Good Lifestyle

Wenn Sie ständig hören, dass Sie in einer Beziehung sein müssen, um glücklich zu sein, umgeben von Freunden zu allen Zeiten, sind Sie weit von alleine. "Viele Leute erkennen nicht", sagtDr. Carla Marie Many, aklinischer Psychologe und Autor des kommenden BuchesFreude vor Angst, "dass du sein kannstsehr glücklich Allein und auch ganz unglücklich in der Firma anderer. "Die Wahrheit ist, das Glück fängt immer mit Ihnen an, und ist allein glücklich, auch wenn es jetzt nicht so scheint.

Dafür ist es wichtig, zu verstehen, dass eine Beziehung nicht das All-End-ALL ist - alles, wenn es um Glück geht: In einem ist es kein Heilmittel, was Sie sind, und es ist nicht bedeutet, dass Sie unglücklich sein, bis der nächste herumrollt. Zwar ist dies eine Wahrheit, die in der Parade von glücklich scheinbaren Paaren sowohl in den Medien in den Medien in Ihrem Instagram-Feed verloren gehen kann und in das Café neben Ihnen sitzt. Damit Sie verzweifeln, haben wir jedoch eine Liste der effektivsten Möglichkeiten zusammengestellt, um sicherzustellen, dass Ihre Tage allein einige der erfüllendsten sind. Also lesen Sie weiter und genießen Sie Ihre "Me-Zeit!"

"Zu viele Singles definieren ihren Wert um ihren Familienstand und das Gefühl, dass sie warten müssen, um ein neues Auto, ein Zuhause zu kaufen oder zu reisen, bis sie heiraten", sagt Miranda N. Dennis, LCSW anOasis klinische Beratungsdienste. Stattdessen sagt sie, sie drängt den Singles anLebe ihr Leben jetzt", anstatt darauf zu warten, dass ein Partner zuerst kommt.

Wenn Sie sich oft allein Zeit verbringen, sagt Dr. Manly, sicherzustellen, dass Sie sich "ergänzen, um ein großartiger Begleiter zu sein."

Durch das Merken und kommentieren Sie die besten Teile von uns selbst, sagt sie, es ist viel einfacher, sich gut zu fühlen, wenn wir unseren eigenen Kumpel sind. "Immerhin", erklärt sie, "oftKompliment unsere Freunde auf ihren positiven Merkmalen, also ist es perfekt, dass [wir] auch eine Dosis von Bestätigung wünschen! "

"Einmal pro Woche arrangieren, einmal im Monat, vierteljährlich oder was auch immer Sie bevorzugen, eine Dinner-Party zu haben", sagtAutor und Sozialarbeiter Frances Metzman. Jeder Freund, der eingeladen ist, kannPech mit dem Kochen, einrichten oder sogar die Gerichte reinigen. Der wichtige Teil besteht darin, ein Get-zusammen zu freuen, auf das jedes Mitglied Ihrer Crew (einschließlich selbst) erinnern kann, wie wichtig Sie sind. Und für eine Twist, sagt sie, habe jeder Freund "Nehmen Sie eine Reihe, um eine externe Person oder ein Paar einladen, um sich beitreten".

"Erstellen Sie eine Liste von Solo-Aktivitäten, die angenehm sind", sagt Dr. Manly, und "Behalte [it] Handy." Damit erklärt sie, "Zeit allein ist keine Strafe, sondern eine Gelegenheit", um sich an einer dieser lustigen Aktivitäten zu beteiligen. Wenn Sie sich jemals anfühlen, tut mir leid, ziehen Sie einfach diese Liste heraus und erinnern Sie sich an alle Dinge, die Sie tun können. Und denken Sie daran: Ihre verheirateten Freunde mit Kindern haben diesen Luxus nicht!

"Haben Sie keine Angst, zu einem Film zu gehen [oder] Spielen Sie selbst oderIn ein Restaurant gehen", sagt Metzman. Obwohl es anfangs einschüchternd erscheinen kann, erklärt sie," ich bin alleine alleine gegangen ", und ist ungerecht geblieben. Und darüber nachdenken: Müssen Sie einen Freund mit Ihnen haben, um einen Film in einem Film zu sehen Dark Room? Benötigen Sie einen Begleiter, um eine einfache Mahlzeit zu sich zu nehmen, wenn ein gutes Buch gut geht?Und denken Sie daran: Wenn sich auch jemand in der Nähe befindet, ermutigt sie, ermutigt sie, zögern Sie nicht, eine freundliche Bemerkung zu machen.

Allein zu sein, sagt Dr. Manly, ist "[eine] Gelegenheit, die Dinge zu erkunden, die Sie lieben." Zum Beispiel erklärt sie, "wenn SieLiebesmusik, verbringen Sie Zeit, um Genres und Bands zu erkunden, die Sie noch nicht zuvor gehört haben. "Nun, da Sie ein bisschen Zeit zu sich selbst haben, ist es Zeit, diesen Raum mit den Dingen zu füllen, mit denen Sie das Glück bringen.

"Wir können in unseren Köpfen aufgehängt werden, die wir wärenin einer Beziehung", sagt Erica McCurdy, ein ICF-zertifiziertLife-Coach"Wir vergessen, den Moment zu genießen." Eine der besten Möglichkeiten, sich aus dieser negativen Denkweise herauszuholen, sagt sie, soll "uns erinnern, auch wenn wir in einer Beziehung wären, wir hätten noch viel Zeiten, wo wir Dinge alleine tun würden."

"Viele Leute", sagt Dr. Manly, "bewusst, dass es bewusst oder unbewusst glaubt, dass es anormal ist, alleine zu sein oder dass sie allein ist, macht sie in gewisser Weise" defekt "oder" unerwünscht ". In Wirklichkeit wird jedoch diejenigen, die alleine sein können, erklärt, erklärt sie, "oft besitzenausgezeichnetes inneres Vertrauen Und Gelassenheit. "Anstelle eines Handicaps kann die Einsamkeit ein Ehrenabzeichen sein.

"Ich frage oft meine [einzelnen] Kunden", sagtKelly Bos., ein Beziehungsexperte und Psychotherapeut, "wie sie leben könnten, wenn sie wussten, dass sie in einer Beziehung in einer eingestellten Menge an Tagen, Monaten oder Jahren sein würden." Ihre Antwort, sie erklärt, ist oft das "Sie könnten sich entspannen und sich auf ihre Ziele konzentrieren."

Obwohl niemand das garantieren kann, dass aneue Beziehung ist verpflichtet zu kommen, ihr Beispiel veranschaulicht, wie viel Sorgen um alleine in der Zukunft sein - anstatt die Realitäten des Single jetzt - negativ beeinflussen, dass das Erlebnis der Erfahrung von sich selbst ist.

Nun, da Sie etwas Zeit haben, sagt BOS, es ist eine gute Idee, "Wege zu erkennen, in der Sie sich selbst herausfordern möchten, als Person wachsen zu können." Ob es sich um Ihre Gesundheit, Ihr Lebensstil oder sogar Ihre Spiritualität handelt, ist jetzt die Zeit ", um Tore für sich selbst herauszufinden und dann anfangen, sie zu verfolgen."

Wie das Sprichwort sagt, wird die Jugend der Jugend verschwendet. Wie oft haben Sie als außerhalb der Schule, wie oft Sie Ihr grundlegendes Wissen über Dinge, die Sie in der Schulgeschichte, der Wissenschaft, der Mathematik, der Literatur studieren, tiefer?

Es gibt keine bessere Zeit als wenn Sie Single sind, sagt Metzman, um "ein oder zwei Kurse nehmen". Ob es am Abend nach der Arbeit oder nach dem Nachmittag ist, wenn Sie frei sind ", erklärt sie," es gibt viele Hochschulen, die nicht Kreditkurse haben. "

Wenn Sie sich fragen, was Sie mit Ihrer Solozeit zu tun haben, sagt Metzman, versuchen Sie, "freiwillig" in einer gemeinnützigen Organisation, die Ihre Hilfe nutzen kann. " Tatsache ist, dass es viele freiwillige Möglichkeiten gibt, die mit praktisch jedem Zinsen ausgerichtet sind, und die Organisationen selbst werden mehr als glücklich sein, Sie herum zu haben. Oh, und sprechen von Klassen: Die Forschung hat immer wieder gezeigt, dass das Freiwilligenarbeit einer der sicheren Fähigkeiten ist, um Ihre Stimmung zu steigern. Es ist eines der größten Win-Siege des Lebens!

Anstatt den imaginären Partner zu romantisieren, müssen Sie sich noch nicht treffen, sagtHeidi McBain., eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin, "Denken Sie daran, dass das Gras auf der anderen Seite nicht immer grüner ist."

Nur ein Beispiel der vielenVorteile, Single zu seinSie erklärt, ist "Sie können Ihre Zeit damit verbringen, wie Sie es ausgeben möchten, ohne mit einem Partner kompromittieren zu müssen."

"Der erste Schritt, um allein glücklich zu sein, ist zu erkennen, dass es einen großen Unterschied zwischen einsamem und allein ist", sagt Angela Carson, aJrni Life Coach.. Während der erste würde anrufenEinführung mehr Menschen und Aktivitäten In deinem Leben erklärt sie, Letztere ist eine "wunderbare Gelegenheit, diese Zeit zu nutzen, um dein authentisches Selbst zu erkunden und das Leben aufzubauen, von dem du träumst."

"Single zu sein, kann hart sein", gibt Caleb Backe, ein Gesundheits- und Wellness-Experte anAhornologie. Die guten Nachrichten? "Es kann auch angenehm sein!"

Um das Beste aus Ihrer Zeit alleine zu nutzen, empfiehlt BakeBeginnen Sie ein Übungsregime. "Er wird an eine Routine ankleben", erklärt er

Wenn Sie Single sind, finden Sie möglicherweise, dass Sie mehr Zeit zum Kreuzfahrt Instagram haben. Aber fallen Sie nicht in die Falle, um das Leben anderer Menschen zu beneiden.

Einer der ersten Schritte, um alleine glücklich zu sein, sagt Dr. Kara Fasone, Mitgründer und Chief Wellness Officer beiWise & Well Academy, ist, sich aufhören, sich mit "Bildern von Liebesgeschliffenen Paare zu vergleichen ... [oder] Ihre glücklich engagierten Freunde."

Neben dem Herunterkommen, ist es nicht einmal ein fairer Vergleich: "Die Mehrheit dieser Paare", erklärt sie, teilen sich ausschließlich die Höhen ihrer Beziehungen, während sie die Tiefen maskieren. "

"Jeder hat Momente, in denen sie sich einsam fühlen", sagt Julie Fanning, LCSW anHoffnungsdienste halten.. Anstatt diese Gefühle zu bekämpfen, erklärt sie, es kann hilfreich sein ", um das Gefühl tatsächlich zu fühlen."

Neben dem Erkundung eines natürlichen Teils des menschlichen Lebens, sagt sie, das dabei, diesen Gefühlen dabei zu helfen, schließlich vorbeizugehen, anstatt unausgesprochen zu werden.

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