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Es ist ein gewöhnlicher Glaube, dass Meditation und Yoga Praktiken sind, die Sie selbstloser machen und Ihr Empathie auf die Menschheit erhöhen. Aber eine neue Studie indas TagebuchPsychologische WissenschaftStreit der Idee, dass das Wellness "ruhig dein Ego" praktiziert, und geben Ihnen ein demütiges Gefühl für Ihren Gesamtstandort im Universum.

Forscher an der Universität Mannheim in Deutschland und der Universität Southampton in England rekrutierten 93 Yoga-Studenten und messen ihre Gefühle der Selbsterhöhung über einen Zeitraum von 15 Wochen. Sie taten dies, indem sie die Teilnehmer bitten, wie sie mit anderen Studenten in ihrer Klasse verglichen wurden, wie sehr sie sich mit narzisstischen Phrasen zusammensetzten, wie "Ich werde für die guten Taten, die ich getan haben, und die Beurteilung ihres Selbststands -Wertschätzung.

Insgesamt fanden die Studierenden eine höhere Selbsterweiterung von einer Stunde nach ihrer Klasse als diejenigen, die in den letzten 24 Stunden nicht ein Yoga gemacht hatten.

Die Forscher duplizierten dann die Studie mit 162 Menschen, die Meditation praktizierten, und fanden, dass sie ähnliche Ergebnisse erhielten. Teilnehmer, die kürzlich Meditation gemacht hatten, stimmten eher mit Aussagen wie "Im Vergleich zum durchschnittlichen Teilnehmer dieser Studie, ich bin frei von Bias." Anstatt das Ego zu beruhigen, fand die Studie, dass Yoga und Meditation tatsächlich tendierenaufblasen es.

"Ego-Rolling ist ein zentrales Element der Yoga-Philosophie und der Buddhismus gleichermaßen. Dieses Element und seine vermuteten Implikationen erfordern schwerwiegendes Umdenken", liest das Papier. "Darüber hinaus wird ego-Rolling oft aufgefordert, die Wohlbefinden von Wohlbefinden der Wohlbefinden der Mind-Body-Praktiken zu erklären. Im Gegensatz dazu haben wir beobachtet, dass die Mind-Body-Praktiken die Selbstverstärkung steigern, und diese Erhöhung des Wohlbefindens. "

Die Forscher bemerken, dass die Idee, dass Yoga und Meditation Sie düster, dass Sie demütiger läuftSelbstzentral-Prinzip, das heißt, "Das Üben von Fähigkeiten macht es selbstzentriert, und die Selbstzentren bringt Selbsterweiterung. "Dies erklärt, warum dieser Kerl in Ihrer Yoga-Klasse, der jeden Tag auftaucht, so selbstgerecht ist und denkt, er ist besser als alle anderen, weil er keinen Alkohol trinkt oder Fleisch zu sicht.

Nicht, dass die Praxis selbst notwendigerweise fehlerhaft ist. Die Forscher selbst bemerken, dass hier, wie wir Yoga und Meditation hier im Westen, nicht mit buddhistischen Prinzipien entsprechen, da die Aktivitäten auf die Erleichterung von Angstzuständen ausgerichtet sind und Sie körperlich und geistig flexibler machen, als sie dabei sind, Sie selbst weniger und spirituelle Person. Es ist auch unklar, wenn Yoga und Meditation Ihr Ego tatsächlich steigern, oder wenn die Menschen, die an diesen Praktiken teilnehmen (wie das vegane kreative Genie), sind einfach wahrscheinlicher, wer ein aufgeblasenes Selbstgefühl hat. Ganz zu schweigen, dass Menschen, die an einem geringen Selbstwertgefühl leiden, einen Ego-Boost verwenden.

Soweit können beide Praktiken enorme gesundheitliche Vorteile haben.Aktuelle Studien haben dieses Praktizieren von Yoga gefunden Kann Ihre Hirngesundheit steigern und Depression lindern.Andere Forschungen wurden kürzlich gefunden Dass nur 10 Minuten Meditation pro Tag tätig ist, können Menschen dabei helfen, gut in Alter fokussiert und aufmerksam zu sein. Und Tai Chi,das wird oft als Meditation in Bewegung bezeichnetEs wurde festgestellt, dass er den Metabolismus des Gehirns erheblich erhöht und die Erholungsraten in Beinmuskeln für ältere Erwachsene verbessert hat.

Also gehen Sie weiter und mache Yoga und Meditation. Ich bekomme einfach keinen großen Kopf darüber. Und wenn Sie nach einem tollen Kurzurlaub suchen, in dem Sie diese Praktiken erleben möchten, überprüfen SieDie 7 besten Luxus-Fitnessurlaub Sie können dieses Jahr nehmen.

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