Good Lifestyle

Etwas mehr als 100 Jahre alt, der durchschnittliche Mensch war nicht in Mitte der 40er Jahre hinaus. In diesen Tagen bedeutet, dass Sie in Ihren 40ern sein, dass Sie möglicherweise nicht einmal auf halbem Weg sind. Also lebst du ein Leben voll? Vorbereiten Sie sich für ein Leben lang davon? Wir haben eine Liste von 40 Dinge zusammengestellt, um die meisten Ihrer 40er Jahre zu erstellen - es sind die neuen 30er Jahre, nach allem, und die Bühne für viele gesunde und erfolgreiche Jahrzehnte jenseits. Und um sicherzustellen, dass Sie die meisten dieser Jahrzehnte sehen, verpassen Sie nicht das100 Wege, um zu 100 zu leben.

Wenn Sie es noch nicht getan haben, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu entscheiden, ob Ihr Leben in einem Weg ist, der sich auf eine Weise befindet, die sich ergänzt, wer Sie heute sind. Es ist leicht, in Routinen festzuhalten, ohne zu erkennen, dass sie nicht mehr wie früher liefern. Sind Sie in Ihrem Job erfüllt, mit Ihrem romantischen Leben, Ihren Freundschaften? Ist es Zeit, erneut zu bewerten?

In den 40er Jahren zu sein bedeutet, genug etabliert zu sein, um die Dinge zu ergeben, die Sie schon immer tun wollten - und jung genug, um sie zu genießen. Dies ist die Zeit, in der Sie auf Ipanema Viktion hängen können, gut aussehen, gut essen und an einem schönen Ort bleiben. Du bist weder gebrochen noch wie ein Sack von Falten. Sich einen Vorteil verschaffen. Benötigen Sie Ideen, wohin sie gehen können? Besuche die5 beste exotische Getaways für 2018.

Wenn Sie das fünfte Jahrzehnt erreichen, führen Sie einige von uns, um sich an unsere Jugend zu klammern, indem Sie jünger kleiden. Schlechter Zug. "Das Ankleiden jünger dient nur, um Ihre Vorrangsjahre hervorzuheben", sagtAlex Wilcox., Co-Inhaber von New York Bekleidungsgeschäft Lord Willy's. "Du siehst am Ende aus wie ein alter Kopf an einem jungen Körper. Dies ist im Gegensatz dazu, klassisch-zufällig mit ein paar spielerischen kleinen Berührungen zu lenken - was dazu neigt, das Gegenteil zu tun."

Es muss kein Ironman sein, sondern ein Ziel, das nicht an Ihre Karriere oder Finanzen gebunden ist, ist ein hervorragender Weg, um unerlässlich zu bleiben. Möglicherweise entdecken Sie sogar, dass Sie mehr Ausdauer und Ausdauer haben, als Sie in Ihren 20er und 30er Jahren getan haben. Für Wege, um das Beste aus Ihrem Training zu machen, lernen Sie das10 Beste Möglichkeiten, um schnell Muskeln aufzubauen.

International fliegen? Das erstklassige Erlebnis ist sicher, dass jeder Trainerflug von hier aus einer lebenden Hölle herrscht, aber das Sitzen der Vorderseite ist der einzige Weg, um zu sehen, worum es umsonst ist. Lax nach Melbourne, Australien, auf Qantas könnte Sie fast 15.000 US-Dollar zurücklegen. LAX nach Dubai auf Emirates wird doppelt so sein. Wenn Sie nicht diese Art von Teig handlich haben, fundieren Sie eine Kreditkarte, die optimale Airline-Belohnungen liefert. Es ist auch einfacher und erschwinglicher als je zuvor, einen Platz auf einem privaten Flugzeug zu ergreifen (oder einen Nab für sich selbst). Schau dir die Details anWie man ein privates Flugzeug uzernSchnitte

Wofür stehst du? Es ist Zeit, Geld, Zeit und / oder Anstrengung zu setzen, wo sich Ihr Mund befindet. Anstatt ein Problem zu kommentieren, das Sie von den Randleitungen leidenschaftlich tun, haben Sie den Mut Ihrer Überzeugungen und machen Sie den Unterschied, den Sie sehen möchten.

Ihre 20er Jahre waren eine Zeit, um mit dem persönlichen Stil zu experimentieren. Ihre 30er Jahre waren eine Zeit, um sich mit Ihrem Look angenehm zu fühlen, während Sie wichtige Lebensbewegungen machen. Ihre 40er Jahre sind Zeit, um die Ergebnisse dieses Erfolgs zu ergreifen und in Sie wiederzulassen. Sehen Sie einen Blick auf, den Sie in einem Magazin emulieren möchten. Rippen Sie es heraus, setzen Sie es Ihre Tasche. Sobald Sie ein halbes Dutzend gesammelt haben, treten Sie in einen Top-Mens-Bekleidungsgeschäft in Ihrer Nähe ein, entwickeln Sie eine Beziehung zu einem Verkäufer und ist darauf vorbereitet, eine nicht unbedeutende Menge an Moolah auf Kleidung niederzunehmen. Machen Sie sich keine Sorgen: Stücke aus diesem Splurge sollten Sie gut in Ihre Dootage dienen.

Köche betrachten eine 3-Sterne-Bewertung von Michelin, um der Heilige Gral, der weiße Wal und den goldenen Gold zu sein. Es wird nicht billig sein, und eine Reservierung zu erhalten, wird ein königlicher Schmerz im Hintern sein, aber erleben Sie den Zenith of Fine Dining, ist etwas, das jetzt in Ihrer Reichweite ist. Wählen Sie einen speziellen Speisenbegleiter aus und genießen Sie jeden Moment. Und lernen Sie mehr über diese erhabenen EinrichtungenWelche Köche denken wirklich an michelin Stars.

Eine lustige Sache passiert, wenn Sie zu 40 kommen. Sie fühlen sich in Ihrer eigenen Haut sehr wohl (insbesondere wenn Sie sich an den in dieser Hand enthaltenen Beratung einhalten). Diese Leichtigkeit wird mehr geschätzt, als Sie denken, vor allem von Frauen ein paar Jahre jünger. Wie sind Ihre hochwertigen, gut sitzenden Kleidung, Ihrem erfahrenen Gesicht, Ihr Körper (das Sie jahrelang damit verbracht haben), Ihre Tiefe des Wissens und Ihrer Demut. Erkenne, dass Sie jetzt viele Qualitäten haben, die dem gegenüberliegenden Geschlecht äußerst ansprechend sind, selbst wenn Sie Ihre Liga, wenn Sie jünger waren. Also geben Sie ein Kompliment, machen Sie einen Witz, fragen Sie nach einer Nummer (wenn Sie Single sind).

Ein maßgeschneiderter Anzug ist sicherlich eine Investition, kann aber sofort Dividenden zahlen. Beginnen Sie mit einem Navy-Anzug, dann ein hellgraues, in einem klassischen Schnitt auf der schlanken Seite. Habe es zugeschnitten, um die Vielfalt deiner Schultern und Enge deiner Taille zu betonen.

Wir reden nicht über ein Abendessen hier oder dort. Senden Sie Ihre Leute auf eine Reise, wo sie immer gehen wollten, während sie es immer noch in der Lage sind, es vollständig zu genießen. Du wirst es nie bereuen.

Schurken, Abenteurer, Liebhaber, ScoNrels-geben Sie Ihrem Familienstammbaum einen guten Shake, und alle möglichen faszinierenden Charaktere sind verpflichtet, auszugehen. Wir leben zu einem Zeitpunkt, in dem die Ressourcen für den Rückblick auf die wir sind und wo unsere Leute aus dem Weg kamen, wie zAcestry.com und23andme.. Wenn Sie ein Gefühl haben, wer diese Menschen war, können Ihnen eine neue Perspektive geben, an die Sie sind, die Entscheidungen, die Sie machen - und entscheidend, wo Sie vielleicht gehen könnten.

Sicher, Sie werden Elefanten, Löwen, Leoparden, Büffel, Giraffen, Hyänen, Gazellen und alle möglichen exotischen Wildtiere sehen. Aber auch wenn Sie aus dem Dubuque, Poughkeepsie oder Paducah sind, spüren Sie ein unheimliches Gefühl von Heimkehr auf der Savanne. Sub-Sahara-Afrika ist, wo moderner Menschen unseren Start erhielten und die Landschaft erleben, die an unseren alten Vorfahren erkennbar wäre, wird Ihnen ein Gefühl von Ehrfurcht und Wunder geben.

Lassen Sie den Funken nicht im Schlafzimmer aussterben. Halten Sie die Dinge lebhaft, und Sie werden (beide) glücklicher dafür sein. Benötigen Sie Ideen? Probiere einen der aus30 Sexspielzeug, die garantiert Ihr Liebesleben auftauchen.

Seien Sie ein Gastgeber mit den meisten und erregt Ihre Gäste, die Ihr Zuhause besuchen. Üben Sie, dass vier Klassiker, bis sie zusammengefügt werden, mit der zweiten Natur eingesetzt werden, und nennen Sie einen denkwürdigen Hauscocktail (Bonuspunkte, wenn Sie eine überzeugende Geschichte erzählen können, was diese besondere Kombination von Aromen inspiriert hat). In der Lage zu sein, einen speziellen geteilten sensorischen Moment zu schaffen, scheinbar aus dünnem Luft, gibt Ihnen die Luft der interessantesten Person eines Versammlungen seit Jahrzehnten, um zu kommen. Überprüfen Sie für Ideen die20 Cocktails, die jeder wissen sollte.

Denken Sie daran, wann Sie wollten, dass Gibson Les Paul, dieser Vintage Vespa oder dieses verrückte Wochenende in Vegas, aber nur davon träumen konnte, das Geld zu haben? Diese Zeiten sind vorrüber. Jetzt, da Sie ein gesundes Kontostand haben, besuchen Sie Ihre alte Melde-Liste. Irgendetwas an da sieht es immer noch lecker aus? Snag es.

Wenn Sie jünger waren, haben Sie es geliebt, Basketball zu spielen. Oder du hast in einer Band gestaut. Oder Sie haben jedes Jahr Snowboarden gegangen. Das Leben kann in den Weg kommen, um die Dinge zu tun, die uns lindern lassen. Machen Sie einen Punkt, um die Dinge zurückzufordern, die Sie lebendig fühlen. Sie werden sich fühlen - und schauen Sie alles, was für es lebhafter ist.

Egal, ob Sie sich selbst tun oder nicht selbst haben, sponsert ein bedürftiges Kind ist ein Weg, den Sie zum Besseren absolut ändern können. Sie haben im Leben gut gemacht. Geben Sie jemandem eine kämpfende Chance, um sich gut zu machen.

Die englischsprachigen Menschen waren großartig, um ihre Armeen, kommerzielle Interessen und Hodgepodge-Sprache um den Globus zu verbreiten, und sie waren seit Jahrhunderten. Ein unglücklicher Nebenprodukt dessen: Die meisten englischen Sprecher sind in ihrer Muttersprache nur voll vertraut. Die Sprache informiert, wie wir denken, und eine andere Sprache lernen, gibt uns eine reiche Möglichkeit, die äußere und innere Welt zu erleben. Um eine zweite Zunge aufzunehmen, wie es zweiter Natur ist, beherrschen Sie dasGeheimtrick, um schnell eine neue Sprache zu lernen.

Zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben, das Gefühl stumpf Schmerz über etwas, das jemand hat Ihnen unter dir ist. sie wissen zu lassen, dass du über sie sind, ist das ultimative baller bewegen. In einem Schlagen, werden Sie die Bandbreite frei, ihre Übertretung jemals in Ihrem Gehirn Aufnahme wurde, da sie sich trunken slighted und zurückfordern die Macht, die sie über Sie gehabt haben seitdem.

Wenn Sie ein Amerikaner in Ihrem 40er Jahren sind, sind Sie wahrscheinlich auf halbem Weg durch dieses verrückte Ding namens Leben. Jetzt ist eine gute Zeit, einige Gedanken für Ihr Erbe zu schonen. Wir reden hier nicht über Ihre Immobilie oder Ihre Kinder, wenn Sie sie haben, aber, wie die Menschen werden Sie sich erinnern. Denken Sie an eine unsichtbare Präsenz auf eigene Wach zu sein. Was wollen Sie sagen, die Leute hören? Dies ist das Jahrzehnt ein Gefühl zu Beginn der Erstellung Sie zufrieden sein würde. Der Rest Ihres Lebens wird es umso besser.

Sie haben jahrelange Übung haben. Lassen Sie es nicht zu verschwenden. Need Dinge zu erwärmen? Probiere einen der aus60 Sex-Positionen, die Will Set Ihre Blätter auf Feuer.

Jetzt ist die Zeit, um systematisch und Zeitplan Arztbesuche schlechte Sachen zu verhindern. Vielleicht werden Sie für eine jährliche körperliche um Memorial Day zum Arzt gehen, die Woche eine zahnärztliche Prüfung haben vor dem ersten regulären Saison NFL-Spiel, und ein anderer nur nach dem Super Bowl. Holen Sie sich Ihre Mole um Labor Day abgebildet, und die Augen überprüft jedes Mal gibt es eine Kongresswahlen.

Die meisten von uns machen Freunde fürs Leben im jungen Erwachsenenalter. Wir sind in der Welt aus, wir Sachen tun, wir sind voller Pisse und Essig, so dass er an die Vernunft steht. Verheiratet ist und Kinder können machen Verbindungen mit anderen Menschen entgegenstehen, und das ist eine Schande. Das nächste Mal, wenn Sie jemanden treffen, dessen Firma, die Sie genießen, laden sie für ein Getränk aus.

Gehen Sie goth für eine Minute und so tun, du bist tot. Wird Ihre Angehörigen genug Geld haben, um ihre aktuellen Lebensstil zu pflegen? Grundsätzlich, wenn Sie Menschen zu unterstützen, müssen Sie die Lebensversicherung. Und Sie müssen möglicherweise mehr als Sie dachten, wenn Sie frisch verheiratet waren oder hatte Ihr erstes Kind, das ist, wenn die meisten von uns Politik kaufen. Und nach Bankrate.com, 25 Prozent von uns haben keine. Heute ist die allgemeine Richtlinie ist: Haben Sie genug Versicherung 5 bis 10 Mal Ihres Jahreseinkommen zu decken. (Verwenden Sie den Rechner anlifehappens.org zu Stift, dass nach unten.) Und immer mit hohen Gebühren und Stornogebühren Kauf Begriff Lebensversicherung-Leben Politik kommt, die Sie trocknen können abfließen.

Im Laufe der Zeit tickt, sollten Sie die Zuordnungen in Ihrem 401k oder IRA vor aggressiven (Aktien) zu den eher konservativen (Anleihen) bewegen. Ihre vierziger Jahre sind die Zeit zu starten. Die goldene Regel: subtrahieren Ihr Alter von 110 oder 120; das ist der Prozentsatz des Rentenfonds, der in Aktien sein sollte. Um Stift Dinge weiter nach unten, benutzen Sie diesen Asset-Allocation-Rechner ausBankrate.com.

Der durchschnittliche Mann gewinnt fünf Pfund pro Jahrzehnt nach 35. Aber der beste Weg, um zu verhindern, dass nicht durch Verhungern oder Entzug ist. Es ist durch eine gesunde Ernährung. Für Ideen, wo ich anfangen soll, versuchen die10 gesündeste Kohlh Sie essen sollten.

Das BuchDie Eventual Millionaire vor kurzem eine Studie der Millionäre veröffentlicht und die gemeinsamen Eigenschaften, die sie halten: Sie haben alle ihr eigenes Unternehmen gestartet. Ihre 40er Jahre sind die perfekte Zeit zu schlagen auf eigene Faust: Sie haben Ihre Branche gemeistert, Sie haben Kontakte, haben Sie immer noch die Leidenschaft bekam. Und es gibt den praktischen Aspekt: ​​Bei 40, sind Sie wahrscheinlich mindestens 40 von Leben mehr Jahre haben (und Kosten) zu freuen. Könnten Sie Störung in Ihrer Branche umgehen? Wollen Sie den Kerl sein, der über den Verlust seines Lebensunterhalts immer besorgt ist?

Starten Sie eine jetzt, wenn Sie nicht bereits haben. Aber denken Sie daran, dass Altersvorsorge an erster Stelle.

Bereiten Sie sich darauf, dass 81-jährige, die Marathons läuft. Ihre 40er Jahre sind die Zeit zu starten. Nach dem Alter von 40, verlieren Inaktiven 3 bis 5 Prozent ihrer Muskelmasse in jedem Jahrzehnt. Die gute Nachricht: Sie können das verhindern, indem sie Krafttraining. Die Forschung zeigt, dass die Verwendung von Gewichten, Bänder oder Kettle zwei- bis dreimal in der Woche können Sie Ihre Muskelmasse in drei bis sechs Monaten deutlich verbessern.

Wie viele Funktionen haben Sie in den Nachrichten über Oktogenarierungen oder Personen gesehen, die das Jahrhundert der Jahrhunderte überquerten, die ihr langes Leben einem guten Whisky zuschreiben? Es ist kein Zufall: Studien zeigen, dass Menschen, die mäßig trinken, länger länger leben als diejenigen, die keine niedrigeren Raten von Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfall haben als Teetotaler. Und es ist besser, einen Geschmack für Whisky als Wein zu entwickeln: Der Bernsteingeist enthält keinen zusätzlichen Zucker.

Sparen Sie 10-15% Ihres Einkommens vor den täglichen Aufwendungen. Haben Sie es direkt in ein separates Bankkonto hinterlegt? Wenn Sie eine Erhöhung bekommen, bleiben Sie es in der Bank.

Niemand spricht über das ein Medikament, das die meisten Sonstteisen anhängt: Nostalgie. In der häufig auf YouTube, in Spielwarengeschäften, und im Kino und im Kino bietet es einen temporären Treffer des Komforts und der Sicherheit, aber Nebenwirkungen sind garantiert, dass sie stundenlang verloren gehen, sexuelle Partner unerfüllte und einen Spaziergang der Schande zum Badezimmer, nach drei Stunden des Anschauens von 1980er Jahren TV-Eröffnungen. Anstatt alte Shows, Star in Ihrem eigenen Set in diesem Jahr zurückzukehren.

Tech bekommt jünger, wenn Sie älter werden. Um Gary Vaynerchuk zu zitieren, leben Sie in den weißen Räumen, in denen das Publikum lebt. Lernen Sie Snapchat. Studieren Sie Zunder. Weil Sie ein freundlicher, relevanter, relevanter, und scheinen jünger zu sein - und können Sie die neuen Generationen verstehen, die mit (und für) arbeiten werden.

Und diesmal reden wir nicht über Aktien, Anleihen und 403 (B) s. Das geht um Vision: Was soll Ihr Leben in den 60er Jahre, 70ern und darüber hinaus aussehen? Wir leben länger als immer - bei 40, Sie haben wahrscheinlich 40 weitere Jahre des aktiven Lebens, aber wir neigen dazu, sich auf finanziellen Sorgen zu fixieren. Obwohl Sie Ihr Einkommen umsetzen müssen, verdienen Sie es immer noch, das zu tun, was Sie glücklich macht. Wie sehen Sie es in diesem Alter? Visualisieren Sie das, und beginnen Sie jetzt mit der Arbeit.

Obwohl die Idee der Gehirnübung umstritten ist, kann es nicht weh tun, und es ist leicht zu tun. NeurobiologeLawrence C. Katz, Promotion, Autor vonHalten Sie Ihr Gehirn am Leben, schlägt vor, Ihre Routine mit Aktionen zu vermischen, die mehr als eine Ihrer Sinne gleichzeitig eingreifen, was die Verbindungen zwischen den Bereichen des Gehirns stärkt. Es ist so einfach, verschiedene Lebensmittel zu essen, soziale Interaktionen zu steigern, verschiedene Gerüche und Sehenswürdigkeiten auf Ihrer Route zu erkennen, oder Ihren üblichen Sitz am Esstisch zu wechseln.

Wissenschaft sagt, dass nackt schlafen kann, kann zu einem längeren Leben führen. (Halten Sie einfach Ihre Abstimmungsanlagen am Bett und ein Schloss an Ihrer Schlafzimmertür.) Nach Studien kann das Schlafen nackt Ihre Niveaus an Anti-Aging- und Wachstumshormonen steigern. Die Forscher haben festgestellt, dass unsere Körper, wenn wir schlafen, sich leicht abkühlen, wodurch reparative Wachstumshormone freigelassen werden. Wenn Sie zu warm sind, bekommen Sie weniger. Kühler zu sein Reduziert auch Ihr Cortisol-Niveau, das Stresshormon. Hohe Ebenen können zu Überessen, Diabetes und Entzündungen führen. Plus, nackt mit einem Partner schlafen, kann zu mehr Intimität (sexuell und anderweitig) führen, der Oxytocin freigibt, was Cortisol verringert, den Blutdruck senkt, den Blutdruck senkt und die Entzündung beruhigt (die Art, die Sie nicht wollen - in Ihrem Bauch).

Welchen Rat würden Sie sich selbst geben? Fange an, es zu folgen.

Wir sprechen nicht über sexuelle Treue. So wie ein Cheat-Tag einmal pro Woche einen Cheat-Tag hat, lässt Sie Ihr Training und Ernährung effizienter und erfolgreicher planen, um sich mit etwas nachgiebig zu belohnen, wird Ihnen etwas, um sich auf das ganze Jahr zu freuen. Es muss kein Boot sein.

Oh, geh weiter.

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