Good Lifestyle

Oprah nennt es einen "Aha! Moment". Für Ellen ist es "Lebe deine Wahrheit!" Und Joel Osteen übernimmt es Ihre "zweite Chance". Ich hatte meinen eigenen "Aha! Moment" -My Reality Check. Es kam vor wenigen Jahren, als meine wunderbare Frau, um zu tun, was alle großen Ehepartner, Freunde und Kollegen tun sollten, sagte mir die Wahrheit. "Schatz", sagte sie, "Sie sehen nicht so gut aus."

Was sie meinte, war, ich sah alt aus. Und weich. Und müde.

Das traf mich wie eine Tonne Ziegelsteine, weil ich bei den meisten Definitionen erfolgreich war. Ich hatte ein Filmstudio, das zwanzigste Jahrhundert Fox, im Alter von 32 Jahren durchgeführt. Ich habe meine eigene gedeiste Equity-Firma, Zelnick Media Capital, gegründet. Ich war (und bin) der Vorsitzende und CEO von Take-Two Interactive, eines der weltweit führenden interaktiven Unterhaltungsunternehmen. Ich habe sogar regelmäßig ausgearbeitet und dachte, ich habe in Ordnung gegessen. Aber meine Frau war richtig - ich fühlte mich alt und weich und müde. Hier war ich, lebte nicht mein bestes Leben.

Ich fahre sofort auf einen Weg zur Schaffung - keine Diät, kein Hardcore-Fitness-Regime -, sondern ein wissenschaftswissenschaftlicher Plan, um mein Leben um mein Leben herumzudrehen und optimal zu leben.Es heißtZeitlos werden. Und jetzt möchte ich diese Geheimnisse mit Ihnen teilen.

Ich weiß, dass es funktioniert, weil ich lebe, atmender Beweis. Heute, wenn ich in ein Zimmer gehe, können die Leute nicht glauben, dass ich in meinem 7. Jahrzehnt offiziell bin. Sie denken, ich bin ein Jahrzehnt jünger, vielleicht mehr. Und ich glaube, dass mein Plan Sie verwandeln wird, weil es einfach ist, effektiv, effektiv und wird für jeden arbeiten.

Sie stärken Ihren Stoffwechsel. Sie werden ganztägige Energie genießen. Und du fühlt sich jünger für das Leben. Alles, was Sie tun müssen, ist den vier Geheimnissen im Buch zu folgen.

Ageless Secret # 1: Du wirst köstliche Lebensmittel hingeben

Es ist wahr:Sie können essen, um jünger zu sein. Die meisten Menschen verbinden das Essen für Gesundheit oder Gewichtsverlust mit einer "Diät" - ich möchte, dass Sie diese Vereinigung brechen. Diäten scheitern. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf das, was ich "für immer Kraftstoff anrufe. Das heißt nicht, dass Sie Ihre Lieblingsspeisen nicht essen können; Du bekommst nur die besten Versionen von ihnen. Auf derZeitlos werden Plan, ich habe das Folgende genossen und 20-Plus-Pfund verloren:

• Unbegrenzte Lebensmittel. Mageres Protein, Salate und Gemüse - essen Sie so viel wie Sie möchten. Ich liebe Bison, leichte Thunfisch, Hähnchen, Eier, Rindfleisch.
• Begrenzte Lebensmittel. Einige Früchte und getrocknete Früchte, Nüsse und Käse-in Moderation.
• Hochgeschränkte Lebensmittel. Keine verarbeiteten Lebensmittel, gebratenen Lebensmittel oder Zuckerzusätze. Verarbeitete Lebensmittel machen 70 Prozent der Kalorien aus, in denen die Amerikaner eingehen. Sie machen Sie nicht einfach fett; Sie altern Sie. Ich möchte, dass Sie sich verpflichten, vernünftig zu essen.

Ich habe das Buch mit einer Tonne benachrichtigen Rezepte verpackt, die Ihnen helfen, Ihren besten Körper zu bekommen. Es ist wahr - selbst mit meinem belebten Zeitplan koche ich, weil diese Rezepte das einfach sind. Und wenn Sie nur drei Mahlzeiten pro Woche kochen, leben Sie ein Jahrzehnt länger, Studien zeigen.

Ageless Secret # 2: Sie entsperren Sie Ihre innere Kraft

Eines der Dinge, die ich erkannte, war, dass Fitness die Grundlage für so viel Meinung im Leben war - es hat meine Stimmungen verbessert, meinen Bauch geschrumpft, brachte mich mit Kollegen (was zu Förderungen für mich führte). Und Sie müssen keinen Ultra-Marathon ausführen oder Everest besteigen. Einfach begehen und konsistent sein. Machen Sie sich jeden Tag ein wenig bewegen.

Ich trainiere jeden Morgen und einige Abende, mit Männern und Frauen in ihren 20ern, aber Sie müssen nicht als Teil dieses Plans sein. Einige Züge dauern nur wenige Minuten. Hier sind ein paar Möglichkeiten, es richtig zu machen:

• Beginnen Sie langsame, regelmäßige Spaziergänge oder Körpergewichtsübungen, um die Verbrennung zu spüren.
• Training, wenn Sie mit einem Stressball oder einem Handgriffstärker arbeiten.
• Das Buch hat einen vollständigen Trainingsplan für den Bauen von Muskeln. Benutze es und du wirst Rückenschmerzen vermeiden und weniger verletzt werden.

Ageless Secret # 3: Du wirst kugelfest deinen Körper

Sie können nicht jünger fühlen, wenn Sie die ganze Zeit krank sind. ich willVerwandeln Sie Ihren Körper in eine Krankheitskampfmaschine. Deshalb beinhaltete ich:

• Vorbeugende Maßnahmen - eine vollständige Checkliste aller Tests, die Sie benötigen, und wann Sie sie haben sollen.
• Ein Leitfaden zum besseren Schlaf, so dass Sie eine ruhigere Ruhe haben können.
• Ich decke auch psychische Gesundheit ab. Mein Lieblings-Tipp, um das Vertrauen zu steigern, ist, die Waage abzuheben. Ich mache lieber den Erfolg mit dem, was Sie im Spiegel sehen und wie Sie aussehen und fühlen. Wenn Sie möchten, was Sie sehen, ist das, was die Skala liest, ist nicht wichtig. Das war ein Gamechanger für mich. Kleine Änderungen bedeuten große Ergebnisse.