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Wir haben uns daran gewöhnt, Schmerzmittel für Migräne einzunehmen oder eine Tasse Kaffee niederzuschlagen, wenn wir sich müde fühlen. Aber haben Sie jemals in Betracht gezogen, einen magischen Druckpunkt auf Ihrem Körper zu massieren, um den Schmerz nachlassen oder Ihnen einen zusätzlichen Ruck zu geben?

Bevor Sie Ihre Nase an der Idee taumeln, wissen Sie, dass die chinesischen Arztpraxen der Akupunktur und der Akupressur viele echte Befürworter haben. Viele glauben, dass die Verwendung von Druckpunkten "die physiologische Funktion des Körpers verbessern" und "den natürlichen Prozess der Selbstheilung fördern, indem er bestimmte Körperbereiche induziert", sagtIrina Logman, L.ac., MSTOM, ein lizenzierter Akupunkteur und Eigentümer vonFortschrittliches ganzheitliches Zentrum in New York.

Diese Zielbereiche auf Ihrem Körper werden Akupunkte genannt, und sie können auf unterschiedliche Weise zu heilenden Zwecken stimuliert werden. Im Falle der Akupunktur werden diese Druckpunkte mit einer sehr dünnen Nadel stimuliert. Aber das ist nicht unbedingt für jeden. Akupressur ist jedoch einfach die Praxis, den festen Druck zu verwenden, um die Akupunkte zu massieren. Und glaube es oder nicht, es gibtMontagebeweise Es gibt dort, um die Idee zu unterstützen, dass manipuliert, dass diese Druckpunkte manipuliert, dass sie alles ändern kann. Lesen Sie also weiter, um herauszufinden, wie einige der Body-Druckpunkte Ihnen helfen können, den Schmerz oder die Emotionen zu verwalten, die Sie möglicherweise erleben könnten.

Wenn Sie Ihre Meinung finden, empfiehlt Logman, "sanft massieren oder kratzend"Akupoint an der Spitze Ihres Kopfes namens du 20. "Dieser Punkt profitiert das Gehirn vondir Energie geben Während auch alle Ängste beruhigt ", sagt sie.

Um diesen spezifischen Druckpunkt zu finden, legen Sie Ihre Finger an den oberen Punkten Ihrer Ohren und verfolgen Sie eine Linie an der Spitze Ihres Kopfes. Sobald Sie in der "Top-Mitte Ihres Kopfes" sind, geben Sie es einfach eine gute Massage und "unmittelbare Vorteile sollten auftreten."

Für jene Kopfschmerzstörer, die niemals scheinbar erleichtert werden können, weist Logman auf einenDruckpunkt, der als Li 4 bekannt ist. Dieser Akupunkt liegt "auf der Hand zwischen Daumen und Zeigefinger" und massieren, es ist "großartig für Kopfschmerzen oder Gesichtsschmerz". Wenn Sie oft an Kopfschmerzen leiden, seien Sie vorsichtig, dass Sie sich nicht mit einem der4 Kopfschmerzschmerzen, die eigentlich nicht aus Kopfschmerzen sind.

DieLeber 3 Akupunkt ist zwischen dem großen Zehen und dem zweiten Zeh, rechts, wo sich die beiden Knochen treffen. Massage dieses geheime Ort, wenn eine Migräne kommt, sagtMona dan, lac.,ein Kräuter, Akupunkteur und Gründer vonVie heilung.. Wenn Sie sich entscheiden, diesen Druckpunkt auszunutzen, notiert DAN, dass "die Energie aus dem Kopf nach unten gebracht wird."

Allgemein als Ihr drittes Auge oder Yin Tang bezeichnet, ist der Punkt zwischen Ihren Augen ein großer Druckpunkt, um den Vorteil zu nutzen, wenn Sie sindsich gestresst fühlen, sagt Logman.

Direkt unterhalb der äußeren Kante Ihrer Kniescheiben - etwa vier Fingerbreiten unten, um genau zu sein, ist einAkupunkt, der als ST 36 bekannt ist. Dieser Druckpunkt ist der "beste Gesamtpunkt für Immunität und Energie", sagt Dan. Knete es (kein Wortspiel beabsichtigt) für ein paar Minuten sollteSofort wiederbeleben Wenn du dich müde fühlst.

Wenn Sie sich unwahrscheinlich fühlen oder einen Magenverstimmung haben, können Sie ein verwendenDruckpunkt auf Ihrem Handgelenk namens Pericardium 6 etwas von dieser Besserung lindern. Um diesen Bereich zu finden, nehmen Sie "Nehmen Sie vier Finger und legen Sie sie an der Innenseite des Handgelenks", sagt Logman. "Der Punkt liegt direkt unter dem Mittelfinger zwischen zwei Sehnen."

"Ohr shen Männer ist einer der besten stresslastigen Punkte, um Angstzustände zu beruhigen ", sagtAnnie McDonnell, L.ac.,ein lizenzierter Akupunkteur und Eigentümer vonFreude Alchemie Akupunktur. "In Richtung der Oberseite des Außenohrs ist dieser Punkt Teil einer Behandlung, die in einigen Arzneimittel-Detox-Kliniken verwendet wird. Es ist großartig, in das parasympathische Nervensystem zu klopfen und hilft, die Stimmung zu regulieren." Wenn der Massieren diesen Punkt zu viel für Sie ist, empfiehlt McDonnell mit einemOhrsamen-Ein "kleiner Metallperlen- oder Kräuterpflanzensamen, die Sie mehrmals täglich drücken", ist ein stimmungsanhängeres ätherisches Öl wie Geranium.

Wenn Ihre Darmbewegungen alle aus dem Whack sind, der DruckpunktSt. 25. kann in praktisch kommen. In diesem Bereich befindet sich ungefähr zwei Zoll von dem Nabel auf beiden Seiten, in diesem Bereich "kann helfen, sowohl Verstopfung als auch Diarrhoe regulieren", sagt McDonnell.

Laut DAN,Ren 17., gefunden "direkt in der Mittellinie des Körpers auf einer Achse in Einklang mit den Brustwarzen", wurde festgestellt, dass er sich beim Aktivieren Angst senkt. Weitere Möglichkeiten zur Bekämpfung von Angstzuständen, Check-out12 Genius-Tricks, um Angstzustände in Aufregung zu drehen.

Sie benötigen möglicherweise nie wieder Melatonin, sobald Sie die Wunder von entdeckenNieren 1, ansonsten als der sprudelnde Federpunkt bekannt. Auf der Sohle des Fußes in der Groove befindet sich, dass dieser Punkt, wenn Sie Ihre Zehen krümmen, erscheint, um den Energiespiegel effektiv zu stabilisieren undberuhigender Schlaf induzieren.

Wenn Sie mit Verdauungsstörungen umgehen und keine Medikamente einnehmen möchten, versuchen Sie, mit zu arbeitenRen 12.. Dieser Teil des Körpers, gefunden "direkt in der Mittellinie des Körpers unter Ihrem Brustbein", ist der "beste Punkt für die Verdauung" bis hinsichtlich der Druckpunkte, erklärt Dan.

Obwohl es anscheinend wie Ihr Rücken und Ihre Knie, die möglicherweise keine Beziehung haben könnten, gibt es einen Punkt auf der Rückseite des KnieUb 40. Wenn, wenn sie massiert oder in irgendeiner Weise eingerückt ist, dabei helfen, untere Rückenschmerzen zu behandeln, sagt Logman.

Auf beiden Seiten des Knöchels sind zwei Druckpunkte aufgerufenKind 3. undBL 62.. Bei der Erfassung können diese Akupressurgebiete "McDonnell" mit Unterrückenschmerzen und Ischias helfen ", sagt McDonnell.

Es gibt einen kleinen, bekannten Druckpunkt, der sich in der Nähe Ihres Knöchels versteckt, genanntMilz 6.. Es befindet sich "etwa vier Fingerräume von der Innenseite des Knöchelknochens, auf dem Bein", sagt Dan. Akupunkteuristen glauben, dass die Milz, Leber und Nierenmotoren kreuzen, weshalb es die drei Yin-Kreuzung bezeichnet wird. Für Frauen wird der Schlaf 6 häufig zur Bekämpfung von gynäkologischen Fragen verwendet. Jeder kann es aber auch mit Verdauungsstörungen helfen.

Dieser Punkt auf dem Pinky-Zeh rief anBL 67.ist weitgehend verwendet, um der schwangeren Frau zu helfen. Aber der Ansatz massiert es nicht einfach. "Moxa-Brennen eines bestimmten chinesischen Krauts zu tun, das auf BL 67 tief wärmt, kann ein Verhefbaby drehen", sagt McDonnell. Natürlich ist dies nicht für eine Akupressur NEWBIE. McDonnell sagt, Sie sollten "einen Akupunkturisten auf dem Weg zu MOXA konsultieren", und fangen Sie idealerweise an, es um die 34. Schwangerschaftswoche zu tun.

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