Good Lifestyle

Neue Eltern wissen, dass das Schaukeln Ihres Babys - ob durch Wickeln von ihnen in ihren Armen oder mit einem Schaukelbett, ist der beste Weg, um sie zu bekommen, um sich für eine gute Nacht des Schlafes niederzulassen. Nun, eine neue Studie, die in veröffentlicht wurdeAktuelle Biologie. Hat gefunden, dass Erwachsene nicht so von Säuglingen verschieden sind - zumindest wenn es darum geht, uns für die Nacht zu stecken.

Die Forscher baten 18 Teilnehmer in ihren 20er Jahren, eine Nacht in einem stationären Bett zu verbringen, und einen anderen in einem, der alle vier Sekunden sanft hin und her, und ihre Gehirnaktivität über ein Elektroenzephalogramm (EEG) messen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer im Bett viel besser schliefen, der sanft immer wieder schwankte als in dem, der immer noch vollkommen blieb. Sehen Sie das Video hier:

"Verglichen mit einer Nacht, die auf einem stationären Bett verbracht wurde, schliefen unsere Probanden schneller ein und verbrachten mehr Zeit im tiefen Schlaf"Laurence Bayer, ein leitender Forscher und Biologe an der Universität Genf und der führende Autor der Studie,sagte CNN..

Insbesondere betraten die Teilnehmer tief, den restaurativen Schlaf fast 7 Minuten schneller im Schaukelbett, wachte in diesem wesentlichen Bühnen 5 Prozent weniger auf und hatten weniger störende Träume. Angesichts dessen, worüber wir wissenWie der Schlaf wirkt sich kognitive Funktionen ausEs ist vielleicht keine Überraschung, dass Erwachsene auch besser auf Memory-Tests durchgeführt haben, nachdem die Nacht, um die Nacht, sanft zum Schlafen zu schaukeln.

Die Teilnehmer sagten auch, dass sie im Schaukelbett gründlich genossen haben, so sehr, dass sie wünschten, dass sie das benutzerdefinierte Wiege nach Hause nehmen könnten. Das wäre zwar nicht möglich, die gute Nachricht ist, dass es ein Patent angemeldet istRocking-Bett für den Kauf online verfügbar. Und Bayer sagte, dass in einer Prise eine Hängematte sogar ähnliche Ergebnisse erzeugen könnte. Diese Erkenntnisse sind besonders nützlich für unruhige Schläfer sowie ältere Menschen und diejenigen, die an Insomnien leiden.

"Wenn die Rocking dieser Bevölkerung helfen kann, besser zu schlafen, ist es eine schöne Alternative oder eine natürliche Ergänzung [zu schlafenden Pillen]," BayererzähltWissenschaftsnachrichten. Und für mehr tolle Beratung, wie Sie die beste Nacht der Ruhe erhalten können, lernen Sie mehr darüberDas, was Sie vor dem Schlafengehen niemals tun sollten.

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