Good Lifestyle

Es ist ein verbreiteter Gedanke, dass, sobald Sie ein bestimmtes Alter, Ihr Sexualleben passieren fällt von einer Klippe. Und während, aus biologischer Sicht, das ist wahr-es gibt nichts, was man abbauende Hormonspiegel tun kann, nach all-Know, dass die Dinge müssen nicht so sein. Wenn Sie bereit sind, in einigen Arbeiten zu bringen, ist es einfach, den besten Sex Ihres Lebens haben auch in mittleren Lebensalter.

Anders als bei der Unschuld der Jugend, Sex nach 50 oft erfordert Wachsamkeit, einen offenen Geist, und, in manchen Situationen sogar einen Hauch von auf Papier strategizing. Aber keine Angst: Wir haben auf die besten abgerundet, expert-backed Tricks Ihre Sexualleben zu gewährleisten nie erlebt eine langweilige Moment, auch wenn Sie die 50-Jahres-Marke überschritten haben. (Und als Zusicherung: Sie werden Null Empfehlungen für kleine blaue Pillen finden Sie hier.)

1. Nehmen Sie sich Zeit für Sex.

Wie Sie älter werden, neigt dazu, die Liste der Aufgaben zu erweitern. Mit so viele Dinge zu tun, die ganze Zeit, Intimität oft auf Sparflamme sich gelassen zu bekommen. Aber wie jeder Muskel, unsere Sexualität braucht regelmäßige Bewegung um fit zu bleiben. So Schritt zurück von den täglichen Anforderungen des täglichen Lebens und planen einige Zeit dafür. Intimacy sollte nicht eine Ablenkung von einem gesunden Lebensstil sein, sondern ein integraler Bestandteil davon.

2. Treiben Sie regelmäßig Sport.

Sex ist eine körperliche Aktivität, es leicht zu setzen. Genau wie jede andere Aktivität, das heißt es ist einfacher, wenn Sie in Form sind. Ob es Empfindlichkeit Vergnügen, weniger Schmerzen erhöht ist, oder verlängerte Langlebigkeit, in Form zu bleiben ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Sexuallebens. Darüber hinaus sind die entsprechenden Änderungen an Ihrem Körper wahrscheinlich Ihre Einschätzung des eigenen Sex-Appeal zu erhöhen. Und wenn duGefühl sexy, Siesind sexy.

3. neue Dinge auszuprobieren.

„‚Voraussagbarer‘“, sagt Berühmtheit Sextherapeut und AutorMarisa Peer„Ist die Todesursache Nummer eins des Sexualtriebes.“ Zutanken Sie neue Energie Ihre Libido, versuchen, mit den Dingen zu experimentieren Sie nie taten, als Sie jünger waren. Wenn man sich nicht richtig anfühlt, können Sie immer bewegen auf das Vertrauen zwischen Ihnen und Ihrem Partner ist schon da. Und es nicht überdenken: es Hochschalten kann so einfach sein wie der Versuch, „neue Orte zu unterschiedlichen Zeiten mit unterschiedlichen Positionen.“

Geben Sie jedem anderen Massagen 4..

Wenn man älter wird, kann Ihr Körper ein wenig länger dauern, um die Art von Empfindungen, um sich aufzuwärmen, die natürlich, um es einmal kam. Deshalb Vorspiel für ältere Paare so wichtig ist. Eine gute Möglichkeit, Sie beide zu bekommeneingeschaltet ist eine Massage. Haben Sie keine Angst, die ganze Sache ein wenig zu kleiden: Kerzen, Ambient-Musik, Öle. Auch wenn die Verbindung nicht weiter macht Fortschritte, werden Sie sich entspannt und näher fühlen als zuvor.

5. Nehmen Sie Bäder zusammen.

Entspannung ist der Schlüssel für eine befriedigende sexuelle Erfahrung, aber für viele ältere Menschen, die nur schwer zu erreichen. Eine einfache Möglichkeit, Ruhe zu finden, ist ein warmes Bad-Blasen optional. Ob solo oder in einem Paar, das Gefühl, Ihr unter der Berührung des Wasser lockern Muskeln wird Sie in Stimmung zu bringen. Für ein Paar, es ist auch eine große Entschuldigung, Sie beide in Ihrem Geburtstag Anzüge zu bekommen. Abgesehen eine enorme Wanne, sind Sie auch sicher, dass alle übereinander sein.

6. Versuchen Sie bequemere Positionen.

Wenn man älter wird, beginnt Ihr Körper Schmerzen an Orten erlebt haben Sie nie für möglich gehalten. Ein Nebeneffekt kann die sexuellen Positionen, die Sie einmal genossen jetzt unbequem durchzuführen. Stellen Sie sicher, Ihre eigenen Sex-Stellungen zu Schneider sein schmerzfrei, so dass Sie und yousr Partner auf Vergnügen konzentrieren sich nur. Sex Seite-an-Seite eher als Missionar zum Beispiel mit Rückenschmerzen für den Einzelnen ermutigt. Wenn Sie Ideen brauchen, beginnen, indem aus der ÜberprüfungSex Position: 60 beste Moves Ihre Liebesleben zu verbessern.

7. täglich Gehen.

Auch wenn Übung ist nicht Ihr Ding, oder Sie sind nicht besonders über Ihre Taille besorgt, geht täglich kann helfen, das Risiko von Impotenz zu reduzieren, sowie Ihnen mehr Energie für das Schlafzimmer geben. Laut einer Studie von der Boston University Dr. Irwin Goldstein, ein flotter Zwei Meile zu Fuß kann Durchblutung des Penis, wodurch das Risiko von ED erhöhen.

(Wir sollten jedoch beachten, dass Radfahren die gleichen Vorteile nicht bieten kann, wie Fahrradsitze haben verengte Blutfluss in Verbindung gebracht worden.)

8. Bleiben Sie sozial aktiv.

Nur weil man mehr als fünfzig bist, heißt das nicht, dass Sie einen engagierten Sex-Partner haben müssen;manchmal ist es Zeit zum Spielfeld.Und selbst wenn Sie jetzt in einer Beziehung sind, bedeutet das nicht, dass Sie immer die Linie hinunter sein werden. Um an einem Ort zu sein, um neue Partner kennenzulernen, hilft es jedoch, sozial aktiv zu bleiben. Dinner-Partys, Ausflüge und andere Gruppenveranstaltungen sind der perfekte Ort, um jemanden neu zu treffen, oder schauen Sie sich vielleicht jemanden in einem völlig neuen Licht an. Bleiben Sie also mit Freunden und Organisationen verbunden - Sie wissen nie, wo eine Chance-Begegnung führen könnte.

9. Machen Sie einen Zeitplan.

Obwohl ein täglicher Planer nicht genau den Sex schreien, gibt es keine Schande, um Ihre Intimität mit Ihrem Partner vorher zu vereinbaren. Wenn nichts anderes ist, ist es eine großartige Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie beide Zeit aufzuheben, um es möglich zu machen. Darüber hinaus stellt ein Heads-Up sicher, dass die erforderlichen Medikamente vorher aufgenommen werden, anstatt eine Unterbrechung inmitten der Verführung zu erfordern.

10. Genießen Sie etwas dunkle Schokolade.

Es ist wahr, ein paar Quadrate reicher dunkler Schokolade mit Ihrem Partner zu teilen, kann tatsächlich helfen, ein gesundes Sexualleben zu tanken. Neben der Verbesserung Ihrer Stimmung und der Verringerung der Stressniveaus - zwei häufige Barrieren für angenehmes Geschlecht, wenn wir älter sindStudien dunkle Schokolade dagegen eigentlichhelfen, hohen Blutdruck zu reduzieren (eine häufige Ursache für Impotenz) und verbessern Sie die sexuelle Gesundheit der Frauen. Auch ohne die gesundheitlichen Vorteile ist es niemals eine schlechte Idee, einen Moment des intensiven Schmelz-in-------Freudens mit einem Partner zu teilen.

11. Verwenden Sie, was Sie von Ihrem Partner gelernt haben.

Mit einem Partner älter werden bedeutet, einige Dinge zu verlieren - unsere Beweglichkeit, unser Aussehen, unser Naïveté, aber auch, viele andere zu gewinnen. Insbesondere lernen wir, was unser Partner tickt. Haben Sie keine Angst, etwas von dieser Einsicht zu verwenden, wenn es um das Schlafzimmer geht. "Verwenden Sie Ihr Wissen, um Ihre Erfahrungen zu verbessern", sagtTina B. Tessina., PhD, (aka "Dr. Romance") Psychotherapeutin und Autor vonDie zehn intelligenten Entscheidungen, die eine Frau nach vierzig machen kann. Denn es gibt nichts Schöne, als hätte ein Partner, der Ihre Wünsche besser erwartet, als Sie tun.

12. Versuchen Sie Tantra.

Tantra ist eine alte hinduistische und buddhistische Praxis, die sich um Ritual, Sinnlichkeit und Meditation dreht. ZumXaNet peilet., Autor des neuen Buches,Ein orgasmisches Leben lebenEs ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihrem Partner näher zu kommen. "Sie können eine erotische Verbindung erstellen", sagte sie, "und erleben Sie sogar Orgasmen, ohne sich in Sex selbst zu engagieren.

13. Erinnern Sie Ihren Partner daran, wie viel Sie schätzen.

Für viele ältere Individuen gibt es nichts ganz sexy als Partner, der uns wissen lässt, wie wichtig wir sind. Beim Dank eines geliebten Angehörigen für alles, was sie tun, ist nicht das typische Bild der Verführung, das sich in Ihrer Beziehung ordnungsgemäß bewertet fühlen kann Dividenden zahlen, wenn die Dinge dampfig werden - insbesondere für Paare, die möglicherweise nicht von den gleichen Dingen eingeschaltet werden, die sie einmal getan haben. Bevor Sie direkt ins Schlafzimmer fahren, legen Sie die Grundlage, indem Sie Ihrem Partner erzählen, wie sehr Sie sie schätzen.

14. Messen Sie nicht Ihren Wunsch nach der Fähigkeit.

Viele von uns wurden unterrichtet, um den Wunsch eines Mannes durch die Kraft seiner Erektion zu messen. Dies kann jedoch zu einem fehlenden Mangel an Interesse führen, wenn die Erektion eines Mannes nicht mehr so ​​leicht kommt, wie es einmal getan hat. Anstatt sich schämen oder betroffen zu fühlen, erkennen Sie, dass es viele andere Wege gibt, das Wunsch zu messen, ob es aufmerksam ist, ob es sich um Aufmerksamkeit, körperliche Intensität oder ihren eigenen Beruf ihrer Gefühle handelt.

15. Sei wer du bist.

Älter werden, bedeutet, verschiedene Arten von sexuellen Erlebnissen zu haben. Laufen Sie nicht von der IT-Umarmung. Anstatt zu versuchen, "eine Art glamourös oder romantisches Ideal wohnen", empfiehlt sich Dr. Tessina, "Erlaube dir nur, dass Sie beide sein, wer Sie sind .... Sie werden viel mehr Spaß haben."

16. Versuchen Sie morgens Sex.

Für den Anfang ist es vielleicht schon nackt-somit, so dass es kümmert wird. Da Sie älter werden, und Ihr Energienniveau ist dabei, Sex, bevor die Triechen des Tages erfolgen, um sicherzustellen, dass Sie sowohl frisch als auch bereit sind, eine energetische Liebesarbeitssitzung zu genießen. Wie für die Tatsache, dass Ihr Partner in den Sonnenstrahlen des Morgens absolut strahlt? Betrachten Sie es einen zusätzlichen Bonus.

17. Haben Sie keine Angst, FWBS zu sein.

Aus irgendeinem Grund nehmen viele von uns davon aus, dass unser Sexualleben, wie wir altern sind, mehr verantwortungsbewusst werden müssen. Wenn wir in einer engagierten Beziehung sind, ist dies sicherlich wahr, aber ansonsten ist es mehr Fiktion als Tatsache. Hab also keine Angst, herumzuklagen, vielleicht sogar ein paar Freunde mit Vorteilen auf dem Weg aufheben. Trotz der beliebten Begriffe müssen diese Vereinbarungen nicht nur für jüngere Menschen gelassen werden.

18. Versuchen Sie Dating Apps.

Ebenso übernehmen viele von uns, dass Zunder und andere Dating-Apps nur für diejenigen, die noch ein graues Haar zu gewinnen haben. Unsinn! Viele Dating-Apps, einschließlich Zunder, können Sie in der 55-plus Altersbereich suchen. Also halten Sie sich nicht zurück, weil einige veralteten Vorstellungen von Anstand-get klauen! Für Nicht-Zunder Ideen BesucheDas Best Dating Apps, wenn Sie sind über 40.

19. Film ein Boudoir Shooting.

Sicher wird die Jugend immer Bilder von ihrem straffen Körper nehmen, aber jetzt, dass du älter bist du ein Bein hast auf sie in dieser Abteilung: guten Geschmack. So gehen und einen professionellen Fotografen Boudoir mieten, um einige Bilder von Ihnen zu nehmen, die sowohl sexy und raffiniert. Zusätzlich zu Ihrem Partner zu drehen, werden sie Ihnen einen Schub an Vertrauen geben, wie Sie selbst sehen, wie geschmackvoll attraktiv Sie wirklich sind.

20. Halten Sie Ihren Blutdruck in Schach.

Zahlreiche Studien haben den Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und erektile Dysfunktion bestätigt. Also, um sicherzustellen, du hast alles in Ordnung, wenn Ihr Partner Sie diesen Blick gibt,halten Sie Ihren Blutdruck in Schach.

21. Gehen Sie nicht davon Ihre Schwierigkeiten rein physikalische sind.

Sex kann manchmal schwieriger geworden, während Sie altern. Aber das bedeutet nicht unbedingt die Schwierigkeit aus dem Alterungsprozess stammt selbst. Wenn die Dinge nicht funktionieren, nicht davon ausgehen, es ist ein physischer Mangel ist die bedarf Abhilfe zu schaffen nur psychologisch sein könnte. In diesem Fall kann ein sexueller Therapeuten oder Eheberater nur sein, was Sie brauchen.

22. Flirt.

Flirten ist eine andere kulturelle Praxis, die angezeigt wird von dem jungen dominiert zu werden, muss aber nicht so sein. Auch wenn es nicht überall führen, kann dazu beitragen, das Vertrauen, flirten, halten Sie sozial aktiv, und erinnern Sie sich, dass Sie einen Haken sind.

23. erleichtern oben.

Sex muss nicht so ernst sein, vor allem, wie Sie älter werden. Während eine gescheiterte Begegnung wie das Ende der Welt fühlen kann, ist es wirklich nicht. „Einige Sex Begegnungen gehen gut, manche nicht“, so Dr. Tessinas erklärt, so „mehr Zeit kichern verbringen, reden und dumm zu sein, und weniger Zeit unter Druck.“

„Eine leichtere Haltung“, sagt sie, „macht mehr Spaß Sex.“ Sie können auch einen der Versuch30 Sizzling New Sex Games Jedes Paar sollte spielen.

24. Haben Sie keine Angst von Medikamenten.

Lassen Sie uns sagen, alles ist in Ordnung in Ihrem Sexualleben, aber aus irgendeinem Grund Ihr Körper ist einfach nicht bis zur Aufgabe. Wenn das der Fall ist, haben Sie keine Angst, Ihren Arzt aufsuchen und medizinische Möglichkeiten zu erkunden. Am wichtigsten ist, fühlen sich nicht schämen-Sie sind in gut und reichlich, Unternehmen. Etwa die Hälfte der Männer über 50, zum Beispiel erfährt, leichter bis mittelschwerer erektiler Dysfunktion.

25. Fallen Sie nicht auf die Idee, dass Sex mit dem Alter verschwindet.

Es gibt eine weit verbreitete Vorstellung, dass als Frauen im Alter, ihr Geschlecht alles aber verschwinden fahren. Jedoch nachLondin Engel Winter, Autor vonDie Spur der Erwachten Frau Führer zu Everlasting Love, Das ist Unsinn. „In den meisten der [älteren] Frauen mit denen ich arbeite“, sagte sie, „Ihr Geschlecht stärker werden kann.“ Warum die eingängig Schlussfolgerung? „Weil viel der Fähigkeit einer Frau zum Orgasmus beim Sex aus Gefühl sicher kommt und entspannt“, und nichts hilft, ein Gefühl zu Hause in ihrem Körper und mit ihrem Partner als Alter und der Reife des Geistes.

26. Wert Ihrer sexuelle Erfahrung.

Während Sie Ihren Körper nicht so attraktiv finden können, wie es einmal war, zu erkennen, was Sie in der Glätte verloren haben haben Sie mehr als in emotionaler Tiefe aus. Speziell für Männer „von einem späteren Alter“, die mehr unsicher fühlen können aufgrund der Testosteronspiegel ab, sagt Frau Winters, ein Partner mit der Tiefe ist genau das, was sie suchen. Zum Glück für beide, wenn es um die Tiefe geht, „Sie haben es.“

27. Verwendung Schmiermittel.

Wenn eine Frau älter, bekommt ihre Vagina weniger geschmeidig und hört auf natürlichen Schmiermittel zu lösen „soweit es hätte einmal.“ Dies ist, wieDr. Elizabeth Sauter, Ein pensionierter Gynäkologe mit über dreißig Jahren Erfahrung sagt, warum, für ältere Paare, Gleitmittel sind „in der Regel notwendig.“

28. Sprechen Sie über Sex.

Einige von uns haben in einer Zeit groß geworden, wenn es nicht angemessen war Sex zu diskutieren. Während seiner Tätigkeit als Kultur sind umgezogen auf uns, kann es schwierig sein, über diese Dinge zu öffnen, wenn Sie es nicht gewohnt sind. Die Kommunikation zwischen den Partnern ist der Schlüssel für ein gesundes Sexualleben beibehalten wird, wie wir uns kennen unsere wechselnden Verunsicherungen alters lassen, Wünsche und Lustpunkte. Wenn Sie im Gespräch darüber zu unbequem bleibt, fühlen Sie sich frei Worte ganz zu verzichten, und zeigen sie mit gutem Beispiel.

29. Entwickeln Sie Signale.

Während der Planung und Kommunikation großartige Möglichkeiten ist, beide Partner auf derselben Seite zu erhalten, wenn es Zeit für Sex ist, kann es nützlich sein, ein paar wortlose Signale zwischen Ihnen beiden zu entwickeln. Auf diese Weise können Sie Ihren Partner wissen lassen, dass Sie bereit sind, ohne tatsächlich die Worte aussprechen zu müssen. Wenn Ihr Partner Musik liebt, empfiehlt Dr. Tessina zum Beispiel, dass Dr. Tessina etwas zu "Signal Sex" spielt.

30. Bewahren Sie Ihre Beckenstärke auf.

Eine der besten Übungen, um ein gesundes Sexualleben aufrechtzuerhalten, ist Kegels. Durch die Stärkung unseres Beckenbodens, "die gleichen Muskeln, die während des Orgasmuss zusammengezogen sind,", sagt Mary Ellen Reiter von BeckenbodenstärkexpertenRelesium labs, Wir können tatsächlich unsere Fähigkeit zum Orgasmus erhöhen. "Je stärker Ihre Fähigkeit, diese Muskeln zusammenzufassen", sagt sie, "der stärkere, dass Ihre Antwort auf den Orgasmus sein könnte."

31. Erweitern Sie Ihre Definition von Sex.

"Sex ist nicht nur Penis-Vagina-Geschlechtsverkehr", sagte Frau Pailet. "Jede Tätigkeit, die erotische Verbindung erstellt" -BE IT KISSEN, MASSEN, MASSEN, ODER SUCHEN SUCHEN DREED, MASSEN, MASSEN, MASSEN SIE SOX SEX. " Anstatt sich auf nur einen kleinen Teil eines gesunden Sexuallebens zu konzentrieren, stellen Sie sicher, dass Sie das gesamte Angebot an erfreulichen Erlebnissen in Betracht ziehen, und Ihr Partner kann teilen. Immerhin sagt sie: "Es gibt nichts heißer als der Highschool-Make-out mit Kleidung."

32. Sei offen mit dir.

Das Altern kommt mit seinen eigenen Problemen - vor allem im Schlafzimmer. Glücklicherweise kommt es auch mit einer natürlichen Lösung für viele dieser Probleme: Erhöhtes Selbstbewusstsein und die Fähigkeit, sich mit sich selbst zu sein. Nutzen Sie dies also, um sich ein gerades Gespräch darüber zu geben, was es ist, was Sie stören könnte, oder das, was Sie unbefriedigend finden. Es gibt keinen besseren ersten Schritt, um ein Problem zu lösen, als zu erkennen, dass es eins ist.

33. Fokus auf Ihre besten Funktionen.

Wenn Sie altern, können Sie es schwieriger finden, sich sexy zu fühlen. Anstatt in den Spiegel für "Fehler" zu schauen, schauen Sie jedoch in den Spiegel, um Funktionen von Ihnen zu finden, die Sie am besten mögen, und konzentrieren Sie sich auf die. Selbst wenn es einfach nur ein Bauchnabel ist, auf den Sie besonders stolz sind, kann es hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass es immer noch Teile Ihres Körpers gibt, die Sie nicht für die Welt handeln würden.

34. Erstellen Sie ein Gefühl von Mysterium.

Älter werden, kann es sein, sich zu fühlen, als wären Sie alles gesehen und gehört, es gibt einfach nichts, was uns überraschen kann. Dieses Gefühl auf den Kopf drehen, kann es unglaublich aufregend sein, ein Mysterium in Ihr Sexualleben zu injizieren. Egal, ob es sich um eine Augenbinde handelt, ein spontaner Rückzug zu einer Kabine im Wald oder die Erkundung eines neuen Kninks, es tut nie weh, Ihren Partner zu erraten.

35. Vergiss deine Sexualfahrt.

"Denken Sie, Sie müssen" in der Stimmung "sein" muss gehen ", sagt Dr. Tessina. Anstatt davon zu erwarten, dass dies passiert, ist es von entscheidender Bedeutung, um Ihre eigene Stimmung zu schaffen. Sobald Sie losfahren, sagt sie, oft wird die Stimmung selbst in Kürze folgen. Also machen Sie es einfach.

36. Halten Sie Ihre Sorgen aus dem Schlafzimmer.

Für das College, das für den Ruhestand sparsam ist, um sicherzustellen, dass die Enkelkids nicht den Hund reiten: Dies sind nur einige der Sorgen, die anfangen, uns als Alter zu nörgeln. Während Sie sich nicht ganz besorgt beseitigen können, ist es notwendig, sie aus dem Schlafzimmer herauszuhalten, wo sie nur ablenken können. Sobald Sie und Ihr Partner mit der Liebe fertig sind, werden die Sorgen noch da sein, um darauf abzurufen. Wenn etwas, wird Ihre neu verbesserte Stimmung dazu beitragen, sie in die richtige Perspektive zu bringen.

37. Fühlen Sie sich frei, um zu fantasieren.

Jeder fantastisch - es ist nur eine Tatsache des Lebens. Während Sie möglicherweise nicht mit Ihrem Partner teilen möchten, was genau es ist, was Sie in Ihrem Sinn haben, gibt es keinen Schaden, sich in einem fantastischen Denken in Eingriff zu bringen, um Sie in die Stimmung zu bringen. Und wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie sich sogar eine Chance befinden, wenn Sie dazu beitragen, dass Ihre Fantasien wahr werden.

38. Lesen Sie explizite Geschichten.

Manchmal brauchen Sie nur, dass Sie dieses Gefühl in Ihrem Leben zurückbringen müssen, ist eine neuartige Anregung. Dafür lesen Sie explizite Geschichten, ob allein oder als Paar. Es ist nichts zu grafisches - Sie sind nur Bücher und Websites, nach allem, aber eine gut schriftliche Geschichte des Wunsches kann Wunder tun, um Sie in die Stimmung zu bringen. Für einen guten Start, um den Anfang zu sehen, schauen Sie sich die an15 beste freie Literotica-Stil-Erotik-Sites zum Erhitzen Ihrer Messung.

39. Überprüfen Sie Ihre aktuellen Medikamente.

Einige Medikamente - sowohl über dem Zähler als auch auf der Rezept - können Ihre Fähigkeit beeinflussen, Sex zu haben. Antidepressiva können zum Beispiel zu sexueller Dysfunktion führen. Es gibt oft Wege, um diesen Nebenwirkungen entgegenzuwirken, aber bevor Sie dies tun, müssen Sie wissen, was es ist, worauf es Ihre Probleme verursacht. Haben Sie keine Angst, Ihren Arzt zu fragen, oder forschen Sie alleine in Bezug auf allgemeine Nebenwirkungen von Medikamenten, die Sie annehmen können - es ist vielleicht das, was Sie von einem gesunden Sexualleben zurückhalten.

40. Versuchen Sie einen neuen Look.

Manchmal müssen Sie nur Ihren Partner in dieser Farbe in dieser Farbe sehen, die wirklich ihre Augen knallen. Egal, ob es sich um neue Wäsche handelt, ein neuer Spitze oder sogar ein neuer Haarschnitt, der Ihren Look umschaltet, kann dazu beitragen, die Leidenschaft in einer Beziehung neu auszulösen.

41. Passen Sie auf Ihre Gelenke auf.

Einer der anfälligsten Teile Ihres Körpers sind Ihre Gelenke. Wenn Sie altern, und Ihr Knorpel abtaucht, können irritierende Gelenke viele Geschlechtsspositionen schmerzhaft machen. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, diesem entgegenzuwirken, einschließlich des Abnehmens, der Muskeln um Ihre Gelenke zu verlieren, täglich Omega-3-Fettsäuren einzunehmen.

42. Gehen Sie nicht auf sich selbst, wenn Sie unzufrieden sind.

Nicht jede sexuelle Begegnung endet am Erfolg. Wenn Sie sich nach dem Lieben, wenn Sie sich unzufrieden fühlen, bedeutet dies nicht, dass es ein Misserfolg war oder etwas, das sich schämten - es ist ein natürlicher Teil des Lebens. Wenn Sie sich offen für die Enttäuschung befinden, werden Sie wissen, dass man manchmal auftreten wird, eröffnen Sie sich auf viele weitere Möglichkeiten, um noch mehr Zufriedenheit zu bieten

43. Arbeit dafür.

Sex ist nicht immer einfach, aber wer hat gesagt, dass es sein würde? Nun, da Sie älter sind, können einige Dinge etwas mehr Anstrengungen dauern, als sie in Ihren Zwanzigern waren. Das bedeutet nicht, dass es Zeit ist, aufzugeben. Wie Sie von einem langen Leben von Erfolg und Kampf gelernt haben, sind die besten Dinge, für die Sie hart arbeiten.

44. Versuchen Sie nicht, die Zeit zurückzukehren.

Wie du gewachsen bist, hast du dich gewechselt - also sollte auch dein Sexualleben auch nicht ändert? Ein Schlüssel, um ein gesundes Sexualleben aufrechtzuerhalten, ist sicher, dass er sich zusammen mit Ihrem Körper entwickelt. Nur weil etwas gut fühlte, als Sie jung waren, heißt das nicht, dass es jetzt wird. Während Sie möglicherweise einen Ort des Vergnügens verloren haben, heißt das nicht, dass Sie nicht viel mehr gewonnen haben - vielleicht müssen Sie sie nur finden.

45. Fokus auf das Vergnügen.

Wenn wir jung sind, neigen wir neigen dazu, sich auf Orgasmen zu konzentrieren, als der Kommutor der RAISON d'etre. Aber da wir älter werden, werden Orgasmen schwieriger zu erreichen, und ihre Bedeutung sollte entsprechend wehend sein. Wie Dr. Tessina sagt, sind sie einfach "nicht das Wichtigste". Während sie "schön", wenn sie auftreten, empfiehlt sie sich, stattdessen "Freude konzentrieren".

46. ​​Üben.

"Lassen Sie Ihren Ferrari nicht in der Garage geparkt", sagt Winters. "Holen Sie es heraus und fahren Sie jeden Tag." Es sollte nicht die Verantwortung Ihres Partners sein, herauszufinden, was Sie an sich dreht, sagt sie, aber Ihnen. Beginnen Sie also eine "starke selbstvergnügte Praxis" und bleiben Sie mit Ihrer Sexualität gut vertraut, da sie sich mit dem Alter ändert.

47. Prioritäten der Qualität, nicht an der Menge.

Wenn Sie älter werden, kann es schwer sein, Zeit für Sex zu finden, was bedeutet, dass Sie weniger davon haben. Das bedeutet aber nicht unbedingt, dass Ihr Sexualleben schlechter sein muss. Wenn Sie stattdessen auf die Qualität unserer sexuellen Begegnungen konzentrieren, können Sie sich tatsächlich zufriedener als je zuvor finden.

48. Erinnern Sie sich an das, was Sie gewonnen haben, nicht das, was Sie verloren haben.

Während das Alter einige Teile des Geschlechts erschweren kann, kann es auch viele Teile davon verbessern. Erhöhtes Vertrauen, ein Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse, und ein liebevoller Partner ist alles unendlich wertvoller als ein faltenfreies Gesicht. Konzentrieren Sie sich also auf die großen Dinge, in denen das Alter in Ihre Romantik gebracht hat, und nicht die wenigen Dinge, die sie weggenommen haben könnte.

49. Verwenden Sie Spielwaren.

Manchmal brauchen Sie nur ein dumpfer SexuallebenNur wenige ausgewählte Spielsachen um den Platz zu schlagen. Sie können Ihre Fantasie erstaunen lassen, was Ihr ideales Spielzeug wäre, aber nur wissen, dass die Industrie für jeden etwas etwas hat - einschließlich derjenigen, die noch nie in ein solches Territorium gewünscht haben.

50. Denken Sie daran, dass es nie zu spät ist, um Ihre Sexualität zu erkunden.

Es gibt kein Cut-off-Datum, um die eigene Sexualität zu erkunden. Während es ein Klischee gibt, das besagt, dass das Experimentieren nur im College unter naiven Teenager passiert, ist die Wahrheit, dass die Menschen in jedem Alter unbekannte Wünsche tippen können.