Good Lifestyle

Wenn Sie 2018 mit neuer Begeisterung für Sie begonnen habenGesundheit, Ihrefinanzielles Wohlbefinden, oder endlich.diese Person findenSie wissen, dass Sie dazu bestimmt sind, damit zu enden, Sie sind nicht alleine.

Laut einem neuestenYougov. Umfrage, während 31 Prozent der Frauen und 33 Prozent der abgefragten Männer deuteten, dass sie kein Interesse an Beschlüssungen hatten, hofften die große Mehrheit immer noch, dass dies endlich das Jahr sein würde, das sie einige wichtige Lebensveränderungen erzielten. Die häufigsten Auflösungen? Geld sparen, gesünder essen, mehr trainieren und mehr Zeit für die Selbstpflege nehmen.

Während die meisten Ziele der Befragten alles andere als weit herholzigten, legt die Forschung darauf hin, dass die große Mehrheit ihre Auflösungen innerhalb von 12 Monaten aufhärtet hat. In der Tat, in der zweiten Februarwoche, werden 80 Prozent der Menschen bereits habenihre Auflösungen aufgabnach Forschern an der Universität Minnesota. SonstigesForschung ist noch mehr grimmig, was darauf hindeutet, dass die meisten Menschen es nur schaffen werdenein paar Wochen bevor ihre Willenskraft kennzeichnen beginnt. Laut athletischem Social Networking-StandortStrava, 12. Januar ist der Tag, an dem der größte Tropfen der Menschen, die an diesen Auflösungen anhaftenden, markiert, die sie weniger als zwei Wochen früher erstellt hätten.

Die guten Nachrichten? Wenn Sie es nach dem Jahr nach dem Jahr machen, können Sie es möglicherweise einfach für immer wieder aufbewahren. Nach Angaben der Forschung amUniversität von Scranton.Nach zwei Jahren steckten 19 Prozent derjenigen, die Neujahrsvorsätze machten, immer noch von ihnen. Selbst unter denjenigen, die es gelungen, ihre Auflösungen zu halten, berichtete jedoch ein erstaunlicher 53 Prozent, mindestens einmal zu rutschen.

Was steht also zwischen uns und unserem Fitter, gesünder und glücklicher? Wenn der anfängliche Begeisterung für Ihren neuen Lebensstil verblasst ist, kann ein wenig sozialer Unterstützung genau das sein, was Sie brauchen, um die Dinge wieder aufzunehmen.

"Die meisten Menschen geben ihre Neujahrsvorsätze auf, weil der Fokus und Aufregung, die am 1. Januar bestanden, bestanden hat", sagt KarriereexperteHeather Monahan., Alias ​​Boss in Fersen. "Erzählen Sie eine Person, was Sie tun, Set Erinnerungen für sich selbst in Ihrem Telefon und Computer setzen, visualisieren Sie, wie dieses Engagement Sie in 30 Tagen beeinflusst und ein Bild irgendwo annimmt, um Sie an Ihr zukünftiges Selbstzusehen an diesen Sieg zu erinnern. Nicht nur werden Sie erreichen Ihre Entschließung, aber Sie werden auch Ihr Vertrauen aufbauen. Maßnahmen ergreifen, Ihr zukünftiges Selbst wird Ihnen danken! "

Wenn Sie jedoch immer noch Ihren Willpower-Waning finden, ist die Lösung einfach: Bleib dabei, egal wie oft Sie stolpern. Laut registriertem Diätassistenten und ErnährungsberaterVanessa Rissetto.Wenn Sie Ihre Beschlüsse sehen möchten, erwarten Sie einen Marathon, nicht einen Sprint.

"Geduld ist eine Tugend, die wir alle fehlen. Niemand gibt irgendwas Mal alles. Wenn Sie 12 Pfund über die Weihnachtszeit gewonnen haben, warum können Sie es in einer Woche verlieren, wenn es im Grunde 12 Wochen dauerte, um zu gewinnen? t Geben und Vertrauen des Prozesses, den sie besser freuen würden ", sagt Rissetto. "Keine schnellen Korrekturen - nur harte Arbeit auf der Straße zum Erfolg." Und für einige tolle Ratschläge, um tatsächlich auf Ihre Beschlüsse zu kleben, überprüfen Sie die40 Beste Möglichkeiten, nach 40 neue Gewohnheiten zu entwickeln.

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