Good Lifestyle

Stellen Sie sich vor, Ihr tägliches Leben hat plötzlich viel einfacher, und nicht, weil sich etwas Großes verändert hat. Sie haben immer noch Ihren selben Job, Freunden und Familienfeiern, aber als ob es mit Magie ist - alles ist einfacher. Klingt gut, richtig?!

Hier ist das Ding: Es kann für dich passieren. Sie müssen nur kreative, intelligente und zeitsparende Strategien einsetzen, um Ihre Produktivität und Effizienz zu steigern. Sie können uns später danken. So lesen Sie ein, und stellen Sie ein wenig in Ihr Leben ein. Und für mehr Stellar Life Hacks, lesen Sie diese50 Genius-Tricks, um Ihr Leben zu verbessern.

Aufwachen früh bekommt viel Hype, weil er der ultimative Leben gehabt, aberForschung schlägt vor, dass nur 30 Minuten mehr als nur 30 Minuten mehr als die Wunder für Ihre Produktivitätsniveaus tun können, indem Sie die Tagung der Tagung, Müdigkeit und Spannung reduzieren. Und um mehr zu schlafen, überprüfen Sie die40 Wege, um in den 40er Jahren besser zu schlafen.

Immer spät laufen? Planen Sie wichtige Ereignisse als 10 bis 15 Minuten früher als die eigentliche Startzeit, um sicherzustellen, dass Sie keinen späten Eintritt machen - und bleiben Sie daran. "Das bedeutet kein Rauschen, kein Geschwindigkeit, keine große Sache, wenn Sie eine Kurve verpassen oder eine kleinere Verzögerung treffen," Professioneller OrganizerLayne Brookshire. erzähltDas Allermädchen. "Früher zu sein gibt Ihnen genug Zeit, um Ihren Weg zu einem neuen Ort zu finden. Machen Sie dies eine Gewohnheit und genießen Sie es, eine Person zu werden, die immer pünktlich ist!" Und lernt mehr, überprüfen Sie esMilitärzeit leicht gemacht: Die besten Möglichkeiten, eine 24-Stunden-Uhr zu verwenden.

Anstatt uns Sorgen zu machen, wann Ihre Rechnungen fällig sind, wie viel Sie jeden Monat sparen sollten, und wie sich Ihre Investitionen tun, nutzen Sie, welche Technologie automatische Überweisungen, Rechnungszahlungen und Anlageaktionen einrichten muss.

"Als ich die Macht nutzte, meine Ersparnisse, Versicherung und Investitionen zu automatisieren, verwandelte meine Welt fast über Nacht", sagtLeanne Jacobs., ein Wohlstandsexperte. "Wenn wir uns die Dinge auflassen, um sich zu schaffen, scheint es immer auf der Mord-Liste von morgen zu sein." Und für etwas Geld Inspiration,Treffen Sie den Mann, der im letzten Jahr 16,5 Millionen US-Dollar auf YouTube machte.

Entscheidend, dass Sie etwas über Ihr Leben ändern möchten, um das Bessere zu verbessern, ist zweifellos positiv. Anstatt jedoch ein ganzer Teil Ihres Lebens auf einmal zu überrauchen - vielleicht möchten Sie produktiver werden, entscheiden Sie sich, ein Morgen-Mensch zu werden, dabei Ihr Handy während des Tages auf Eine Zeit mit nur einer neuen Angewohnheit pro Monat.

"Egal wie viel Enthusiasmus wir für all diese Ziele haben, die sogar nur zwei Gewohnheiten gleichzeitig aufgenommen werden, ist selbst auf Misserfolg zu setzen, laut Gewohnheiten ExperteLeo Babauta. "Ich würde schätzen, dass Sie verdreifachen oder sogar Ihre Erfolgschancen vervierfachen, wenn Sie sich jeweils auf eine Gewohnheit für einen Monat für einen Monat konzentrieren." Und für eine erstaunliche, selbstverbesserende Beratung, hier sind das40 Wege, um Ihren besten Körper in Ihre 40er Jahre zu bringen.

Manche Menschen bevorzugen Telefonanrufe, aber im heutigen digitalen Zeitalter kann ein schneller Text oder E-Mails aufgenommen werden. "In meiner ausgehenden Nachricht auf meinem Handy ist es für eine schnellere Antwort, senden Sie mir eine SMS, sagt:" SagtJennie Gall., Lifestyle-Experte und Trainer.

Lassen Sie die Leute den besten Weg wissen, um Sie zu kontaktieren, um Sie für eine schnelle Antwort zu kontaktieren, spart Zeit und reduziert unnötige Telefonanrufe. Für weitere Fakten über Ihr Telefon prüfen Sie diese20 Erstaunliche Fakten Sie wussten nie von Ihrem Smartphone.

Forschung An der University of California wurde festgestellt, dass der Fokus für die meisten Menschen um 11 Uhr morgens steigen und zwischen 2 und 15 Uhr Gipfel erhebt, wonach die Aufmerksamkeitsspanne erheblich sinkt. Indem Sie diese Nachmittagstunde für Ihre wichtigsten, anspruchsvollsten Aufgaben beiseite legen, können Sie in der natürlichen Konzentration der Konzentration Ihres Gehirns in der Lage sein. Und um mehr beim Hacken Ihres täglichen Rhythmus, hier sind die29 Beste Body Clock-Hacks, um Ihren Tag zu maximieren.

Wenn Sie einen absolut verrückten Tag, einer Woche oder einem Monat haben, ist es natürlich, sich eine Pause geben zu wollen. Es stellt sich heraus, Sie können einen separaten "optionalen" Kalender verwenden, um genau das zu tun.Caroline Liu., ein Schriftsteller fürDie Muse, erklärt: "Setzen Sie alles, was in diesem Kalender nicht obligatorisch ist. In meinem Leben gehört auch professionelle Veranstaltungen, Anreicherungsprogramme, lokale Aktivitäten und lustige TV-Beobachtung. Dies sind Ereignisse, die idealerweise ich kann Passen Sie rein, aber sie sind der erste, der gehen, wenn ich gestresst fühle. "

Und wenn dieser Stress trifft und Sie brauchen eine Pause? Umschalten Sie Ihren "optionalen" Kalender, und werfen Sie einen Blick darauf, was SieJa wirklich müssen fertig werden plus, wo Sie einige Ausfallzeiten passen können. Und um mehr Möglichkeiten, Ihre Existenz zu automatisieren, hierWarum sollten Sie Ihren Out-Office-Alarm dauerhaft hinterlassen - auch wenn Sie im Büro sind.

Tun Sie dies und Sie müssen nie zu sehr darüber nachdenken, sich wieder anzusetzen. Alles übereinstimmt, und Mischungsstücke werden unglaublich einfach. Ton zu langweilig? Wählen Sie ein paar Farbkombinationen, die Sie kennen, und kaufen Sie nur Kleidung in diesen Farben.

Zum Beispiel schwarz, rot und weiß; Navy, Türkis und Weiß; braun, orange und beige, schlägt vorKathy Wertheim.Eine Fundraising-Executive, die diese Methode verwendet. Diese Strategie macht auch die Verpackung für häufige Reisende leicht. Wählen Sie eine Farbkombination aus und halten Sie sich an Ihre schnellste Packing-Sitzung aller Zeiten. Erinnere dich einfach an das40 Tipps zum Ankleiden in den 40er Jahren.

Möglicherweise haben Sie Karteikarten in Ihren Schultagen verwendet, aber sie können Ihnen helfen, neue Dinge als Erwachsener zu erlernen.Michael Nielsen, ein Forschungsstipel am Y-Kombinator von Silicon Valley, erläutert anTwitter Wie er eine digitale Flashcard-App verwendet, um neue, komplexe Ideen und Fakten schnell zu erlernen und erinnern zu können.

Wenn Sie auf die Karteikartnisse während der Ausfallzeiten in der Schlange ansehen, warten Sie auf einen Zug, der auf einen Zug wartet, um spazieren zu gehen - Sie können große Mengen an neue Informationen in Ihr Gehirn einsetzen. Diese Methode hat jedoch offensichtliche Anwendungen in der Tech-Welt, kann es auch verwendet werden, um sich einfach an Dinge zu erinnern, die Ihr Leben interessanter machen werden. Einige von Nielsens Flashcards-Themen umfassen: "Lernplätze und alle Arten von Fakten über meine Stadt, von den besten Aktivitäten, die in einem bestimmten Restaurant auf demografische Statistiken (wirklich), zu beliebten Orten in Teilen der Stadt, die ich nicht oft besuche . "

Vermeiden Sie schlechte Entscheidungen, indem Sie nur eine Minute einnehmen, um sich zu konzentrieren und sich selbst zu beruhigen, bevor Sie sich bewegen. "Wenn das Leben anstrengend wird, neigen wir dazu, anstelle der Zwerchfell aus dem Hals zu atmen", sagtRebecca Cafiero., ein Lifestyle-Experte und TEDX-Lautsprecher. "Fokussieren Sie sich 60 Sekunden lang auf Ihren Atem. Wie Sie sich befinden. Wie Sie tun, visualisieren Sie einen beruhigenden Gedächtnis, etwas, auf das Sie sich freuen, oder denken Sie an einen geliebten Menschen."

Dies tun, bevor Sie eine Auswahl treffen - groß oder klein - können Sie helfen, die richtige Entscheidung zu treffenErste Zeit, anstatt ein Chaos zu erstellen, damit Sie später umgehen können. Und um mehr Wege, um einen gesunden Ausblick auf das Leben zu erhalten, hier sind hier5 einfache Wege, um mit Ihrem Leben zufriedener zu sein.

Viele Leute fühlen sich am Ende, als würden sie den ganzen Tag an ihren Posteingang verkettet und ständig ein Feuer nach dem anderen aussetzen. Anstatt in diesem stabilen Stream von to-dos zu engagieren, setzen Sie ein Limit auf, wie oft pro Tag Sie Ihre E-Mail überprüfen.

"Ich überprüfe meine E-Mails nicht mehr als dreimal täglich, da die Arbeit Arbeiten angeblich funktioniert,"Anna Kaiser, Celebrity Trainer und Unternehmer, erzähltNun, gut.. Außerdem finden Sie möglicherweise diese E-Mails, die Ihre "dringende" Aufmerksamkeit aufmerksam machen, um sich selbst zu lenken. "Wenn Sie aufhören, und erlauben Sie es, nur zwei Stunden lang zu kochen, normalerweise löst sich alles auf."

Es ist eine menschliche Natur, um schlechte Nachrichten abzulegen, aber wer denjenigen, um einen Kopf über die Tatsache zu erfahren, dass Sie nicht etwas rechtzeitig erledigen können, ist im Voraus von Vorteil, je nach BeteiligungChelsea fagan. vonDie finanzielle Diät. Was ist für sie da? Eine zeitnahe Warnung, dass sie ihre Erwartungen anpassen müssen. Was ist für dich drin? Weniger anhaltender Dread, die Nachrichten brechen zu müssen.

"Wir haben das Gefühl, dass wir viele Möglichkeiten wünschen, aber die Wissenschaft schlägt nahe, dass viele Entscheidungen in vielen Fällen nur zu viel Stress und weniger Glück mit der Wahl führen, die wir machen", sagtScott Crabtree.Ein Berater, der die Wissenschaft des Glücks am Arbeitsplatz unterrichtet. "Wenn Sie sich aus 100 Optionen auswählen, fühlen Sie sich überfordert, und es gibt 99 Dinge, die Sie nicht bekommen, wenn Sie einen auswählen. Wenn Sie aus drei Optionen auswählen, können Sie mit der gewünschten Wahl einfach vergleichen und fühlen.

sie schwach aussehen, aber zumindest in einem Business-Umfeld Die meisten Leute denken, um Hilfe oder Rat macht zu fragen, das Gegenteil ist wahr. EINHarvard Business School Studie fand heraus, dass um Rat zu fragen gemacht Leute schauenmehr kompetent. So schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen: Machen Sie es sich gut aussehen zu jemand Sie respektieren und einige hilfreiche Tipps auf dem Weg zu bekommen. Und für größere Karriereberatung, hier sind die25 beste Möglichkeiten, eine Promotion zum Spiel.

Vielleicht sind Sie nicht bereit, voll-auf gehenMarie Kondo, Aber ihreRat darüber, wie Ihr Essen zu organisieren macht sehr viel Sinn: „Wenn Sie alles in Ihrer Speisekammer auf einen Blick sehen können, werden Sie Duplikate Einkauf und Bevorratung unnötige Elemente zu stoppen.“ Da das letzte, was Sie brauchen, eine weitere Reise in den Supermarkt ist Sachen zu kaufen haben Sie bereits.

Diese mentale Trick beinhaltet Ihre Zweifel zu Ihrem Vorteil. „So viele von uns wecken mit dem Glauben auf:‚Ich habe nicht genug Zeit,‘“ weist darauf hin,Sonia Satra, Ein Life-Coach und Gründer von Moticise. Nächstes Mal, wenn Sie diesen Gedanken haben, versuchen Sie diesen Trick: Fragen Sie sich: „Nun, wastun Ich habe Zeit für? „Dann tun.“ Auch wenn es nur ein 10-Minuten-Lauf oder eine halbe Stunde Arbeit Ausschlagen vor einem Treffen, nutzt diese kleineren Stücke der Zeit. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie erreichen können.“

Oder jede andere unregelmäßige Zeit. Menschen zeigen oft zu spät zu den Sitzungen, die über eine Zeitverschwendung für jeden ist etwas dabei beteiligt. Um sicherzustellen, dass jeder rechtzeitig ankommt, versuchen, eine Besprechung planen in einer ganz bestimmten Stunde nicht auf dem typischen 15-Minuten-Marke zu starten. „Niemand wird spät mit einem solchen ungeraden Startzeit“Laura Stapel, Autor vonLassen Sie das Büro früher, erzähltSELBST. Bonus: Kennen Sie die5 Geheimnisse zum Ausführen des Perfect Business Meetings.

„Notieren Sie sich eine Sache, egal wie klein, dass Sie schon immer grundsätzlich keinen Grund für eine Weile aufzuschieben“ Faganschlägt vor. „Legen Sie es vor Ihnen, wo Sie es den ganzen Tag sehen werden, auf einem Post-it auf Ihrem Laptop, wenn Sie müssen. Erhalten Sie es im Laufe des Tages erreicht, und gönnen Sie sich etwas, auch wenn es nur ein zu Hause Maniküre oder ein Glas Wein." Und wenn Sie es vor dem Schlafengehen zu tun,Sie werden feststellen, dass Ihr Schlaf verbessern.

Wahrscheinlich wissen Sie bereits Ihre Stärken und Schwächen, und auch wenn es verlockend, Aufgaben zu delegieren Sie andere wissen, ohne Probleme abgeschlossen werden kann, wird es Ihnen das Leben leichter machen, wenn Sie stattdessen die Dinge delegieren Sie wissen, Sie zu kämpfen mit.

Diese Idee gilt zu Hause (Miete jemand zu Hause zu malen, anstatt es selbst zu tun, wenn Sie wissen, dass Sie nicht einen guten Job machen und um die Zeit zu etwas Produktives gespeichert), aber es ist besonders relevant am Arbeitsplatz. Denken Sie daran, auf diese Weise: „Wenn man sich die Kosten Ihrer Zeit schauen und die Länge der Zeit, die für Sie eine Aufgabe zu tun, Sie einen Experten bezahlen konnte zu tun, ist die Entscheidung einfach“, sagtJanet Zaretsky, Ein Executive Coach.

Es mag seltsam klingen, aberForschung Leitung von Takagaso, größten Parfümproduzent Japan, fand heraus, dass 54 Prozent der Menschen, die Arbeit mit dem Computer wenige Fehler gemacht, wenn der Duft von Zitrone vorlag ihren Arbeitsplatz. Und nein, Sie müssen nicht tatsächlich Zitronen schneiden und bringt sie zu Ihrem Schreibtisch. Investieren Sie in eine Zitrone duftenden ätherischen Ölen und Sie werden gut zu gehen.

„Des Glaubens gehen lassen, dass, um erfolgreich zu sein, Sie werden betont haben“, schlägt Satra. Sobald Sie das tun, wird Ihr Leben seinvielEinfacher. „Viele Menschen glauben, dass die Produktivität und Stress Hand in Hand kommen, so dass sie unbewusst etwas Stress erfinden etwa nur um sich produktiver zu fühlen. Ändern dieser Glaube selbst bewusst zu sagen:" Ich bin produktiv, ich genug zu tun.“

Statt ein Hobby der Kommissionierung, dass Sie bereits bei oder einer bist geschickt, dass zu meistern unmöglich ist, wählen Sie etwas, das Sie sich sicher fühlen Sie große Verbesserung sehen können. Ob es Radfahren, Malerei, oder ein Instrument zu spielen, lassen Sie sich ein Gefühl der Erfüllung fühlen, indem ein Zeitvertreib, dass setzt man sich für den Erfolg der Auswahl.

Dies ist nicht leicht in die Praxis umzusetzen, sondern eine großartige Strategie, wenn Sie wirklich etwas tun müssen, um etwas zu tun, ob es sich auf E-Mails antwortet, die Sie ablegen, ein Projekt oder eine Arbeit beenden oder einen Familienurlaub planen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun, und fahren Sie mit Ihrer nächsten Aufgabe fort.

Egal, ob Sie sich tatsächlich die Zeit nehmen, um Ihren Ex-besten Freund aufzurufen, und sagen Sie ihnen, dass Sie ihnen verzeihen, oder Sie verzeihen Ihnen Ihren Eltern geists ,weniger stressigund möglicherweise sogarlänger.

Ernsthaft. "Wenn Sie das Geschirr nach jeder Mahlzeit tun, führen Sie die Waschmaschine jedes Mal, wenn Sie eine Wäscherei laden, und täglich eine Besorgung machen, Sie verbringen jeden Tag viel mehr Zeit im Laufe einer Woche als wenn Sie diese Dinge getan haben Chargen ", sagtKate Hanley., ein Autor und Trainer. "Wenn Sie das Geschirr bis zum Ende des Tages in der Spüle sitzen lassen, machen Sie einmal pro Woche Wäsche, und führen Sie alle Ihre Besorgungen in einer zweistündigen Reise aus, sparen Sie Zeit und Gehirnraum."

Schwierige Emotionen - Traurigkeit, Bedauern, Schande usw. - Nehmen Sie viel Aufmerksamkeit und Brain Real Estate auf. Anstatt auf sie zu wecken, erlauben sie ihnen, in Ihrem Kopf umzusetzen, lindern Sie etwas vom geistigen Druck, indem Sie genau schreiben, wie Sie sich fühlen, krammeln, das Papier krümmen und in den Mülleimer werfen. Dies ist nicht nur eine befriedigende Übung, sondernWissenschaft Zeigt an, dass das Schreiben Ihrer Gefühle down Ihnen dabei helfen, Ihre Gedanken und Gefühle zu klären und dann zu besseren Dingen weiterzumachen.

Wenn Sie sich immer wieder die gleichen Informationen nach und immer wieder aufsuchen, egal ob Statistiken über Ihr Unternehmen oder Ihre Industrie, das richtige Format für eine bestimmte Art von Dokument oder die Telefonnummer eines anderen, ist ein einfacher Weg, das zu beheben: a Schummelblatt. Kompilieren Sie ein Dokument mit allen Informationen, die Sie am häufigsten auf der Suche nach in der Suche finden, und halten Sie es in der Fertig.

Ja, Sex macht Sie bei der Arbeit effizienter und glücklicherlernen. Die Forscher baten die Teilnehmer (alle verheirateten, angestellten Erwachsenen), um eine tägliche Umfrage über ihre Sex- und Arbeitslebenszeiten für zwei Wochen auszufüllen. Was sie gefunden haben, war, dass, wenn Mitarbeiter Sex hatten, ein höheres Maß an Arbeitszufriedenheit und Produktivität hatten.

Holen Sie sich mit der Zeit und verwenden Sie einen derviele Optionen Verfügbar zum sicheren Speicherung Ihrer Passwörter. Egal, ob Sie Ihren Webbrowser, eine App oder etwas anderes verwenden, es gibt viele Möglichkeiten, dies sicher zu tun, und sicherzustellen, dass Sie niemals Zeit verschwenden müssen, um Ihr Passwort zu erraten - oder schlimmer, und erraten Sie Ihre Sicherheitsfragen-Antworten - immer wieder.

Sie machen wahrscheinlich nur, dass Sie sich schlecht fühlen, nach einemUmfrage von der Pace University gemacht. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die Instagram häufig eingesetzt haben, häufig und einer höheren Anzahl von Fremden folgten (denken: Prominente, Influencer und Randome) waren eher dazu, soziale Vergleiche und depressive Symptome neigen. Plus, mit weniger Posts, um anzusehen, werden Sie wahrscheinlich weniger Stunden Ihres Tages verschwenden, um endlos zu scrollen. Für mehr auf Instagram, lesen Sie diese20 Möglichkeiten, um Ihren Instagram-Weg mehr überzeugend zu machen.

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