Good Lifestyle

Obwohl die Wissenschaft einen langen Weg in derJahrhundert Oder so, selbst die begabtesten Gerontologen wissen immer noch nicht, wie sie das umkehren sollenAlterungsprozess völlig. Sicher, unsterbliche Unsterblichkeit in Filmen und Marvel-Comic-Büchern, aber in der realen Welt kann kein Geld oder ein Wunschdenken verhindern, dass Sie älter werden.

Wenn Sie jedoch etwas aussehen und fühlen, sorgen Sie sich jedoch, dass Sie sich jetzt sorgen, dass Sie sich Ihren späteren Jahren nähern, nicht fürchten, nicht - es gibt eine erreichbare Lösung. Mit diesen Gewohnheiten, um jung zu bleiben, können Sie Jahre in Ihrem Leben hinzufügen und sogar den jugendlichen Look gut in den Ruhestand behaupten. Machen Sie sich also bereit, die Uhr zurückzukehren!

Wenn du A. bistTeentrinker, dann bist du schon gut auf dem Weg, um nicht zu werden. Nach einem.lernen veröffentlicht inBMC ergänzende und alternative Medizin, sowohl weiße als auch grüne Tees enthalten Enzyme, die zur Verringerung von Falten umHaut schützen gegen den Zusammenbruch von Kollagen und Elastin.

Das Geheimnis der jünger aussehenden Haut liegt in Ihrer Sonnenschutznutzung, lautAustralische Forscher. Als sie 900 Männer und Frauen über einen Zeitraum von viereinhalb Jahren verfolgten, fanden die Wissenschaftler, dass die Themen, die angewiesen wurdenVerwenden Sie täglich Sonnencreme hatte weniger Falten und dunkle Flecken im Vergleich zu denjenigen, die Sunscreen sporadisch benutzten.

Obwohl übermäßiges Trinken Sie erheblich altern kann (und töten Sie sogar, wenn Sie es übertreiben), können einige Gläser der guten Sachen tatsächlich den entgegengesetzten Effekt haben. In der Tat, wannForscher an der Universität Texas bei Austin studierte die Trinkgewohnheiten älterer Menschen, sie fanden, dass ältere Leute, dieAlkohol konsumiert In der Moderation hatte eine bessere Chance, im Vergleich zu denjenigen, die entweder in Überschuss getrunken wurden, länger leben, der ein vergleichendes Mortalitätsrisiko von 42 Prozent hatte, und es trug überhaupt nicht, die ein vergleichendes Mortalitätsrisiko von 49 Prozent hatten.

Glaube es oder nicht, alles was du tun musst isterzählen Sie selbst, dass Sie noch jung sind, und Ihre Genetik wird dem Anzug folgen. Das ist nach einemlernen veröffentlicht inGrenzen in der alternden Neurowissenschaft, das herausfand, dass ältere Themen, die jünger fühlten, als sie erfahren hattenlangsamerer Gehirn-Alterungsprozess.

Wenn Sie sicherstellen möchten, dass sich Ihr Alterungsprozess anfühlt, sich nicht einmal zu passieren, nehmen Sie sicher, dass Sie naturähnliche Elemente in Ihr tägliches Leben integrieren, während Sie älter werden.

Nach einem.lernen Veröffentlicht in der ZeitschriftGesundheit & Ort, in der Nähe von Natur (wie das Gehen durch den Park oder das Lesen von einem Teich), ermutigt ältere Individuen, körperlich, spirituell, undsozial aktivalle, die zu einer verbesserten Lebensqualität und somit eine Umkehrung im Alterungsprozess beitragen.

Die meisten Menschen wissen bereits, dass sowohl Training als auch meditiert Surreefire-Wege sind, um das Altern abzuheben, also, warum nicht zwei Vögel mit einem Stein töten und anfangenYoga praktizieren? LautMayo-Klinik, Das Hinzufügen der beruhigenden Praxis in Ihre wöchentliche Routine kann Stress beruhigen, das Gleichgewicht verbessern und das Risiko für chronische Krankheiten reduzierenHerzkrankheit und hoher Blutdruck - und das sind nur einige der vielen Möglichkeiten, die Ihnen helfen können, jung zu bleiben.

Vergewissern Sie sich, dass Sie Ihre Zeit damit verbringen, Ihre zu fördernschließen Freundschaften, besonders, wenn Sie älter werden. Nach einem.lernen veröffentlicht in derVerfahren der National Academy of SciencesDiese Beziehungen könnten Ihnen helfen, Ihre Langlebigkeit zu verbessern und Ihnen zu helfen, jünger zu fühlen, egal wie viele Kerzen, die Sie auf Ihren Geburtstagskuchen ausblasen.

Sie haben gehört, dass ein Apfel am Tag den Arzt fernhält, aber wussten Sie, dass ein roter Apfel am Tag auch die Falten in der Bucht hält? Diese süßen Leckereien, zusammen mit anderen roten Früchten und Gemüse wie Tomaten und Wassermelonen, enthalten Lycopin, ein Carotinoid, das gezeigt wurdeSchützen Sie die Haut vor dem UV-Lichtschaden und anschließend.Falten und Flecken.

Beschränken Sie nicht die Art der Übung, die Sie gerade Ihren Körper tun. WannKanadische Forscher studierte die Auswirkungen der kognitiven Ausbildung auf ältere Erwachsene, sie fanden heraus, dass diejenigen, die ihr Gehirn trainierten, hattenbessere Erinnerungen Im Vergleich zu denen nahmen nicht an den Gehirnspielen teil.

Vergewissern Sie sich, dass Sie Ihre Pausen bei der Arbeit verwenden, um den Sitz und Ihre Füße zu verlassen. Nach einem.lernen veröffentlicht inBMJ Open.und reduziert Ihre Sitzezeit auf weniger als drei Stunden pro Tag kann bis zu zwei Jahre hinzufügenLebenserwartung.

Nicht alle Gewohnheiten, die jung bleiben, notwendigerweise ein Laufband oder ein Stück Früchte. Lachen zum Beispiel, zum Beispiel: Nicht nur macht es eigentlich Spaß, sondernForscher der Universität Yeshiva haben gezeigt, dass der einfache Expression von Ecstasy ältere Personen helfen kannLebe länger und gesünder sein.

Es ist nicht nötig, den Anfall von Müdigkeit mitten am Tag zu bekämpfen. WannHarvard University-Experten. Studierte 24.000 Themen, sie fanden das für Männer als auch für Frauen,ein Nickerchen nehmen In der Mitte des Tages - auch für nur 30 Minuten lang geringer Mortalitätsrisiko um bis zu einem Drittel.

Es könnte verrückt klingen, aber es ist wahr: Nach einer von orthopädischen Unterstützung durchgeführten UmfrageNeo g, Die Leute über 50 berichteten dasSex haben Mindestens einmal half jeder Woche, dass sie bis zu 15 Jahre jünger fühlen.

Wer hat gesagt, dass das Gefühl, dass jünger langweilig sein muss? Nach der gleichen Neo G-Umfrage stellten auch Menschen über 50 festUrlaub machen Jeder half ihnen oft, jünger zu fühlen, als sie eigentlich waren. Gute Reise!

Möchten Sie sich jahrelang von Ihrem Aussehen rasieren? Dann drehen Sie den Stirnrunzeln um! In Einslernen Veröffentlicht in der ZeitschriftPlus einsDie Forscher fanden daslächelnde Gesichter waren eher als jünger als jünger als sowohl mit neuronalen als auch traurigen, runzelenden Gesichtern wahrgenommen. Und lächelnd lässt Sie nicht nur jünger aussehen:Verschiedene Studien habe gezeigt, dass der Gesichtsausdruck sogar das Herz gesund halten kann undStressstufen reduzieren..

Wenn Ihr ultimatives Ziel istschau und fühle jünger, dann möchten Sie vielleicht eindeutig städtische Gebiete, denen Sie in Grün fehlen. Wieso den? In Einslernen veröffentlicht inWissenschaftliche Berichte, fanden die Forscher, dass auf dem Block, auf dem Sie auf dem Block, auf dem Sie leben, mit mindestens 10 Bäumen, um sieben Jahre jünger zu fühlen. Und mehr, diese Bäume können auch Ihr körperliches Wohlbefinden verbessern, Ihr Herz gesund halten und Ihrer psychischen Gesundheit nützen.

Es ist Zeit, diese restriktiven Pyjamas eins und für alle eins und für alle einzuheben, zumindest wenn Sie jung bleiben möchten. EntsprechendNatasha Turner, Nd,Das Tragen von Pyjamas zum Bett kann den Körper verhindernAbkühlung, wodurch die Sekretion von Anti-Aging-Hormonen wie Wachstumshormon stillsteht.

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