Good Lifestyle

Wenn Sie aus einer westlichen Kultur sind, gibt es eine gute Chance, dass Sie beim Sitzen auf irgendeine Weise Ihre Beine kreuzen. Vielleicht bist du der Typ, in dem sie sie instinktiv an den Füßen überlappen. Oder vielleicht bist du ein Dihard Yogi und sitze regelmäßigSukhasana.(umgangssprachlich, "Criss-Cross-Applesauce"). Oder vielleicht sind Sie eine fromme Figur-Vier (Knöchel auf dem gegenüberliegenden Knie) oder auf dem europäischen Stil (Knie auf und bündig gegen das gegenüberliegende Knie), die zwei häufigste Haltungen. Es gibt auch eine gute Chance, dass Sie nicht einen einzigen Gedanken gegeben habenwarum Du sitzt so, wie du es tust.

"Ihr Körper ist entworfen, um sich zu bewegen", sagt HaltestellungDr. Steven Weiniger., Autor vonStandaller länger länger: Eine Anti-Aging-Strategie. "Wenn Sie Ihre Beine überqueren, versuchen Sie, die Mechanik des unteren Rückens zu verbessern und die Belastung abzunehmen." Setzen Sie einen anderen Weg: Sie versuchen, Unbehagen in all ihren Formen zu mildern. Weiniger bricht Unannehmlichkeiten in zwei breite Kategorien, niedriggradig (der Schliesschleuder) und hochgradig ("Oh, mein Gott, ich bin in Agonie!"). Wenn Sie sich in eine kreuzbeingezogene Position verschieben, verhindern Sie, dass Ihr Körper unbewusst verhindert, dass Ihr Körper in hochwertigem Beschwerden endet.

Aber mehr als nur im Namen des Erhöhungskomforts, ist das Überqueren der Beine ein gelerntes Verhalten - insbesondere in Bezug auf welche Seite Sie es tun. Als Studie in derJournal der Physiotherapiewissenschaft enthüllt, Menschen, die ihr rechtes Bein über ihre Linken mehr als verdoppeln, die die andere Weise kreuzen. "Das ist so, wie sie sind, und so ist ihr Körper so geformt ", sagt Weiniger." Es ist nicht nur die Hüften - es ist das ganze Körpermuskelsystem. Denken Sie an ein Hemd, das Sie ein bisschen verdreht haben, und wie nun Fasselinien darauf hat. Es tut dasselbe, aber auf mehreren Muskelnschichten. "

Gleichzeitig kann das bewusste Überqueren der Beine insgesamt eine Machtbewegung sein. Schauen Sie einfach auf das ovale Büro. Sie finden umfangreiche Dokumentation von US-Präsidenten - einschließlichJohn F. Kennedy, Richard Nixon,Ronald Reagan,George Bush Sr. undJr.,Bill Clinton,Barack Obama-Sitende europäische Stil, sei es bei Interviews, Meetings oder Post-Service-Konferenzen. Dies ist auf eine bestimmte Weise sinnvoll: Durch die Überquerung der Beine nimmt mehr Platz auf, als regelmäßig zu sitzen - und mehr Platz aufzunehmen, wird als dominierender Platz angesehen. "Wenn Sie in ein Coyote oder-oder so etwas so laufen - im Wald ", sagt WeSiniger," Im Allgemeinen möchten Sie sich im Allgemeinen größer aussehen lassen, nicht kleiner aussehen ", um Dominanz zu projizieren.

Aber die Frage bleibt jedoch: Sollten wir alle unsere Beine so sehr überqueren?

Nach Forschung inBlutdrucküberwachung., die regelmäßig angenommen wird, dass ein Gekreuzungsbeinposition - vier, vier, europäischer Stil oder jede Variante annimmt, kann dies dazu führen, dass Ihre BP-Ebene um mehr als 6 Prozent anspitzen. Es ist auch schrecklich für Ihre Haltung; Durch die Überfahrt (Machen Sie die Angelegenheiten, den Piriformis-Muskeln, sagt, Weiniger, liegt direkt über dem Ischiasnerv, und wenn dies in irgendeiner Weise eingeklemmt oder kompromittiert wird, ist schwerwiegende hochwertige Beschwerden unmittelbar bevorzugen.) Schließlich,pro Johns Hopkins Medicine, die während des Sitzens gekreuzt werden kann, kann man angeblich Krampfangebote verursachen, oder "Spinne", "Spinne", dass sich einige Experten glauben, dass es der Akt des Sitzens selbst, gekreuzte Beine ist oder nicht, das verursacht die Bedingung).

WeSiniger empfiehlt SINDINIGER, einfach aufmerksam zu sein, wie viel Zeit Sie mit dem Sitzen von Kreuzbeingespitzen verbringen. "Es ist leicht, dass jemand wie mir gerne sagt," Hey, jederx Zeit, die Sie bewegen müssen Acht-Minuten-Marke, fühlen Sie sich frei, Ihre Beine zu verschieben.

Oder betrachten Sie den stehenden Schreibtisch. Vertrau mir:Es wird Wunder auf dem Rücken arbeiten-undHelfen Sie dabei, fast 100 Kalorien pro Tag zu verbrennen.

Um fantastische Geheimnisse zu entdecken, um Ihr bestes Leben zu leben,Klicke hierUm sich für unseren kostenlosen täglichen Newsletter anzumelden!