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Wenn Sie irgendwo kalt gelebt haben, nassWintern, Sie haben sicherlich bemerkt, wie das Wetter Ihren Körper beeinflusst. Diese stürzenden Temperaturen können trockene Haut, juckende Augen undeine bummler Stimmung. Es ist jedoch nicht alles schlecht, aber ohne dass Sie es sogar realisieren, arbeitet Ihr Körper hinter den Kulissen, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu kühl sind. Hier sind 12 der erstaunlichsten Wege, wie sich Ihr Körper im Winter ändert, um Sie warm zu halten.

Es gibt viel unter der Oberfläche, wenn kaltes Wetter trifft. Als Temperaturen außerhalb des Tropfens, "der Körper erhöht den Blutfluss auf die Haut", sagtThomas L. Horowitz., Tun, von Cha Hollywood Presbyterian Medical Center in Los Angeles. "Es öffnet die Blutgefäße, um ein warmes Blut in Bereiche bringen, die kalt sind."

Entschuldigung, wenn Sie rechen, aber es geht um das Blut. Niedrigere Temperaturen führen dazu, dass Ihre Blutgefäße einschränken, was dieMayo-Klinik Die Punkte erhöht den Blutdruck, da mehr Druck erforderlich ist, um Blut durch Ihre verengten Venen und Arterien zu drücken.

Die Straffung Ihrer Blutgefäße erfolgt, weil "Ihr Körper versucht, warmes Blut in der Nähe der inneren Organe zu halten", sagtSeth Newton., PhD, der Gründer vonÜberragend.. Aber nachdem Ihre Blutgefäße verengen, erweitern sie - und das verursacht eine Reaktion, die Sie wahrscheinlich bemerkt haben. "Ihre Haut bekommt einen Blutthaufen, der einen rosa Farbton auf der Haut verursachen kann, besonders auf Nase und Wangen", fügt Newton hinzu.

Interessanterweise genug, wenn Sie mehr Zeit bei kaltem Wetter verbringen, wird Ihr Körper daran gewöhnt und wird beim Radfahren zwischen dem Blutgefäßverengung und der Dilatation effizienter. Infolgedessen fühlt sich das kalte Wetter weniger schwerwiegend an. Nach Newton nimmt er Ihren Körper etwa vier Wochen, um sich an kalte Klimazonen anzupassen.

Wenn Sie jemals bemerkt haben, dass Sie pinkeln müssen, wenn Sie in der Kälte sind, ist es nicht Ihre Fantasie. Es ist alles verbunden, alsRick Curtis, Direktor der Princeton UniversityAction-Programm im Freien., erklärt. Ihre Venen ziehen sich an, es gibt einen erhöhten Druck in Ihrem Blutstrom, und die Nieren ziehen mehr Flüssigkeit aus, um diesen Druck zu reduzieren. Curtis sagt auch, "eine vollständige Blase ist ein Ort für einen zusätzlichen Wärmeverlust, so dass das Urinieren dabei beiträgt, Wärme zu sparen."

Wenn du jemals gewesen bistJa wirklich kalt, du hast wahrscheinlich angefangen zu zittern. Horowitz erklärt, dass dies aus gutem Grund geschieht: Die Muskelaktivität vom Zittern hilft, Wärme zu erzeugen, um Sie warm zu halten.

"Shivering ist eine rhythmische Kontraktion der Skelettmuskulatur"Snehalata topgi., MD, ein Arzt mitParadocs weltweit., fügt hinzu. "Denken Sie darüber nach, da Ihre Muskeln Sit-ups tun und eine warme Umgebung schaffen."

Schauen Sie sich Ihren Arm an, wenn Sie in einen kalten Raum gehen oder eine kühle Brise draußen spüren, und Sie werden wahrscheinlich einige Gänsehaut bemerken. Obwohl sie lustig aussehen können, dienen Gänsehäuser nach demSmithsonian National Museum of Natural History. Die Muskeln um unseren Haarfollikel vertraglich, weil für unsere wesentlichen haarigeren Vorfahren, die einen zusätzlichen Schutz vor dem Wetter bedeuteten. Aber für moderne Menschen, die deutlich weniger Körperhaar-Gänsehaut haben, sind wirklich ästhetisch.

Obwohl Sie möglicherweise gehört haben, dass wir im Winter mehr Haare verlieren, als wir im Sommer tun,Das ist eigentlich ein Mythos. Tatsächlich eine Studie von 2009 von derUniversitätsklinikum Zürich zeigt, dass die Leute tatsächlich das verlierenam wenigsten Menge an Haaren im Winter. Dies macht einen Sinn von einem evolutionären Standpunkt: Wir brauchen mehr Haare im Winter, um unsere Köpfe warm zu halten, damit wir weniger verlieren.

Winter bedeutet kürzere Tage und weniger Zeit im Sonnenlicht. In diesen Monaten können wir uns selbst mit Vitaminen und Mineralien verlangen, die helfen könnenSaisonale affektive Störung-Spezifische, die voll von B12 und Zink, sagtLisa Richards., ein Ernährungswissenschaftler und Autor vonDie Candida-Diät. Finden Sie sich nach mehr Rindfleisch, Geflügel, Eiern oder Fisch? Ihr Körper benötigt möglicherweise etwas B12. Wenn Sie sich für rotes Fleisch, Nüsse und Bohnen entscheiden, benötigen Sie möglicherweise den Zink in diesen Lebensmitteln.

Wenn wir kalt werden, neigt unser Körper dazu, unseren Stoffwechsel zu beschleunigen, um mit dem Stress extremer Temperaturen umzugehen. In einer Studie von 2014 von derNationales Gesundheitsinstitut(NIH), Forscher hatten fünf gesunde junge Männer in einer klinischen Forschungseinheit im NIH-Klinikzentrum in Bethesda, Maryland, vier Monate lang. Sie massierten die Temperaturen in ihren privaten Zimmern jeden Abend, von 75 Grad Fahrenheit im ersten Monat, auf 66 in der zweiten und dritten Stelle, und dann bis zu 81 für den letzten Monat. Nach dem zweiten Monat, als die Temperatur zuerst fiel, hatten die Teilnehmer einen Anstieg der fetabolischen Tätigkeit von 10 Prozent.

"Diese Änderungen kehrten im folgenden Monat neutraler Temperatur in die Nähe der Baseline zurück und wurden dann während des letzten Monats der warmen Belichtung vollständig umgekehrt, schreibtCarol-Tor, Phd, des NIH-Bedeutung Die Kälte beeinträchtigte die Stoffwechselraten der Studieneigenschaften, insbesondere aufgrund von Änderungen der Hormone wie Leptin und Adiponectin.

Braunfett, das Sie wahrscheinlich als "Babyfett" genannt haben, ist eine Art Fett, das Energie zur Erzeugung von Wärme verwendet, erklärtJames wollen, MD, Chief Medical Officer beiPlüschkare. Brown Fat "war lange gedacht, dass sie nicht mehr in erheblichen Mengen bei Erwachsenen anwesend sein, aber jüngste Studien haben gezeigt, dass dies nicht richtig war", stellt er an. "Es ist jetzt bekannt, dass Erwachsene in der Tat ein braunes Fett- (Fett-) Gewebe haben und dass es auf kalte Temperaturen reagiert."

Nach der gleichen NIH-Studie von 2014, nach einem Monat der Exposition gegenüber dem 66-Grad-Raum in der Nacht, hatten die Teilnehmer einen Anstieg des braunen Fettvolumens von 42 Prozent. "Die Erkenntnisse deuten darauf hin, dass der Mensch, um die Temperatur durch Erhöhen von braunem Fett zu kühlen könnten," Torgan Notes. "Diese Änderungen können dämpft oder umgekehrt werden, nachdem Sie sich mit wärmeren Temperaturen einsetzen."

Wenn Ihr Körper kalt ist, gibt es Ihre Schilddrüsendrüse und sendet Signale an Ihre Organe, um die Arbeit zu erhöhen, sagt Topgi. LautNationales Gesundheitsinstitut, in Situationen, in denen Ihr Körper energierter ist, wenn er draußen einfrieren - erzeugt die Schilddrüse zusätzliche Hormone.

Haben Sie im Winter mehr Nackenschmerzen und Steifheit bemerkt? Glaube es oder nicht, es gibt eigentlich eine Korrelation zwischen diesen Schmerz und der Kälte, wie das Team beiPhysiotherapie für Frauen. in Lockleys, Südaustralienerklärt.. Es ist eigentlich, dass sich Ihr Körper tatsächlich anzieht - es ist ein Versuch, Wärme zu konservieren, aber nach einer Weile fangen Sie an, die negativen Auswirkungen der schlechten Haltung zu spüren. Oh, und erinnere dich an die Anspannung von Blutgefäßen? Um dies zu tun, verengten sich die Muskeln, die auch im Laufe der Zeit Beschwerden verursachen können. Ihr Körper tut es am besten, aber der Winter ist ein echter Schmerz im Hals.