Good Lifestyle

Zwischen einem lettigen Karriere-Barsch, zusätzlicher Polsterung in Ihren Einsparungen und schließlich,Finklusive mit einer kristallklaren Vorstellung davon, was Sie tun möchten (und mit wem Sie tun möchten), ist in Ihrem 40das beste. Und dennoch kann uns das Erreichen dieses erhabenen Jahrzehnts die Kritik offen lassen. Vielleicht sind wir nicht so energisch, wie wir es einmal waren. Vielleicht sind wir eine Bit-Picker-Bestellung aus einem Menü. Tatsache der Sache ist das:Sie haben hart gearbeitet, um dorthin zu gelangen, wo Sie sind, und es ist höchste Zeit, sich zurückzulehnen, und es genieße es, jemanden zu vergessen, der sich kritisiert, um sich zu diesen 40 Gewohnheiten zu kreuzen, weil jeder Typ über 40 von ihnen schwört. Du machst dich also weiter.Und für mehr Lebensberatung für den Mann über 40, überprüfen Sie die40 Sprüche Männer über 40 sollten sofort aufhören.

Wir waren in der Lage, bis 14:00 Uhr an einem Wochentag aufbleiben, dann am nächsten Tag auf dem Laufenden und zur Arbeit bereit sein. Das hört sich jetzt absolut schrecklich an. Wir haben eine größere Wertschätzung für die Bedeutung des Schlafes in unseren 40er Jahren gewonnen. Wir neigen dazu, den Droowsier früher zu bekommen, als wir es einmal getan haben, und sind sich auch bewusst, wie viel glücklicher und effektiver sein wir am nächsten Tag, wenn wir sieben Stunden bekommen. Und wenn diese sieben Stunden Sie entscheiden, sollten Sie unbedingt überprüfen65 Tipps, um Ihren besten Schlaf aller Zeiten zu bekommen.

In den gleichen Zeilen, während uns ein Gastgeber ermahnt, nur ein wenig länger zu sein, um uns ein wenig länger zu hängen, um uns bis in die frühen Morgenstunden um eine Party zu kleben, ist ein bequemes Bett ein wesentlich motivenderes Anreiz. Unsere Angst vor dem Verpassen ist verringert, als unsere Angst vor dem Vermissen eines guten Schlafs gewachsen ist.

Sobald Sie in Ihren 40er Jahren sind, wissen Sie, was Ihnen gefällt, und haben gesehen, dass es oft auseinandergeordnet ist, um zu Längen zu gehen, um es zu vermeiden. Wenn wir jetzt Nahrung bestellen, neigen wir dazu, spezifisch zu sein, die Server erzählen, dass wir gegrillte Zwiebeln wünschen, nicht rohe. (Oder zusätzliche Sauce an der Seite zu erhalten.) Es könnte dazu führen, dass Sie Ihre Augen rollen möchten, da wir super detailliert darüber werden, wie wir unser Essen mögen, aber jeder wird auf lange Sicht glücklicher sein. Und ja, wir wissen: das ist einer der7 Fehler, um in feinen Restaurants zu vermeiden.

Wir feiern nicht so hart, wie wir es früher feiern, und es gibt eine gute Chance, dass wir die weiße Flagge nach nur einem Paar Getränke aufgeben werden, wenn wir die ganze Nacht Pints ​​zurückwerfen. Wir waren vielleicht mehr Spaß an diesen freien Tagen, aber wir haben auch einen Bier-Bauch, auf den wir uns aufpassen können.

Wenn wir in einen Film gehen, war es, so viele Freunde zu bekommen, wie wir zusammenkommen und eine ganze Reihe im Theater übernehmen konnten. Es macht immer noch Spaß, mit einer Gruppe zu gehen, aber härter als je zuvor, da Freunde ihr eigenes Leben und Familien haben. Wenn man manchmal ein Film gibt, den wir sehen wollen, ist es einfach einfacher, es zu sehen und die Planung und Logistik zu überspringen.

Einige unserer besten Erinnerungen waren von der Backpackung durch ausländische Länder oder tauschten ein Hostel-Raum mit sieben Fremden. Aber in diesen Tagen bedeutet "Urlaub" sich entspannen und aufpassen. Wir geben mehr auf einem Hotel aus und suchen nach einer entspannten, luxuriösen Erfahrung als unsere jüngeren Tage "Schruppen". Wir lieben auch die Freizeit und wissen, wie wir es bekommen, weshalb wir beherrschenDer einzige Trick, um mehr Urlaubstage zu erzielen.

Wir haben aus Erfahrung gelernt, dass man manchmal, wenn Sie ein Wochenende verschwinden, nicht ohne ein paar Dinge sein wollen. Rufen Sie uns seltsam an, um Snacks, Gewebe, ein Erste-Hilfe-Kit und doppelt so viele Kleidung zu verpacken, wie wir brauchen, aber wir haben lieber viel zu viele Dinge, als sich selbst zu treten, um zu Hause zu gehen, was eine bestimmte Situation verlangt.

Wir verbringen zu viel auf Uber und sind in Ordnung, wenn es extra bezahlt wird, wenn es bedeutet, uns eine Stunde unserer Zeit zu sparen. Dies könnte wie ein Geldverschwendung aussehen, aber Zeit ist zu einer viel wertvolleren Ressource geworden als ein bisschen zusätzliches Bargeld.

"Eine Sache, die ich denke, dass Männer aufhören sollten, um uns Sorgen zu machen, ist die eigentliche Zeit, dass sie eine Erektion aufrechterhalten können. Es sei denn, es hat drastisch geändert, ist es natürlich für Erektionen, Überstunden zu verschieben", sagtLexx Brown-JamesEine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin. "Und hoffentlich, als ein Mann das Alter von 40 Jahren erreicht, erkennt er, dass das Vergnügen nicht nur um seine Erektion dreht."

Wenn Sie ein aktiver Typ sind, kann es frustrierend sein, wenn Sie nicht einen 5K in der gleichen Zeit laufen Sie haben, wenn Sie in Ihrem 30er Jahren waren, aber man sollte nicht auf der Grundlage dieser beurteilt werden.„Während wir bleiben können extrem passen, wie wir Alter, bestimmte physiologische Veränderungen unvermeidlich sind“, sagtTom Holland., Physiologe und Autor des bevorstehendenIhr 401K Fitness-Plan. „Wenn Sie konkurrieren wollen, tun Sie dies gegen die Menschen in Ihrer Altersgruppe, nicht die 21-jährige selbst.“

Dieser Waschbrettbauch kann hart sein, zu halten, wie Sie Ihre 40er Jahre getroffen, so erwartet wird jenen steinhart abs zu halten, sind nicht ganz fair.„Während es erreichbar in Ihrem 40er Jahre ist es exponentiell schwieriger wird“, sagt Holland. „Konzentrieren Sie sich auf Ihre allgemeine Gesundheit und Konsistenz Ihrer Workouts anstatt flach abs.“ wenn dubrauchen ein glatter Rumpf jedoch versuchenDie größte einzelne Flach Abs Übung Sie sind nicht tun.

Es könnte Spaß gewesen Stunden in der Turnhalle wieder in den Tag zu verbringen, aber wenn Sie finden, dass es schwieriger geworden ist in einem zweistündigen zu drücken oder sogar 60-Minuten-Training an einem Wochentag, dass sich etwas nicht zu schlagen ist, um über den .„Es gibt nichts von Natur aus besser über 60 Minuten oder sogar 30-Minuten-Training für diese Angelegenheit“, sagt Holland. „Studien haben gezeigt, dass drei 10-minütigen Kämpfe der Übung die gleichen Vorteile wie eine kontinuierliche Sitzung von 30 Minuten haben. Fokus auf kürzeren Trainingseinheiten über den Tag verteilt. Qualität vor Quantität.“

Vitamine werden ein immer wichtigerer Teil Ihrer Ernährung, wie Sie letzten 40 erhalten: Vitamine D und B sind für Ihre Gehirnfunktionen, die Gesundheit des Herzens und Vision; während Vitamine E und C erhöht die Fruchtbarkeit. Aber viele Leute können ohne diese Ergänzungen erhalten und sind viel virile und Herz gesund nur ihre normale Ernährung.

Sicher, zu viel rotes Fleisch ist Gesundheit es nicht gut für Ihre verhärtet Blutgefäße, ist schlimmer für den Planeten als fast jede andere Art von Lebensmitteln, und oft mit etwas namens "Fleischkleber„. Aber es ist ein einzigartiges Vergnügen einen beträchtlichen T-Bone-oder Tri-Tip, ob in einem Steakhaus oder zu Hause über den Grill. Es ist nicht sein könnte sehr gesund, aber es ist etwas, das wir nur zu genießenbrauchen ab und zu.

Wie Steaks, kann eine Zigarre ein Jucken, dass kaum etwas anderes kann kratzen. Sicher, regelmäßige Zigarre rauchen kann süchtig und verursachen viele unangenehme Fragen der Gesundheit-Krebs, Munderkrankungen, Lungen- und Herzerkrankungen, werden nur einige zu nennen. Es ist auch ziemlich stinkig. Aber wenn die Suche nach etwas zu genießen, während einem Erfolg feiern, commiserating mit Freunden, oder ruhig etwas Leben Entscheidung betrachtet, dann ist es schwer, einen stogie zu schlagen.

Jeder hat eine Meinung, wenn es um Whisky kommt: Dass es ordentlich zu trinken ist der einzige Weg ist, den Geist richtig zu genießen, dass ein Spritzer Wasser hilft mehr voll den Geschmack bringen, dass ein Eiswürfel Ruinen es vollständig. Gib uns eine Pause! Als wir dieses Alter sind, haben wir gelernt, was, wie wir, wenn es darum geht, einen steifen Drink, und sie Eingang nicht benötigen.

Bei 40, lieben wir noch auf der Tanzfläche jetzt raus und dann, bei einer Hochzeit oder einem zufälligen Freitag Abend in der Stadt. Und manchmal unsere Bewegungen sind nicht die beeindruckendste oder auffällige-und in einigen Fällen können sie als zu auffällig. Nicht jeder kann seinBruno Mars oderJustin Timber, Schneiden Sie uns eine Pause.

Als wir in unserem 40er Jahre sind, sollten wir ein paar solide Go-to-Rezepte und Favoriten haben, dass wir für die Gäste zubereiten möchten. Aber wenn Freunde kommen über oder wir haben eine Mahlzeit an einem Strang ziehen für die Familie, können wir nicht immer etwas von Grund auf neu entfachen oder weg von der Spitze unseres Kopfes. Wenn du das ist, sollte in Richtung der Dreh40 Geschirr Jeder Mann über 40 mühelos.

In dieser Ära des Nitro kühles Bieres und Übergieß-Chemex Kaffee, dass die Kosten nach oben von $ 6 eine Tasse, es ist einfach, mit der Zeit Schritt fühlen, wenn wir gerade eine Tasse schwarzer Kaffee wollen die altmodisch (und kostengünstige) Weg. Wir haben schließlich bequem bekommen eine Französisch Presse-was mit mehr wollen Sie?

Rezepte sind aus neu interpretiert werden. Manchmal, wie wir eine Mahlzeit kochen sind, erkennen wir, dass es mit etwa der dreifachen Menge der Gewürze Rezept fordert und vielleicht fügen Sie ein Spiegelei an der Spitze für eine gute Maßnahme viel besser wäre. Wir mögen für unsere eigene Spin auf, was das Rezept Anrufe setzen und sie zu eigen. Wir könnten kein Meisterkoch sein, aber wir mögen ein Gericht Gefühl unserer eigenen einzigartig machen.

Sicher, wir hatten das gleicheMichael Lewis. Buchen Sie jetzt zwei Monate auf unserem Nachttisch. Es passiert. Wir haben nicht so viel Zeit oder mentale Energie, um auf der Ebene zu lesen, die wir einmal getan haben, und durch ein Buch, das ein Buch durchkam, neigt dazu, etwas länger zu dauern, als es einmal getan hat. Aber zumindest sind wir immer nochbeginnend Bücher. Gib uns ein bisschen Kredit.

Es gibt so viele großartige Shows, um es zu strömen, und viele, die solide, aber nicht genau süchtig machende Sicht sind. Es gibt also eine Handvoll Shows, die in unserer Netflix-Warteschlange, die Hälfte (und manchmal weniger) sitzt, sitzt. Wenn wir keine neue Show gestartet haben, bis wir uns vollständig durch alle anderen, die wir anfangen, hatten, würden wir nie überhaupt neue Dinge ausprobieren.

Ja, wir haben diesen Teigwarenhersteller nach einer Reise nach Italien gekauft, in der wir überzeugt waren, dass dies unsere neue Sache sein würde ... und dann zweimal in den fünf Jahren verwendet, seit wir es bekommen haben. Es schien zu der Zeit eine großartige Idee, aber es stellt sich heraus, dass Sie ziemlich anständige frische Teigwaren im Laden erhalten können, und es kostet nicht viel viel.

Sicher, Kapitän America und Batman sind Sachen, die wir als Kinder mochten, aber es stellt sich heraus, dass es immer noch ziemlich großartig ist für Erwachsene. Es ist kein Anzeichen für die Unreife, die wir den neuesten Rächerfilm in der Eröffnungsnacht sehen wollen; Es zeigt, dass wir noch mit unserem inneren Kind in Kontakt stehen, und schätzen die heroischen Rollenmodelle, die diese Jungs anbieten.

Apropos Superhelden haben wir noch diese Felder von Comic-Büchern in der Garage erhalten, die wir absolut ablehnen, auszukaufen oder herauszuwerfen. Wir sind nicht ganz bereit, mit denen zu trennen. Und wer weiß, sie könnten einen Tag etwas wert sein - auch wenn es schon ein paar Jahrzehnte her, seit wir sie gekauft haben.

Wir haben es bewusst, dass es all diese gesundheitlichen Vorteile gibt, aber es ist nicht nur unsere Sache.

Die Nickerchen haben sich erwiesen, um Ihre Produktivität und geistige Schärfe zu erhöhen Entfernen wir das NAP-Stigma. Es ist eine gesunde Praxis und eine, die dafür sorgt, dass wir viel mehr Spaß machen, um zu sein, als der Abend herumrollt.

Nennen Sie uns nicht einen Heimkörper - wir brauchen jetzt nur eine Nacht und dann, um sich zu entspannen und zu dekomprimieren. Es ist ein gesunder Weg, sich aufzuladen (und Geld sparen) und es fühlt sich großartig an, nach einem ganzen Tag der Arbeit zu dekomprimieren. Es ist auch ein guter Weg, um sicherzustellen, dass wir tatsächlich Spaß machen und bereit, am Wochenende auszugehen.

Mit Spotify und Tidal ist es einfacher als je zuvor, allen Arten von neuen Musik ausgesetzt zu sein - dennoch sehen wir uns immer noch leer an, wenn Sie darüber redenLil uzi vert. oderPlayboi Carti.. Es ist, als würde man von einer FireHose in die riesige Menge an neuen Musik eintauchen, die da draußen ist, also vergeben Sie uns, dass Sie dazu neigen, mit dem langsamen, konsistenten Bach, den wir wissen, dass wir wissen, dass wir zum Trinken zurückkehren können.

Wenn wir unsere 40er Jahre treffen, mussten wir eigentlich Geld für Feuchtigkeitscreme- und Anti-Aging-Creme ausgeben, oder zumindest bessere Gesichtswäsche. Wir haben am Ende Gespräche darüber, welche Schritte wir nehmen, um Falten in Bay mehr zu halten, als wir über das neueste Konzert sprechen, an das wir gegangen sind.

Erinnern Sie sich an die Tage, an denen ein Teil des Rituals eines Konzerts, um durch den allgemeinen Zulassungsbereich zu spritzen war, sich so nahe wie möglich an der Bühne, persönlichen Raum und Pee-Pausen verdammt? Das passiert nicht mehr. Sicher, wir fangen immer noch gerne eine Show, aber wir sind viel glücklicher, wenn es bedeutet, unseren eigenen Platz zu bekommen, ohne zufällige Menschen, die Bier auf uns verschütten, auch wenn es bedeutet, dass es ein bisschen weiter von der Bühne ist.

Ja, wir werden unsere Lieblingsschuhe zum dritten Mal reparieren, anstatt ein neues, vielleicht modisches Paar zu kaufen. Wir wissen, was sich wohl fühlt und mit unseren anderen Kleidern gut geht, und manchmal hat das Vorrang vor dem, was gerade stilvoll ist. Wir wollen immer noch scharf anziehen, aber nicht, wenn es einen scharfen Schmerz in unserem Fuß bedeutet.

Apropos Trost, während wir ein neues Hemd oder Jeans lieben, gibt es wenig, was uns so viel wie ein brandneues Paar Socken oder Unterwäsche anregt. Wenn Sie sich mit Ihren Zehen neu und stilvoll fühlen, ist es eines der großartigen Freuden des Lebens - und eines, das wir nie voller Erkenntnis gemacht haben.

Wie früher sie sagten: "Wenn es zu laut ist, bist du zu alt." Das mag wahr sein, aber es gibt wenig, das uns in diesen Tagen unvorkommend ist, als eine Bar, die so laut ist, dass Sie die Person nicht vor Ihnen hören können. Das verwendete, um gut für Pickup-Flecken zu arbeiten, wo die weniger Worte ausgetauscht wurden, manchmal desto besser. Aber in unserem Alter, auch wenn wir zu einem zwanglosen Datum sind, hören wir gerne die Person, mit der wir sprechen.

Wenn Sie nach einem langen Sitzen nach unten gebogen haben oder die Couch verlassen, können sich gelegentlich ein kleiner Stöhnen oder große Grunzen in diesen Lippen entweichen. Wir versuchen nicht, dramatisch zu sein - manchmal gibt es nur eine Steifheit oder Twining, die ein Geräusch erfordert.

Ja, es war vor Wochen, dass wir diesen Muskeln gezogen haben und wir immer noch darüber reden. Beschwerden und milde Beschwerden werden eher eine Realität, wenn Sie älter werden, und sie neigen dazu, auf der Spitze unseres Geistes auf eine Weise zu sein, die sie nicht verwenden. Auf der hellen Seite ergibt uns, dass er ernsthafter ist, um sich vor einem Training zu strecken.

Es ist komisch, jemandem zu verschieben, der halb in Ihrem Alter aussieht. Wenn wir Menschen in Autorität sehen, die mindestens ein Jahrzehnt jünger sind als wir, kann er sich erschrecken. Wir nehmen immer noch ihren Rat (vor allem, wenn sie uns ein Ticket schreiben könnten, wenn wir es nicht tun), aber nicht anders als darauf hinweisen, wie seltsam es ist, dass sie diejenigen, die die Schüsse anrufen.

Zum Glück scheint diese App kürzlich aus der Population zu gefallen, aber es ist repräsentativ für eine ganze Reihe von seltsamen Apps und Augmented Realität, die wir immer noch versuchen, unseren Kopf herumzuholen. Wir haben versucht zu verstehen, was so lustig ist, uns ein Unicorn-Horn oder Hamburger-Augen zu geben, aber es macht einfach keinen Sinn.

Sie waren seit mehr als einem Jahrzehnt an diesem Punkt ein riesiger Teil der Popkultur, aber wir haben sie nie wirklich verstanden und ihre Anziehungskraft verstanden und haben akzeptiert, dass wir einfach nie werden.

Wir werden nicht ernsthafte Vogelbeobachter oder irgendetwas, aber wir finden, dass ein Vogel beobachtet, dass ein Vogel über sein Geschäft geht, oder eine Herde von ihnen, die durch den Himmel schlägt, kann überraschend unterhaltsam sein. Es ist nur eines dieser Dinge, die Männer über 40 wissen. Und dafür verpassen Sie nicht das40 Dinge, die nur Männer über 40 wissen.

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