine neue Persona und Kommissionierung Ihre aussagekräftig andere in einer Bar kann die Wärme Weg nach oben in Ihrer Beziehung sofort drehen.

„Rollenspiele können oft vertiefen und eine Beziehung zu stärken und die mittelmäßigen oder banal spannender ändern können“, sagt Chicago ansässige Diplom-PsychologinCatherine Jackson. Sie stellt außerdem fest, dass ein wenig Rollenspiel jeder Partner helfen kann „sich ausdrücken und ihre Wünsche in einer neuen Art und Weise, die es über die bloße Angabe hinausgeht.“

Während Eimer Listen ein wenig verdrießlich zu sein scheint, ein mit Ihrem Partner erstellen, können Sie Ihre Beziehung in Eile tatsächlich beleben.

„Fragen Sie sich: 'Wenn ich drei Monate zu leben, was möchte ich Erfahrung“, schlägt Beziehung und Paare BeraterKatherine Bihlmeier. „Wenn Sie Ihre Freude und Begeisterung für das Leben leben, wird es eine große positive Auswirkungen auf Ihre Beziehung zu aktualisieren.“

Jeder hat mindestens eine Fantasie sie noch nie mit jemand anderem geteilt. Und wenn Sie schauen, um Ihre Beziehung zu würzen, gibt es keine Zeit wie die Gegenwart, die Fantasie zu Ihrem Partner zu verbreiten.

„Vor der Zeit einig, dass es keine Entscheidung sein“, schlägt Beziehung und Dating-CoachChuck Rockey. Sobald Sie beide teilen Ihre innersten Wünsche, können Sie sie versuchen, zusammen, so lange, wie es Ihnen gefällt, dies zu tun.

Wer sagt, dass das Schlafzimmer der einzige Ort, wo Sie und Ihr Partner verspielte bekommen? „Schalt, wo Sie Sex haben spannende und sein kann neu auch wenn es einfach ist Zimmer in Ihrem Hause zu ändern“, sagt New York ansässige Beziehungen und PaartherapeutenTzlil Hertzberg, LMHC.

Selbst etwas so kleines, wie es jeden Tag Ihren Partnerkaffee im Bett bringt, kann einen langen Weg in Ihre Beziehung in Ihrer Beziehung gehen. "Die kleinen Beziehungsfreuden müssen ebenfalls geplant und diskutiert werden," Notes Dabney. Sie empfiehlt, sich für ein tägliches Ritual zu entscheiden, das Ihnen als Paar zu Ihnen gehört und regelmäßig diskutiert wird, ob er immer noch funktioniert oder nicht, um sicher zu sein, dass niemand, der Ressentiments trägt, oder ein unausgesprochener Wunsch, es zu trennen. "