Good Lifestyle

Wenn Sie sich entschieden haben, einen Trocken Januar-oder vorhergehenden Alkohol für einen ganzen Monat des Weg zu tun, dass Lügen, bevor Sie ist nicht leicht. Nach einem ganzen Monat endlosen Urlaub Parteien, sind unsere Körper zu Alkohol und die schmierigen Katers Nahrung gewöhnt, dass es folgt. Und die Wahrheit ist, gehen cold turkey istviel leichter gesagt als getan.

Aber nach einer neuen Studie, wenn Sie verwalten können für nur einen Monat alkoholfrei zu gehen, sind die Vorteile enorm.

University of Sussex PsychologeDr. Richard de Visser die Ergebnisse von 800 Personen untersucht, die im vergangenen Jahr Dry Januar getan haben, und stellte fest, dass 88 Prozent Geld gespart, 71 Prozentbesser geschlafen67 Prozent mehr Energie hatten, 54 Prozent bessere Haut hatten, und 58 Prozent an Gewicht verloren. Die Teilnehmer fanden auch, dass Dry Januar tun half ihnen, besser zu verstehen und zu kontrollieren, ihre Beziehung mit Alkohol. Einer von drei fühlten sie hatte ein besseres Gefühl dafür, warum und wenn sie trinken, und 71 Prozent von ihnen klar, dass sie ein Getränk nicht brauchen, um sich zu genießen.

Vielleicht am wichtigsten ist, fanden die Teilnehmer auch, dass sie besser in der Lage waren, ihr Trinkwasser zu steuern, wenn der Monat war auf. Ihre durchschnittliche Trink Tage fiel von 4,3 pro Woche zu einem viel gesünder 3.3, die Einheiten des konsumierten Alkohols 8,6-7,1 fallen gelassen, und sie gingen von zu viel getrunken haben mehr als 3 Mal pro Monat nur zweimal. Als solche hatten 70 Prozent ihre Gesundheit lange verbessert nach Dry Januar war vorbei.

„Der einfache Akt der einen Monat aus Alkohol Einnahme hilft den Menschen trinken weniger auf lange Sicht: von Menschen, August sind ein extra trockenen Tag pro Woche berichten,“ Vissergenannt. „Darüber hinaus gibt es erhebliche unmittelbare Vorteile. Neun von zehn Menschen Geld zu sparen, sieben in zehn besser schlafen und drei in fünf, Gewicht zu verlieren ... Dies zeigt, dass es echte Vorteile für die nur versuchen, Dry Januar abzuschließen“

„Einfach gesagt, Dry Januar Leben verändern kann“Dr. Richard Piper, CEO von Alkohol ändern UK, sagte. „Wir hören jeden Tag von Menschen, die Verantwortung für ihre Trink nahm Dry Januar mit, und die fühlen sich gesünder und glücklicher als Ergebnis.“ Die brillante Sache über Dry Januar ist, dass es über Januar nicht wirklich ist. Als alkoholfrei 31 Tage lang zeigt uns, dass wir Alkohol nicht brauchen, Spaß zu haben, sich zu entspannen, zu sozialisieren. Das bedeutet, dass für den Rest des Jahres sind wir besser in der Lage, Entscheidungen über unser Trinkwasser zu machen, und trinkt mehr Abrutschen in zu vermeiden, als wir wirklich wollen.“

Natürlich, für einen ganzen Monat lang alkoholfrei gehen ist nicht einfach für jeden, der trinken mag. Und wenn das klingt wie Sie, lassen Sie mich Ihnen einen Rat geben: nicht durch gelegentliche Ausrutscher entsetze.

Nach A.Studie über Neujahrsvorsätzedie Sache, dass die 92 Prozent der Menschen trennt, die an ihrem ihren fail „neues Jahr, neues Sie“ Ziele aus den acht Prozent, die sie tatsächlich erreichen ist, dass die letztgenannte Gruppe Pflug nach vorn, auch wenn sie aus dem Wagen fallen hier und da. Visser sagte auch, dass, während die Vorteile etwas kleiner sind, sind viele der Veränderungen berichtet von den Teilnehmern auch bei denen, die für zumindest einen Teil des Monats alkoholfrei gehen verwaltet befragt wurden.

Und wenn Sie das Gefühl inspiriert, sehen Sie sich diese7 Genius Tricks für eine erfolgreiche Navigation auf dem Trocken Januar.

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