Good Lifestyle

Jeder weiß, wie großes Gelächter ist. Es birgt Stress, verbannt Depressionen, zerbricht Ihren Blutdruck, verfasst Ihr Immunsystem und sogar,Nach neuen Forschungen brennt Kalorien. Wenn Sie jedoch all diese gesundheitswohnen Vorteile ernten möchten, müssen Sie keine Serie von lustigen YouTube-Videos laden oder Tickets für eine Comedy-Show jederzeit bald in Bücher buchen. Alles, was Sie tun müssen, ist ein Lächeln zu knacken.

Wenn Sie es aus der wissenschaftlichen Gemeinschaft nehmen, könnte das Lächeln das beste seinAu natürlich Medizin da draußen. Glaube uns nicht? Scrollen Sie einfach auf und überzeugen Sie sich selbst. Hiermit finden Sie alle Gründe - von der Produktivitätserhöhung bis hin zu Stimmungsverstärker -, dass "Käse" öfter das Beste ist, was Sie für sich selbst tun können. Und um mehr Möglichkeiten, ein glücklicheres Leben zu führen, sehen Sie, wieDas sagen, dass dieses ein Wort Ihre Stimmung um 25 Prozent steigern wird.

EntsprechendPsychologie heute.Wenn Sie zum Lächeln lächeln, aktiviert es sofort die Freigabe-Guide-Neurotransmitter wie Dopamin, Endorphine und Serotonin in Ihrem Gehirn. Diese Version wird Ihre Stimmung verbessern - unabhängig davon, ob Ihr Lächeln echt ist oder nicht. Und um mehr Wege, um wahres Glück aufzudecken, überprüfen Sie diese20 Top-Tricks von Therapeuten beim Finden von Glück.

Wenn es sich herausstellt, betrifft Ihr Lächeln auch die um Sie herum. Wenn dieses Symbol der Freundlichkeit sich über Ihr Gesicht erstreckt, kann es Ihnen ermöglichen, anderen anscheinender zu sein. Tatsächlich ein 2004lernen Die von der Penn State University durchgeführte Feste festgestellt hat, dass, wenn die Mitarbeiter mit ihren Kunden in der Dienstleistungsbranche einteilen, die Erlebnisse der Kunden im Laden positiv beeinflussen und sie mit ihren Einkäufen glücklicher und zufrieden standen.

Forscher, die einen durchgeführt habenlernen An der University of Pittsburgh stellte fest, dass, als die Teilnehmer an drei verschiedenen Bedingungen Modelle eingestanden hatten, dass sie überwältigend sind, dass sie die Modelle mehr, die mehr während der Studie lächeln. Im Grunde, wenn Sie lächeln, vermittelt es eine Art unschuldige Freundlichkeit, die Vertrauenswürdigkeit übersetzt. Und für mehr auf die geheimnisvolle Weise, wie sich unser Körper Emotionen handhabt,Das passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie sich verlieben.

Da das Gehirn natürlich verweigert wird, um Negativität als Abwehrmechanismus zu zwingen, hat ein Lächeln die Fähigkeit, dieser Haltung mit einer glücklichen Positivität entgegenzuwirken. In der Tat können Sie sogar trainieren, um mehr zu lächeln, und trainieren Sie sich daher effektiv, um positivere Ereignisse positiver zu reagieren, egal wie düster sie sein können.

Das Lächeln ist ansteckend. Wenn Sie also den Raum mit eigenem Legen aufzunehmen, neigen andere Menschen dazu, auch mit einem ähnlichen Gefühl von Glück und Freude in Ihre Emotionen zu lesen. Aufgrund von Spiegelneuronen, die im Gehirn feuern, können Menschen die Handlungen anderer nachahmen, wie lächelnd, was die Fähigkeit hat, Glück zu erzeugen. Und für mehr Wege beeinflusst das Glück auf Ihren Körper,Hier passiert das, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie lachen.

Obwohl es nicht genau wissenschaftlich ist, ist es eine einfache Tatsache, dass Sie, wenn Sie glücklich sind, härter arbeiten und sich in Ihrer Arbeit sicherer anfühlen - was sich unweigerlich Ihre Produktivität steigert. Dies wurde von einem bestätigtTeam von Wirtschaftsforschern 2010, der festgestellt hat, dass das Lächeln zu einer gesünderen Arbeitsmoral in einem Büroumfeld beigetragen hat.

Ferner ist das von einem Lächeln freigesetzte Dopamin an Lernen, Verarbeitung und Entscheidungsfindung beteiligt, sodass eine erhöhte Kreativität möglich ist, da sie sich auf Problemlösungen und künstlerische Bemühungen betrifft, die eine viel Analyse erfordern.

Wenn Sie lächeln, macht es Sie selbstverständlicher in sich selbst, und andere - vor allem, während Sie im Ausland reisen - fühlen sich mit Ihnen angenehmer, wenn Sie dieses universelles Symbol der Freundlichkeit sehen. Ja, ja, dass das alte Sprichwort wahr ist; lächelndtut Öffne dich bis zur Welt.

Ein Lächeln oder ein gutes Lachen kann Ihnen helfen, negative Emotionen freizusetzen, die seit langem in Ihrem Kopf waren. Es kann darauf sein, Ihr Lieblingslied während eines schlechten Tags beim Arbeiten zu hören - selbst daran erinnert, dass das Glück immer noch ein gültiges Emotion durch Stress und Schmerz kann Ihre gesamte Wahrnehmung des Tages ändern.

Das lächelnde Lächeln macht Ihnen nicht nur für potenzielle Bewerber attraktiver, aber es kann auch, dass Sie sich auch für alle attraktiver erscheinen lassen, die die Tat bezeugen. Da die Interaktion als viel einfacher und angenehmer scheint, wenn Sie lächeln, sehen Sie Ihr Glück als attraktive Qualität und wollen die ganze Zeit um Ihre Positivität sein. Darüber hinaus können die Muskeln, die Sie zur Bildung eines Lächelns verwenden, auch die Falten in Ihrem Gesicht gleiten und Sie jünger erscheinen lassen.

Wenn Sie ein Lächeln auf einen Kollegen am Arbeitsplatz blitzen, kann dieser kleine Akt der Positivität und Freundlichkeit einen langen Weg gehen, um eine Kette des Glücks zu schaffen, die längere Zeit im Büro bleiben kann. Da ein Lächeln ein Gefühl der Vertrauenswürdigkeit durchsetzen kann, lernen Ihre Kollegen, mit ihren Problemen zu Ihnen kommen, und Ihr Chef kann sogar mit größeren Projekten beginnen - alles wegen eines Lächelns.

Im Gegensatz zu, wie negative Verhaltensweisen andere dazu bringen, das Vertrauen zu bezweifeln, das Sie in sich selbst haben, kann das Lächeln und das Anmessern einer positiven Haltung diejenigen, die das Lächeln und deren Empörung machen können, dass Sie glauben, dass Sie sich ganz zuversichtlich in sich selbst und Ihren Fähigkeiten sind. Dieser Trick hilft Ihnen besonders am Arbeitsplatz, wo ein kurzer Zähneblitz an Ihrem Chef vermitteln kann, dass Sie bereit sind, jedes Hindernis anzugreifen, das sich auf den Weg angreift.

Viele Wissenschaftler haben abgeleitet, dass er, wenn Sie lächeln, die in Ihrem Gehirn hergestellten Cortisol reduzieren, was den Stress effektiv minimiert, den Sie fühlen. Dies wird von der Universität von Kansas 2012 unterstütztlernen, die sich herausfand, dass diese Teilnehmer, die lächelten, während er eine anstrengende Aufgabe lächelten (auch wenn das Lächeln nicht echt war) eine niedrigere Herzfrequenz und weniger gestresst war als diejenigen, die nicht lächelnd waren.

Wenn Sie lächeln, werden bestimmte Hormone, die in Ihr System-spezifisch eingeführt werden, Noradinephrin, Oxytocin und Phenylethylmin, sexuell erregt und emotional verfügbar, und bieten das perfekte Klima für Ihren Partner selbst, um sich physisch herzustellen. Das nächste Mal, wenn Sie nach einem Weg suchen, um Ihre Date-Nacht zu brutzeln, füllen Sie es einfach mit einem Lächeln und Gelächter für die heißeste Date-Nacht.

Wenn Sie entweder ungefähr etwas peinlich sind, das Sie getan haben oder nach Vergebung suchen, kann ein schnelles Lächeln in praktisch kommen. Nochmals kann ein Lächeln andere sofort vertrauen - und im Gegenzug sehen Sie, dass Sie Empathie und Verständnis in Ihrem Lächeln besitzen, die neue Anfänge oder stärkere Grundlagen für Ihre Beziehungen ebnen können.

Wie bereits erwähnt, können die durch ein Lächeln freigesetzten Hormone positive Auswirkungen auf Ihr Sexualleben haben, aber da sich herausstellt, können sie auch Ihre begleitende romantische Partnerschaft stark beeinflussen. In der Tat kann die Freisetzung von Oxytocin abgesehen, neben vielen anderen positiven Auswirkungen auf Ihre Stimmung, auch Gefühle der emotionalen Bindung und dem Wunsch, sich zu kuscheln, beide Dinge zu kuscheln, die Ihre romantische Beziehung nur stärker machen können.

Da ein Lächeln ansteckend ist, breitete sich Ihr wie ein schnelles Feuer im Büro aus, das tatsächlich in der Tolle ist, um Harmonie unter den Mitarbeitern zu schaffen. Ähnlich wie der saure Stimmung eines Kollegen kann den himmelhohen Niveau des Unglücks im gesamten Büro nachhallen, kann Ihr warmes Lächeln einem Kollegen einen Kettenwirkung von Freundlichkeit und Wärme schaffen.

Zusammen mit dem Finden von Dingen, die Sie während der Trauerzeit zum Lächeln bringen können, kann der einfache Lächeln allein lächeln, diese fühlen-guter Neuronen (einschließlich natürlicher Schmerzmittel), die zum Verbessern arbeiten können, und sogar schließlich überwunden, jede Traurigkeit, die Sie in der Moment.

Wie von a offenbartlernen Aus der Universität von Bristol in England kann das Sehen eines Lächelns helfen, Aggressionen in anderen zu reduzieren. "Die Ergebnisse unserer Experimente deuten stark darauf hin, dass Vorurteile bei der Wahrnehmung emotionaler Gesichtsausdrücke eine kausale Rolle bei subjektiver Wut und aggressiven Verhalten spielen", bemerkte die Studienautoren. Dies bedeutet, dass nur durch Zeugen eines Lächelns eine Person, die einen Akt der Aggressionen durchführen, eher diese Emotion in seinen Gleisen aufhält.

Um wiederholen zu können, kann das Lächeln die normalen Tendenzen Ihres Gehirns auf das Negative auferlegen, um einen positiveren Ausblick zu machen. Daraufhin kann die Angewohnheit der Gewohnheit, mehr bei der Arbeit mehr zu lächeln, Ihr Gehirn zwingen, diese Positivität mit Ihrem Arbeitsplatz zu verbinden, wodurch die Zufriedenheit erhöht wird, die Sie bei Ihrem Job fühlen.

Das Lächeln zieht Menschen an, was bedeutet, dass Ihre Positivität Sie zu einem hervorragenden Anführer machen kann. Wenn Sie ständig auftauchen, können Sie andere entspannter und in der Lage sein, sich selbst entspannter zu sein und eine wirklich pflegende Arbeitsumgebung zu fördern, die nur andere auszeichnen kann. Und ist das nicht der ganze Zeitpunkt der Führung?

Anstatt immer auf Ihre Füße nach unten zu schauen, um einen Moment nachzuschlagen, um nach Passiersby, bei niedlichen Hunden, bei atemberaubender Architektur - auf der Straße, in der Straße, um mehr von Ihrer Umgebung zu nehmen.

Ja, die Zähne zeigt, dass Sie Ihre Lebensdauer erweitern können. EINlernen Out of University College London stellte London fest, dass Menschen, die öfter lächeln, mehr als 35 Prozent leben, um länger zu leben - vielleicht ist es Zeit, dass Sie eine lächelnde Chance geben können. Und für mehr Verknüpfungen zum Glück, überprüfen Sie diese75 Genius-Tricks, um sofort glücklich zu werden.

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