Good Lifestyle

Menschen, die viel Zeit auf beiden Seiten des Atlantiks verbringen, neigen dazu, das zu sagen, "in Europa, Menschen, die zu leben arbeiten; in Amerika leben sie, um zu arbeiten." In meiner Reisen, in meinen Reisen, habe ich festgestellt, dass die Europäer die Freizeit als die Isolation von Freizeit sehen scheinenetwas so wichtiges EssenAmerikaner neigen eher dazu, daran zu denken, dass er so etwas tun, wenn Sie zufällig eine zusätzliche Zeit nach der Arbeit haben - etwas, das Sie in Ihren Planer wie eine Pediküre oder eine Reise zum Zahnarzt einplanen.

Nun, ein neues in der Zeitschrift veröffentlichte PapierAktuelle Meinung in der PsychologieBestätigt, dass die Planung Ihrer Freizeit nicht der beste Weg ist, um es zu genießen, während Sie es auf dieselbe Weise wie alle anderen Besorgungen und Verantwortlichkeiten sehen, die Sie für den Tag geschlitzt haben.

"Es wird ein Teil unserer bis--Do-Liste", Selin A. Malkoc, ein assoziierter Professor für Marketing an der Ohio State University und dem Mitautor der Studie,erzähltDie Washington Post. "Als Ergebnis werden sie weniger angenehm."

Als Beispiel zitiert das Papier eine Studie von 163 College-Studenten, von denen die Hälfte Zeit gesagt wurde, um den gefrorenen Joghurt mit einem Freund zu planen, und die andere Hälfte davon wurde gesagt, dass er einen gefrorenen Joghurt mit einem Freund, in den sie gestoßen sind, eingereift haben. Wie erwartet, diejenigen, die ihre Fro-Yo-Reise in ihren Kalender in ihren Kalender gebracht hatten, "sind es eher wie Arbeit ausgelegt"

Wie meine europäischen Freunde schreibt Malkoc diese Aussichten auf gemütliche Aktivitäten auf die Tatsache, dass unsere Kultur persönliche Errungenschaften erhebt, ein großes Projekt zu erheben, ein großes Projekt zu beenden, und so einigen, fühlen sich täglich glücklich.

"Der Fokus auf die Produktivität ist so weit verbreitet, dass die Menschen sogar bemüht, Freizeitproduktiv zu machen, und prahlen, um beschäftigt zu sein", liest sich das Papier. "Die meisten dieser Arbeit davon geht implizit davon aus, dass das ultimative Ziel derzeit das ultimative Ziel ist, die größte Anzahl von Aktivitäten zu tätigen. Ein zweites und möglicherweise wichtigeres Ziel ist das Ziel jedoch maximierter, jede Aktivitätszählung zu erstellen und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen . "

Basierend auf ihrer Analyse von Studien zum Zeitmanagement scheint es, als wäre es eine Aktivitätsmaximierung, die tatsächlich eine umgekehrte Beziehung zur Ertragsmaximierung hat. Was das bedeutet, ist das, wenn Sie eine Barre-Klasse mit einem Freund nehmen, um aufzuholen und Ihr tägliches Training in der Mai wie ein großartiger Weg zu sein, um zwei Vögel mit einem Stein zu töten, lässt es tatsächlich den Genuss, den Sie von beiden Tätigkeiten bekommen .

Die Zeit ist die wertvollste Ressource, die wir haben, und das Papier stellt fest, dass eine kürzlich durchgeführte Gallup-Umfrage, dass fast die Hälfte (44 Prozent) der Amerikaner "Time Hungersnot" erleben, dass sie das Gefühl haben, dass sie zu viel zu tun haben, und nicht genug Zeit, um es zu tun . Wie schaffen Sie es, alles zu erledigen und findet immer noch Zeit, um Ihre Freunde zu sehen?

Das Papier legt nahe, dass Sie Multitasking vermeiden sollten, um Ihre Frist gleichmäßig zu platzieren, und erstellen Sie mehr "grobe Terminplanung", was bedeutet, dass sich loszulassen, um sich herauszubringen, anstatt Ihren Freund mit einem einstündigen Kaffee zwischen Ihrer Pilates-Klasse und Ihrem Kaffee einzusetzen nächster Termin. Darüber hinaus fühlt sich Ihre Freizeit an, als würden Sie sich als weniger Chore anfühlen, nicht mit einer "harten Haltestelle" -Zeit, die Ihre Freizeit aufsteigern wird.

Es schlägt auch vor, Raum für Spontanität zu verlassen und im Moment zu leben. Schließlich verbringen zu viele von uns eine Freizeitaktivität, die unsere nächste Freizeitaktivität planen, um unsere Fähigkeit zu untergraben, was wir tun, was wir tun.

"Die jüngsten Studien stellten fest, dass das Wissen über eine wünschenswerte bevorstehende Tätigkeit die aktuelle (und ansonsten wünschenswerte) Tätigkeit des Genusses auszeichnet", liest sich das Papier. "Zum Beispiel genossen die Teilnehmer ein Comedic-Video weniger, als sie wussten, dass sie als nächstes ein weiteres angenehmes Video ansehen würden, das sich der zukünftigen Tätigkeit nicht bewusst war. Ein solches Ergebnis entspricht dem früheren Arbeit, der in einem Moment zeigt , oder achtsam, verbessert den Genuss sowie die Arbeit, die zeigen, dass die Verpackung einer Vielzahl von Aktivitäten in kurzen Zeiträume das Glück untergraben kann. "

Schließlich sollten Sie weniger planen, auch wenn dies darauf hindeutet, dass Sie die Dinge zurückschneiden, die Sie für wichtig sind. Du wirklichIch brauche diese nicht so viel, wie Sie denken, dass Sie es tunUnd das Auto, das Sie rettet, weil Sie nicht glücklich machen. Schauen Sie sich mehr darauf an, warumIch nahm das Glückskurs von Yale und hier ist alles, was ich gelernt habe.

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