Good Lifestyle

Für viele, egal wiestreng ihre DiätAlle Wetten sind frei, sobald der süße Kartoffelauflauf auf dem Erntedankfest aus dem Ofen kommt. In der sechswöchigen Strecke zwischen den Türkei und dem neuen Jahr erscheint es einfacher als je zuvor, Kohlenhydrate und Süßigkeiten zu verwöhnen. Schließlich sind wir von unwiderstehlich leckerem Tarif umgeben, und es scheint, als ob unsere Angehörigen nichts mehr lieben als ein weiteres Servieren (oder drei) auf unseren Tellern. Infolgedessen erleben viele von uns einigeFeiertagsgewicht. Aber während Sie sich jedoch anfühlen, wie ein wachsender Ballon zum Zeitpunkt Silvesterabend kommt, ist der durchschnittliche Person nichtziemlich so viele Pfund anziehen Wie Sie in der Weihnachtszeit erwarten könnten.

Laut einer 2016-Studie, die in derNew England Journal of MedicineDas gesamte Gewicht des durchschnittlichen Amerikaners steigt um 0,4 Prozent gegenüber Weihnachten und 0,2 Prozent gegenüber Thanksgiving. Insgesamt beträgt das in jeder Weihnachtszeit rund einem Pfund. Die Forscher fanden, dass der Großteil davonGewichtszunahme tritt auf In den 10 Tagen nach Christmas-vielleicht tippt auf die Tatsache, dass der Anmutigen des Tages die Ernährung der Menschen von den Equilibriumsen der Menschen wirftDas neue Jahr bringt mehr standhafte Auflösungen hervor.

Obwohl ein Pfund ein Pfund gewinnen mag, scheint ein kleiner Preis zu sein, um zu bezahlenIhre LieblingsferienDie Forscher weisen darauf hin, dass das, was dieses spezielle Hundage so problematisch macht, die Tatsache, dass Sie unwahrscheinlich sinddas zusätzliche Gewicht verlieren nach dem Abschluss der Ferienzeit. Übersetzung? Innerhalb weniger Jahre sammelt sich alles, was der Feiertagsgewichtungsgewinn ansammelt.

Wenn Sie jedoch wollenin Form bleiben zwischen Erntedankfest und Neujahr,Milton Stokes, Promoviert, vonEine Quellnahrung. sagt, dass ein eigentlich eingehalten wirdFitnessroutine Während der gesamten Feiertage ist es ein einfacher Weg, um zu verhindern, dass diese Pfund vermehren.

"Leider verbringen viele Menschen ihre Winter, die etwas mehr essen und etwas weniger trainieren", erklärt Stokes. "Wenn Sie in Ihren Übungsgewohnheiten konsistent sind, müssen Sie Ihre Essmuster nicht ändern." Kurz gesagt, wenn Sie aufrechterhaltenIhre Trainingsroutine Und essen Sie, was Sie bei Urlaubsfeiern wünschen, dass alle hinzugefügten Kalorien schwieriger Zeit haben, an Ihrer Taille festzuhalten.

Um das Snackieren auf den gleichen ungesunden Lebensmitteln nach dem Ende der Feiertage zu vermeiden, machen Sie es zu einem Punkt, um alle Ihre Reste herauszuwerfen, anstatt sie im Kühlschrank zu verlassen. Nachdem Sie im neuen Jahr klingeln, sind das letzte, was Sie wollen, sind die Versuchungen des letzten Jahres!

Was alles läuft, um zu deinen Gaumen nett zu seinund Ihr Körper Diese Feriensaison, indem Sie eine Mischung aus übengesunde Gewohnheiten und leckere Ablässe. Und sobald Sie bereit sind, diese zusätzlichen Pfunde zu werfen, lesen Sie weiterDer beste Weg, um im Winter abzunehmen.