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Wenn Sie wütend sind, ist es alles zu leicht, etwas zu sagen, was Sie bereuen werden. Das geht triply für Argumente mit Ihrem Ehepartner; Jahre der gemeinsam genutzten Geschichte sorgen für genügend Material für Sie, um eine Bemerkung herzustellen, die wie ein Messer schneidet. Und sobald etwas gesagt wird, kann es nicht ungesagt sein, was wichtig ist, um zu berücksichtigen. Nur ein außer Hand Vorschlag vonscheiden lassen kann selbst die stärksten Bindungen korrodieren.

Es ist also am besten, fair zu kämpfen, um sicherzustellen, dass Ihre Argumente Ihrer Ehepartner ehrlich und konstruktiv sind, anstatt klein und boshaft. Um Ihnen zu helfen, wie Sie diese Fähigkeiten beherrschen, sprachen wir mit Paaren Beratern und Beziehungen, um die genauen Wörter und Sätze herauszufinden, die Sie niemals sollten,je fallen auf den emotionalen Schlachtfeld.

Soweit emotional aufgeladene Kommentare gehen, sind nur wenige schlechter als das. "Diese vernünftige Bemerkung ist unglaublich giftig und verletzend", sagtAdina Mahalli., ein Beziehungsexperte und ein Mental Health Consultant beiAhornologie. "Außerdem negiert es die guten Zeiten, die Sie in der Vergangenheit, die sich in der Vergangenheit teilen, nur basierend auf den Anwesen der Gegenwart geteilt. Wenn Sie sich mit Ihrem Ehepartner streiten, halten Sie das Argument auf dem Thema aufrecht, so dass es sich um eine produktive Meinungsverschiedenheit handelt und nicht ein Krieg von Wörter."

Mit Absoluten während einesStreit Wenn Ihr Ehepartner schnell einen Satz in eine Charakter-Ermordung drehen kann, sagtHeather Z. Lyons., PhD, ein Psychologe und Counselor mit demBaltimore-Therapie-Gruppe. "Wenn Sie Absolute verwenden ... Sie wenden sich, was eine legitime Beschwerde in einem Charakter-Angriff hätte", sagt sie. "Es gibt wenig motivierend, daran zu hören, dass Sie absolut defekt sind. Wenn Sie jedoch hören, dass Ihr Partner Ihre Hilfe benötigt oder dass sie eine Verbindung von Ihnen wünschen,das ist das etwas, auf das Sie antworten können. "

"Mit dem Angabe von 'immer' und 'Niemals, dies gibt Ihrem Ehepartner nicht für alles, was sie in der Beziehung gut gemacht haben," Notes "Charse-L. Josie., ein Berater, der auf Beziehungen und Frauenfragen in Portsmouth, Virginia spezialisiert ist, ist. "Es erkennt auch nicht ihre Bemühungen an. Normalerweise ist der Angabe von" immer "oder" nie "unwahr, und wird oft das Thema Diskussion entgleisen."

Selbst wenn Sie an den Punkt kommen, an dem Sie diesen Satz schleudern möchten, dann meinen Sie es wahrscheinlich nicht. EntsprechendShelley Meche'tte., ein zertifizierter Lebenszweck-Trainer und Autor von70 Tage Happy: Das Leben ist besser, wenn Sie lächelnWenn Sie etwas "hassen", möchten Sie, dass es von Ihrem Leben gegangen ist.

"Dinge, die wir hassen ', finden wir keinen Wert in", sagt sie. "Bist du wütend auf deinen Ehepartner, wenn du streitst? Natürlich bist du. Natürlich kämpfen du denn ärgert." Natürlich kämpfen manchmal "unfair" ... mit der Absicht, die andere verbal zu schneiden? Manchmal. Aber fragen Sie sich: Hast du das wirklich? Person, mit der Sie sich derzeit in Quoten befinden? Sind Sie mit Verachtung gefüllt? Ist Ihr Wunsch, sie ohne einen zweiten Gedanken wegzuwerfen?

"Öfter als nicht, Fehler in einer Beziehung ist bidirektional", sagt Lyons. Was sie bedeutet, ist: "Unser Ehepartner hat etwas getan, das in uns eine Reaktion auslöste, die dann eine Reaktion in unserem Ehepartner auslöste." Anstatt während der Argumente übermäßig defensiv zu sein, schlägt Lyons vor, die Verantwortung zu akzeptieren, um sicherzustellen, dass die Dinge nicht weiter eskalieren.

Wenn Sie diese Zeile in einem Argument ablegen, kann ein lang anhaltender, sogar dauerhafter Zweifel erlassen. "Anhörung bedauerlicher Worte wie diese schafft Zweifel an Ihrer Liebe zueinander. Es kann auch das Selbstwertgefühl Ihres Partners senken", sagtCelia Schweyer, ein Dating- und Beziehungsexperte beiDatingscout.com. "Sie werden nur in einem Zyklus der Schuld enden, anstatt das Problem tatsächlich zu reparieren. Auf lange Sicht könnte Ihr Partner zögern, so offen zu sein und mit Ihnen offen zu sein, wenn Sie dies ihnen gesagt haben."

Wenn Sie Schmutz von einem vorherigen Kampf wieder aufbewahren, sind Sie nicht für Ihren Partner fair. In der Tat könnten Sie ihnen unnötig verletzt werden. "Nachdem ein Problem darüber gesprochen und gelöst wurde, sollte es in den Mülleimer Ihres Geistes eingesetzt werden, um nie wieder rauszuweichen", sagt Schweyer. "Wenn Sie Ihren Partner angreifen, wie er sich nach dem vergangenen Argument niemals ändert, kann dies unfair erscheinen, da sie wirklich versuchen, ihre Wege zu ändern." Halten Sie Ihre Kämpfe wieder mit dem Thema.

Sie brauchen uns nicht zu sagen, dass dieser Satz Grenzen aus sein sollte. Bitten Sie jeden Beziehungssexperten, und sie sagen Ihnen, dass Dritte in den Kampf in den Fray bringen (selbst in Form von Off-Hand-Erwähnten), ist die Art der Sache, die die meisten Paare nicht erholen. Auch nach dem Staubstaub setzt sich Ihr Partner immer an der Rückseite des Kopfes an: "Ist da noch jemand?"Da Vertrauen die Grundlage für alle festen Beziehungen ist, ist dieser Satz ein Rezept für eine emotionale Katastrophe.

Dieser Satz beleidigt nicht nur Ihren Partner, sondern beleidigt auch diejenigen, die ihnen am nächsten liegen, wodurch es zu einem Gesamtverlust ist. "Sag niemals mit deinem Partner, egal wie verärgert du bekommst; du wirst definitiv einen Nerv treffen", sagt Schweyer. "Behalten Sie einen klaren Kopf, wenn Sie mit Ihrem Partner in einem Argument sind, da es fast unmöglich ist, verletzende Worte zurückzunehmen, nachdem sie gesagt."

In jedem Argument des Ehepartners wird Stolz eine Rolle spielen. Versuchen Sie jedoch, Ihre Anleihe zu willen, versuchen Sie, Ihre zu tablieren. "Erzählen Sie Ihrem Partner, dass Sie sie nicht brauchen, würde einen Keil zwischen euch beiden fahren", sagt Schweyer. „Eine solche starke Aussage ist nicht etwas, das leicht vergessen werden kann. Es wird etwas sein, das in Ihrem Partner Sinn kommen wird, selbst nachdem der Streit beigelegt wurde. Als Partner, ist es in Ihrer Verantwortung, sich fühlen erforderlich machen und validiert.“

"Beleidigen Sie niemals das Bildungsniveau oder Intelligenz der anderen Person, sagtStacey Greene.Eine Beziehung Trainer und Autor des BuchesStärker als gebrochen, ein Buch über ihre persönliche Reise inrekonstruiere ihre Ehe nach einer Affäre. "Das ist einfach ein niedriger Schlag und zeigt nicht in Ihrer Seite."

Egal wie sehr Ihr Ehepartner unter Ihre Haut gekommen ist und ihre Gefühle entlassen hat, ist alles in Ordnung. "Du könnte sich nicht so fühlen oder die gleiche Reaktion auf eine Situation haben, aber es ist sehr respektlos, die Gefühle oder Erfahrungen eines anderen zu entlassen ", sagtLesli Doares., Ein Paar Berater und Coach, und Autor des BuchBlaupause für eine dauerhafte Ehe: Wie kann man mit mehr Absicht, weniger Arbeit, glücklich sein?. Anstatt davon auszugehen, wie sich Ihr Partner anfühlt, bitten Sie sie, Ihnen zu sagen, wie sie sich fühlen. Sie werden ein viel ehrlichere, einfühlsames Gespräch auf diese Weise haben.

Wenn Sie versuchen, die Pausen auf ein Gespräch auf totalitäre Weise zu schlagen, senden Sie Signale an Ihren Partner, dass sie Ihre Aufmerksamkeit verloren haben und keine Erlaubnis haben, mit Ihnen mehr zu sprechen. "Einseitig ein Gespräch abzuschalten, selbst wenn es ein Argument ist, vermittelt Ihrem Partner, dass sie nicht auf Sie zugreifen können", sagt Lyons. "Wir sind soziale Wesen, um mit anderen verbunden zu sein. Diese Art des Abschneidens des Kontakts wird Emotionen oder Trennung erhöht. Im Laufe der Zeit können beide diese Reaktionen die Bindung in einer Beziehung erstellen."

Wenn Sie Ihren Partner abweisen, sagen sie nicht, dass sie nicht verstehen ", kommunizieren Sie im Wesentlichen, dass Sie das Gefühl haben, Sie nicht mehr kennen. "Die Nachricht, die du bistJa wirklich Ich sage, ich möchte nicht einmal mit dir reden, ich habe das Gefühl, dass ich dir ein Fremder bin ", sagtApril Kirkwood, ein professioneller Berater und Autor vonIch arbeite meinen Weg zurück zu mir: ein Frank-Memoiren der Selbstentdeckung.

Sarkasmus hat keinen Platz in einem ehrlichen Gespräch, insbesondere in einem Argument, in dem Snark so ist wie ein kleiner und gemeint. Obwohl es wie eine bloße sarkastische Quips erscheinen mag, sagt der zugrunde liegende Ton "" Sie können es nicht tun "," was denkst du? "," Weitermachen und versuchen, "erklärt Kirkwood. Stattdessen schlägt sie vor, Geduld zu praktizieren.

Laut Kirkwood ist die Übersetzung dieses Satzes einfach: "Ich wünschte, ich hätte dich nie an Augen gelegt." Selbst wenn Sie mitten in einer supergeladenen emotionalen Kriegsführung sind, bereuen Sie wirklich die Zeit, die Sie mit Ihrem Partner verbracht haben? Die Chancen sind, die Antwort ist ein wahrer Nein. Wenn Sie also Ihren Shared-Historie gerne löschen, halten Sie diesen Satz aus Ihrem Mund.

Egal wie ernst der Kampf ist, Sie sollten niemals auf Ultimaten zurückgreifen. "Es ist gesünder, um zu beginnen, wie Sie das Gefühl haben, dass die Person den Schmerz kennt, in dem Sie sich befinden", sagtJoelle Brant, ein basierender Virginia-Strandbußen. "Der Schmerz ist der Grund für die Grenze / Ultimatum. Wenn Sie den Schmerz auslassen, kommt es als Kommando oder Kritik, und die andere Person wird in der Verteidigung sein."

Zunächst wissen Sie, dass das, was Sie hier sagen, einfach nicht wahr ist. Wenn Sie nicht gut genug für Ihren Partner waren, hätten sie nie an erster Stelle, AnmerkungenSwati Mittal Jagetia., eine Beziehung und psychische Gesundheitsexperte und der Gründer vonZweck quadriert., ein Boutique-Anbieter von Mental Health Counseling und Executive Coaching in New York City.

"Dieser Satz dreht sich darin, das Gespräch darin zu sein, um zu sein, wie die Dinge in einem, in dem Sie sich verändern oder verbessert werden können. Sie überzeugen Ihren Partner, dass sie genug sind", sagt sie. "Wenn ein Partner diesen Satz regelmäßig verwendet, hemmt es ein echtes Gespräch über die Änderung, während sie den Bedürfnissen oder den Kampf ihres Partners entlassen hat. Es ist möglich zu habenwunderbare Ehen und immer noch nicht einverstanden. "

Oh, es ist sicher nicht.

Wenn es ein Wort gibt, sollten Sie niemals in einem Argument mit Ihrem Ehepartner verwenden, es ist "Scheidung". Wieso den? Dieses Wort auftauchen, oder andere mögen es - auch wenn Sie es nicht wirklich bedeuten - können Sie Ihre Beziehung zu Splitsville schnell verfolgen. "Die oberen Phrasen, um in einem Argument zu vermeidenDr. Wyatt Fisher., ein klinischer Psychologe, Eheberater und Host des Ehe-PodcastsEheschritte. "Jede dieser Kommentare stellt die Sicherheit des Risikos der Beziehung ein und sollte nicht in einem beheizten Argument gesagt werden." Und zu wissen, wann es eigentlich das Ende ist, hier sind30 subtile Anzeichen, die Ihre Ehe vorbei ist, und Sie möchten es nicht zugeben.

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