Good Lifestyle

Jeder weiß, dass die Amerikaner heute verbringt viel zu viel Zeit auf ihre iPhones, Laptops verleimt und TV-Bildschirme, aber eine neue Studie hat jetzt nur gezeigt, wie viel unsere Abhängigkeit von Technologie Kontrolle geraten out hat.

In dieser Woche,Nielsen veröffentlicht seine 2018 Audience Bericht Gesamtdie festgestellt, dass Erwachsene in den USA durchschnittlich 11 (!!) Stunden pro Tag raubend Medien in irgendeiner Form zu verbringen, sei es durch Sie Radio hören, im Internet surfen, Fernsehen oder Apps zu besuchen. Wenn Sie diese Zahl mit den acht Stunden pro Nacht kombinieren Sie soll sich für Schlaf bekommen, bedeutet dies, dass die meisten von uns verbringen zwei / Drittel unserer täglichen Zeit wach in unserem virtuellen Leben statt unserer wirklichen.

Wie zu erwarten, Erwachsene im Alter von 18 bis 34 sind die größten Konsumenten von Medien, die Ausgaben 150 Prozent mehr Zeit pro Tag mit TV-Geräten verbunden ist als die im Alter von 50 bis 64.

Nichts davon ist eine gute Nachricht. Bereits im März,eine Studie. dass 39 Prozent der Erwachsenen gefunden im Alter zwischen 18 und 29 und 36 Prozent der Erwachsenen im Alter zwischen 30 und 49 zugelassen online zu sein „fast ständig.“ Diese Sucht nach Technologie wird als einer der Gründe dafür gesehen, dass das Glück Index der Amerikaner auf einem historischen Tief sind, sowie dieGrund dafür, dass diejenigen im Alter zwischen 18 und 22 schnell dem einsamste demographischen immer in den USA.

Unsere Obsession mit Medien schadet auch unsere Beziehungen.Eine neue Studie fand, dass „Phubbing“-die Akt jemanden zu ignorieren, während sie durch Ihr Flipping Telefon verursacht Ihre Bindung mit ihnen langsam verschlechtern.Die Eltern geben ihre Kinder Tabletten als Weg, um sie abzulenken wenn sie einen Wutanfall sind zu werfen, was sie ignoriert fühlen und später handeln.Netflix tötet unser SexlebenUnd eine beunruhigende Studie fand heraus, dass eineschockierende Zahl der Menschen zugeben, auch beim Sex ihre Telefone Überprüfung.

All dies ist auch unsere Gesundheit in schreckliche Weise zu beeinflussen. Die meisten von uns sindeinzuschlafen, während auf unseren Smartphones, die unsere Schlaf-Zyklen vermasseln, Unsere Langlebigkeit und erhöht unser Risiko von Depressionen und bipolaren Depression abnimmt,und sogar machen wir an Gewicht zunehmen. den ganzen Tag an Bildschirmen Staring ist uns geben"Tech Hals." Online-Datingist nicht Wunder für unsere geistige Gesundheit tun. Und es ist zu bedenken, dasszu viel fernsehen kann man tatsächlich töten.

Es ist keine schlechte Sache, um sicherzustellen, sind Sie in der aktuellen Ereignisse abgestimmt und alle großen Filme zu genießen Streaming-Dienste zu bieten haben. Aber unsere Obsession mit der Technologie ist wahrscheinlich der Grund dafür, dass Achtsamkeit so ein Modewort in letzter Zeit in der das Wohlbefinden Gemeinschaft worden ist. Wie kann man „anwesend“ sein, wenn Sie Ihre digitalen Geräte immer verklebt sind, ständig Medien statt Ihr Leben raubend?

Niemand fragt Sie Walden Pond zu bewegen. Aber es ist eine Überlegung wertwobei eine digitale Entgiftung oder Schneiden Dinge nach unten eine Kerbe.Lassen Sie Ihr Telefon zu Hause und nehmen Sie einen schönen, langen Spaziergang in denen merkt man tatsächlich den Wind raschelt durch die Bäume und das Leben um Sie herum passiert.Verwenden Sie Ihre gespeicherten Urlaubstage und nicht Frühling für einen internationalen Plan. Stellen Sie eine Grenzzeit von 22.00 Uhr für alleTechnologie und mediterane oder vor dem Schlafengehen lesen statt.

Vertrauen Sie mir: Ihr Körper und Geist werden es Ihnen danken.

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