Good Lifestyle

Während des Drehens 40 könnte sich ein Teil eines Katalysators wie ein großer Meilenstein anfühlen, der sich schließlich dazu bewegt, diesen Marathon zu erobern, den Marathon, den Greifer dieser toxischen Beziehung, oder schließlich einen großen Karrierebewegung machen - für andere, bedeutet dies nur mehr von den gleichen Fehlern, um sich zu freuen zu. "Vierzig ist eine Zeit, in der sich die meisten Menschen in ihre Karriere und Familien niedergelassen haben, wenn die Dinge für eine Weile stabil waren", sagt der klinische PsychologeDr. Inna Khazan, Ph.D.

Und während viele, um schließlich einige der Teile des Puzzles zusammen zu bekommen, bedeutet für andere neue Zugang, für andere, es kann eine ernsthafte Neubewertung von Prioritäten einbringen. "Für manche Menschen kann die Stabilität betrifft, ob ihr Leben so läuft, wie sie immer gehofft haben." Bevor Sie also ein neues Jahrzehnt mit dem Gepäck von der vorherigen eingeben, stellen Sie sicher, dass Sie nicht von diesen 40 häufigen Fehlern schuldig sind, die keine Frau über 40 machen sollte. Und um mehr Wege, um dies zu Ihrem besten Jahrzehnt zu machen, hier sind das40 Genie Wege, um Ihr Leben nach 40 zu vereinfachen.

Sicher, es kann sich wohl fühlen, um Menschen wie Sie zu haben, aber diese passenden Verhaltensweisen kommen für Sie keine kleinen Kosten. Wenn Sie sich ständig überzeugen oder etwas schwieriger machen, anderen zu gefallen, sollten Sie sich auf lange Sicht erschöpft. "Während es in Ordnung ist, Dinge für andere Menschen zu tun, vergessen Sie nicht, darüber nachzudenken, was in Ihrem besten Interesse ist," empfiehlt Dr. Khazan. Und für mehr Möglichkeiten, Ihre 40er Jahre zu besitzen, lernen Sie das40 Dinge, die Sie niemals nach 40 fühlen sollten.

Während das gelegentliche Glas Wein wahrscheinlich keine katastrophalen Schäden an Ihrer Gesundheit trifft, wenn Sie sindhäufig trinken Über 40 können Sie ins Gesicht starren. In der Tat nach demAmerikanische Gesellschaft der klinischen Onkologie, Der regelmäßige Alkoholkonsum kann Ihr Risiko von Brust-, Doppel-, Leber- und Ösophaguskrebserkrankungen erheblich erhöhen. Und wenn Sie besorgt sind, wie oft Ihr Getränk,Hier zeigen Ihre Trinkgewohnheiten über Ihre Gesundheit.

Ihre Karriere kann seinen Apex in den 40er Jahren erreichen, aber wenn Sie es vor allem in Ihrem Leben angeben, machen Sie einen Fehler. Vernachlässigung von Beziehungen, Ihre Gesundheit, oder Ihre nicht arbeitenden Ziele für eine explodierende Karriere werden Sie zurückkommen, um Sie zu verfolgen - gemäß einer Studie, die an derUniversität von Illinois, Champaign, Arbeit bedauert für 22 Prozent der Bedauern zwischen den betroffenen Personen, daher gibt es keine bessere Zeit, um an diesem ständig schwer fassbaren Work-Life-Gleichgewicht zu arbeiten. Und wenn Sie Hilfe in dieser Abteilung brauchen, lernen SieDie 50 oberen Geheimnisse eines perfekten Arbeitslebensbilanz.

Es kann sich wohl fühlen, sich an einem Groll festzuhalten, aber es ist letztendlich ein Fehler auf lange Sicht. Schließlich wird die Person, gegen die Sie diesen Groll halten, ihr Leben, das sich unheimlich kenne, sich von Ihrem Ärger kauft, während Sie an diesem Elend festhalten müssen, oft auf Kosten Ihres allgemeinen Wohlbefindens.

Nach den Forschern an derUniversität von Waterloo, Frauen sind häufigere Entschuldigungen als ihre männlichen Kollegen. Wenn Sie jedoch über 40 sind und noch sindEntschuldigung Wie es ist Ihr Job - selbst für Dinge, die nicht Ihre Fehler sind - Sie werden sicher, dass Sie sich bald erschöpft haben. Um dieses Verhalten zu bekämpfen, nehmen Sie einen neuen Ansatz an: "Versuchen Sie stattdessen, danke zu sagen - wenn Sie zu spät kommen, seien Sie danke, dass Sie sich für das Warten, anstatt zu spät zu sein", schlägt Dr. Khazan vor.

Während Teenager und 20-Somethings heute noch nie in einer Welt ohne Social-Medien leben mussten, erhalten viele Erwachsene in ihren 40er Jahren immer noch den Hängen der ewig weiterentwickelten Social-Media-Plattformen, über die wir unsere Informationen teilen. Leider kann dies zu einem ernsthaft unsicheren Verhalten online führen, unabhängig davon, ob zu viele persönliche Informationen auf Ihrem Profil, mit freundlichen Betrügern oder BADMOUTHING Ihren Arbeitgeber auf einem nicht so gesperrten Profil setzt. Bedenken Sie im Zweifelsfall Ihre Social-Media-Konten wie ein Banner, das außerhalb Ihres Hauses aufgehängt ist: Auch wenn Sie keine Firma erwarten, gehen Sie davon aus, dass jeder und jeder, der es noch sehen möchte. Und lernen Sie für mehr Einblick in unseren weit verbreiteten Social-Media-Gebrauch30 Lügen, die jeder auf Social Media erzählt.

Die amerikanische Haushaltsverschuldung ist in einem Allzeithoch mit der Durchschnittsfamilie aufgrund von mehr als 100.000 US-Dollar im Jahr 2018. Wenn Sie jedoch Ihre 40er Jahre treffen und dennoch diese Zahlen steigen lassen, sind Sie für ein unhöfliches Erwachen. Bevor Sie ein Darlehen auf einem neuen Auto herausnehmen, entscheiden Sie sich, Ihr Haus auf einiger Stelle zu verbessern, versuchen Sie, stattdessen diese Salden auszuräumen, oder Sie riskieren, Ihre Angehörigen zu belasten; Während einige Schulden mit dem Tod vergeben werden, offenbart Daten aus der Datei von Experian eine Datenbank, dass der durchschnittliche Amerikaner in Schulden von 62.000 US-Dollar sterben wird.

Heiraten kann eine wundervolle Sache sein - wenn Sie aus den richtigen Gründen das tun, das ist. Wenn Sie Ihre 40er Jahre als einzelne Frau betreten, schwitzen Sie es nicht - und beginnen Sie definitiv nicht einen verrückten Dash, um jemanden zu finden, der den Gang hinuntergeht. Auf lange Sicht werden Sie bereuen, dass Sie Ihr Zuhause und Ihre Finanzen mit jemandem teilen, den Sie nicht mehr interessieren, als Sie es bedauern, ein wenig länger einzeln zu sein. Aus aus mehr Gründen, um Ihre unerbannte Zeit zu genießen, überprüfen Sie die40 Gründe, warum Single in deinen 40er Jahren Single sein, ist das Größte.

Sicher, es mag keinerlei große Deal anscheinend, um dieses Training für einen anderen Tag auszuschalten, aber zu der Zeit, in der Sie in Ihren 40er Jahren sind, haben die Möglichkeiten, Ihren Körper zu bewegen, um Ihren Körper auf jeden Fall zu versetzen. Zusätzlich zu den zusätzlichen Pfund tragen Sie möglicherweise, wenn Sie sich entscheiden, ein regelmäßiges Training zu verzichten, die Forschung deutet darauf hin, dass ein Mangel an Bewegung Ihr Risiko von allem von Krebs bis zu fettigem Lebererkrankungen erhöhen kann, so dass keine Zeit wie daspräsent, um das Fitnessstudio zu treffen.

Ist dabei bequem? Unbestreitbar. Beil es auch bei Ihrer schlechten Gesundheit? Sehr wahrscheinlich. Wir konsumieren nicht nur unwissentlich zusätzliche Kalorien, wenn wir uns für Nahrung, die jemand anderes vorbereitet sind, entscheiden, Forscher beiNewcastle University. Ich habe festgestellt, dass diejenigen, die häufig heimte Mahlzeiten gegessen haben, mehr Obst und Gemüse konsumiert haben und weniger wahrscheinlich übergewichtig waren als diejenigen, die sich darauf verlassenTakeout-Mahlzeiten.

Nur weil Sie bei sonnigem Wetter eine schöne natürliche Bräune bekommen, heißt das nicht, dass Sie den Sonnenschutzmittel überspringen sollten, besonders wenn Sie über 40 Jahre alt sind. Nicht nur Preise von Melanoma zu einem Allzeithöhen, jedes Mal, wenn Sie "Eine kleine Farbe", tun Sie tatsächlich irreparable Schäden an Ihrer Haut, daher ist es höchste Zeit, dass Sie machenSonnencreme anwenden. So integriert ein Teil Ihrer Routine als Zähneputzen.

Egal in deinem Alter, es ist immer wichtig, Zeit zu finden, um ein soziales Leben zu finden, aber es ist wichtig, wenn Sie über 40 Jahre alt sind. Ein aktives soziales Leben ist mit einem niedrigeren Gefahren von Demenz später im Leben verbunden, also gibt es keine Zeit wie die Präsentieren Sie ein wöchentliches Datum mit Ihren Freunden. Und um mehr Wege, um das Beste aus dem Jahrzehnt zu machen, lernen Sie das40 Wege, um neue Freunde in den 40er Jahren zu finden.

Es kann sich wohl fühlen, aber die ganze Zeit, die etwas mehr als das Tippen auf Ihre Tastatur, ist ein großer Fehler, den Sie nicht leisten können, um weiterzukommen, zumal ein sesshafter Lifestyle mit allem von Fettleibigkeit bis hin zu Darmkrebs verbunden ist. Wenn Sie ein längeres, gesünderes Leben genießen möchten, entscheiden Sie sich für einen stehenden Schreibtisch, holen Sie sich einen Unterschalter elliptisch oder ein Laufband oder machen Sie sich zumindest bemühen, jede Stunde um Ihr Büro um Ihr Büro zu nehmen.

Wenn Sie glücklicher, gesünder und produktiver sein wollen, ist es Zeit, den "Ich schlafe schlafen, wenn ich tote Mentalität bin." Schlafentzug kann nicht nur den Stoffwechsel verlangsamen, lässt Sie nicht reizbar sein, und fördern Sie Angst, es ist auch ein wesentlicher Faktor in einem riesigen Prozentsatz der Autounfälle, also gibt es keine Zeit wie die GegenwartBeginnen Sie mit der Anmeldung einer vollen acht Stunden nachts.

Möchten Sie mehr über Dinner-Partys sprechen? Willst du ein Hobby, das keine alten Episoden von bindet?Recht und Ordnung: SVU? Es ist an der Zeit, aufhören, Ihre Buchsammlung Staub zu sammeln. Besser noch, Forschung in derUniversität von Pittsburgh. zeigt, dass das Lesen später mit einem niedrigeren Gefahren von Demenz verbunden ist, später im Leben. Wer ist also für ein bisschen Dostoeewski?

In den Vereinigten Staaten sind mehr als zwei Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten verletzt und in den USA fast 33.000 sterben. Wenn Sie 40 Jahre alt sind, gibt es keine Entschuldigung, um Ihr Blinker nicht zu verwenden, wenden Sie sich an Ihre Straßenweitententladungen, oder sogar noch schlimmer, steigen Sie nach ein paar Getränken hinter das Rad.

EntsprechendBankrate.com,Ein schockierendes 20 Prozent der Amerikaner sparen überhaupt kein Geld, während 76 Prozent unter 15 Prozent ihres Einkommens sparen. Wenn Sie über 40 sind, ist dies kein Fehler, den Sie machen können, nur weil Sie Ihre Einsparungsziele bis zu diesem Punkt nicht getroffen haben In der Tat, auch wenn Sie bis zum Alter von 40 nicht sparen, machen Sie nur 40.000 US-Dollar pro Jahr, und erwarten Sie erst zwei Prozent Rendite, bis Sie bei 68 in Rente gehen, Sie haben noch einen zusätzlichen $ 151.169 gespeichert, wenn Sie jetzt anfangen, jetzt zu speichern .

Einsamkeit ist niemals ein gutes Gefühl, aber verschwenden Sie Ihre Zeit auf Menschen, die Ihrem Leben nicht den Mehrwert hinzufügen, lässt Sie auf lange Sicht nicht glücklicher machen. Bevor Sie sich herausstellen, dass Sie eine Beziehung abbrechen müssen, die Sie an erster Stelle nicht wollten, stellen Sie sicher, dass Sie von den richtigen Gründen jemanden ausgehen, wie der Wunsch, mit ihnen zusammen zu sein, nicht nur der Wunsch, nicht allein zu sein.

Dasselbe gilt für Freunde, die Sie herunterbringen: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung zu jemandem nichts anderes ist als ein Abfluss, ist es Zeit, weiterzumachen. "Das Leben ist zu kurz, um Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie nicht gut behandeln und nichts Positives in Ihr Leben bringen", sagt Dr. Khazan.

Während es sich anfühlen mag, als alle um Sie herum eine Atomfamilie haben, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie sich nicht sicher sind, ob Sie in erster Linie Kinder wollen oder nicht, ist es ein unbestreitbarer Fehler, sie zu haben, um sie nur mit den Joneses mithalten zu lassen. Es gibt viele Möglichkeiten, die Erfüllung im Leben zu finden, ohne ein steuerpflichtiges (sowohl physisch als auch finanziell) 18-plus-jährige Engagement für die Pflege von jemandem zu ermitteln.

Kannst du alles als Frau in deinen 40ern haben? Absolut. Bedeutet das notwendigerweise, dass Sie alles auf einmal haben? Vielleicht nicht. Anstatt Ihre Zeit zu verschwenden, über all die Dinge zu denken, die Sie nicht haben, konzentrieren Sie sich auf das Gute. Selbst wenn Sie keine Bilder-Perfekte Familie, eine erstaunliche Karriere haben, und ein brandneues BMW in Ihrer Einfahrt parkten, bedeutet das nicht, dass Sie nicht alles in der Zukunft haben können - oder dass es nicht anders ist Definition des Erfolgs, der Sie so glücklich fühlen lässt.

Es ist nicht zu leugnen, dass wir in einer bildorientierten Gesellschaft leben. Das heißt, zu viel Zeit, um sich um Ihr Erscheinungsbild zu kümmern, ist unwahrscheinlich, dass es positive Ergebnisse liefert - es wird nur, dass Sie sich nur schlecht fühlen. Gehen Sie also weiter, ziehen Sie sich an, machen Sie Ihr Make-up und Ihre Haare, wenn Sie möchten. Oder nicht - steigen Sie nicht auf sich selbst, weil Sie nicht jeden Tag wie ein Supermodel aussehen.

Während Sie sich möglicherweise liebevoll daran erinnern, dass das Volleyball-Turnier Ihr Team gewonnen hat, oder dass Sie das 10.000-teilige Puzzle Sie und Ihre Freunde abgeschlossen haben, fühlen sich nur wenige Menschen die gleichen warmen, unscharfen Gefühle, wenn Sie über diese langen Stunden bei der Arbeit reflektieren. Wenn Sie sich glücklicher, gesünder, gesünder und interessanter machen möchten, ist es höchste Zeit, dass Sie sich erneut an die Hobbys begangen haben, die Sie dazu bringen, Sie glücklich zu machen.

Es ist leicht, diese Ziele aus den Augen zu verlieren, die Sie mit 20 Jahren hatten, bis Sie in Ihren 40er Jahren sind. Das heißt, es ist nie zu spät, wieder an ihnen zu arbeiten: Bei 40-Etwas haben Sie noch viel Zeit, um die Karriere zu wechseln, kaufen Sie dieses Traumhaus, beginnen Sie eine Familie, oder starten Sie einen gesunden Ruhestandsrückgang, wenn Sie 're motiviert.

Sie bekommen nur ein Leben, um zu leben, und nur so viel Zeit, um mit Ihrer Familie zu verbringen. Wenn Sie nicht mehr mit dem Bedauern von 20 Jahren zurückblicken möchten, ist es an der Zeit, diese Mitglieder Ihrer Familie zu sehen, die Sie lieben - Sie wissen nie, wie viele Jahre Sie ihr Unternehmen genießen müssen.

Der Versuch, den Erwartungen anderer Menschen zu erleben, wird nur Sie sowohl Sie als auch die Menschen, die Sie durchführen, nach unten lässt. Wenn Sie 40 getroffen haben, ist es Zeit, die Welt den echten Sie, Warzen und alle zu sehen zu lassen. "Präsentieren Sie sich auf authentische Weise und verbinden Sie sich mit anderen, wie Sie sind", sagt Dr. Khazan. "Verschwende keine Zeit, um so zu tun, als

Selbst wenn es seit Jahrzehnten her, seit Sie zuletzt den Fuß in einem Klassenzimmer, wenn Sie daran interessiert sind, Ihr GED, einen Bachelor-Abschluss zu erhalten, oder zur Gradschule gehen, ist jetzt die perfekte Zeit, um zu beginnen. In der Tat in Anbetracht dessenForschung Findet, dass Bildung die Nummer eins ist, die für viele Menschen die Quelle des Bedauerns ist, es gibt keine bessere Zeit, um diese Lehrbücher erneut zu knacken.

Sicher, Sie könnten theoretisch überspringen ohne unmittelbaren negativen Auswirkungen Flossing, aber keinen Fehler machen: Ihre Wahl so zu tun, werden Sie schließlich verfolgen. Es sei denn, Sie sind gespannt in den Reihen der 178 Millionen Amerikaner verbinden fehlen mindestens einen Zahn, ist es Zeit zu beginnen, Ihre Mundhygiene ernst zu nehmen.

Reisen geben uns ein erstaunliches Gefühl der Perspektive über die Welt würden wir nie zu genießen, wenn man nie von Ihrer Heimatstadt raus. Auch wenn Sie das Geld Jet nicht jedes Jahr aus nach Europa haben, einfach auf einem anderen Staat oder Stadt reisen, können Sie Ihren Horizont erweitern,und kann sogar steigern Sie Ihre Kreativität.

Nur weil auf der Oberfläche, wird Ihr Leben nicht so erfolgreich wie die von einigen Ihrer Freunde erscheinen, bedeutet nicht, du bist irgendwie zurückfallen. kurz kommen, so gehen Sie vor und starten Sie alle Ihre Leistungen zu erkennen, anstatt Katalogisierung eine Liste von Mängeln, wenn Sie sich mit anderen zu vergleichen, werden Sie immer einen Weg finden, um Ihr Leben zu machen.

kann kein Picknick, werden zum Arzt zu gehen, aber wenn Sie weitere 40 Jahre bei guter Gesundheit genießen wollen, ist es wichtig, in regelmäßigen Abständen zu überprüfen in. Sie können nicht nur regelmäßige medizinische Untersuchungen halten Sie auf dem richtigen Weg, wenn Sie auf Ihre Gesundheit Ziele arbeiten, können Sie so tun, helfen Stop ernstere Krankheit in seinen Spuren.

Wenn Sie das Beste aus Ihren 40er Jahren machen wollen, dann ist es nicht nur um ja zu sagen zu jeder Erfahrung, die Sie den Weg kommt. In der Tat kann ein ebenso mächtiges Werkzeug-ob nicht sagen werden, dass Mittel nein zu sagen zu gesellschaftlichen Anlässen, Sie fühlen sich nicht zum oder Umklappen Arbeit, die Ihr ganzes Wochenende-und dauern wird, bis ein, dass Sie genug Zeit, um ermöglicht die Dinge, die Sie über leidenschaftlich.

Mit Beruf, Familie, Hobbys und Freunde auf der Prioritätenliste zu denken, kommt das Selbst oft reicht. Das heißt, es ist nie eine schlechte Zeit Selbstpflege zu beginnen priorisieren. „Geben Sie sich die Erlaubnis kümmern sich selbst und Ihre Gesundheit“, sagt Dr. Khazan. „Sie werden feststellen, dass Sie sich besser fühlen und sind effizienter und können besser auf andere nehmen, wenn Sie besser sich selbst kümmern.“

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Das Leben bewegt sich schnell genug, wie es ist. Wenn Sie die meisten der nächsten 40 Jahre machen wollen, ist es Zeit zu beginnen, die kleinen Dinge im Leben zu schätzen, auch wenn es bedeutet, eine Pause von den üblichen Non-Stop-Tempo nehmen.

Es ist einfach, selbstgefällig zu erhalten, wenn Sie einen Punkt getroffen haben, wo Ihr Leben ziemlich bequem ist. Allerdings, wenn Sie wollen wirklich Ihre 40er und die Jahrzehnte genießen, dass es an der Zeit zu greifen ahold jener alten Ambitionen und Müll loszulassen folgen. Nur weil man an dieser Stelle auch in Ihre Karriere ist, bedeutet nicht, dass Sie nicht klettern halten.

Der Großteil der Amerikaner verlassen einige ihrer Urlaubstage auf dem Tisch, aber dabei ist immer ein Fehler. Wenn Sie für ein Unternehmen arbeiten, die Sie wirklich schätzt, werden sie Ihnen nicht die Vorteile einer Leistung bestrafen für die Aufnahme sie Sie an erster Stelle angeboten werden, und, auf lange Sicht, werden Sie an jene Tage erinnern Sie sich an einem Strand verbrachte faulenzen Weg mehr, als Sie diese Tage verbrachte in Ihrer Zelle tun.

Zwar gibt es die richtige Person auf der Suche keine Altersgrenze ist, wenn Sie Beziehung Spiele spielen, machst du auf jeden Fall ein großer Fehler. Wenn du tust „Dinge wie:‚Ich kann Sie nicht für drei Tage anrufen, nachdem ich Sie sehen,‘oder‚kann ich nicht lassen Sie wissen, dass ich wie Sie nicht verzweifelt erscheinen,‘könnten Sie auf einen sinnvollen verpassen Beziehung“, sagt Dr. Khazan.

Gute Freunde sind wenige und weit zwischen, vor allem wenn man älter wird. Wenn Sie jemanden finden, mit Ihnen wirklich verbinden, lassen Sie sich nicht Ihre Beziehung nur verpuffen, weil Sie zu beschäftigt sind. Wie jede Beziehung, nehmen Freundschaften Arbeit und Zeit, und gute Freunde verdienen viel von beiden.

Niemand schaut zurück auf ihrem Totenbett und sagt: „Ich wünsche, ich weniger gut in der Welt getan hatte.“ Wenn es eine Ursache du bist Leidenschaft, es ist Zeit zu beginnen für sie in Ihrer Herstellung Zeit, das Leben-Sie nie wissen, wie viel ein Grund für Sie bedeutet, bis Sie aktiv beteiligt sind, nachdem alle.

Bei der Zeit, in der Sie in Ihren 40er Jahren sind, wissen Sie definitiv besser, als diese Laster zu gönnen, die zwischen Ihnen und einem besseren Leben kommen. Wenn Sie also die nächsten Jahrzehnte Ihre besten machen wollen, ist es an der Zeit, die Raucher niederzulegen, Ihre Ausgaben für den Scheck zu bringen, und stellen Sie sicher, dass Sie Sehenswürdigkeiten sorgen, sowohl emotional als auch körperlich in Ihren Beziehungen. In der Tat können Sie nun nur noch 40 glückliche, gesunde Jahre, auf die Sie sich freuen können.

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