Good Lifestyle

Wenn Sie sich in den 40er Jahren weniger als groß an Ihrem Körper fühlen, sind Sie nicht allein. Das bedeutet aber nicht, dass diese Zweifel und vermeintliche Fehler für immer plagen müssen. Nehmen Sie stattdessen Maßnahmen, um sich heute gut zu fühlen.

Führen Sie die folgenden Schritte aus, und Sie werden sich nicht nur besser für Ihren Körper fühlen, aber Ihr Körper wird sich auch auch besser fühlen. Und wenn Sie Ihr Vertrauen verbessern möchten, treten Sie mit der40 Lebensveränderungen, die Sie nach 40 machen sollten.

Wenn Sie "Freunde" haben, die Sie niederlassen oder sich regelmäßig schlecht fühlen, geben Sie ihnen den Kofferraum. Ebenso, wenn Sie Freunde haben, die ständig darüber reden, wie sehr sie ihren Körper nicht mögen oder wie fett sie sind, ändern Sie entweder das Thema oder sprechen Sie mit jemand anderem.

Nach Angaben in der veröffentlichten ForschungPsychologie von Frauen vierteljährlich, Wenn Frauen ihre Freunde, die sich über ihren Körper beschweren, hören, fühlen sie sich dazu neigten, sich anzuschließen, was zu einer Spirale der Körperschatten und schlechten Gefühle führt. Es ist keine Überraschung, dass das Schneiden von giftigen Menschen aus Ihrem Leben auf der Liste von70 Genius-Tricks, um Ihr Vertrauen zu steigern.

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich ständig kritisieren, fragen Sie sich, ob Sie die Dinge wie das Ihrer besten Freundin sagen würden. Behandeln Sie sich mit demselben Mitgefühl und sorgen Sie dafür, dass Sie sich auf die Menschen erweitern würden, die Ihnen Ihrer persönlichen Baseline am nächsten sind, und Sie werden erstaunt, wie viel besser Sie sich über sich selbst fühlen. Und wenn Sie sich nicht aus einer Rut ziehen können, versuchen Sie einen der25 beste Instant-Stimmungsbooster.

Nach Forschung von derKanadisches Institut für fortgeschrittene Forschung, die zu Gruppen gehören, die für Sie wichtig sind, tut mehr für Ihr Selbstwertgefühl als nur Freunde. Weiß nicht wo ich anfangen soll? Versuchen Sie, sich einer Sportliga oder der Anpflanzung in einem Gemeinschaftsgarten anzuschließen. In der Tat ist das Freiwilligenarbeit nur eines von50 Genius-Tricks, um Ihr Leben zu verbessern.

Behandeln Sie Ihren Körper wie Sie interessieren sich darum, dass Sie es trainieren und Lebensmittel essen, die es sich gut fühlen. Dies ist nicht zu sagen, dass Sie eine superrestriktive Ernährung unternehmen sollten, die Sie gleichermaßen voller Kohl und Elend macht. Es geht darum, Wertschätzung für das zu zeigen, was Sie haben, indem Sie sich darum mit nahrhaften Lebensmitteln kümmern, die Ihnen Energie bieten, gut schmecken, und lassen Sie sich nicht danach hassen. Nicht sicher, wo sollst du anfangen? Schneiden Sie das heraus40 ungesunde Nahrungsmittel, wenn Sie über 40 Jahre alt sind.

Kleide dich nicht "für dein Alter". Kleid für dich. Inzwischen haben Sie wahrscheinlich Ihren persönlichen Stil entwickelt, also finden Sie Kleidung, die Sie sich wie sich selbst fühlen und das Gefühl haben, dass Sie gut aussehen. Sie erhalten jedes Mal eine Erinnerung, wenn Sie in den Spiegel aussehen, wie groß Sie wirklich sind.

Gönnen Sie sich viel verdiente Wertschätzung, indem Sie sich Mani-Pedis und eine Hautpflege-Routine behandeln, die Sie wirklich genießen. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Hände ansehen, werden Sie daran erinnert, wie viel Sie sich um sich selbst interessieren und mehr Vertrauen aufbauen. Es ist kein Zufall, dass es angenehmen, die Pflegegewohnheiten eines der40 beste Dating-Tipps für Frauen über 40.

Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, ist eine Surefire-Art, sich schlecht zu fühlen. Wenn es hilft, denken Sie daran, dass es Menschen da draußen gibt, die sich mit Ihnen vergleichen und sich schlecht fühlen. Aber es ist am besten, aufhören, so ganz zu denken. Eine der wichtigsten Täter, die diese Art von Vergleich betrifft, ist Social Media, der einer von istDie 30 besten Gründe, um einen digitalen Detox zu erledigen.

Manchmal sind die Gründe, warum wir uns schlecht fühlen, dass wir uns über das Altern gehen oder zu viele Zeitschriften betrachten. Wenn Sie feststellen, dass Sie trotz Ihrer besten Bemühungen einfach nicht das Gefühl schütteln können, als würden Sie nicht gut genug sein, möchten Sie vielleicht in Betracht ziehen, einen Therapeuten zu sehen. Worst-Case-Szenario, Sie können eine Stunde mit jemandem sprechen, und sie müssen zuhören.

Möchten Sie sich besser für Ihren Körper fühlen, ohne viel Geld auszuräumen? Steuf einfach draußen!Forschung veröffentlicht in.Körperbild stellte fest, dass die Verbringung von Zeit in der Natur die Anerkennung ihrer eigenen Körpern erhöhte. In der Tat sind die großartigen Natur so mächtig, dass sie nur Bilder der Natur positiv auf das Selbstbild auswirken. Und wenn Sie mehr Grund brauchen, um nach draußen zu kommen, checken Sie herausDie 35 besten Gründe, einen Urlaub zu machen.

Die Vorteile der Übung gehen über das Abnehmen hinaus oder das Erhalten dieses Sixpacks. Nach 40 konnte dein KörperBeginnen Sie, die Knochendichte zu verlieren, und leistungsragende Übung ist eine großartige Möglichkeit, dies zu verhindern. Außerdem verbessert die Bewegung Ihre Stimmung, und es ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Fokus um den Fokus, dass sich Ihr Körper aussieht, an all das Zeug, das sie tun kann, wie eine Yoga-Haltung, um 20 Meilen ein Fahrrad zu fahren. Auf der Suche nach Trainings-Tipps? Besuche die 40 Surefire-Wege, um Ihren besten Körper in Ihre 40er Jahre zu bringen .

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