Good Lifestyle

Nach Angaben der Tech-Firma Asurion prüft jeder von uns sein Telefon ungefähr sein Telefon80 mal pro Tag. Wenn Sie an dieser Stelle länger als 30 Sekunden schaffen können, ohne Ihr Telefon zu überprüfen, sind Sie praktisch ein Superheld. Lass uns klar sein: Das ist nicht gut. Die Ausgaben zu viel Zeit über Ihrem Bildschirm können Sie "Tech Hals" (chronischer oberer Rücken- und Nackenschmerzen) geben, eine minimierte Aufmerksamkeitsspanne, und laut der Erforschung der Universität von Granada, sogar zu einer Gewichtszunahme.

Also, wenn Sie das nächste Mal in der Check-out-Linie im Supermarkt stehen und 46 Sekunden bis töten, überprüfen Sie nicht Instagram. Versuchen Sie stattdessen eine der besten Möglichkeiten, die Zeit ohne Ihr Smartphone zu verabschieden, das wir hier zusammengestellt haben. Und wenn Sie zusätzliche Motivation benötigen, um den gelegentlichen digitalen Entgiftung zu beginnen, überprüfen Sie die20 Überraschende Wege Ihr Handy schadet Ihre Gesundheit.

Es gibt Montagebeweise, um dieses Tagträumen vorzuschlagen, das einem Bild als totaler Akt der dummen Faulheit widerspricht,kann helfen, Ihre Stimmung zu steigern und sogar Ihren Geist zu schärfen. Gehen Sie also voran: Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich auf einem Billise-Beachfront.

Siedler von Catan, jedermanns Lieblingsbrettspiel (es wird mehr als 22 Millionen Exemplare verkauft und ist in 30 verschiedenen Sprachen verfügbar), hat ein ernstes Thema: Es ist ein Schmerz, überall zu bringen ... oder zumindest eswar. Heutzutage gibt es eineTo-Go-Version des Spiels (59,99 $; Amazon.com).

Es ist die Hälfte der Größe des Originals und bietet robuste, eingeschlossene Teile, um Verschütten zu verhindern. Wenn Sie also Ihren Handel und aufbauen möchten, wissen Sie, dass Sie es jetzt überall tun können. Und um mehr Möglichkeiten, das Telefon einzutreten, lernen Sie das11 Einfache Möglichkeiten, Ihre Smartphone-Sucht zu erobern.

Bücher. Zeitschriften.Zeitungen. Erinnerst du dich an die? Nun, lass uns ein paar Mathematik tun. Nehmen Sie zuerst einen Speed-Lese-Test. (Sie können findenKostenlose Optionen Online fair leicht.) Wenn Sie etwas wie der durchschnittliche Amerikaner sind, werden Sie bei 200 Wörtern pro Minute angetrieben. Als nächstes finden Sie heraus, wie viel Zeit Sie mit dem Warten pro Tag verbringen. Zwischen dem Warten auf Ihr Pendel, Ihr Mittagessen, Ihr Kaffee, können Sie problemlos nördlich von 30 Minuten pro Tag verbringen, um einfach herumzustehen. Stattdessen widmen Sie sich diese Zeit, um etwas Prosa zu bewegen. Und wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihre Eingabe ampieren, nur MasterDer Expertenhandbuch zum Speed-Lesen von Buch.

Es ist schwer zu glauben, aber bevor Spotify und Apple Music die Musikbranche aufhielt, drucken die Leute ihre Musik herunter. Hier ist das Ding: Das ist noch möglich. Sie benötigen keine Internetverbindung, um Ihre Lieblingsmusik zu streamen. Eigentlich,Sie können eine Qualität, kompakte MP3-Player für weniger als fünf Dollar abholenSchnitte

Die Meditation kann dazu beitragen, Stress zu vergleichen, den Blutfluss zu verbessern und die Gesamtgefühle des Glücks zu verstärken. Und obwohl die gemeinsamen MEDITIONS-Darstellungen der Meditation mit den Menschen sitzenSukhasana. ("Criss Cross applesauce"), weiß, dass Sie auch meditieren können, während Sie stehen können. In der Tat lehren in Yi Quan-a chinesische Kampfkunstmeister Lehrlinge, um zu meditieren, um mit einem einfachen Trick aufzustehen. Bewegen Sie zuerst Ihre Arme um einen Tennisballabstand von Ihrem Körper. Dann schließen Sie sich mit den Händen unter der Marine zusammen. Sie werden wissen, dass Sie es richtig machen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einen Strandball halten.

Die Meditation kann Ihnen helfen, sicherner zu sein, aber es ist nicht der einzige Weg. Achtsamkeit, einfach gesetzt, ist ungefährIm Moment sein. Und Sie haben Möglichkeiten, im Moment jeden Tag zu sein - außer dass Sie sich selbst in sozialen Medien oder E-Mail vergraben, stattdessen. Also treten Sie zurück und nehmen Sie die Sehenswürdigkeiten und klingt um Sie herum. Und um das Beste aus Ihrer Suche nach dem Gleichgewicht zu bringen, lernen Sie das20 Möglichkeiten, dass Sie sich davon abhalten, sich daran mehr als achtensvoller zu sein, ohne es zu realisieren.

Ja, du kannst dumm aussehen. Wenn Sie jedoch 15 Minuten Zeit haben, und wenn Sie den Raum haben, können Sie natürlich in einem Training schufen. Es ist viel besser für Sie als das Richtige (oder links). Betrachten Sie grundlegende Züge wie Kniebeugen, Lungen und Liegestütze. Versuchen Sie es für InspirationBella Hadids fettverbrennendes 15-minütiges Training.

Ja, Point-of-Sale-Waren können Gimmicky sein. Aber ein scharfes Auge kann auch Edelsteine ​​aufdrehen. Wussten Sie zum Beispiel, dass Starbucks ihre Auswahl in der Saison schaltet? (Kommen Sie Herbst, halten Sie ein Auge für die wirklich dekadenten Kürbismadeleine.) Oder das, bei H & M, der einzige Ort, an dem Sie farbige Knöchelsocken aufnehmen können - ein Muss für balsame Sommertage - ist an der Kasse an der Kasse? Und wenn Sie mit Kleidung einkaufen, stellen Sie sicher, dass Sie das kennen30 Beste Möglichkeiten, um Geld auf Kleidung zu sparen.

Abholung A.Pocket-Sized-Sudoku-Buch ($ 7.99; target.com)und halten Sie es in der Backtasche. Sie erhalten Bonuspunkte, um diesen mathematischen Bender in Stift zu spielen, übrigens: Kein Löschen, also müssen Sie sicher sein, dass Sie sicher sein müssen, wenn Sie ein makelloses Ergebnis wünschen.

Das Warten ist eine perfekte Gelegenheit, um Ihre Konversationsfähigkeiten zu verbessern. Schlagen Sie mit einem Fremden einen Chat auf. Sie können angenehm überrascht werden, indem Sie mit einem Nietsprachung überrascht sein. Oder Sie können den Geist enden - taub langweilen - in diesem Fall, hey, Sie haben nur ein paar Minuten verschwendet. Wenn Sie ein Startkissen benötigen, lernen Sie das30 große Eisbrecher, die immer komisch sind.

Oder wenn Sie nicht der soziale Typ sind, nehmen Sie das Geschwätz um Sie herum. Wer weiß: Vielleicht werden Sie mit Inspiration für ein Buch enden.

Konzentration. Ich habe noch nie. Kategorien. Ich spioniere. Wenn Sie mit einer Gruppe sind, gibt es unzählige zeit-tötende Spiele zum Spielen. Für unser Geld ist das beste Spiel jedoch namenlos. So spielen Sie: Wählen Sie einen Fremden (oder eine Gruppe) aus und kommen Sie mit einer Geschichte über sie. Halten Sie es innerhalb der Grenzen der Realität, und erraten Sie, warum sie da sind - oder haben Sie Spaß damit und stellen Sie sich als Globeretrotting-MI6-Agent vor. Wie auch immer! Es ist deine Entscheidung.

Entsprechend dasHarvard Health Brief., Doodling kann den Gedächtnis und die Konzentration langfristig verbessern und in Kürze "psychologische Bedrängnis" mildern. Darüber hinaus ist es auch ein Präsidentenhobby; Berichten zufolge sind 26 US-Präsidenten begeisterte Doodlers, darunter auch Ronald Reagan, der es liebte, Cowboys zu zeichnen. (Negative zwei Punkte, die das auch nicht erraten hat.)

Tatsache: Jeder sieht in einem Polaroid besser aus. Anstatt Selfies mit Ihrer Smartphone-Kamera zu schnappen - einige Objektive, wie der an der G5 von LG, sind fischäugige und äußerst unzuflatterend - nehmen Sie Ihre Selfies mit einem Polaroid. Das Beste von allem, das darauf wartet, dass die Entwicklung auf der Firmentwicklung wartet, kann ein lustiges Spiel in und von selbst sein.

Fixiere dein Haar oder Make-up. Gradieren Sie Ihre Krawatte, oder stellen Sie sicher, dass Ihr Hemd tatsächlich in (Hey, wir haben alle unglücklichen Slip-Ups gesteckt). Die Wartezeit ist eine perfekte Gelegenheit, um sicherzustellen, dass Sie so einwandfrei wie möglich aussehen. In der Tat, da die Legende es hat, wurden Aufzüge in den 1940er Jahren erstmals mit Spiegeln ausgestattet - für den einzigen Zweck, den Fahrern die Zeit zu helfen.

"Play Nintendo", kann der (falsche) Catchall-Phrase von OMA (fehlerhaft) für "Play Video-Spiele" sein. Aber in diesen Tagen ist es nicht völlig falsch. Nintendo, ferner und weg, produziert die besten Gaming-Konsolen auf dem Markt, vom Wii u bis zum neuen 3DS bis zum Blockbuster-Schalter des letzten Jahres. Übernehmen Sie für unser Geld dasSchalter (300 $; bestbuy.com). ZwischenSuper Mario Odyssey.,Legende von Zelda: Atem der Wildnis, das Spiel des Jahres 2017; und eine beeindruckende Suite von Remastered-Spielen, wieSchaufelritter undUNTERGANG, wirst du nie langweilig gehen.

Es gibt eine gute Chance, dass Ihre Brieftasche oder Ihr Geldbörse nicht so organisatorisch optimiert ist, wie es sein könnte. (Zerknitterte Quittungen und lose Objekte sind häufige Täter.) Nehmen Sie sich die Zeit, um ein System einzubauen, um sicherzustellen, dass Sie genau wissen, wo alles immer ist, wo immer alles ist. Und hey, es wird Ihnen Zeit sparen, die Zeile hinunter - vor allem, sobald Sie zum Register gelangen.

Mehr als ein Penny für Ihre Gedanken, können Sie anfangen, die innere Mechanik Ihres Geistes zu verstehen, nur indem Sie einfach Ihre Ideen niederreißen. Viele Autoren haben ihre Journalroutine mit offenen, verborgenen Geschichten und Weisheit in ihrem täglichen Leben entdeckt, die möglicherweise anderweitig im Nebel verloren gegangen sind.

Und tippen Sie ungeduldig mit den Fingern und Zehen. Weil, wenn man Männer im Finanzviertel angeht, desto mehr projizieren Sie Ihre ungeduldigen und Langeweile transparent, je schneller die Zeit vergeht.

Ja, es ist technisch aufgeben - aber zumindest benutzen Sie Ihr Telefon zu einem höheren Zweck. Was ist mehr, laut einer Studie in derVerfahren der Royal Society B: Biologische Wissenschaften, wenn Sie Ihre Mamas-Stimme hören, Ihr Oxytocin-das ist das Hormon, das die Stressrezeptoren miteinander hilft, in den Overdrive gehen. Hör auf deine Mutter. Rufen Sie häufiger an. Sie brauchen nicht einmal ein Smartphone. Wenn Sie jedoch darauf zurückgreifen, sollten Sie wahrscheinlich das überprüfen20 Zeichen sind süchtig nach Ihrem Smartphone.

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