Good Lifestyle

Die Unsicherheit von Ihrem 20s ist hinter dir. Die anstrengende Karriere Aufstieg Ihrer 30er Jahre hat Weg zu einem gewissen Stabilität gegeben. Und jetzt, wo Ihr 40. ist gekommen und gegangen, es ist an der Zeit, um den Fokus auf das Wesentliche. Ihre Beziehung "Wenn Sie das Alter von 40 Jahren getroffen, können Sie nicht in Ihrer Karriere auf die Erhöhung Ihrer Kinder oder vorrückenden konzentrieren müssen, wie Sie verwendet “, sagtCaleb BackesEin Gesundheits- und Wellness-Experte beiMaple Holistics. Mit diesen fröhlichen, aber stressigen Zeiten aus dem Weg, erklärt er, „es ist die perfekte Zeit ist ... Ihr Partner etwas mehr zu lieben, geben“

Und während dies tut klingen in der Theorie ist die Frage, wie die übersetzendich liebenGefühl in die Liebe, die duzeigen. Immerhin entstehen typischerweise oft Konflikte in den Raum zwischen den zwei, wenn beide Partner kümmern scheinen aber nicht auf, nur um Auge in Auge zu sehen, was in der Praxis, dass Pflegemittel auszudrücken. Zum Glück haben wir eine Liste von wissenschaftlich gesicherten, expert-zugelassenen Tipps zusammengestellt, die Ihnen genau das tun zu helfen. Denn wenn es um Sein ein großer Partner kommt, ist es mehr als nur der Gedanke zählt.

„Wenn Sie noch kein Konto haben, Sie und Ihr Partner ein Datum Nacht mindestens einmal pro Woche haben sollten“, sagt Backes. Ob es Ausgehen oder der Aufenthalt in eine im Voraus geplante Nacht nur für die beide von Ihnen ist eine gute Möglichkeit, Ihre Romanze am Leben-und zu halten zu ermöglichen und Zeit zugemeinsam entspannen, Ein wesentlicher Bestandteil in einer glücklichen Beziehung. Wenn Sie sich für alle Ideen außerhalb des typischen Abendessen-und-Film Datum, schlagen die Turnhalle zusammen für eine Klasse suchen, in ein Museum gehen, oder schlagen ein lokales Konzert auf. Und fühlen Sie sich frei zu protzen-es ist nur einmal in der Woche, und ehrlich, was wichtiger ist, Ihr Geld zusammen auf als Zeit zu verbringen?

Neben mehr Zeit miteinander zu verbringen, „können Sie noch mehr Zeit mit guten Freunden verbringen wollen“, sagt Backes. Obwohl Freunde nicht unbedingt ein Teil Ihrer Beziehung sind, rumhängen vertrauenswürdig andere oft können Sie und Ihr Partner am besten Seiten zeigen. Zu sehen, wie lustig, süß oder witzig Ihr Partner mit anderen ist die neu entfachen kannFlammen der Leidenschaft im Handumdrehen. Nicht sicher, was mit den Freunden tun Sie nicht in ein paar Jahren gesehen haben? „Laden Sie sie für ein Spiel Nacht vorbei“, empfiehlt Backes.

Mit Ihrem dreißiger Jahre hinter dir, es ist an der Zeit „die beiden von Ihnen zu Ihrem neuen Ziele und Schwerpunkte zu sprechen“, sagt Backes. Es gibt keine Garantie, dass das, was Sie beide wollten noch gilt, und so ist es auf der gleichen Seite der Arbeit zu bleiben entscheidend ist. Wenn Sie das Gefühl, dass Ihre Prioritäten geändert haben, einen Dialog über das Thema auf, und denken Sie daran,sein so ehrlich wie möglich-was Sie sie ab jetzt nur noch schlimmer später verletzt abzuschirmen. Wenn Sie Probleme haben, eine Zeit, die Rede zu finden, es zu tun, fühlen Sie sich frei auf Datum Nacht, sagt Backes. Es gibt nichts wie Ihre Zukunft zusammen über eine schöne Flasche Wein ins Gespräch oder ein gutes Essen zu bringen Sie näher.

„Als im Alter von 40 auch Sie macht mehr Zeit mit der Familie verbringen Sie in der Regel nicht, wie Geschwister oder Cousins ​​sehen“, erklärt Backes. Neben einem schönen genießenhausgemachtes Essen und einige lachen Insider-Witze über „es gibt nichts mehr Bindung als Zeit mit der Familie zu verbringen“, sagt er. Auch wenn Sie nicht immer mit allen in der Mischung auszukommen, verbringen Zeit mit der Familie einige hervorragende Möglichkeiten bietet, Vertrauen für den Aufbau und die Arbeit als Teamplayer mit Ihrem Partner, erklärt er.

„Geben Sie Partner Ihre volle Aufmerksamkeit, wenn [sie sind] mit Ihnen zu kommunizieren“, sagt Bracha Goetz, Autor des BuchesDie Suche nach Gott im Müll. Jetzt, wo Sie Ihre Karriere und das Leben sind ein bisschen mehr abgerechnet, als sie ein Jahrzehnt oder so früher waren, ist es Zeit zu „aufhören, Multitasking und konzentrieren sich ausschließlich auf das, was [Partner] möchte, dass Sie sagen.“

„Das ist, wie Sie die Art von Magie halten können Sie sich auf einen erfahrenengehe wundersames erstes Datum für immer „, erklärt sie. Also Ihr Partner konfrontiert sind, wenn sie und Blickkontakt-und ja reden, das schließt auch wenn Sie, was sie sagen, nicht etwas, was Sie hören wollen, ist. In der Tat, dass das wichtigste sein kann Zeit, dies zu tun.

Möchten Sie Ihre Beziehung in Ihrem 40er Jahre festigen? Öffnen Sie sich bis zuprofessionelle Beratung. Während Sie möglicherweise älter und klüger sein, bedeutet das nicht, dass Sie jedes Problem umgehen können, das auf dem Weg kommt. Tatsächlich bedeutet echte Fälligkeit, sich selbst zuzugeben, wenn Sie Hilfe brauchen, und es nicht aus dem Stolz zurückzuweisen. Denken Sie daran: Nur weil Sie in den großen Waffen anrufen, heißt das nicht, dass Ihre Beziehung in Schwierigkeiten ist - von Ihrem Zuhause bis zu Ihrer Beziehung, jeder solide Sache in Ihrem Leben braucht immerhin Wartung.

Demut ist entscheidend, um eine Beziehung durch Ihre 40er Jahre und darüber hinaus zu behalten. Niemand auf der Erde ist ein perfekter Partner, aber die, die es erreichenBeziehung Langlebigkeit. tun Sie dies, weil sie zugeben können, wann sie einen Fehler gemacht haben. Und während Sie Ihren Partner anhören und Ihren Partner Ihre volle Aufmerksamkeit erregen können, bedeutet dies nicht viel, wenn Sie ablehnen, was sie aus dem persönlichen Stolz sagen.

Das Beste daran, es an Ihre 40er Jahre herzustellen, ist das Beziehungserfahrung, das Sie auf dem Weg gewonnen haben. Dieses hart gewonnene Wissen ist jedoch nicht viel wert, es sei denn, Sie setzen es in den guten Gebrauch. Das heißt, es ist Zeit, nicht nur zuzugeben, dass Sie nicht nur gegeben werdenFehler gemacht In der Vergangenheit - dieses Geburtstagsdatum zu mittelalterlichen Zeiten, dieses vergessene Jubiläum - aber stellen Sie sicher, dass Sie besser gehen.

Es ist wichtig, Ihren Partner gut kennenzulernen - und nicht nur so können Sie gewinnenDas frisch-spiel.. Wie oft vergessen ist, ist es jedoch, wie wichtig es ist, sich selbst zu kennen, und zu wissen, wer Sie periodisch im Laufe einer Beziehung sind. Erlernen Ihrer eigenen Abneigungen, Likes, Vorlieben und Bedürfnisse ermöglichen es Ihnen, sie besser mit Ihrem Partner zu kommunizieren, und ermöglichen Ihnen, einige der unbequemeren Gefühle zu verstehen, dass eine engagiertere Beziehung von Zeit zu Zeit in die Oberfläche bringen wird . Selbst wenn Ihre Gefühle über Ihren Partner, Ihr Arbeitsleben, Ihre Familie oder Ihren Sie selbst kompliziert sind, öffnet sich ehrlich über sie, um sie auf lange Sicht zu verbessern, um eine bessere Kommunikation mit Ihrem signifikanten Andere auf lange Sicht zu nutzen.

"Fokussieren Sie sich auf das, was Sie an Ihrem Partner lieben, anstatt Irritationen über ihn oder sie", sagtMaria Olsen, Autor von50 Nach 50-Umrahmen des nächsten Kapitels Ihres Lebens. Nach so vielen Jahren kann es leicht sein, Ihre Lieblingsaspekte Ihres Partners langweilig zu lassen, während Sie Berge aus den Maulwurfsmaulwürfchen herausstellen, die ihre unglücklichen Eigenschaften sind. Umgekehrt diesen Trend, indem er sich auf das, was Sie sich konzentrieren, und sicher, dass es etwas Gutes ist. "Was auch immer Sie sich konzentrieren, Sie vergrößern", erklärt sie.

"Man muss lernen, sich selbst zu lieben, um ein guter Partner für jemand anderem zu sein", erklärt Olsen. Das Drehen 40 ist eine großartige Zeit, um mit dem Praktizieren der Selbstpflege aus diesem Grund zu beginnen, sagt sie. Während es möglicherweise uninteressant wirkt, ist es besser, sich besser zu behandeln, ist oft der erste Schritt, um Ihren Partner mit der Freundlichkeit, die sie verdienen, zu behandeln. Während 40 oft mit der Verantwortung für viele andere geliefert, können Sie sich selbst nicht vergessen - es ist das Schönste, was Sie für diejenigen tun können, die auf Sie abhängen.

"Wachsen Sie weiter und ermutigen Sie Ihren Partner, dies zu tun", sagt Olsen. Neben den Dingen, die Sie beide immer geliebt haben, ist es wichtig, "einige gemeinsame Interessen und Aktivitäten zu kultivieren", erklärt sie. Wenn Sie neue Erfahrungen ausprobieren, sorgt dafür, dass Sie beide auf derselben Seite sind, und es setzt auch eine Anregung in Ihre ansonsten vorhersehbare Zeit zusammen. Und wenn Sie beide verabscheuen, dass Sie den Kochkurs oder den Crafting-Club kochen, der Ihnen nur eine andere Sache bietet, um sich zu verbinden.

Auch wenn Sie etwas mit etwas Brand-Spanking-Neuen versuchen, ist es wichtig, mit diesen geteilten Aktivitäten mithalten ", die Ihnen Freude bringen", sagt Olsen. Indem Sie in einer Aktivität teilen, die Sie beide genießen, können Sie nicht nur Inhalte fühlen, sondern mit Ihrem Partner verbunden. Stellen Sie sicher, dass Sie nur aufgeschlossen bleiben, wenn es um diese angeblich geteilten Leidenschaften geht: Ihr Partner muss doch nicht genau zu Ihrer Begeisterung für diese Aktivitäten entsprechen.

"Denken Sie daran, dass Liebe eine Wahl ist", sagt Olsen. "Jeden Tag, an dem Sie sich entscheiden, einen anderen zu lieben ... es ist aktiv, nicht passiv." Wenn Sie 40 getroffen haben, kann es oft anfangen, dass die Dinge in Ihrem Leben so sein, wie sie einfach auf Trägheit sind. Dies kann jedoch davon abhalten, Ihren Partner für die beeindruckende, erstaunliche und nuancierte Person wirklich zu schätzen, die sie als Sie mit dem Dating begannen, und zwingen weiter. Sie haben sich doch gewählt und wer hat einen besseren Geschmack als Sie? Denken Sie daran, dass Liebe eine Wahl ist - und wählen Sie es weiter.

Wenn Sie noch nicht bereits sind, lassen Sie Ihren Partner wissen, wie dankbar für Sie ist, für alles, was sie tun.Studien zeigen Sie das, zusätzlich zur Erhöhung Ihrer positiven Wahrnehmung Ihres Partners,Dankbarkeit praktizieren Wird euch beide wohlhabender fühlen, um Bedenken in der Beziehung auszudrücken. Die früheren Bedenken können weiterhin geäußert werden, desto leichter können sie gelöst werden. Neben diesen wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteilen ist auch das Ausdruck von Dankbarkeit auch nur eine schöne Sache - und kann oft alle harten Arbeit machen, die Sie in Ihre Beziehung fühlen, die sich lohnt.

Wenn Ihr Partner Anzeichen zeigt, dass sie sich kämpfen, sei es mit Arbeit, Familie oder Ihrer Beziehung, nehmen Sie sich die Zeit, sich ihnen zu hören, und zeigen Sie, dass Sie ihre Anliegen verstehen. Zusammen mit der Stärkung Ihrer Bindung können wir positive Auswirkungen auf ihre Gesundheit haben:Studien zeigen, dass der reaktionsfähigere einen Partner als Sein wahrgenommen wird, desto wenigerSchlafstörung werden von ihrem geliebten Menschen erlebt.

Es ist sinnvoll, dass Glück ein guter Prädiktor der Gesundheit einer Person ist. Aber wussten Sie, dass das Glück auch ein Glück istGuter Prädiktor auch der Gesundheit ihres Partners?

Wenn die Zeit der Zeit marschiert, beginnt der An- und langfristige Gesundheit, einen größeren Teil an Ihrem Denken zu spielen, es ist Zeit glücklich. Es wird nicht nur bei Ihrer Gesundheit hilfreich, sondern es kann sich auch positiv auf Ihren Partner auswirken. Während es schwer zu sein magentscheiden glücklich seinDie Tatsache ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, Ihre Chancen zu steigern, sich mit einem Lächeln aufzuwachen, von Überraschen Ihres Partners mit einem Geschenk, das Sie wissen, dass sie es lieben, diese üppigen Urlaubszeiten zu nehmen und ein paar Qualitätszeit zusammenzubringen.

Sie sind kein Teenager mehr, also ist es unwahrscheinlich, dass Sie blind von jedem Teil Ihres Lebens blind optimistisch sind. Die Wahl eines sonnigeren, optimierteren, optimierteren Sichts des Lebens ist jedoch stark mit der Langlebigkeit einer Beziehung korreliert - versuchen Sie also, die helle Seite zu sehen.

Darüber hinaus ist ein gemeinsamer Optimismus gewesengezeigt Partner helfen, ihre aufzulösenunvermeidliche Konflikte konstruktiver. Sobald Sie beide anfangen, das zu tun, in der Mittlerweile können Sie sich nur in der Lage sein, etwas anderes zu sein, aber wild optimistisch zu sein.

Wenn Sie jünger sind, können Sie Ihren Partner basierend auf Merkmalen und Verhaltensweisen auswählen, die Sie wertvoll finden. Wenn Sie jedoch beide miteinander sind, beginnen jedoch weniger wünschenswerte Eigenschaften, sich zwangsläufig zu präsentieren. Während Sie dies auf die Aufmerksamkeit Ihres Partners mitbringen können - in den Hoffnungen, die sie ändern werden, ist dies normalerweise ein mehrwirksame Strategie. Veränderung ist hart und zwar, für einige Dinge, die darauf bestanden, dass sich die Veränderung darin bestand, dass es sich um mehr unwichtige Angelegenheiten lohnt, wie Ihr Partner das Zahnpasta-Röhrchen oder den ärgerlichen Klingelton rollt - es ist am besten, sich einfach darauf zu konzentrieren, dass diese Dinge nicht gestört werden können viel.

Fühlen Sie immer noch Schmetterlinge, wenn Ihr Ehepartner in ein Zimmer geht? Anstatt sich selbst zu überzeugen, aufzuwachsen, versuchen Sie, dieses Gefühl so lange so lange möglich zu halten. Wenn es um Ihren Ehepartner geht, kann der Aufblasen seines Werts eigentlich ein wertvolles Instrument für die Aufrechterhaltung der Harmonie. "Anzeigen von Partnern durchRose-farbige Gläser... scheint Ehezufriedenheit zu unterstützen ", nach ErforschungCFCA..

Fühlen Sie sich frei, die besten Qualitäten Ihres Partners frei zu übertreiben und ihr schlechtestes zu minimieren - beide werden mit den Ergebnissen zufrieden sein.

Sie sind nicht ganz selbst ausreichend - ansonsten hätten Sie keinen Partner. Es kann jedoch leicht zu vergessen sein, dass manchmal Partner manchmal explizit brauchen, wobei eine Person nach Unterstützung und der anderen fragen wird. Nach den Forschern an derUniversität von Iowa.Die Reaktionsfähigkeit von Ehepartnern an die Anrufe des anderen, um Unterstützung zu unterstützen - und ihre Fähigkeit, es zur Verfügung zu stellen, wurden insgesamt vorhersagbareheliche Zufriedenheit. Wenn Sie also Unterstützung benötigen, stellen Sie sicher, dass Sie danach fragen, und wenn Sie Ihre eigene Anfrage erhalten, treten Sie auf den Teller und machen Sie Ihren Job.

Menschen ändern sich jeden Tag ein wenig gebissen. Sehen Sie überhaupt einen Freund nach einer zweijährigen Abwesenheit nur zu finden, sich fragen, ob sie noch die gleiche Person sind?

Das gleiche gilt für Ehegatten: A 2016Umfrage die westlichen Länder feststellen, dass der beliebteste Grund Paare für Konkubinat war aufgrund aufgeteilt, um ihr auseinander wachsen. Um sicherzustellen, dass Ihre eigene Romantik fällt nicht Opfer dieser Form der Beziehung Drift, Check-in mit Ihrem Partner oft und reden über die Dinge, die am meisten zu meinen Sie-tun Sienoch will, dass Kinder? Sind Sie immer noch glücklich leben, wo Sie tun? Finden Sie sich in der gleichen Karriere fünf Jahren ab jetzt? Tatsache ist, würden Sie überrascht sein, wie oft eine Person verwandelt, und wie in der ein Wimpernschlag-es fühlt sich an wie haben Ihre Prioritäten deutlich abwich.

Dieser ist es hart auf hart zu schlucken: ein besserer Partner zu sein, müssen Sie Ihr Telefon nach unten, zumindest von Zeit zu Zeit stellen. Während niemand fordert vollständigedigitale Abstinenz, Zu viel Telefonnutzung kann Ihr Partner außer Acht gelassen oder unerwünschte machen. Laut einer 2014Bank Umfrage zum Beispiel „25% der Handy-Besitzer in einer Ehe oder Partnerschaft haben ihre Ehepartner oder Partner gefühlt durch ihr Handy abgelenkt wurde, wenn sie zusammen waren.“ Und das ist nicht nur ein gutes Gefühl.

Sicher, Ihr Handy ist das Zentrum des digitalen Lebens, aber Ihr Partner ist das Zentrum Ihrer wirklichen ein so tun Sie sich selbst einen Gefallen und ein Mitglied der anderen 75%.

Sie und Ihr Partner ist ein Team, wie es so wirken beginnen. Nicht nur tun, so dass die meisten Ihrer Probleme halb so schwer machen, wird es eine stärkere Bindung zwischen den beiden von Ihnen schmieden. Laut einer 2016lernen auf die von Ehepaaren Wohlbefinden, Teamarbeit ist das „Grundthema“ in Partnerschaften, die gearbeitet. Und denken Sie daran: Mitspieler nicht immer einer Meinung, aber sie funktionieren zusammen auf ein gemeinsames Ziel.

Eine gute Partnerschaft ist ein viel wie Alchemie: Das Ergebnis ist brillant und schön, aber der Prozess bleibt trüb und wenig verstanden. Laut einer Studie 2017 der Schlüssel jedoch zu, dass die Magie beibehalten kann einfacher sein, als Sie sich vorstellen: „Unsere Ergebnisse legen nahe, dass Gewissenhaftigkeit das Merkmal ist am weitesten mit ehelicher Zufriedenheit assoziiert ... Lang vermählte Paare“, sagen Forscher an demWashington School of Medicine.

Gewissenhaftigkeit kommt nicht einfach, aber, und erfordertAchtsamkeit und Fokus. So zeigen Sie Ihre neu gewonnene Reife-und Weisheit und starten Gewissenhaftigkeit eine Priorität zu machen und sorgfältig und intelligent zu denken, bevor sie handeln.

Niemand mag eine aggressiven Partner-immerhin, es ist viel einfacher, mit jemandem durch die Höhen und Tiefen des Lebens zu leben, wenn sie auszurasten nicht in dem, was fühlt sich wie ein persönlicher Angriff. Allerdings schleicht Aggression oft auf Menschen, und sie finden sich in einer Weise handeln sie später bereuen, vor allem mit ihrem Partner. Glücklicherweise,Forscher dass „höhere Niveaus von chronischem Stress“ aufgezeigt hat, werden mit einer höheren Wahrscheinlichkeit zugeordnet ist, in aggressivem Verhalten. Also, bevor Sie diese Wut kochen lassen über möglicherweise auf Ihre Beziehung eine schädliche Wirkung auf dem Weg-get GriffIhre persönlichen Stresslevel.

oft Alter bedeutet, eine neue Familie zu gewinnen, aber das bedeutet nicht, Ihre alten vergessen. Darüber hinaus diese wichtigen familiären Bindungen zu bewahren, auf guten Fuß mit Ihrer Familie bekommen kann Ihre Beziehung helfen, wie gut.Forscher in Iowa gefunden Staat, dass anhaltende Spannungen mit Geschwistern oder Eltern ein Prädiktor für depressive Symptome, die eine Person, der Beziehung mit ihrem Ehepartner beeinflussen können. Nicht nur, dass die Mittel, um Ihre eigene Familie Zäune flicken, sondern auch die Förderung-und helfen-Partner ihre auszubessern.

Es mag wie eine Kleinigkeit erscheinen, aber die Erinnerung körperliche Zuneigung zu zeigen, zu Ihrem Partner entscheidend ist die Nähe zu halten. Überraschenderweise ist es eigentlich noch wichtiger für Männer, als es für eine Frau ist: einlernen festgestellt, dass während häufige rührend für ein paar der allgemeine sexuelle Zufriedenheit wichtig war, nur bei Männern körperliche Intimität vorhersagen Beziehung Glück haben. Ob es sich um eine kuscheln, streicheln oder küssen sein, daran erinnern, Ihr Partner, dass Sie für sie da, nicht nur geistig, sondern körperlich, auch.

Alter bedeuten mentale, emotionale und körperliche Veränderungen, für Sie und Ihren Partner. Das bedeutet, dass, sobald Sie 40 schlagen, ist es wichtiger denn je, um Ihren Partner Erfahrungen zu hören und sie wissen lassen, die Sie interessieren. Einerlernen dass gefunden, beispielsweise bei Frauen sexuelle Veränderungen im späteren Leben unterziehen, einer ihrer wichtigsten Anliegen-außerhalb des Sammelns von Informationen über das, was geschieht, war „das Bedürfnis nach Sympathie“ von ihrem Partner. Denn während einige der Dinge, verlieren Sie einmal gehegt ein natürlicher Teil des Lebenszyklus ist, können die möglichen negativen Auswirkungen auf die Psyche von diesem Verlust stark von der Unterstützung eines geliebten Menschen abgestumpft werden.

Entgegen der landläufigen Meinung, tut Romantik verblassen nicht unbedingt aus einer Beziehung wie die Zeit vergeht-es ändert sich nur. „Romantische Liebe, ohne die Besessenheit Komponente der frühen Phase der romantischen Liebe, kann und wird exist in langfristigen Ehen“, sagen Forscher ausStony Brook University. Darüber hinaus schließen sie, diese Art der Romantik „mit ehelicher Zufriedenheit verbunden ist, das Wohlbefinden undhohes Selbstvertrauen. "

So leicht, ein paar Kerzen, kaufen einige duftenden Öle, und eine Verbindung mit Ihrer romantischen Seiten es nie eine bessere Zeit, um dies zu tun.

Bei 40, bist du zu beschäftigt für viele Dinge. Sex sollte jedoch nicht die Nummer unter ihnen. Wie ruft jeden Sonntag Ihre Mutter, es ist nur etwas, das Sie brauchen, um Zeit für zu machen.

Also, wie wichtig ist Sex?Forscher aus Portugal festgestellt, dass unter den mittleren Alters Erwachsenen ist die sexuelle Befriedigung verknüpft nicht nur auf die Qualität einer Beziehung, sondern auf Maßnahmen der persönlichen wie auch das Wohlbefinden.

Jeder erlebt Fackeln von intensiven Emotionen manchmal, vor allem in einer langfristigen Beziehung. Doch entscheidend, dass die Beziehung zur Erhaltung, nach Ansicht der Forscher anNorthwestern UniversityWird diese intensive Emotionen zu regulieren und lassen sie nicht in Ihrem Partner das Gesicht explodieren. Während niemand empfiehlt, dass Sie die Ursache für diese ignorieren Emotionen-sie sollten konstruktiv diskutiert und behandelt werden. Schließlich ist es viel einfacher, sich zu lösen, wenn Sie nicht sofort lassen, oft intensiv, Reaktionen Ihr Verhalten definieren. Stattdessen findet ein Verfahren (Zählen, Atmung, denkt gute Gedanken) der Beruhigung in dem Moment nach unten, so dass Sie die Problemsituation effektiver mit Ihrem Partner nach Ihrem Blutdruck zu diskutieren hat ein stabiles Niveau erreicht.

Sie müssen nicht allein mit Beziehungsproblemen befassen: Bewältigungsstrategien Lernen ermöglicht es Ihnen und Ihrem Partner zu der Lösung von Konflikten in einem stabilen, stetigen und vorhersagbare Weise. Auch wenn Sie bereits gewesen sind zusammen für einen längeren Zeitraum zu finden, Strategien, dass die Arbeit für die beiden von Ihnen kann „im Wesentlichen verbessern [eine Beziehung] in einer Reihe von Bereichen,“ nach Ansicht der Forscher an derUniversität Freiburg.

Behavioral Paartherapie, oder BCT, ist eine Form der Therapie Paare basierend auf soziales Lernen und Verhaltensanalyse. Durch die Analyse von spezifischen Maßnahmen-und Arbeits zu reformieren, sie-es kann helfen, die Teilnehmer ein gesünderes Leben führen. Es ist auch äußerst effektiv. „BCT ist die nächste Sache, dass Paartherapie zu einer etablierten Therapie hat“, nach Ansicht der Forscher an demUniversität von Washington.

Es könnte im Namen, aber das Selbstwertgefühl ist wirklich nicht alles über das Selbst. Zusätzlich zu machen Sie fühlen sich besser über allesSie, Es ist auch als „vorteilhaft in romantischen Beziehungen“ nach Ansicht der Forscher an derUniversität Bern. So Arbeit an sich selbst, wenn Sie Ihre Beziehung gedeihen wollen; das Fitness-Studio zu bekommen, in der Therapie vom Schlagen einige Ihrer Fragen zu erarbeiten, wird Ihre Beziehung profitiert auf jeden Fall von Ihnen zu tun.

Es wäre toll, wenn Ihr Partner nie etwas haben Sie zu stören. Es wäre auch schön, wenn Geld auf Bäumen wächst. keiner von denen Leider ist wahrscheinlich jemals wahr werden. Deshalb ist es entscheidend, die Lage sein, Ihren Partner zu vergeben, was auch immer sie entsteht deinen Zorn getan haben.

Neben negative Energie aus dem System die Freigabe hat Vergebung auch wurde „um allgemeine Beziehung Zufriedenheit verbunden“, gemäß den in der veröffentlichten ForschungJournal of Family Psychology. Während die genaue Ursache nicht bekannt ist, nehmen sie an, dass die Vergebung von einem Partner führt beiden Partner zu arbeiten härter die Beziehung erfolgreich für die Zukunft zu machen. Es hilft auch negativen Konflikt viel schneller als einen Groll halten zu entschärfen.

Niemand mag es, wenn ihr Hobby nicht ernst genommen wird - und Ihr Partner ist nicht anders. Nach Angaben in der veröffentlichten ForschungFreizeitwissenschaft.Die Ehezufriedenheit wurde von der Unterstützung des Partners der "Erholungsrolle Identität des Ehepartners erheblich beeinflusst. Machen Sie sich über ihre Mahjong- oder Bowling-Turniere lustig, mit anderen Worten, ein großer No-Nein. Denken Sie daran: Was für eine Person tiefgreifend erscheinen mag, kann wie der größte, silistieste Zeitverschwendung von Zeit zu einem anderen erscheinen.

Die Arbeit kann nach 40, wenn Sie oder das Know-how Ihres Partners in hoher Nachfrage sind, besonders anstrengend werden. Während der Arbeitsüberladung gezeigt wurde, dass die Beziehungen negativ beeinflusst, gibt esBeweis dass die Unterstützung eines Ehepartners dazu beitragen kann, diese Effekte zu moderieren. Wenn die Schwierigkeiten dauern, natürlich kann es Zeit, eine neue Position in Betracht zu ziehen, aber in der Zwischenzeit Unterstützung für Ihren Partner in ihremZeit der Stress kann helfen, Ihnen beiden zu profitieren. Seien Sie also geduldig, sein, anwesend sein und lassen Sie sie vent: Es wird es langfristig wert sein.

Vierzig ist eine großartige Zeit, um zu berücksichtigen, ob Sie sich in Bezug auf Ihr berufliches oder persönliches Leben auf dem Weg zum Burnout befinden oder nicht. Tatsache ist, dass Sie nicht fünf Jahre lang die Linie stecken wollen, ohne ein Gefühl der Leidenschaft für die Dinge, die Sie tun. Es kann jedoch auch dazu beitragen, die Gefühle Ihres Partners des Burnouts zu verhindern. Nach den Forschern von derUniversität von Tel AvivEin Partnergefühlen eines Partners ist mit den anderen positiv korreliert. So machen Sie jetzt die Zeit, an der Sie einen guten, harten Blick auf Ihre einnehmenWork-Life-Balance Und wie diese langen Stunden im Büro Ihre Beziehung beeinflussen - schließlich ist ein Paar nur so glücklich wie das am wenigsten Inhaltsmitglied.

Wenn Sie älter sind, werden Sie Änderungen unterzogen. Einige dieser Änderungen können, wenn sie unbemerkt bleiben, auf die Art und Weise, wie Sie Ihren Partner als Antwort behandeln, beeinträchtigen. Hörverlust, zum Beispiel, wenn nicht diagnostiziert, wargefunden das Wohlergehen beider Partner negativ auswirken. Obwohl dies nur ein Beispiel ist, gibt es viele Möglichkeiten, dass unsere Körpern diktieren, wie wir uns unseren Partnern verhalten - und die allgemeine Zufriedenheit, die wir in unseren Beziehungen im Laufe der Zeit fühlen. Mit der Ansicht auf diesen Mechanismen können Sie sicherstellen, dass Ihr Partner die Hauptlast eines körperlichen Problems nicht trägt, an dem Sie persönlich teilnehmen müssen.

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