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Was ist besser für eine Erkältung: Vitamin C oder Echinacea? - Rob C., St. Louis, Mo

Die sheer Breite der wissenschaftlichen Literatur, die die Fähigkeit von Vitamin C unterstützt, die gemeinsame Kälte zu bekämpfen, könnte eine kleine Bibliothek ausfüllen. In der Tat fand eine kürzlich durchgeführte Studie, dass Menschen, die 500 Milligramm Vitamin C täglich dauerten, 34 Prozent weniger Erkältungen hatten als diejenigen, die weniger dauerten. Die Anzahl der Studien, die sich der Echinacea annähern, dagegen würde keinen Drei-Ring-Bindemittel füllen. Bottom-Linie: Wählen Sie entweder Vitamin C oder Ester-C (eine nicht agierende Version von Vitamin C, die im Magen sanfter ist).

- Mark Moyad, MD, der Phil F. Jenkins Direktor der Präventiven und alternativen Medizin an der University of Michigan Medical Center